Welcome. I’m Caro Alonso — a mom, journalist, strengths coach, and mindfulness practitioner.
If you’re a woman in your 40s or 50s feeling overwhelmed, anxious, or like something inside you is changing… you’re not alone.
This channel is for women navigating life transitions — perimenopause, menopause, emotional overwhelm, anxiety, sleep issues, career changes, or simply that feeling that something needs to shift.
Here, you’ll find honest conversations and practical tools to help you regulate your nervous system, understand what you’re going through, and reconnect with yourself.
We talk about mindfulness, positive psychology, strengths-based coaching, sleep, emotional regulation, and real-life tools you can actually use.
Not from perfection — but from real experience.
If this resonates with you, welcome. This space is yours too.
Caro Alonso
🧩 Bienvenidas a mi lugar sagrado
Este rincón de mi balcón lo es todo para mí. Aquí arranco las mañanas con mi café antes de que el mundo despierte. Aquí medito rodeada de mis plantas. No siempre tuve un espacio así. Lo fui construyendo a propósito, cuando entendí que tener un lugar de calma en casa no es un lujo, es una necesidad. Especialmente cuando el cuerpo y la mente están en transición.
Este rompecabezas por fin está terminado 🎉. Y mientras lo armaba pensé: ¿cuántas de ustedes saben la ciencia detrás de por qué esto te relaja tanto?
Hay algo que los neurocientíficos llaman estado de Flow, y es exactamente lo que pasa cuando estás buscando esa pieza que no aparece. Cortisol abajo. Amígdala quieta. Mente presente.
Acabo de subir un Short cortito explicándolo 👉 [ youtube.com/shorts/ptdjXfKqDd... ]
Y si quieres ir más a fondo, en el video completo hablo de esto y de otras herramientas que me han transformado 👉 https://youtu.be/eU08FcqmGZg
¿Tú tienes un espacio así en casa? ¿Un rincón que sea tuyo? Cuéntame 👇 Me encanta imaginar cómo son esos espacios sagrados de cada una en esta comunidad.
1 week ago | [YT] | 2
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Caro Alonso
A veces, entre tantas responsabilidades, nos olvidamos de lo más importante: nosotras mismas.
✨ Esta meditación es un regalo para ti, para pausar y reconectar con tu esencia en esta etapa tan increíble de los 40s. 🧘♀️
¿Te regalas 8 minutos hoy? Cuéntame en los comentarios cómo te sentiste al terminar. 👇
Mira el video completo aquí: Regresa a Ti | Meditación Guiada Para Mujeres en Sus 40s"
3 weeks ago | [YT] | 1
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Caro Alonso
PLACERES de la VIDA
*Los días sencillos.
*Las fotos que no se publican.
*Las conexiones que no se cuentan.
*Desaparecer un ratito del mundo para salvar el mío. *Distancia, silencio y paz.
2 months ago (edited) | [YT] | 2
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Caro Alonso
Les recomiendo muchísimo este libro del autor, experto en relaciones personales #MattewHussey . No solo nos enseña a identificar y construir relaciones de pareja sanas, sino qie también mos enseña la importancia de la relación más importante de nuestras vidas, la que tenemos con nosotras mismas. amzn.to/3PqeTy3
2 months ago | [YT] | 1
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Caro Alonso
La miniatura final… vs la realidad 😅
Porque detrás de ese thumbnail que ves… hubo como 40 fotos, caras rarísimas y varios intentos buscando la foto perfecta.
Ujummmm… lo confieso.
El control y la búsqueda de la perfección es algo con lo que lucho todos los días de mi vida.
A veces lo logro… y otras no tanto.
Pero creo que de eso se trata también.
De entender que no siempre vamos a poder hacerlo perfecto… pero igual seguimos intentándolo 💪🏻🤗
Y quizás ahí… es donde empieza a cambiar todo.
¿Quién más por aquí se identifica conmigo? Las leo ❤️
2 months ago | [YT] | 2
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Caro Alonso
¿Sientes que el día te está superando? 🧘♀️ A veces, 5 minutos son todo lo que necesitamos para resetear nuestro sistema nervioso.
He preparado esta práctica guiada de respiración 5-5-10 diseñada específicamente para bajar las revoluciones y recuperar la calma en momentos de mucha ansiedad o estrés.
Es sencilla, efectiva y puedes hacerla en cualquier lugar. ¡Haz una pausa conmigo!
👇 Mira la práctica completa aquí: https://youtu.be/JVEW1OfjNCQ?si=0slb-...
2 months ago | [YT] | 1
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