Mat You Can | Corsi di Pilates e Yoga online

Sabato 20 giugno ci vediamo allo Sgambaro Rayana Bibione Olistic Festival dove il nostro fondatore Enzo Ventimiglia terrà due masterclass



Ore 11.30 Pran: Riconnettersi con il primo respiro
Integra yoga, respiro e visualizzazioni per risvegliare Pran Vayu. Sequenze fluide, backbend progressivi e pranayama liberano il torace, espandono il cuore e riconnettono alla forza vitale del primo respiro.



Ore 15.00 Apana: Rinascere dalla Terra.
Esplora Apana Vayu, l’energia discendente legata a radicamento e stabilità. Attraverso movimento dinamico e respirazione mirata si sviluppano forza, mobilità e connessione con la terra, favorendo un senso profondo di equilibrio e rinascita.



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3 days ago | [YT] | 9

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𝗗𝗶𝗲𝘁𝗿𝗼 𝗼𝗴𝗻𝗶 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰'𝗲̀ 𝘂𝗻 𝗶𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲.
Dietro ogni lezione che sembra improvvisata ci sono anni di studio, corsi di formazione e pratica personale, perché non è vero che è solo un'ora di lezione. È una professione che merita riconoscimento migliore di quella domanda che ogni insegnante ha sentito almeno una volta nella vita: "Cos'altro fai di lavoro?"

Dietro ogni insegnante presente e pieno di energia c'è una persona che dopo ore di lezione si sente prosciugata, perché la capacità di regolazione non è infinita.

Dietro ogni sorriso in sala c'è un insegnante che a volte vorrebbe solo chiudersi in sé stesso.
Dietro ogni corpo che dimostra, corregge e guida a volte c'è un fisico che lavora molto e ne risente, anche se non si vede.
Dietro un insegnante che predica le buone abitudini c'è una persona che non sempre le applica alla sua vita perché quando sei sempre proiettato verso gli altri prenderti cura di te diventa la prima cosa che rimandi.

Ricorda: dedicarsi agli altri senza trascurare il proprio equilibrio è la condizione per insegnare bene e a lungo.

Ti riconosci in qualcuna di queste situazioni? Raccontalo nei commenti 👇

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4 days ago | [YT] | 14

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𝟮𝟬.𝟬𝟬𝟬 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗶 𝗮𝗹 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗼. 𝗤𝘂𝗮𝗻𝘁𝗶 𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗶 𝘀𝗽𝗿𝗲𝗰𝗮𝗻𝗱𝗼?

Il diaframma è il principale muscolo della respirazione e allo stesso tempo influenza postura, digestione, sistema nervoso e stato emotivo.

Nella nostra quotidianità diamo per scontato che funzioni in modo corretto, del resto respirare è il nostro primo atto e quello più naturale.

Ma non è così.

Quando il diaframma è bloccato (e sotto stress cronico lo è quasi sempre) può causare conseguenze che all’apparenza possono sembrare scollegate: dolori al collo, colonna lombare rigida, ansia.

La buona notizia? Si può sbloccare facilmente con alcuni semplici esercizi.

Enzo Ventimiglia, fondatore di Mat You Can e creatore del metodo Vayus Flow, ne parla in questa bella chiacchierata pubblicata sul quotidiano Il Messaggero, che ringraziamo per l'attenzione a un argomento così importante eppure spesso sottovalutato nell'allenamento. 🙏

A questo muscolo è dedicato il workshop La Danza del Diaframma, disponibile su matyoucan.com.

Seguilo qui matyoucan.com/corsi/vayus-flow/la-danza-del-diafra…

#yoga #pilates #respirazione #anatomia

2 weeks ago | [YT] | 4

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𝗜𝗹 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗮𝘁𝘁𝗶𝘃𝗮 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗿𝗮𝗱𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗳𝗼𝗿𝘀𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗶 𝘂𝘀𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗮𝗯𝗯𝗮𝘀𝘁𝗮𝗻𝘇𝗮.

Apana Mudra è uno dei mudra più potenti.

Un semplice contatto tra le dita che, secondo la tradizione yogica, stimola il flusso di Apana Vayu, la forza vitale discendente che governa il rilascio, la pulizia e il radicamento.

Lo usi nella tua pratica? Lo proponi alle tue classi?

Scorri le slide e scopri come integrarlo consapevolmente sul mat.

#yoga #mudra

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2 weeks ago | [YT] | 13

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𝗣𝗿𝗼𝘀𝘀𝗶𝗺𝗶 𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗱𝗮𝗹 𝘃𝗶𝘃𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗘𝗻𝘇𝗼 𝗩𝗲𝗻𝘁𝗶𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗮

Sabato 30 maggio Rimini Wellness
@Yoga on Stage
🏷️ ore 14.05 Vayus Flow: Riconnettersi con la fascia

La lezione è già SOLD OUT e siamo grati per l'immenso calore che ci attende a Rimini. Tuttavia può capitare che alcune persone prenotate non si presentino. Ti consigliamo di registrarti e attendere in fila: se ci saranno ancora posti disponibili potrai partecipare!

Registrati qui per inserirti in lista d'attesa lnkd.in/d53rEumx


Domenica 31 maggio Rimini Wellness
@Deva Yoga Mynd School (palco Milk)
ore 10.00 e 14.30

🏷️ ore 10.00 Vayus Flow: Nel flusso delle spirali
🏷️ ore 14.30 Vayus Flow: Spine awakening


Sabato 20 giugno
@Sgambaro Rayana Bibione Olistic Festival

🏷️ Ore 11.30 Pran: Riconnettersi con il primo respiro
Integra yoga, respiro e visualizzazioni per risvegliare Pran Vayu. Sequenze fluide, backbend progressivi e pranayama liberano il torace, espandono il cuore e riconnettono alla forza vitale del primo respiro.

🏷️ Ore 15.00 Apana: Rinascere dalla Terra.
Esplora Apana Vayu, l’energia discendente legata a radicamento e stabilità. Attraverso movimento dinamico e respirazione mirata si sviluppano forza, mobilità e connessione con la terra, favorendo un senso profondo di equilibrio e rinascita.

Trovi qui le info per partecipare rayanafestival.it/

𝗙𝗮𝘀𝗰𝗶𝗮 𝗥𝗲𝘀𝗲𝘁 𝗥𝗲𝘁𝗿𝗲𝗮𝘁: 𝟮/𝟵 𝗮𝗴𝗼𝘀𝘁𝗼 - 𝗣𝗮𝗿𝗼𝘀
𝘜𝘓𝘛𝘐𝘔𝘐 𝘗𝘖𝘚𝘛𝘐

Dal 2 al 9 agosto ti invitiamo a Paros, in Grecia, per una settimana dedicata a comprendere le relazioni tra fascia e schemi posturali, tensioni croniche, salute della schiena e traumi che il corpo ha vissuto.

Trentacinque ore di formazione intensiva, accessibile e pratica, pensata per chi insegna yoga e Pilates e vuole portare più profondità nel proprio lavoro.
Una settimana intera che ti cambierà la prospettiva.

Avrai il tempo di immergerti davvero nell'argomento, di fare domande, di assorbire. E di costruire con il gruppo un'energia che, fidati, da sola vale il viaggio. Quando un gruppo di insegnanti curiosi si ritrova nello stesso posto per sette giorni interi, succede qualcosa che nessun weekend di formazione può replicare.

Enzo sarà lì con te ogni giorno. Non solo nelle ore di formazione, ma anche tra una sessione e l'altra, a cena, al tramonto e in riva al mare.

E se stai pensando di venire con qualcuno, sappi che c'è spazio anche per lei/lui.

Le sessioni pratiche sulla fascia che faremo ogni giorno sono un'esperienza preziosa per chiunque, anche senza un background nel movimento. Liberare il corpo dalle tensioni accumulate non richiede di essere un insegnante. Richiede solo di volersi sentire bene.

I posti sono pochi e si stanno esaurendo.

Compila il modulo per unirti a noi. lnkd.in/dTW_gFrf

#yoga #retreat #riminiwellness

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3 weeks ago (edited) | [YT] | 8

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𝗘̀ 𝘂𝗻 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝗳𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗶𝗻 𝘁𝗮𝗻𝘁𝗶, 𝗺𝗮 𝗻𝗼𝗻 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶 𝘀𝗮𝗻𝗻𝗼 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼.

Anjali Mudra, l’atto di unire i palmi al centro del petto, mette in dialogo destra e sinistra, raccoglie l’attenzione e crea un centro a cui tornare.

È anche il gesto del Namaste. È un sigillo energetico. È un atto di connessione con chi ti sta di fronte, con te stesso, con qualcosa di più grande.

Scorri il carosello per scoprire cosa c'è davvero dietro questo gesto antico 👉

𝗔𝗻𝗮𝘁𝗼𝗺𝗶𝗮 𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲.
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1 month ago | [YT] | 12

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𝗘𝗰𝗰𝗼 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗰𝗵𝗲 𝘁𝗶 𝗳𝗮 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗲 𝗶𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲



Puoi insegnare per anni

E restare nello stesso punto



Oppure puoi iniziare a vedere ogni lezione come un laboratorio

Ogni dubbio come una direzione

Ogni formazione come un passaggio reale di crescita



La differenza si sente

Nel modo in cui osservi

Nel modo in cui scegli

Nel modo in cui guidi



E soprattutto nel modo in cui continui a imparare



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#yoga #pilates #anatomia

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1 month ago | [YT] | 11

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Contrazioni/parte 2

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1 month ago | [YT] | 5

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𝗖𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮, 𝗲𝗰𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮, 𝗶𝘀𝗼𝗺𝗲𝘁𝗿𝗶𝗰𝗮.

Sono le tre principali contrazioni: le nomini spesso, le insegni ogni giorno.

La concentrica costruisce.
L’eccentrica controlla e protegge.
L’isometrica organizza e stabilizza.

Facciamo un ripasso insieme!

Scorri il carosello per scoprire
→ Le tre modalità di contrazione muscolare
→ Il loro ruolo nel controllo del movimento
→ Come integrarle in modo efficace nelle tue sequenze

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#yoga #pilates #anatomia

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Fascia Awakening: nuova lezione con Enzo Ventimiglia! Attiva la campanella.

1 month ago | [YT] | 3