Ti mostro come il Journaling può trasformare la tua vita quotidiana - donandoti benessere, consapevolezza e equilibrio emotivo.
“Qui impari a usare il journaling per capirti meglio, stare meglio e crescere, anche se non hai mai scritto prima.”
La consapevolezza non si impara leggendo — si costruisce scrivendo.
Non ti dico chi diventare, ma ti accompagno a riscoprire chi sei.
🕖 Ogni lunedì alle 7:00 ti aspetto con un nuovo video dedicato al journaling: domande guida, riflessioni e spunti di benessere consapevole per trasformare la scrittura nel tuo momento di calma e chiarezza.
Rendi il tuo lunedì un rituale di consapevolezza, insieme a me. 💛
✨ Ricordati: quando inizi a scrivere di te… inizi a riscriverti.
NOTA: I contenuti che condivido nascono dalla mia esperienza personale con il journaling e la crescita interiore e non sostituiscono il supporto di professionisti della salute mentale. Qui la scrittura viene utilizzata come strumento di crescita e benessere.
Sania Chiereghin - Journaling & Benessere
🩷 Il Rituale del Lunedì 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=t189F...
Le Morning Pages sono spesso presentate come una delle pratiche di scrittura più efficaci per ritrovare chiarezza mentale e stimolare la creatività.
E in parte è vero.
Il punto è che, secondo me, c'è qualcosa che viene detto molto raramente.
1. Perché un metodo che aiuta tante persone può anche diventare un ostacolo per altre?
2. Perché alcune persone finiscono per allontanarsi dalla scrittura proprio nel tentativo di seguirlo?
Nel video di questa settimana condivido il mio punto di vista sulle Morning Pages:
🌿 cosa sono davvero e per quale scopo sono state create
🌿 perché funzionano (e perché non sto dicendo che siano inutili)
🌿 i 2 aspetti con cui non sono completamente d'accordo
🌿 come trovare un modo di scrivere che sia sostenibile per te
Perché forse il problema non è la scrittura.
Forse è il modo in cui stiamo cercando di praticarla.
Come sempre trovi il video sul mio canale Youtube se ti va, ti aspetto lì 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=t189F...
👉 Dimmi nei commenti: hai mai provato le Morning Pages?
Ti leggo sempre molto volentieri 🥰
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Una pagina alla volta
Insieme a me
#journalingconsania #rallentiamoinsieme #pagineconsapevoli .
.
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#journalingitalia #morningpages #scrivereundiario #scritturaconsapevole #journalingriflessivo #tempoperme #junkjournaling #diariocreativo #benessereinteriore #crescitapersonalefemminile #scritturaterapeutica #diarioterapeutico
20 hours ago | [YT] | 3
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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere
🩷 NUOVO VIDEO 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=YqvdC...
Il journaling non è sempre leggero.
Non è sempre piacevole.
Non è sempre rassicurante.
Perché non serve a farti sentire meglio subito.
Serve a farti vedere.
E vedere … a volte fa male.
A volte è scomodo.
A volte ti mette davanti a cose che evitavi da tempo.
Ed è proprio lì che molte persone si fermano, pensando che non stia funzionando.
Ma è esattamente il contrario.
Nel nuovo video uscito lunedì sul mio canale YouTube parlo proprio di questo.
Se ti va, ti aspetto lì 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=YqvdC...
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#journalingconsania #rallenta #pagineconsapevoli
.
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#journalingitalia #benessereinteriore #journalingriflessivo #scritturaconsapevole #diariopersonale #crescitapersonalefemminile #tempoperme #diariocreativo #diarioterapeutico #scritturaterapeutica #junkjournaling
4 days ago | [YT] | 2
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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere
Ci sono giorni in cui ci sentiamo confuse, stanche, lontane da noi stesse.
E proprio lì diventa importante ricordarci cosa ci fa stare bene davvero.
Perché quando stiamo male ci perdiamo nei pensieri, nelle cose da fare, nelle responsabilità ... e smettiamo di ascoltarci.
A me fa star bene leggere un buon libro, camminare senza una metà precisa, creare con le mani, ma soprattutto sentirmi libera di vivere il tempo con le persone che amo senza rincorrere tutto il resto.
E forse il punto non è avere una vita perfetta.
Forse è imparare a riconoscere ciò che ci riporta a noi, anche nelle giornate più pesanti.
Per questo oggi ti lascio questa domanda:
🌿 "Cosa mi aiuta a stare bene davvero?"
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#rallentiamoInsieme #journalingconsania
6 days ago | [YT] | 9
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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere
🩷 Il Rituale del Lunedì 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=YqvdC...
Ci sono momenti in cui scrivi… ma dentro sembra non cambiare nulla.
E allora inizi a chiederti se scrivere serva davvero.
Ma il journaling non funziona nel modo in cui spesso ci aspettiamo.
Non cambia immediatamente la tua vita fuori.
Cambia il modo in cui inizi a vederti dentro.
E questo cambiamento, all’inizio, è quasi invisibile.
Ma è proprio lì che inizia tutto.
Perché la verità è che il cambiamento c’è.
Devi solo imparare a riconoscerlo 🌿
Nel nuovo video ti racconto questa verità.
Ti parlo della mia vita, dei cambiamenti che ho attraversato e delle scelte che hanno trasformato il mio percorso.
Perché non tutto è stato lineare.
Ma il journaling, lungo questa evoluzione, è sempre stato lì 🩷
👉 Trovi il nuovo video sul canale YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=YqvdC...
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1 week ago | [YT] | 7
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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere
🩷 Non ho tempo per scrivere🩷
È una delle frasi che leggo più spesso.
E sai una cosa?
La capisco davvero.
Perché le giornate sono piene.
Di lavoro.
Di responsabilità.
Di persone da ascoltare, aiutare, sostenere.
E spesso, alla fine della giornata, l’unica persona che resta fuori da tutto… siamo noi.
Ma c’è una cosa che ho capito nel tempo.
Il journaling non richiede “tanto tempo”.
Richiede presenza.
A volte bastano dieci minuti.
Una pagina scritta lentamente.
Una frase sincera.
Un piccolo spazio in cui smetti di occuparti di tutto il resto … e torni ad occuparti anche di te.
Perché se aspetti di avere tempo quando avrai una vita più tranquilla.
Quel momento non arriverà mai (e lo sai) 🤪
Il punto è iniziare a riconoscere che anche TU hai bisogno di uno spazio in cui respirare
E non perché devi essere più produttiva.
Ma perché meriti ascolto.
Anche nei giorni pieni.
Anche nei giorni stanchi.
Anche quando pensi di non avere tempo nemmeno per pensare.
Il diario, a volte, diventa proprio questo:
un luogo in cui ritrovarti mentre fuori tutto corre.
E forse prendersi cura di sé non inizia quando hai finalmente tempo.
Forse inizia quando decidi che anche tu… sei importante 🩷
P.S. sul mio canale YouTube trovi proprio un video su come trovare tempo (quando non ne hai) 😉
https://www.youtube.com/watch?v=9_2yK...
E tu?
Se avessi anche solo 10 minuti tutti per te… cosa avresti bisogno di scrivere oggi?
Ti leggo sempre 🩷
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1 week ago | [YT] | 8
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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere
🩷 Nuovo video 🩷
Perché non riesci a prendere decisioni (e come fare chiarezza)
https://www.youtube.com/watch?v=vfMVo...
Quando devi prendere una decisione, la prima cosa che fai è pensare di più.
Ma è proprio lì che nasce la confusione.
Perché non tutto si risolve con la logica.
Alcune scelte hanno bisogno di essere ascoltate. Non analizzate.
Per questo motivo, nel nuovo video uscito lunedì sul canale YouTube ti parlo proprio di questo:
✨ Il legame tra paura, giudizio e difficoltà
✨ Come il journaling ti aiuta a distinguere ciò che pensi da ciò che senti
✨ Come trasformare la confusione in direzione.
Insomma, un video da non perdere!
Se ti va, ti aspetto sul canale 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=vfMVo...
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1 week ago | [YT] | 5
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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere
🩷 Cucito per il journaling 🩷
Ci sono oggetti che non servono solo a contenere.
Servono ad accompagnare.
E per me, questi astucci, nascono proprio così 🌿
Non sono semplici porta penne.
Ma piccoli spazi che custodiscono un rituale ✍️
Le penne con cui scrivi ciò che non dici ad alta voce 💕
Ogni astuccio è realizzato a mano (da me 🥰), lentamente, con passione.
Tra stoffe scelte una ad una, dettagli cuciti con cura e quella voglia di creare qualcosa che faccia sentire accolte ❤️
Perché il journaling non è solo scrivere.
È prepararsi a quel momento.
Creare atmosfera
Rallentare 🌿
Aprire il diario.
Scegliere una penna.
Mettere ordine fuori ... per fare spazio dentro.
P.S. trovi tutti i miei prodotti nel catalogo WhatsApp sarò felice di consigliarti 🌸
wa.me/c/393345436703
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#cucitoperiljournaling #cucitoconsapevole #journalingconsania
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#cucitoamano #astuccio
2 weeks ago | [YT] | 8
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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere
🩷 Il Rituale del Lunedì 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=vfMVo...
Quante volte sei rimasta ferma davanti a una scelta … senza riuscire a decidere?
Non perché non vuoi.
Non perché non sei capace.
Ma perché dentro c’è troppo rumore.
Confusione.
Aspettative.
Paura.
Giudizio.
E in mezzo a tutto questo … non riesci più a sentire te.
Nel nuovo video sul mio canale YouTube ti parlo proprio di questo.
In quel punto in cui la confusione nasce… e in cui puoi finalmente iniziare a fare chiarezza ... prendendo Quella Decisione! 🌸
Se ti va, ti aspetto lì 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=vfMVo...
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#journalingconsania #rallenta #rallentiamoinsime
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#journalingitalia #decisioni #scritturaconsapevole #journalingriflessivo #pagineconsapevoli #scrivereundiario #diariocreativo #junkjournaling #tempoperme #benessereinteriore #scritturaterapeutica #diarioterapeutico #crescitapersonalefemminile #consapevolezza
2 weeks ago | [YT] | 5
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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere
🩷 Momento verità 🩷
la mia scrivania durante il journaling sembra il laboratorio di un inventore un po’ confusionario 😅
Carte sparse ovunque.
Sticker aperti.
Forbici che spariscono e riappaiono.
Washi tape srotolati sul tavolo.
Penne infilate nei posti più improbabili.
E io lì, nel mezzo di quel caos creativo, che provo ad assemblare pensieri, emozioni, frammenti di giornata.
Perché per me il journaling inizia proprio così: dalla decorazione. Anche per te?
È il momento in cui rallento davvero.
In cui smetto di “fare” e inizio a sentirmi 🌿
A volte mi sento come un’inventrice alle prese con la sua opera più bella.
Altre volte come una bambina che gioca senza regole, seguendo solo ciò che le ispira il cuore in quel momento.
E la cosa più bella è che ogni pagina cambia con me.
Ci sono giorni vintage, fatti di carta strappata e colori caldi.
Giorni romantici, pieni di fiori e dettagli delicati.
Giorni pop, disordinati, colorati, quasi rumorosi.
E altri più essenziali, silenziosi, contemporanei.
Ma in tutti c’è qualcosa di vero.
Perché mentre le parole raccontano ciò che sento… la creatività racconta parti di me che, a volte, nemmeno riesco a spiegare 🩷
E alla fine, indipendentemente dal risultato, amo guardare quel disordine.
Perché quel caos creativo, insieme alle parole, parla di me. 🌿
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2 weeks ago | [YT] | 12
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Sania Chiereghin - Journaling & Benessere
🩷 5 Errori che fai senza accorgertene 🩷
A volte non smettiamo di scrivere perché il journaling non funziona.
Smettiamo perché abbiamo iniziato a viverlo nel modo sbagliato.
Con pressione.
Con aspettative.
Con l’idea di dover essere costanti, profonde, ispirate.
Ma il journaling non nasce per diventare un’altra cosa da fare bene.
Nasce per aiutarti a tornare a te.
E quando inizi a viverlo così… qualcosa cambia davvero.
Nel nuovo video uscito lunedì sul canale YouTube, ti parlo proprio degli errori più comuni che portano tante persone a mollare.
Se te lo sei persa, qui il link diretto al video
https://www.youtube.com/watch?v=gbqA-...
Ti aspetto
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#journalingitalia #scrivereundiario #benessereinteriore #scritturaconsapevole #journalingriflessivo #diariocreativo #junkjournaling #tempoperme #scritturaterapeutica #diarioterapeutico #crescitapersonalefemminile
2 weeks ago | [YT] | 8
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