Valeria Vazquez

Healing doesn’t always look serious.
Some days you heal by laughing.

Hoy me sentí movida, sensible, con muchas emociones juntas.
Volver al entorno familiar mueve cosas profundas, patrones conductuales arraigados, dependencias que necesitan ser sanadas, y emociones no gratas aunque uno haya hecho mucho trabajo interno.

Y hoy, en medio de eso, mi niña me dijo que me veía como John Dory de Trolls ☘️🧌🌈
Me reí… y luego hice algo más importante: fui a sentarme afuera de la casa de una amiga, a echarnos un cigarro, a hablar, a soltar, a respirar, a no cargar sola lo que estaba sintiendo.

Esto también es regulación emocional.
No siempre es meditar, ni escribir bonito, ni “estar elevada”.
A veces sanar no es hacerlo perfecto, es pedir compañía con alguien seguro, reírte de ti misma y permitirte sentir sin juicio.

Gracias por las amigas que sostienen cuando el alma anda sensible.
Y sí… hoy fui John Dory. Y está bien.

Sanar no es dejar de sentir.
Es saber qué hacer contigo cuando sientes.

Choose kindness always. Metta!
#VVGFollowers
#HealingJourney #EmotionalRegulation #InnerWork #HumanHealing #SelfAwareness #HealingInRealLife #AuthenticLiving #EmotionalIntelligence #GrowthThroughFeelings #MindfulLiving #WomenWhoHeal

6 months ago | [YT] | 2

Valeria Vazquez

Friendship like this feels like home.
One restaurant, then another… and somehow we ended up singing and dancing in another place.

De visita en México, poniéndonos al día, viéndonos guapísimas….Un restaurante, luego otro… y de pronto ya estábamos cantando y bailando en otro lugar.

Hay risas que no se explican, solo se reconocen.
Anoche fue una de esas cenas que nutren el alma: conversaciones que saltan de tema en tema, carcajadas honestas y sin filtro, miradas cómplices y esa belleza que aparece cuando estás con quienes te conocen de verdad.

Estas mujeres son parte de mi historia, de mis raíces, de mi red emocional.

Ya vi a algunas, con otros no hubo foto (porque cuando la plática está buena, el celular ni se acuerda 😌), y todavía faltan más abrazos, más cenas y más reencuentros.

El tour de amigas apenas empieza 💃✨
Y qué regalo poder volver y compartir la vida así.

Choose kindness always. Metta! #vvgfollowers #GirlsNight #RisasQueSanan #GoodVibesOnly #WomenSupportingWomen #LifeMoments
#AuthenticConnections #ResilientWomen #CrecimientoPersonal #MujeresReales #AmistadReal #Raíces #VolverACasa #SanacionEmocional #InnerStrength #MindfulLiving #metta

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6 months ago | [YT] | 1

Valeria Vazquez

Vamaaanaass a México!!🇲🇽

Heading back to Irapuato after a couple of years, and I’m honestly so excited.
Can’t wait to see familiar faces, family, friends, and just reconnect with my roots a bit.

Coming back to my hometown with a stronger heart, a clearer mind, and the kind of peace you earn—never borrow.
I’m not returning as the girl who left.
I’m coming back as the woman who rebuilt herself.

If you’re around… life will align us
Irapuato… let’s do this.

🍓A una semana de regresar a Irapuato que no he ido en dos años y la verdad estamos bien emocionadas. Con todo y su inseguridad, es lo de menos, me encanta mi ranchuu. Cómo México no hay dos!

La ciudad donde crecí, donde lloré, donde soñé, donde aprendí a ser fuerte.
Y ahora regreso con más claridad, más amor propio, más paz y más propósito.

Vuelvo con emoción, con nostalgia bonita, con ganas de abrazar a mi gente, ver familia, amistades, hacer pendientes, abrazar un poquito mis raíces y de honrar todo lo que la vida me ha enseñado desde hace 3 años que me fui.

Si la vida nos cruza por ahí, será bonito coincidir.

Choose kindness always. Metta! #Irapuato
#MindfulLiving #SanacionEmocional #Autoconocimiento #AmorPropio #CrecimientoPersonal #MujeresReales #HeadingHome #metta #vvgfollowers

6 months ago | [YT] | 0

Valeria Vazquez

Enojo, Ira, Rabia = baño de cortisol automático
La ira no solo tiene un costo emocional, sino también un impacto físico significativo. Cuando permitimos que el enojo nos domine, nuestro cuerpo paga el precio durante horas. Es un recordatorio poderoso de que, aunque las emociones son naturales, elegir cómo las gestionamos es vital para nuestro bienestar.
Apostemos por la paz, la calma y la claridad. Al abrazar prácticas de relajación y amor propio, no solo mejoramos nuestra salud física y mental, sino que también influimos positivamente en quienes nos rodean. Aprendamos a respirar profundamente y a soltar lo que no nos sirve. 🧘‍♂️✨
Espero que este mensaje te ayude a recordar la importancia de mantener el control emocional y cuidar de nuestra salud. 😊🌈 🌸 💫 *Choose kindness always* Metta! #lifecoach #saludemocional #lifewithmeaning #autoestima #innerpeace #innerwisdom #mexicanaorgullosaenusa #latinosenusa #singlemom #alcoholismo #vvgfollowers #metta #BeLegendary #Leadership #GrowthMindset #Resilience #PurposeDrivenSuccess #IntentionalLiving #HighPerformance #MindsetMatters #OwnYourJourney #TheJoyActivator #KeynoteSpeaker

1 year ago | [YT] | 4

Valeria Vazquez

🌟 **La Clave del Éxito: Aprendizaje Continuo** 🌟
Estoy súper emocionada de compartir que en solo 10 días asistiré a la conferencia "Mi Primer Negocio Digital" de Spencer Hoffman en Los Angeles. Este evento representa una oportunidad invaluable para seguir creciendo, aprendiendo y avanzando en mi camino profesional.
La educación continua es la piedra angular del éxito. Nos permite adaptarnos, innovar y estar siempre a la vanguardia. Cada nuevo aprendizaje es un paso hacia un futuro lleno de posibilidades.
Invertir tiempo y dinero en tu desarrollo personal y profesional es una de las mejores decisiones que puedes tomar. ¡No hay límites para lo que puedes lograr cuando te comprometes a seguir capacitándote!
**Reflexión:** ¿Qué nuevas habilidades o conocimientos te gustaría adquirir para llevar tu vida al siguiente nivel? Comparte tus aspiraciones en los comentarios. 🚀
Espero que este post te contagie mi entusiasmo y te anime a embarcarte en tu propio viaje de aprendizaje y desarrollo. 🌈📚 💪 🌟💫 *Choose kindness always* Metta! #lifecoach #achievegoals #lifewithmeaning #motivacion #exito #pasion #disciplina #success #dreamlife #mexicanaorgullosaenusa #latinosenusa #singlemom #alcoholismo #vvgfollowers #metta #BeLegendary #Leadership #GrowthMindset #Resilience #PurposeDrivenSuccess #IntentionalLiving #HighPerformance #MindsetMatters #OwnYourJourney #TheJoyActivator #KeynoteSpeaker

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1 year ago | [YT] | 4

Valeria Vazquez

💪🏼💜 **Recordando la Resiliencia: Luchas del Pasado y del Presente** 💜🌟
YO SI APLAUDO A LAS VALIENTES MUJERES QUE SALEN A MARCHAR! En el espíritu de las históricas marchas que se han llevado desde años atrás en vías de los derechos de las mujeres, celebro y aplaudo a estas mujeres valientes, fuertes, atrevidas. Recuerdo 3 veces haber asísitido a marchas cuando tenia entre 8 y 10 años, ya que la revolucionaria y valiente de mi mama me llevo y es una energía de sororidad y solidaridad indescriptible. He visto tantas publicaciones desacreditando el movimiento y llamándonos “viejas locas”. Los invito a educarse y a leer un poquito más, así como en cualquier manifestación hay grupos de choque donde les pagan para vandalizar y desacreditar el movimiento, lo mismo pasa cada 8 de marzo y lo más triste es que veo muchos comentarios de mujeres. Recordemos que los derechos de los que que ahora tú y yo disfrutamos cómo el derecho a la educación, participación política, tan sencillo como poder usar pantalón, y que puedas ejercer tu sexualidad como tu desees con quien tu decidas, fueron conquistados con valentía y determinación. Créeme que no fue pidiéndolo porfavor y con moñitos!!
Aunque siempre aspiramos a la paz, es esencial reconocer que aquellos en posiciones de poder rara vez renuncian a sus privilegios sin que haya una firme demanda por el cambio. Celebro el 17 de octubre de 1953, para nosotras las mujeres mexicanas que alcanzamos un hito trascendental al adquirir la igualdad de derechos políticos frente a los hombres, consagrada en la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos, el derecho al voto. Estas imágenes de las marchas de mujeres nos recuerdan que las luchas por la igualdad de género no son nuevas. Han sido necesarias para romper las cadenas del miedo y la desigualdad y, lamentablemente, permanecen vigentes hoy en día. Las desigualdades y temores a los que se enfrentan las mujeres diariamente son reales y diarios. Mientras que algunos quizás no comprendan completamente estas experiencias, es vital abrir conversaciones honestas y comprometernos con la educación continua sobre estas cuestiones.
Así como nuestras antecesoras lucharon para que hoy tengamos más derechos, es nuestra responsabilidad seguir trabajando para que las mujeres del futuro no tengan que marchar por las mismas razones. La igualdad no es solo un tema del 8 de marzo, sino una causa diaria que nos llama a cada uno de nosotros a participar activamente. 💜
**Reflexión:** ¿Qué acciones podemos tomar hoy para apoyar y avanzar en la causa de la igualdad de género? Comparte tus ideas y compromisos en los comentarios. 😊 🌈💫 *Choose kindness always* Metta! #lifecoach #saludemocional #lifewithmeaning #autoestima #womenpower #diainternacionaleelamujer #8marzo #amorpropio #mexicanaorgullosaenusa #latinosenusa #singlemom #alcoholismo #vvgfollowers #metta

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1 year ago | [YT] | 4

Valeria Vazquez

Curso “Oratoria” Marzo 2016 Universidad de Guanajuato
Maricela Gastelu.
Está mujer es una verdadera oradora en toda la extensión de la palabra, recuerdo la retroalimentación que me dió y lo mucho que me regaló y aprendí en su curso!

1 year ago (edited) | [YT] | 4

Valeria Vazquez

🎈 Risas y Momentos: El Corazón de la Familia❤️
En la vida, pocas cosas son tan valiosas como los momentos de diversión y alegría compartidos en familia. Ahora en mi condición de mamá de una niñita y señora, mi concepto de diversión o entretenimiento ha cambiado mucho… Y súmale alcohólica que ya no tomo, pues se limita o se ha reducido más. Me pongo a pensar en mi concepto de diversión de hace 12 años cuando me encontraba en la total desconexión de mis emociones, enfocándome en cosas sin significado y extremadamente superficiales, cero en contacto con lo espiritual, tomando alcohol en exceso para adormecer lo que sentía y fugarme del dolor o de mi realidad, (que realmente no era tan trágica, pero sin haber sanado mis issues internos, las interpretaciones que yo hacía del mundo y sus acontecimientos se exponenciaban) y de ahí llegaba el sufrimiento otra vez, y así tomaba más alcohol y era una espiral interminable. Por lo mismo, agradezco que a través de dejar de tomar, mi concepto de diversión cambió y con los años ha llegado madurez y sabiduría para valorar ahora otra tipo de conceptos, momentos, espacios y personas. Siendo mamá soltera, mi familia nuclear está formada por mi niña y yo y eso esta bien, y con la aceptación de lo que es, ahora hasta lo encuentro divertido y muy cómodo. Viviendo en un país extranjero, ya que 32 años de mi vida había vivido en México, es un tesoro cuando nos visitan su abuelitos. Estos momentos llenos de risas y conexión fortalecen nuestros lazos y crean recuerdos imborrables. Las historias fantásticas que nos cuenta mi papá en la carretera, el nuevo juego que se inventó la abuelita, tambn las situaciones difícil y retadoras que pasamos juntos, entre muchas cosas más. Al fin y al cabo, es en estas experiencias sencillas donde encontramos el verdadero sentido y felicidad en la vida. Disfrutemos cada segundo con quienes amamos, porque ellos son nuestro hogar y nuestra alegría. 🌟
Espero que este post nos lleve a reflexionar acerca de la belleza e importancia de la familia y te anime a valorar y disfrutar de tu tiempo familiar. 😊
*Choose kindness always* Metta!
#lifecoach #saludemocional #lifewithmeaning #autoestima #familia #innerpeace #innerwisdom #mexicanaorgullosaenusa #latinosenusa #singlemom #alcoholismo #vvgfollowers #metta

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1 year ago | [YT] | 5

Valeria Vazquez

👨‍👩‍👧‍👦 **Tesoros del Tiempo: Valorando a Nuestros Padres** ❤️
Mientras el tiempo avanza, nuestros padres envejecen, y con ello surge la invaluable oportunidad de compartir momentos significativos con ellos. Salir juntos y descubrir nuevos lugares no solo fortalece el vínculo, sino que también crea recuerdos que atesoraremos por siempre. Recuerdo cuando tenía 20’s, como me urgía irme al pedo con mis amigos, y salir con mi familia representaba tema de florera y obligación. Cómo maduramos las personas y cómo pasa de rápido la vida. Ahora valoro y atesoró el que mis papás tengan salud y tener una buena relación con ellos. Pensar que permanecí varios años enojada y resentida con mi papá sin hablar con él y ahora darme cuenta del tesoro que es tenerlo con salud y que me pueda visitar. (Btw, te extrañamos abuelita de Batman). Al reconocer el valor de su sabiduría y experiencia, podemos retribuirles el amor y el cuidado que nos han dado. Cuidar de ellos y pasar tiempo de calidad ahora es un acto de gratitud y amor que enriquece nuestras vidas y las de quienes nos rodean. 🌟
Espero que esta reflexión resuene contigo y te motive a valorar y disfrutar del tiempo con tus padres. 😊 .*Choose kindness always* Metta!
#lifecoach #saludemocional #lifewithmeaning #autoestima #familia #innerpeace #innerwisdom #mexicanaorgullosaenusa #latinosenusa #singlemom #alcoholismo #vvgfollowers #metta

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1 year ago | [YT] | 2

Valeria Vazquez

Sabes que regalarle a tus hijos está navidad?? 🎄Una de las formas más rápidas de verlos felices es darles cosas, Pero que les das si ya tienen todo???
La verdad así me pasa con mi Kenis.
Que mas le doy??? ya tiene mil juguetes, ahora que estábamos haciendo la cartita para los Reyes Magos 🎅🏼👑👑👑y Santa Claus, y que íbamos a la tiendas para que hiciera su lista. (Empezando por aquí, como que los llevas a las tiendas para que hagan su lista!!???) Recuerdo una navidad cuando yo era niña que pedí mil cosas rosas y me trajeron unas ranas tan equis, del plástico mas chafa que podría existir, que saltaban cuando les apretabas la cola, (esta vez si la Dra Chapatin si se pasó) pero bueno yo fui feliz, porque no me daban todo, yo no tenía mil juguetes, por lo tanto valoraba lo que me regalaran.
En verdad que estábamos en la tienda de; “pero Kenis eso ya lo tienes”, “pero Kenis ya tienes mucho de eso”, “pero Kenis”, “pero Kenis”, “pero Kenis”…. Porque la niña tiene de todo y tiene de más!!
Que mas les das si ya tienen todo?? Y además la posibilidad de que solo reciban 1 juguete y disfruten, se maravillen y agradezcan por los juguetes que ya tienen en casa, es prácticamente nula.
Dejemos de alimentar el consumismo, el materialismo fomentando conductas individualistas, desconsideradas y egoístas en nuestro pequeñitos donde les hacemos sentir que son merecedores de todo. (Si, si son, por el solo hecho de existir merecer lo mejor, pero no desde el enfoque y la creencia de que el mundo gira alrededor de ellos). Por eso después los niños exigen y son irrespetuosos y menoscaban tu autoridad y cuando menos te das cuenta, ya el niño lo tienes bien trepado … me da mucha risa y a Kenis también, que cada que quiere empezar con sus chistosadas, le digo, “ahora resulta que los pájaros le tiran a las escopetas”….. jajaja…
Y es cierto fomentamos que crezcan bajo la premisa de condicionalidad… Cuando tu niña te dice, bueno voy a hacer mis deberes en la casa, o sacaré buenas calificaciones en diciembre, pero que me vas a dar?? O, porque me porte bien, me vas a comprar el iPhone 60mil? Cuando el niño ni siquiera le sabe a todas las funciones de un teléfono, ni las usará. Es más cuando el mentado chamaco ni celular debería de traer…
Y para colmos, propiciamos que a muy temprana edad pierdan su capacidad de asombro, su curiosidad, con tanto juguete y tanto estímulo le damos al traste a su creatividad y el superpoderes que tienen todos los niños que muchos adultos hemos perdido, que es el poder de su imaginación!!!

Como mamá cometo por supuesto errores, pero en la medida de lo posible me freno de cómprale cosas partiendo de la culpa… He logrado ya en varias ocasiones cuando estoy con el impulso al verle la carita de perrito manipulador tierno, que si le compro el juguete, y me digo a mí misma; en vez de comprarle esto, llega y juega 30 min con la niña.⏰

Cuáles son los mejores regalos que les podemos dar a nuestros chiquitos en esta Navidad 2024???🕯️
Tiempo de calidad, destinar a nuestros pollitos tiempo de ellos y para ellos que ante los ojos de tu hija tu hijo, él pueda llegar a sentirse la persona más importante de tu vida, por una hora. Lo entiendo porque lo vivo, entre trabajo, escuela, comida, etc, se te acaba el día y a qué hora juegas!!??🤹🏻
Regálale a tu niña a tu niño 1 hora de tu atención total y completa, suelta celular, suelta pendientes, el quehacer nunca se va acabar… Que este presente para platicar de lo que el quiera una hora completa, jugar su juego favorito, pero si es una hora completa.
Lo que más quiere un hijo de sus padres es que juegues con ello.
Regálales autoestima a través de hacerlo sentir importante ya que merece tu tiempo, regálale sentirse valorada valorado al tener tu atención completa y por favor no quieras cambiar a tu hijo adolescente que se viste pésimo, en verdad cuánto le agradezco a la Dra. Peyotes el regalarme amor y aceptarme como soy sin querer cambiarme, ya que el permitirme vestirme y hacer con mi cabello ridiculeces cuando pasé por mi etapa de adolescente rebelde skater, cuanto fortaleció mi autoestima, yo no sé qué voy a hacer con Kenis si no me sale fashion, porque a que retador es no querer cambiar a los demás, y como sentimos que tenemos el control sobre los hijos, es una línea tan delgada de cruzar…
Si el o ella no ve que te aceptas y te valoras, como lo va a hacer el o ella??
Si tu hija es insoportable y tiene mil reportes de la escuela, constantemente está en la oficina de la dirección, o es externa separa la conducta de la persona hazle saber que su conducta es una cosa y no es sana, pero su personita es genial e inigualable y que eres su mayor fan que es digna de tu amor y atención.
Otro de los mejores regalos que les puedes dar, es: estés separada, divorciada, papá soltero, lo que sea, regálales estabilidad y paz al no hablar pestes de su madre o de su padre, demuéstrales que lo respetas, que le agradeces lo que sea que le agradezcas.

Regalemos armonía familiar, 💖es uno de los factores más importantes de protección ❤️‍🩹emocional que les podemos dar a nuestros chiquitos. Regálate valentía y fortaleza si necesitas separarte de ese matrimonio insatisfactorio, que dio trae desarmonía al núcleo familiar. Que tus niños sientan paz y tranquilidad al llegar a su hogar, que al llegar a casa no sean gritos y sombrerazos entre tú y tu pareja. Que el que pases por ella a la escuela no sea el momento para verter tu neurosis sobre ella o el. 🤗
Mi intención no es que te sientas culpable, si llegaste hasta esta parte de la lectura, es que estás conscientes de tus conductas y quieres mejorar, no te recrimines, felicitate, lo estás haciendo genial. Solo haz consciencia cuando te equivoques, rectifica la conducta, pero lo más importante, no les regales el iPhone 5000, Regálales tiempo, armonía y paz en su hogar!!!
*Choose kindness always* Metta!
#lifecoach #gratitude #wisdom #crianza #navidad #merrychristmas #saludemocional #lifewithmeaning
#innergrowth #mexicanaorgullosaenusa #latinosenusa #singlemom #alcoholismo #vvgfollowers #metta

1 year ago | [YT] | 4