¿Acabas el día con los ojos que te arden, la cabeza que te explota y la sensación de haber rendido la mitad de lo que podías?
Bienvenida al canal donde eso tiene solución — y nombre: Síndrome Visual Informático.
Soy Mar Bueno, optometrista con más de 30 años de experiencia, especializada en neurovisión, terapia y ergonomía visual digital.
Fundadora de Ojos Flexibles y del programa Visual·Mente.
En este canal encontrarás:
— Cómo funciona tu sistema visual cuando llevas 8 horas frente a una pantalla
— Ejercicios y estrategias visuales con base científica (sin atajos, sin humo)
— Ergonomía visual aplicada a tu puesto de trabajo real
— Cómo dormir mejor, concentrarte más y llegar entero a casa
Porque cuando ves mejor, piensas mejor.
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Mar Bueno VisualMente
En una horita nos conectamos en directo para practicar este masaje ..
Te veo dentro
4 days ago | [YT] | 2
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Mar Bueno VisualMente
🌿 ¡Este domingo nos vemos en directo!
Te voy a enseñar un masaje de drenaje linfático para descongestionar la zona de los ojos y el rostro.
Si te despiertas con los ojos hinchados, si notas la mirada apagada al final del día o sensación de pesadez y retención en la cara... esto te va a encantar.
Es una técnica sencilla, muy agradable de hacer, que aplico en consulta y que mis pacientes incorporan a su rutina.
🌿 Ten preparado tu aceite favorito (almendras, jojoba, rosa mosqueta... el que más te guste) y lo hacemos juntos en tiempo real.
📅 Domingo 24 de mayo
🕚 11:00 h
⏱️ Unos 30 minutos
🎥 En directo aquí en YouTube — abierto a todos
¿Qué aceite vas a usar tú? Cuéntamelo en comentarios 👇
Nos vemos el domingo 🌊
Mar 🌿
5 days ago | [YT] | 16
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Mar Bueno VisualMente
Hola querida tribu,
Esta semana en el espacio de Sobremesa Visual, hablaremos de cataratas.
Hoy no habrá directo, nos vemos martes, miércoles y jueves a las 16:30.
Si tienes alguna consulta o duda sobre el tema dejámelas en comentarios y las respondo en directo.
Te espero mañana.
A las 16:30 h (España, península)
Activa la campanita para recibir el aviso y no perderte nada.
3 weeks ago | [YT] | 8
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Mar Bueno VisualMente
☁️ Sábado nublado... ¡el plan perfecto para perderse en un buen libro!
Pero antes de que abras el tuyo, hazme un favor: ¿sabes si estás forzando tus ojos sin necesidad? Hay una medida exacta en tu cuerpo que te dice a qué distancia deberías poner el libro para no agotar tu vista (y disfrutar mucho más de la lectura).
Te lo enseño en este Short de 60 segundos. Míralo antes de seguir leyendo:
¿Te ha salido la medida? ¡Cuéntame aquí abajo! 👇
3 weeks ago | [YT] | 1
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Mar Bueno VisualMente
¡Hola familia! Hoy cerramos la semana con nuestra Sobremesa Visual y quiero que elijáis el 'menú' del día. Como no hay guion, mandáis vosotros. ¿Qué os pica más la curiosidad hoy?
1 month ago | [YT] | 6
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Mar Bueno VisualMente
Hoy a las 16:30 — La Sobremesa Visual.
El tema de hoy surgió ayer en el primer directo: la maculopatía.
Vamos a hablar de los tipos que existen, de cómo se vive con ella y de lo que la terapia visual puede y no puede hacer.
Sin tecnicismos innecesarios. Con respuestas reales.
Si tienes preguntas — déjalas aquí abajo antes de las 16:30.
1 month ago | [YT] | 3
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Mar Bueno VisualMente
¡Hola a todos! ☀️
Hoy paso del "postureo" y de los guiones perfectos. A las 16:30h arranco un nuevo espacio: Sobremesa Visual.
He decidido abrir esta ventana para que charlemos de verdad. Sin filtros y sin esas fórmulas mágicas que inundan internet pero que, a la hora de la verdad, no todas funcionan.
Vamos a cuestionar lo que haga falta y a poner un poco de sentido común (y mucho diseño real) sobre la mesa.
📍 Cita hoy: 16:30h.
💬 Plan del día: Responderé a vuestras dudas, por lo que te animo a dejar tus preguntas en los comentarios.
Siempre con una sonrisa y un buen café, porque aprender no tiene por qué ser aburrido.
Iré avisando de los próximos encuentros por aquí; a veces con tiempo, otras veces nos pillaremos por sorpresa.
¡Estad atentos!
¿Te vienes a tomar ese café conmigo? ¿Tienes alguna pregunta que quieras que responda en el directo?👇
youtube.com/live/5_7aJSDwD8o?feature=share
1 month ago (edited) | [YT] | 15
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