Formation en Yoga Adapté aux femmes de +35 ans

Cycle féminin & yoga : adapter sa pratique pour mieux comprendre son corps


Le corps des femmes ne fonctionne pas de manière linéaire.

Chaque phase du cycle influence l’énergie, la récupération, le mental et la manière de pratiquer.
Et pourtant, la majorité des cours de yoga restent identiques, sans tenir compte de ces variations.

Dans cette vidéo, je t’explique pourquoi il est essentiel d’adapter ta pratique à ton cycle féminin, et comment le yoga peut devenir un véritable outil d’écoute et de régulation.

Tu vas découvrir :

– Comment les différentes phases du cycle impactent le corps et le système nerveux
– Pourquoi certaines pratiques ne sont pas adaptées à certains moments
– Comment ajuster tes séances (postures, respiration, rythme)
– Le lien entre hormones, énergie et mouvement
– Une approche plus consciente et respectueuse du corps féminin

Cette approche s’adresse aux femmes, mais aussi aux professeurs de yoga qui souhaitent enseigner avec plus de précision et d’intelligence du corps.

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Formation Cycles Féminins – 20h (en ligne)
👉 www.formations.yogadusud.com/cycle-feminin

Une formation pour :

– Comprendre le cycle féminin dans sa globalité
– Adapter la pratique de yoga à chaque phase
– Accompagner la périménopause et la ménopause
– Développer une pédagogie plus fine et plus juste

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Yoga du Sud
Écouter le corps. Honorer la vie.

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1 month ago | [YT] | 1

Formation en Yoga Adapté aux femmes de +35 ans

Stages de Yoga en Présence — Vivre le yoga autrement (Ensuès-la-Redonne, Marseille)

Il y a une différence entre pratiquer chez soi…
et vivre une expérience en présence.

Ces stages sont une invitation à revenir au corps, au souffle, au réel.
À ralentir. À ressentir. À apprendre autrement.

De mai à juin, je vous propose plusieurs formats (1 ou 2 jours) dans une villa avec piscine, en pleine nature, près des Calanques :

✨ Mandala Namaskar — une pratique circulaire, fluide et méditative
🌙 Chandra Vinyasa — salutation à la lune, introspective et régulatrice
🌸 Yoga au Féminin — cycles, énergie, périménopause
🪑 Yoga sur Chaise — approche adaptée, accessible et professionnelle
🐉 Danse du Dragon — entre Yin, Qi Gong et Vinyasa

À la rentrée :
🍂 Yin Yoga & 12 Méridiens — lien avec la médecine traditionnelle chinoise

Ces stages s’adressent aux pratiquants comme aux enseignants qui souhaitent :
– approfondir leur pratique
– comprendre le corps et l’énergie
– transmettre avec plus de justesse

Le cadre est simple : petits groupes, exigence pédagogique, ambiance humaine.

📍 Ensuès-la-Redonne (près de Marseille)
📅 Mai & Juin
📞 07 68 77 20 60

👉 Infos et inscriptions :
yogadusud.com/stages-yoga-presence

yogadusud.com/stages-yoga-presence

1 month ago (edited) | [YT] | 2

Formation en Yoga Adapté aux femmes de +35 ans

Yoga au Féminin: comprendre le yoga au fil des cycles de la fertilité, prénatal, postnatal, pré ménopause et ménopause.
Prochain webinaire offert, Dimanche 22 Mars à 20h Paris.
Merci de vos partages !!
www.formations.yogadusud.com/webinaire-feminin

3 months ago | [YT] | 2

Formation en Yoga Adapté aux femmes de +35 ans

🎓 Webinaire gratuit – Dimanche 1 er Mars à 20h

www.formations.yogadusud.com/inscription-webinaire…


Enseigner le yoga avec confiance.
Comprendre ce dont tu as besoin pour te sentir légitime.

C’est gratuit.
C’est en direct.
C’est avec moi.

Et tu recevras une guide pédagogique PDF en cadeau 💝 si tu viens en live.

Parce que je sais ce que vaut ton temps.
Et je sais ce que vaut le mien.

Si tu veux apprendre à enseigner avec solidité,
et pas seulement avec un certificat —

Je t’attends.

Rosa 🌿

3 months ago | [YT] | 1

Formation en Yoga Adapté aux femmes de +35 ans

Connaisez vous notre Blog?

Tu sais d’où vient vraiment la Salutation à la Lune ? 🌙
Et la Salutation au Soleil… est-ce “millénaire telle quelle”, comme on le lit partout ? ☀️

Je viens de publier un nouvel article sur le blog : “Salutations au Soleil et à la Lune : du rituel à l’autonomie dans le yoga”. 

Dans cet article, je fais ce que j’aime faire en tant que formatrice : clarifier, distinguer, relier sans confondre. Parce qu’entre tradition, symbolique, et yoga postural moderne, on mélange souvent tout.

Au programme (avec origines, sources, différences et pédagogie) :
— Ce que signifie vraiment “Namaskar” : saluer comme acte rituel… vs séquence codifiée. 
— Surya Namaskar : une symbolique solaire ancienne, mais une codification moderne (diffusée au XXe siècle) dans l’histoire du yoga postural. 
— Chandra Namaskar : une salutation plus récente comme séquence, avec plusieurs versions selon les écoles (et pourquoi c’est logique). 
— Hatha vs Vinyasa : pas juste “lent vs dynamique”, mais deux logiques pédagogiques. 
— Et aussi : d’autres salutations en Vinyasa (Mandala Namaskar, variations contemporaines) et ce que cela raconte de notre époque. 

Ma question pour toi :
👉 Quelle Salutation à la Lune pratiques-tu ?
Celle de Satyananda/Bihar School, une version “moon flow”, une création de ton/ta prof… ou la tienne, bâtie avec les années ?

📌 L’article est en ligne

yogadusud.com/ressources

Si tu enseignes : c’est aussi une lecture très utile pour transmettre avec précision, sans mythes, et avec profondeur.

#yoga #vinyasa #hathayoga #suryanamaskar #chandranamaskar #histoireduyoga #yogapédagogie #rituel #pratiqueautonome #yogadusud

4 months ago | [YT] | 1

Formation en Yoga Adapté aux femmes de +35 ans

RDV GRATUIT AVEC JULIEN: calendly.com/yogadusud13/appel-decouverte

Besoins d'orientation sur vos choix de formation? De questions sur les prises en charge? Envie de parler avec nous sur ton projet de professionnalisation?

5 months ago | [YT] | 1

Formation en Yoga Adapté aux femmes de +35 ans

Envie de découvrir le Vinyasa Yoga ? Je te propose 15 jours pour recevoir gratuitement des enseignements .
www.formations.yogadusud.com/quinzejoursvinyasa

5 months ago (edited) | [YT] | 1

Formation en Yoga Adapté aux femmes de +35 ans

✨ Bonjour à tou·tes et bienvenue aux nouvelles personnes par ici !
Je suis Rosa Aguilera, fondatrice de Yoga du Sud 🌿
J’enseigne le yoga depuis 2004, avec une approche inclusive, sensorielle, engagée et profondément humaine.
J’accompagne les FEMMES, les profs, artistes, thérapeutes, soignant·es et passionné·es dans leur parcours de formation, de reconversion ou d’exploration intérieure, à travers le yoga et le mouvement.

🙏 J’aimerais apprendre à mieux vous connaître pour créer du contenu qui vous parle vraiment. Est-ce que tu peux répondre à ce petit sondage ? 👇


Qu’est-ce qui t’amène ici ?
Tu peux aussi me dire en commentaire ce que tu aimerais voir plus souvent ici : témoignages, lives, pratiques, coulisses, conseils pro…
Merci d’être là 💛

📲 www.yogadusud.com
Instagram & Facebook : @yogadusud | @rosaaguilerayoga

1 year ago | [YT] | 1