Năm 2018, nhóm yêu thích lối sống healthy tụi mình đã dành cả một mùa hè để thực hiện một series tập luyện gồm 26 videos với mục tiêu là tạo một hệ sinh thái khoẻ toàn diện, cho bạn bè anh em cùng tham gia. Vì một số lý do mà dự án phải gác lại. Các videos đã sản xuất cũng nằm trong ổ cứng suốt 5 năm trời.
Gần đây, khi tìm lại các videos này để tự tập luyện, mình vẫn thấy chúng có giá trị y như những ngày đầu tụi mình sản xuất.
Vậy nên nhân kỷ niệm 5 năm dự án nằm đắp chiếu, mình xin publish toàn bộ 26 videos mà tụi mình đã sản xuất dành cho những ai yêu thích tập luyện. Dù khuôn dung và hình dạng cũng đã hơi khác đi, nhưng tụi mình tin các videos này còn có thể tiếp tục đồng hành cùng mình và các bạn trong rất nhiều năm tới.
Toàn bộ 26 videos đã được đăng tải trên kênh YouTube The Red Dot, để ngày mai cuối tuần anh em có thể thực hành luôn!
SERIES NÀY CÓ GÌ ĐẶC BIỆT?
1. Đây không phải videos hướng dẫn tập luyện, mà là series Follow-Along Workouts. Tức là các videos đã được căn chỉnh thời gian (và đặc biệt là phần NHẠC siêu CHẤT) để các bạn vừa xem videos, vừa cùng tập luyện. 2. Mỗi video tập trung vào một nhóm cơ nhất định. Hãy kết hợp nhiều videos để có một bài tập 30-45 phút phù hợp với nhu cầu tập luyện của bạn. Chi tiết hướng dẫn gợi ý bài tập mình có ghi ở description của từng video. 3. Series này được thực hiện bằng tiếng Anh. Nếu chưa quen, cả nhà xem hình để biết các động tác nhé.
⚠️ Lưu ý: Series này dành cho những người có kiến thức tập luyện cơ bản với máy móc & tạ. Nếu chưa quen máy và tạ, hãy tập cùng PTs trước để đảm bảo an toàn khi tập luyện.
Nghỉ ngơi một chút ngày cuối năm để nạp thật nhiều năng lượng cho năm mới cả nhà nhé! Một diện mạo hoàn toàn mới của #iammaitrang sẽ xuất hiện kể từ năm 2022! Cảm ơn các bạn rất nhiều vì đã luôn ở bên cạnh Trang trong những năm qua. Ngàn lời chúc tốt đẹp nhất gửi đến bạn, my loves! <3
Trang nhà quê, ít khi dùng tab Community quá mà hôm nay rất phấn khích nên muốn nhoi lên để nhắn cả nhà nhớ xem video tối nay nhé. Trang sẽ kể lại con đường 5 tháng trở thành CEO của Trang với rất nhiều câu chuyện và bài học đáng nhớ. Tự xem lại video trước khi đăng mà thấy bao cảm xúc.
Việt Nam ơi, mình tiếp tục cùng chung tay đẩy lùi COVID-19 nhé. Bài hát ý nghĩa từ các anh chị nghệ sỹ và Bộ Y Tế cho chúng mình, cùng xem này cả nhà ơi!
Đây là chiếc cốc Trang có từ cách đây hơn 5 năm. Bất kể khi nào có thể, Trang đều mang chiếc cốc này theo để mua đồ uống. Đặc biệt là khi mua đồ uống ở Starbucks hay Fruity Fact, mình sẽ được giảm giá 10% khi mang cốc riêng nên lại càng có động lực mang cốc. Còn các bạn, chiếc cốc của các bạn trông như thế nào?
Hôm nay là ngày Môi Trường Thế Giới. Dự tính hôm nay Trang sẽ làm video về topic này, nhưng vì lời hứa với các bạn ngày mai thi Cầu Vồng nên Trang tạm hoãn lại. Hãy cùng chờ đón video về đề tài này sẽ được lên sóng sớm thôi bạn nhé!!! 🌿
THÔNG BÁO: SOLD OUT VÉ SPECIAL WORKSHOP “CÓ HẸN CÙNG TRANG”
Các bạn ơi, Trang xin ngừng nhận đơn đăng ký tham dự workshop “Có hẹn cùng Trang” ở hạng vé SPECIAL nhé! Sáng Trang đi tổng duyệt Olympia, chiều về check đơn đăng ký đã thấy dư 3 người, phải lập gọi điện xin các bạn đổi xuống hạng STANDARD, vì workshop của Trang chỉ có 10 chỗ cho vị trí xịn xò này thôi ạ!
Các bạn vẫn có thể đăng ký hạng vé STANDARD, hoặc GROUP (cho nhóm từ 3 người trở lên) tại bit.ly/cohencungtrang1 nhé!!!
Sự kiện chỉ dành cho 50 người, vì thế hãy thông cảm vì Trang không thể nhận giữ chỗ!
Chỉ còn 4 ngày nữa thôi! Mong gặp các bạn lắm lắm! ⭐️⭐️⭐️
Làm cái video chữa bệnh lười mà có bạn comment “Em còn lười đến mức không xem hết nổi video của chị nữa” mới ghê hông? 😂😂😂 Kể cho tui nghe, hành động lười biếng nhất mà các bạn từng làm là gì vậy???
iammaitrang
🔥 Follow Along Workouts Series by The Red Dot 🔥
Năm 2018, nhóm yêu thích lối sống healthy tụi mình đã dành cả một mùa hè để thực hiện một series tập luyện gồm 26 videos với mục tiêu là tạo một hệ sinh thái khoẻ toàn diện, cho bạn bè anh em cùng tham gia. Vì một số lý do mà dự án phải gác lại. Các videos đã sản xuất cũng nằm trong ổ cứng suốt 5 năm trời.
Gần đây, khi tìm lại các videos này để tự tập luyện, mình vẫn thấy chúng có giá trị y như những ngày đầu tụi mình sản xuất.
Vậy nên nhân kỷ niệm 5 năm dự án nằm đắp chiếu, mình xin publish toàn bộ 26 videos mà tụi mình đã sản xuất dành cho những ai yêu thích tập luyện. Dù khuôn dung và hình dạng cũng đã hơi khác đi, nhưng tụi mình tin các videos này còn có thể tiếp tục đồng hành cùng mình và các bạn trong rất nhiều năm tới.
🏋️ Full Series: www.youtube.com/playlist?list...
💪 Upper Body: www.youtube.com/playlist?list...
🍑 Lower Body: www.youtube.com/playlist?list...
🏋️ Sexy Abs: www.youtube.com/playlist?list...
Toàn bộ 26 videos đã được đăng tải trên kênh YouTube The Red Dot, để ngày mai cuối tuần anh em có thể thực hành luôn!
SERIES NÀY CÓ GÌ ĐẶC BIỆT?
1. Đây không phải videos hướng dẫn tập luyện, mà là series Follow-Along Workouts. Tức là các videos đã được căn chỉnh thời gian (và đặc biệt là phần NHẠC siêu CHẤT) để các bạn vừa xem videos, vừa cùng tập luyện.
2. Mỗi video tập trung vào một nhóm cơ nhất định. Hãy kết hợp nhiều videos để có một bài tập 30-45 phút phù hợp với nhu cầu tập luyện của bạn. Chi tiết hướng dẫn gợi ý bài tập mình có ghi ở description của từng video.
3. Series này được thực hiện bằng tiếng Anh. Nếu chưa quen, cả nhà xem hình để biết các động tác nhé.
⚠️ Lưu ý: Series này dành cho những người có kiến thức tập luyện cơ bản với máy móc & tạ. Nếu chưa quen máy và tạ, hãy tập cùng PTs trước để đảm bảo an toàn khi tập luyện.
AND NOW, HIT THE GYM AND ENJOY!
2 years ago | [YT] | 7
View 0 replies
iammaitrang
3 years ago | [YT] | 40
View 3 replies
iammaitrang
Nghỉ ngơi một chút ngày cuối năm để nạp thật nhiều năng lượng cho năm mới cả nhà nhé! Một diện mạo hoàn toàn mới của #iammaitrang sẽ xuất hiện kể từ năm 2022! Cảm ơn các bạn rất nhiều vì đã luôn ở bên cạnh Trang trong những năm qua. Ngàn lời chúc tốt đẹp nhất gửi đến bạn, my loves! <3
4 years ago | [YT] | 201
View 5 replies
iammaitrang
Trang nhà quê, ít khi dùng tab Community quá mà hôm nay rất phấn khích nên muốn nhoi lên để nhắn cả nhà nhớ xem video tối nay nhé. Trang sẽ kể lại con đường 5 tháng trở thành CEO của Trang với rất nhiều câu chuyện và bài học đáng nhớ. Tự xem lại video trước khi đăng mà thấy bao cảm xúc.
Hẹn cả nhà tối nay nha!!!
4 years ago | [YT] | 426
View 4 replies
iammaitrang
Việt Nam ơi, mình tiếp tục cùng chung tay đẩy lùi COVID-19 nhé. Bài hát ý nghĩa từ các anh chị nghệ sỹ và Bộ Y Tế cho chúng mình, cùng xem này cả nhà ơi!
https://youtu.be/9NLeNuCpzAY
5 years ago | [YT] | 217
View 0 replies
iammaitrang
Đây là chiếc cốc Trang có từ cách đây hơn 5 năm. Bất kể khi nào có thể, Trang đều mang chiếc cốc này theo để mua đồ uống. Đặc biệt là khi mua đồ uống ở Starbucks hay Fruity Fact, mình sẽ được giảm giá 10% khi mang cốc riêng nên lại càng có động lực mang cốc. Còn các bạn, chiếc cốc của các bạn trông như thế nào?
Hôm nay là ngày Môi Trường Thế Giới. Dự tính hôm nay Trang sẽ làm video về topic này, nhưng vì lời hứa với các bạn ngày mai thi Cầu Vồng nên Trang tạm hoãn lại. Hãy cùng chờ đón video về đề tài này sẽ được lên sóng sớm thôi bạn nhé!!! 🌿
6 years ago | [YT] | 751
View 21 replies
iammaitrang
THÔNG BÁO: SOLD OUT VÉ SPECIAL WORKSHOP “CÓ HẸN CÙNG TRANG”
Các bạn ơi, Trang xin ngừng nhận đơn đăng ký tham dự workshop “Có hẹn cùng Trang” ở hạng vé SPECIAL nhé! Sáng Trang đi tổng duyệt Olympia, chiều về check đơn đăng ký đã thấy dư 3 người, phải lập gọi điện xin các bạn đổi xuống hạng STANDARD, vì workshop của Trang chỉ có 10 chỗ cho vị trí xịn xò này thôi ạ!
Các bạn vẫn có thể đăng ký hạng vé STANDARD, hoặc GROUP (cho nhóm từ 3 người trở lên) tại bit.ly/cohencungtrang1 nhé!!!
Sự kiện chỉ dành cho 50 người, vì thế hãy thông cảm vì Trang không thể nhận giữ chỗ!
Chỉ còn 4 ngày nữa thôi! Mong gặp các bạn lắm lắm! ⭐️⭐️⭐️
6 years ago | [YT] | 28
View 2 replies
iammaitrang
Làm cái video chữa bệnh lười mà có bạn comment “Em còn lười đến mức không xem hết nổi video của chị nữa” mới ghê hông? 😂😂😂 Kể cho tui nghe, hành động lười biếng nhất mà các bạn từng làm là gì vậy???
#iammaitrang #scarlett #lazy
6 years ago | [YT] | 19
View 0 replies