Angélique Bataillé - Coaching Forme Toulouse

​✨ J'ai une confidence à vous faire (et un cadeau pour vous) ! ✨
​En créant mon premier guide gratuit, j'ai voulu trop en faire : trop de théorie, trop de complexité... 🫣

​Pourtant, avec les premiers chamboulements de la périménopause et une charge mentale déjà bien remplie, la dernière chose dont vous avez besoin, c'est de devenir experte en biologie !

​Après 40 ans, ce qu’il vous faut, ce sont des actions concrètes, simples et immédiates pour retrouver votre énergie et relancer votre métabolisme.
​Alors, j'ai tout réécrit. J'ai supprimé le superflu pour vous proposer un tout nouveau guide 100 % pratique.

​💡 Au programme :
​5 conseils ultra-simples à intégrer dès demain, sans surcharger votre quotidien.
​Une approche douce pour travailler avec votre corps, et non contre lui.
​Moins de blabla, plus d'action. Et c'est toujours entièrement gratuit !

​👇 Cliquez ici pour récupérer votre guide pratique :
🔗 go.abcoachingforme.fr/optin-page
​(Dites-moi en commentaire si cette approche plus directe vous parle ! 👇)

1 day ago (edited) | [YT] | 2

Angélique Bataillé - Coaching Forme Toulouse

Ce week-end, j'ai eu la joie de finaliser ma certification en Quantum Breathwork.

Au fil des années, j'ai compris qu'une transformation durable ne repose pas uniquement sur l'alimentation ou l'activité physique.

Bien manger et bouger sont essentiels.

Mais lorsque le système nerveux est en état d'alerte depuis longtemps, que le stress est devenu le mode de fonctionnement habituel et que le corps ne se sent plus vraiment en sécurité, il est souvent difficile de retrouver durablement son énergie, son équilibre ou son poids de forme.

Le Quantum Breathwork est une approche qui vient naturellement compléter mon accompagnement.

Grâce à la respiration, il permet d'apaiser le système nerveux, de retrouver une respiration plus libre, de relâcher certaines tensions profondément ancrées et de créer un espace où le corps peut progressivement retrouver plus de sécurité, de sérénité et de régulation.

C'est exactement ce qui me passionne : accompagner les femmes dans une approche globale, où le mouvement, l'alimentation, le système nerveux, les émotions et le corps travaillent ensemble.

Je suis heureuse de pouvoir désormais intégrer cette pratique dans mes accompagnements et continuer à vous accompagner avec encore plus de justesse.

✨ Si vous êtes une femme sensible, souvent très cérébrale, épuisée de tout porter et que vous ressentez le besoin de retrouver plus d'énergie, de sérénité et un rapport plus apaisé à votre corps, je serai ravie d'échanger avec vous.

Vous pouvez réserver un appel découverte afin que nous fassions le point sur votre situation et vos besoins
go.abcoachingforme.fr/rendez-vous-5429

💛

2 weeks ago | [YT] | 7

Angélique Bataillé - Coaching Forme Toulouse

Il y a un mois, je vous avais parlé d'une vidéo professionnelle que j'avais réalisée pour présenter mon accompagnement, les femmes que j'accompagne et la façon dont je travaille.

Je la publierai demain afin qu'elle soit disponible sur ma page d'accueil YouTube et permettre aux nouvelles personnes qui découvrent mon univers de mieux comprendre mon approche.

C'est une vidéo courte, un peu différente de celles que je partage habituellement.

J'espère qu'elle vous plaira.

Belle journée à toutes. 💛

3 weeks ago (edited) | [YT] | 13

Angélique Bataillé - Coaching Forme Toulouse

Si toi aussi, tu as appris à te taire...
À ravaler ce que tu ressentais.
À faire comme si tout allait bien.
À ne pas déranger.
À être la gentille fille.
La femme forte.
Celle qui gère.

Alors peut-être qu'une partie de toi s'est habituée à passer en dernier.

Très tôt, certaines d'entre nous apprennent que montrer leurs émotions n'est pas toujours sans risque.
Alors elles gardent leur tristesse pour elles.
Leurs peurs.
Leurs blessures.
Leurs secrets.

Moi aussi, j'ai appris à faire cela.

J'ai longtemps cru que certaines choses devaient rester bien cachées.
Qu'il valait mieux me taire que risquer la colère, les critiques, les moqueries ou l'incompréhension.
Alors je me suis adaptée.

J'ai appris à analyser plutôt qu'à ressentir.
À comprendre plutôt qu'à écouter.
À être forte plutôt qu'à être vraie.
Et pendant longtemps, cela a fonctionné.
Du moins en apparence.

Parce qu'à force de ne plus écouter ses émotions, on finit souvent par ne plus entendre ses besoins non plus.

On ignore sa fatigue.
On dépasse ses limites.
On continue d'avancer alors que le corps réclame du repos.

On mange sans vraiment se demander de quoi on a besoin.
On vit dans la tête en oubliant le corps.
Et puis un jour, le corps commence à parler plus fort.

• Fatigue.
• Charge mentale.
• Tensions.
• Troubles du sommeil.
• Prise de poids parfois.

Comme s'il essayait de raconter ce que nous n'avons jamais eu l'espace d'exprimer.

Aujourd'hui, je ne crois plus que ces signaux soient là pour nous punir.
Je crois qu'ils nous invitent à revenir vers nous-mêmes.

À nos besoins.
À nos émotions.
À notre vérité.

✨ Et si le problème n'était pas toi ?

Et si tu n'avais rien à réparer...

Mais simplement besoin d'apprendre une nouvelle façon de prendre soin de toi ?

Dis-moi en commentaire : as-tu parfois l'impression de t'être oubliée en prenant soin de tout le reste ?

4 weeks ago | [YT] | 10

Angélique Bataillé - Coaching Forme Toulouse

Vous êtes-vous déjà sentie différente sans vraiment savoir pourquoi ?

Pendant longtemps, je me suis comparée aux autres.
Je me demandais pourquoi certaines personnes semblaient avoir besoin de beaucoup de vie sociale, alors que moi, j’avais besoin de calme.

Pourquoi elles rechargeaient entourées, alors que je rechargeais seule.
Pourquoi je ressentais autant.
Pourquoi j’avais souvent l’impression d’être en décalage.

Pour continuer à avancer, j’ai développé une autre stratégie : comprendre avec ma tête.
J’analysais.
J’expliquais.
Je rationalisais.

Mais sans m’en rendre compte, je me suis progressivement coupée de mes sensations et de mes émotions.

Comprendre n’est pas toujours ressentir.

Et à un moment, le corps rappelle qu’il a aussi quelque chose à dire.

À 48 ans, je comprends enfin que je n’avais rien à réparer.
J’ai simplement appris à fonctionner d’une certaine manière… qui n’était pas toujours alignée avec mes besoins profonds.

Et plus j’avance, plus je réalise que beaucoup de femmes que j’accompagne se reconnaissent dans ce chemin.

• Elles pensent beaucoup.
• Elles gèrent beaucoup.
• Elles portent beaucoup.

Et petit à petit, elles s’éloignent de leurs sensations, de leur rythme, de leurs besoins.

Souvent, la périménopause vient amplifier cela.
Le corps devient plus sensible au stress, à la charge mentale, au rythme de vie.
Et il invite alors à autre chose :
ralentir, écouter, revenir à soi.

C’est aussi pour cela que j’accompagne aujourd’hui les femmes qui sentent qu’elles ne peuvent plus continuer à fonctionner comme avant.

Celles qui ont besoin de ralentir, de revenir à leur corps, et de retrouver un équilibre plus respectueux de leur énergie et de leur réalité intérieure.

✨ Et vous, vous êtes-vous déjà sentie en décalage sans vraiment comprendre pourquoi ?

1 month ago | [YT] | 9

Angélique Bataillé - Coaching Forme Toulouse

Et si le problème n'était pas ce que vous faites... mais l'énergie depuis laquelle vous le faites ?

Pendant des années, j'ai cru qu'il fallait :

👉 Faire du sport
👉 Manger parfaitement
👉 Être disciplinée
👉 Faire toujours plus d'efforts

Pour enfin obtenir le résultat que je voulais.

Puis j'ai réalisé quelque chose.

On nous a appris à fonctionner ainsi :

Faire → Avoir → Être

Je fais les bonnes actions.
J'obtiens le résultat.
Et enfin je me sentirai bien.

Mais combien de femmes s'épuisent à courir après une version d'elles-mêmes qui semble toujours un peu plus loin ?

Et si nous inversions le processus ?

Et si nous commencions par l'Être ?

Avant de vous demander :

"Que dois-je faire pour perdre du poids ?"

Demandez-vous plutôt :

✨ Comment ai-je envie de me sentir ?

Libre ?
Légère ?
Confiance ?
Énergique ?
Fière de moi ?

Puis demandez-vous :

"Quelle action puis-je poser aujourd'hui depuis cette énergie ?"

Car une séance de sport réalisée pour se punir n'a pas la même saveur qu'une séance réalisée par amour de soi.

Une alimentation choisie dans la peur n'a pas le même impact qu'une alimentation choisie dans le respect de son corps.

Les actions comptent.

Mais l'énergie qui les nourrit compte tout autant.

Et vous, comment avez-vous envie de vous sentir aujourd'hui ?

1 month ago | [YT] | 8

Angélique Bataillé - Coaching Forme Toulouse

Hello les déesses ✨ 

Jeudi dernier, je vous ai annoncé une surprise pour les femmes de 40 ans et plus qui veulent retrouver la ligne et se détendre... 🤫

​Il s'agit d'un Atelier en direct pour vous expliquer comment certains automatismes inconscients bloquent votre perte de poids. 🛑
​Et on fera un exercice pratique ensemble !

​📅 Rendez-vous ce mercredi 27/05 à 18h30 (en direct sur Zoom, 100% offert).

​Les places sont limitées pour qu'on puisse bien échanger. 

Cliquez ici pour réserver la vôtre :
👇
forms.gle/zxFjXhjoGTtKwKRF6

1 month ago (edited) | [YT] | 3

Angélique Bataillé - Coaching Forme Toulouse

On se dit souvent après 40 ans: " Je manque de discipline, je devrais plus attention, manger moins"

Mais la vérité, c'est que votre corps ne réagit pas seulement à vos calories. Il réagit surtout à votre niveau de stress et de charge mentale.

Le perfectionnisme, vouloir tout gérer et faire passer tout le monde avant soi font exploser le cortisol (l'hormone du stress). Pour se protéger, le corps ralentit le métabolisme et stocke les graisses surtout au niveau du ventre.

Dîtes-moi: quelle est votre plus grande source de tension en ce moment:

1 month ago | [YT] | 2

Angélique Bataillé - Coaching Forme Toulouse

Hello les déesses ✨ !

Si vous avez plus de 40 ans, que vous en avez marre d'être sous tension et que vous voulez enfin vous apaiser tout en redessinant votre silhouette... j'ai préparé une surprise pour vous.
Je ne vous en dis pas plus pour l'instant, mais je vous dévoile tout très bientôt.

Restez connectées !!

1 month ago | [YT] | 9

Angélique Bataillé - Coaching Forme Toulouse

« Lâche-toi un peu quand même… »
Comme si faire attention à soi devait forcément se justifier.

Certaines femmes vivent un paradoxe constant :plus elles prennent soin de leur corps, plus elles se sentent obligées de l’expliquer.
Refuser un dessert.
Bouger régulièrement.
Manger différemment.
Réduire l’alcool.
Et aussitôt… le doute :“Je ne devrais pas être aussi stricte.”
Comme si le bien-être devait ressembler à celui des autres pour être légitime.

J’ai souvent ressenti ça aussi.

À l’adolescence, une remarque sur mon corps a créé un complexe, et le sport est devenu un point d’ancrage.
Plus tard dans ma jeunesse, j'ai fait beaucoup d'excès : soirées, alcool, fatigue, déséquilibre.

Puis, après avoir fait le tour et mes expériences, j'ai basculé.
Aujourd’hui, mon équilibre n’est ni dans la restriction ni dans le lâcher-prise subi.
Il est dans l’écoute.
Je mange un dessert si j’en ai envie.
Je ne m’en justifie plus.
Et je ne compense pas.

Le problème n’est pas les choix individuels.
Le problème, c’est la pression sociale qui fait croire qu’il n’existe qu’une seule façon “normale” de vivre, manger et de profiter.

Et cette pression suffit à faire douter même quand on se sent bien.
Je suis peut-être décalée par rapport à certains standards.
Et c’est ok.
Prendre soin de soi ne devrait jamais nécessiter d’explication.

Et toi…Tu t’es déjà sentie obligée de te justifier alors que tu faisais simplement ce qui te fait du bien ?

1 month ago | [YT] | 12