4 façons simples de gérer leurs émotions #'parentleader #emotion #gestion #amour

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Shared June 28, 2025

Besoin d’idées pour aider ton enfant à gérer ses émotions ? Voici 4 façons simples pour les gérer au quotidien. 💛 Nommer. Respirer. Faire une pause. Se recentrer. Ça ressemble un peu aux façons de faire pour toi et si on leur apprenait ensemble. Des petits gestes qui font toute la différence. Et voici la description des techniques de respiration ludiques et faciles à mettre en place 👇 ✨ Le dodo du doudou : Allongé, l’enfant pose son doudou sur son ventre et le “berce” doucement en respirant. Inspirer… le doudou monte. Expirer… le doudou redescend. ✨ Le moulin à vent : On souffle doucement pour faire tourner un moulin imaginaire (ou en papier). On inspire… et on souffle juste assez pour faire tourner les ailes, sans trop les faire voler. ✨ L’aspirateur magique : L’enfant imagine qu’il pousse un aspirateur sous le lit pour chasser les monstres ou les peurs. On souffle fort… puis on inspire pour “aspirer” les peurs. On termine en vidant tout ça dans une poubelle imaginaire. ✨ L’essuie-glace des émotions : Avec le pouce et l’index, l’enfant bouche alternativement chaque narine comme un essuie-glace… Inspire d’un côté… expire… puis de l’autre… Un geste qui aide à se recentrer. 💛 Ces petits exercices… c’est simple, ludique et ça aide vraiment. Regarde ma vidéo • PARENT LEADER: Comment gérer les émotions ... Et abonne-toi #parentleader #émotions #respiration #parentalitépositive #softparenting #outilsparentaux #dysisrespect