Przemek Wójcicki

Od czasu do czasu ktoś pyta, co się u mnie dzieje i czy wracam. Do podcastu na razie nie, natomiast wracam do opowiadania o książkach, które czytam i myśli, które we mnie dane lektury wywołały. Aktualnie uczę się o teologii. Jakby ktoś bym ciekaw, co mi w głowie gra, to na drugim kanale będę tak luźno od czasu do czasu nagrywał moje myśli. Ten kanał zostawiam na tematy zdrowotne, bo w podcastowaniu nie powiedziałem ostatniego słowa. Zachęcam do dyskusji w komentarzach!

6 months ago | [YT] | 0

Przemek Wójcicki

Czy wiesz czym jest dieta animal-based?

Od niedawna testuję sposób żywienia animal-based, czyli dietę w skład której wchodzi mięso, jajka, owoce, miód i surowy nabiał.

Osobiście nie jem nabiału, a względem tradycyjnego animal-based do posiłków dodaje oliwę z oliwek Extra virgin i syrop klonowy zamiast miodu. Chociaż jak się skończy, to kupię miód.

Problem z keto jest taki, że normą są tam warzywa, które nie są tak świetne dla zdrowia, jak się reklamuje. A u mnie podejrzewam nawet negatywne działanie.

Natomiast problem z popularnym carnivore jest taki, że nie ma tam węglowodanów, które przy wysokiej aktywności robią różnicę w samopoczuciu i wydajności treningowej.

I tu pojawia się animal-based, którego minusów na razie nie widzę i zostanę pewnie przy tym na dłużej. Jest to bardzo przyjemny sposób jedzenia.

Kogo mógłbym zaprosić, aby pomówić o tej diecie w ramach podcastu? Czy ktoś w Polsce promuje ten styl odżywiania?

1 year ago | [YT] | 4

Przemek Wójcicki

Co Twoja relacja z jedzeniem o Tobie mówi? Odkryj tajemnice psychologii żywienia!



W tym fascynującym odcinku podcastu, zapraszam do świata, gdzie jedzenie spotyka się z emocjami. Klaudia Put, doświadczona psychoterapeutka i psycholożka, zgłębia ze mną złożoność relacji, jaką ludzie mogą mieć z jedzeniem. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego sięgasz po przekąski, gdy jesteś zestresowany, zły, czy znudzony? Albo jak zdrowe odżywianie może przerodzić się w obsesję?



Rozmowa odkrywa nie tylko, jak emocje wpływają na nasze wybory żywieniowe, ale też jak można rozpoznać i leczyć uzależnienie od zdrowego jedzenia oraz zajadanie emocji. Klaudia dzieli się swoimi profesjonalnymi spostrzeżeniami i radami, które pomogą Ci zrozumieć i poprawić swoją relację z jedzeniem.



Nie przegap! Odsłuchaj już jutro o 18 na moim kanale i zacznij kontrolować swoje nawyki żywieniowe, a nie pozwól, by one kontrolowały Ciebie!

2 years ago | [YT] | 16

Przemek Wójcicki

Wielki MIT Cholesterolu - Czy nas OKŁAMUJĄ? Co mówią badania?

Jak działa cholesterol? Czy LDL jest zły? Czy wysoki cholesterol oznacza szybką śmierć? Jaka jest prawda i jak wyglądają badania, które to mierzą?

Na te pytania i nie tylko znajdziesz odpowiedź w tym materiale. Moim gościem był Mateusz Ostręga, twórca pierwszego w Polsce Keto Centrum. Spotkaliśmy się, ponieważ Mateusz wydał niedawno książkę "Wielki mit cholesterolu" autorstwa Jonny Bowden i Stephen Sinatra. W właśnie cholesterol był tematem tego odcinka. Porozmawialiśmy o nim od samiutkich podstaw aż po kwestię zaawansowane, a także praktyczne zalecenia i podsumowanie rozmowy, która pozwoli każdemu przenieść wiedzę z teorii w praktykę. Cholesterol w sferze diety KETO jest jabłkiem niezgody i trudno się odnaleźć w sprzecznym zaleceniach. Ten materiał i sama książka może to zmienić.

Zapraszam do odsłuchania każdego, kto bada się i nie jest pewny, jak analizować swój lipidogram i cholesterol. A także każdego, kto chce zwiększyć swoją wiedzę na temat ludzkiego ciała i jego funkcjonowania.

Premiera już jutro o 18 :)

2 years ago | [YT] | 37

Przemek Wójcicki

O czym w branży zdrowia mówi się za mało? Jak odnaleźć się w szumie informacyjnym? Jak powrócić do samego siebie? Czym tak właściwie są stany zapalne?

W tej rozmowie moim gościem była Iwona Wierzbicka, dietetyczka kliniczna, która od ponad 20 lat propaguje zdrowy styl życia bazując na swoim ogromnym doświadczeniu. Rozmawialiśmy o podejściu do życia, które jest bardzo ważne, gdy chcemy żyć zdrowo, o sposobach na zmianę życia i tym, jak wygląda taka zmiana w praktyce. Poruszyliśmy masę wątków z zakresu zdrowia psychicznego, które może być nawet ważniejszym elementem holistycznego zdrowia niż np. dbanie o dietę. Nie zabrakło tematów fizjologicznych i tak zapytałem Iwonę, czym tak właściwie są stany zapalne i o co chodzi w tym, że produkty są przeciwzapalne lub prozapalne.

Wątków tradycyjnie było znacznie więcej. Jeżeli jesteś osobą, która dba o siebie i swoje zdrowie, to ten odcinek podcastu będzie dla Ciebie bardzo wartościowy :)

Premiera już jutro o 18 ;)

2 years ago | [YT] | 23

Przemek Wójcicki

Jak sprawdzić, czy Twoje jelita są szczelne? Jak uszczelnić jelita? Jak unikać toksyn w naszych czasach?



Na te pytania i nie tylko znajdziesz odpowiedź w tym materiale. Moim gościem była Justyna Borska, która pomaga osobom chorym powrócić do pełni sił. W Internecie działa pod marką "Się Żyw" i edukuje ludzi w temacie zdrowego życia, optymalnej diety, nieszczelnych jelit, prawidłowego oddechu, unikaniu toksyn i wielu więcej. W tej rozmowie poruszyliśmy masę wątków z tego zakresu i Justyna podzieliła się wiedzą na temat protokołu GAPS, nieszczelnych jelit, zdrowego żywienia, problemów naszych czasów, oddechu, unikania toksyn, które znajdują się nawet w naszych ubraniach.



Jest to rozmowa, którą powinna przesłuchać każda osoba, która szanuje swoje zdrowie i nie chce go utracić. Miłego słuchania :)


Premiera już jutro o 18 :)

2 years ago | [YT] | 36

Przemek Wójcicki

Jakby grzyby wspomagają organizm? Czym różni się medycyna chińska od tej zachodniej? Jak suplementować grzyby lecznicze/witalne?



Na te pytania i nie tylko odpowiedź znajdziesz w tym materiale. Moim gościem był KAREL DRAŽAN, który reprezentuje firmę produkującą suplementy z grzybami witalnymi. W rozmowie poruszyliśmy wiele tematów wokół grzybów witalnych i czeskiej firmy Supramedex, która sprawia, że z mocy grzybów witalnych korzysta więcej osób :)



Dzisiejszy materiał sponsorowany jest przez firmę Supramedex, producenta między innymi miodu z ekstraktami grzybowymi. Całość jest już dostępna na moim kanale youtube :)

2 years ago | [YT] | 13

Przemek Wójcicki

Dlaczego Dinozaury Były TAK Duże? Paleontologia, Zmiany Klimatyczne i historia Homo Sapiens

Jak naprawdę wyglądały dinozaury? Jak wyglądał świat miliardy lat temu? Czy blisko nam do Jurassic Park w prawdziwym życiu? Czy w Polsce rozwija się Paleontologia?



Na te pytania i nie tylko znajdziesz odpowiedź w tym materiale. Moim gościem był Mateusz Antczak - Paleontolog z Instytutu Biologii UO, który chętnie dzieli się swoją wiedzą. Pomówiliśmy o paleontologii i tematach szeroko związanych z życiem na Ziemi i jego ewolucji.



Zachęcam do przesłuchania - premiera już jutro o 18 :)

2 years ago | [YT] | 8

Przemek Wójcicki

Jak Twoje emocje mogą dosłownie wywołać chorobę!? Jak emocje wpływają na nasze ciało? Jak mu pomóc? Jak je odzyskać? Jak je uzdrowić?



Na te pytania i nie tylko znajdziesz odpowiedź w tym materiale. Moim gościem była Izabela Raczkowska - autorka książki "Ciało chore z emocji", nauczycielka jogi, medytacji, pasjonatka zdrowia, Azji i ajurwedy.



Rozmawialiśmy o wpływie emocji na ciało, wpływie myśli na zdrowie i całe życie, połączeniu ciała z umysłem, zdrowiu ogólnie, sposobach radzenia sobie z emocjami, o tłumieniu i tym, dlaczego nie jest to dobrym rozwiązaniem, co postawa ciała mówi o tym, co dzieje się w środku człowieka i wiele więcej.



Ta rozmowa to kopalnia informacji na tematy, które dotyczą każdego :) Przesłuchaj, a jestem przekonany, że będziesz w stanie wyciągnąć z tej rozmowy coś dla siebie i stać się lepszym człowiekiem.


Na końcu nagrania są zasady losowania książek Izabeli dla pilnych słuchaczy :) Premiera jutro o 18 :)

2 years ago | [YT] | 23

Przemek Wójcicki

Jak rozwija się dziecko? Czego potrzeba mu w pierwszych latach życia? Jak zadbać o jego potrzeby? I jak nie zwariować będąc rodzicem?



O tym wszystkim w tym materiale. Moim gościem był Leszek Naziemiec - autor książki "Dzikie Dziecko", psycholog i fizjoterapeuta z 25-letnim doświadczeniem specjalizujący się w pracy z małymi dziećmi i niemowlętami. W tym materiale pomówiliśmy o rozwoju dziecka zgodnie z naturą, tworzeniu lub dostarczaniu dziecku odpowiednich warunków do rozwoju, paru nietypowych praktykach w tym zakresie, budowaniu odporności dziecka, byciu dobrym rodzicem i człowiekiem oraz wielu innych tematach, które powinien przesłuchać każdy aktualny lub przyszły rodzic.



Zapraszam do przesłuchania tej rozmowy i wzięcia udziału w losowaniu! Do zgarnięcia jest 5 książek Leszka. Tutaj kieruję podziękowania w stronę wydawnictwa Sensus, które pomogło w tym temacie :)


Premiera jutro o 18 :)

2 years ago | [YT] | 7