Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

🩷 Il Rituale del Lunedì 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=thSk8...
Ci sono cose che scopri solo con il tempo.
E una di queste, per me, è che il modo in cui prepari una valigia dice molto del modo in cui stai per vivere il tuo viaggio.

Per anni ho creduto che bastasse organizzarmi meglio.
Avere tutto.
Non dimenticare nulla.
Essere pronta a qualsiasi situazione.

Poi mi sono resa conto che stavo portando in vacanza anche qualcosa che avrei dovuto lasciare a casa.
La pressione di fare tutto "nel modo giusto". 🤦‍♀️

Ed è incredibile come questa pressione riesca a infilarsi ovunque.

Anche in un diario.
Anche in una pagina.
Anche in un momento che dovrebbe essere soltanto tuo.

👉 Nel nuovo video sul canale YouTube non ti parlo soltanto
del kit che porto con me 👇

Ti racconto il cambio di prospettiva che ha trasformato completamente il mio modo di fare journaling in viaggio ✈️⛵️⛱️🧗‍♀️

E, forse, potrebbe cambiare anche il tuo🩷

🎥 Ti aspetto sul canale. 🌿

https://www.youtube.com/watch?v=thSk8...

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Una pagina alla volta
Insieme a me
#journalingConSania #PagineConsapevoli #RallentiamoInsieme .
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1 day ago | [YT] | 6

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

Mi è capitato di piangere mentre scrivevo 🥹
Ricordo ancora quella pagina. Avevo iniziato pensando di scrivere due righe, giusto per liberare un po' la mente.
Poi una parola ha chiamato l'altra.
E senza nemmeno accorgermene... ho iniziato a piangere.

La cosa che mi ha colpita di più è che non stavo scrivendo qualcosa di particolarmente triste.
Stavo semplicemente scrivendo la verità.
E credo che sia proprio questo il punto.

Per tanto tempo avevo tenuto dentro emozioni, pensieri, paure che continuavo a rimandare.
Scrivendo, per la prima volta, ho smesso di controllarle.
Le ho lasciate uscire.

Da quel giorno ho capito che quelle lacrime non erano un segno di debolezza.
Erano un segno di sincerità.

🌿 Perché il diario, a volte, riesce a raggiungere parti di noi che nella vita di tutti i giorni continuiamo a ignorare. 🌿

E quando quelle parti trovano finalmente uno spazio ... a volte non escono sotto forma di parole. Escono sotto forma di lacrime 🥹

E va bene così.
Perché, almeno per me, ogni volta che è successo, dopo mi sono sentita un po' più leggera.
Come se avessi finalmente fatto spazio dentro di me 🍀

👉 Ma ora dimmi, ti è mai capitato di piangere mentre scrivevi?
(ti leggo sempre 🩷)

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6 days ago | [YT] | 6

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

🩷 NUOVO VIDEO 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=F68_W...
Hai comprato un quaderno per il tuo Travel Journal, salvato decine di idee su Pinterest e immaginato pagine bellissime ... ma poi, davanti alla prima pagina bianca, non hai saputo cosa scrivere?

Se ti riconosci in questa situazione, sappi che non sei sola 🥴

❌ Molte persone pensano che per creare un Travel Journal servano viaggi straordinari, esperienze incredibili o pagine perfette.

✅ In realtà il cuore di un diario di viaggio è un altro: imparare a osservare, sentire e raccontare ciò che stai vivendo, senza la pressione di dover fare tutto "nel modo giusto".

In questo video ti accompagno passo dopo passo per scoprire:

✨ cosa scrivere in un Travel Journal
✨ come iniziare anche se parti da zero
✨ come organizzare le pagine del tuo diario di viaggio
✨ come raccontare emozioni, ricordi e momenti significativi
✨ come rendere il tuo Travel Journal davvero personale
✨ come decorarlo in modo semplice, autentico e senza complicazioni

🌿 Che tu stia partendo per un grande viaggio, un weekend fuori porta o una vacanza nel luogo di sempre, questo video ti aiuterà a creare un Travel Journal che racconti non solo i luoghi che hai visitato, ma anche la persona che eri mentre li stavi vivendo.

🩷 Perché il vero Travel Journal non parla del viaggio, parla di te dentro quel viaggio 🩷

👉 Il video ti aspetta sul mio canale YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=F68_W...

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1 week ago | [YT] | 7

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

🩷 Il percorso del cuore 🩷
Nella vita percorriamo tanti sentieri.
Alcuni ci portano esattamente dove desideriamo andare.
Altri ci fanno perdere.
Altri ancora ci insegnano qualcosa che non avremmo imparato in nessun altro modo.

Forse è anche per questo che amo così tanto camminare.
Perché camminare è un gesto semplice, ma racchiude qualcosa di profondamente umano: ti insegna a rallentare, ad osservare, ad esserci davvero.

E i sentieri di montagna, più di tutti, mi hanno insegnato proprio questo.

Ci sono salite che sembrano non finire mai.
Bivi che ti costringono a scegliere.
Tratti in cui il sentiero scompare e puoi affidarti solo al tuo intuito.

Non sai quanto manca alla cima.
Non sai se la strada è quella giusta.
Sai solo che, se vuoi arrivare, devi continuare a camminare.

E forse è proprio così anche nella vita.

Esiste un percorso che non è il più semplice.
Non è il più veloce.
Non è quello che tutti sceglierebbero.

È il percorso del cuore.

Quello che senti giusto, anche quando fa paura.
Anche quando gli altri non capiscono.
Anche quando non hai la certezza di come andrà a finire.

Perché il percorso del cuore non segue le aspettative.
Non segue le mode.
Non segue ciò che sembra più conveniente.

Segue quella voce che, troppo spesso, copriamo con il rumore del mondo.

Negli anni ho imparato che ci sono due cose che, per me, parlano la stessa lingua.
Camminare e scrivere.
Entrambe mi insegnano la stessa lezione: rallentare.

Perché solo quando rallento riesco ad accorgermi dei dettagli.

Viviamo in un mondo che ci invita continuamente ad accelerare.
A consumare.
A passare subito alla cosa successiva.

Io, invece, voglio continuare a scegliere la lentezza.
Quella che non ti fa perdere tempo.
Ma che ti restituisce qualcosa di molto più prezioso.

La possibilità di vivere davvero.
Di ascoltare.Di sentire.
Di accorgerti che la felicità, molto spesso, non ti aspetta alla fine del sentiero.

Cammina accanto a te, passo dopo passo.

🌿 E tu... stai seguendo il percorso che senti davvero tuo, oppure quello che gli altri si aspettano che tu percorra?

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1 week ago | [YT] | 5

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

🩷 Il Rituale del Lunedì 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=bIWYO...
C’è un momento, durante un viaggio, che spesso passa inosservato.
Non è quando arrivi.
Non è quando scatti una foto.

È quando ti accorgi, anche solo per un attimo, che qualcosa dentro di te sta cambiando.
E quasi sempre … quel momento non lo ricordiamo.

Non perché non sia importante, ma perché non gli abbiamo dato spazio.
È proprio qui che entra il Travel Journal 💕

Non come qualcosa da “fare bene”, ma come uno spazio in cui fermarti, ascoltarti
e dare valore a ciò che stai vivendo mentre accade.

🌿 Nel nuovo video sul canale YouTube ti accompagno a scoprire cos’è davvero un Travel Journal e perché può diventare uno strumento prezioso per vivere i tuoi viaggi con più presenza, consapevolezza e profondità 🩷

Se senti che spesso i tuoi viaggi scorrono troppo in fretta… forse questo è il momento giusto per iniziare. 💛

Qui per vedere il video sul canale
https://www.youtube.com/watch?v=bIWYO...

Però prima, dimmi una cosa, sono curiosa di conoscere la tua esperienza.
✍ Scrivi nei commenti:

🩷 Ho già un Travel Journal.
✨Ne ho sentito parlare, ma non ne ho mai iniziato uno.
🌿 È la prima volta che scopro cos'è un Travel Journal.

Tu sei team 🩷, ✨ oppure 🌿 ?

Ti leggo 🥰

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2 weeks ago | [YT] | 5

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

Questa estate non voglio insegnarti semplicemente a creare un Travel Journal.
Vorrei accompagnarti a vivere i tuoi viaggi in modo diverso.

Perché un diario di viaggio non serve solo a ricordare dove sei stata.
Serve a ricordarti chi eri mentre lo stavi vivendo 🩷

Per questo ho preparato una mini-serie gratuita di 3 video che pubblicherò ogni lunedì sul mio canale YouTube.

Insieme scopriremo:

✨ perché iniziare un Travel Journal (anche se vai sempre nello stesso posto);
✨ cosa scrivere, anche quando pensi di non avere nulla da raccontare;
✨ come creare un diario autentico, senza inseguire pagine perfette o riempire la valigia di materiali.

Ma, soprattutto, parleremo di qualcosa che va oltre il Travel Journal.

Parleremo di come la scrittura possa aiutarti a rallentare, osservare con più attenzione ciò che vivi e costruire, una pagina alla volta, un rapporto più profondo con te stessa.

✍ Perché il journaling non cambia solo il modo in cui ricordi un viaggio.
Può cambiare il modo in cui attraversi la tua vita 💕

🌿 Se anche tu senti il bisogno di ritagliarti uno spazio più autentico, ti aspetto sul canale YouTube

youtube.com/@PagineConsapevoli

❗Iscriviti ora e attiva le notifiche, così non perderai l'inizio della serie.

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2 weeks ago | [YT] | 5

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

🌿 5 errori che ti fanno mollare il journaling 🌿
Hai mai iniziato un diario convinta che ti avrebbe fatto stare meglio ... e poi hai smesso?

Con il tempo e l'esperienza ho individuato 5 motivi che ci portano più spesso ad abbandonare la scrittura:

👉 1. Cerchiamo la perfezione.
👉 2. Scriviamo solo quando stiamo male.
👉 3. Non sappiamo cosa scrivere.
👉 4. Facciamo fatica ad aprirci e a essere davvero sincere sulla pagina.
👉 5. Pensiamo di dover scrivere ogni giorno, altrimenti non serve a nulla.

E il tempo?
Lo so, molte persone mi dicono: "Io smetto perché non ho tempo." Ma spesso il problema non è il tempo in sé. È l'idea che abbiamo del journaling.
Perché scrivere non significa farlo tutti i giorni. Significa trovare uno spazio sostenibile per te.
Anche una volta a settimana.
Anche una sola pagina.
Anche pochi minuti.

Perché ciò che fa la differenza non è la quantità. È la continuità con cui scegli di tornare a te stessa. 🌿

Ora sono curiosa:
💭 Qual è il motivo che ti fa mollare più spesso il diario?
1️⃣ 2️⃣ 3️⃣ 4️⃣ oppure 5️⃣ ?

✍️ Scrivimelo nei commenti e proverò a lasciarti un consiglio pratico per aiutarti a superare quella difficoltà. 🩷

P.S. Se vuoi approfondire qui trovi IL VIDEO
https://www.youtube.com/watch?v=gbqA-...

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3 weeks ago | [YT] | 6

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

🩷 Il Rituale del Lunedì 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=9tYWW...
Ci insegnano a guardarci.
Ma non ci insegnano come farlo.
E così impariamo presto a osservare il nostro corpo con occhi che non sono davvero i nostri.
Occhi pieni di confronto.
Di aspettative.
Di “dovrei essere diversa”.

E a forza di guardarci così … iniziamo a crederci.
Ma forse il problema non è il tuo corpo.
Forse è la relazione che hai costruito con lui.
E quella… può cambiare.
Non in un giorno.
Non con una frase motivazionale.
Ma con piccoli spazi di verità.

👉 Nel video di oggi che trovi sul mio canale YouTube ti accompagno proprio lì. In uno spazio diverso. Più reale. Più gentile.

🩷 Mi racconterò senza filtri confidandoti perchè, spesso, mi è capitato di rifiutare la mia immagine.

Se ti va ti aspetto sul canale 🌿
https://www.youtube.com/watch?v=9tYWW...

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3 weeks ago | [YT] | 0

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

❗Se ti sembra di scrivere sempre le stesse cose, fermati un attimo❗
Ti è mai capitato di rileggere una pagina e pensare:
"Ancora questa storia? Scrivo sempre sullo stesso argomento"

👉 Le stesse preoccupazioni.
👉 Gli stessi pensieri.
👉 Le stesse situazioni che tornano, pagina dopo pagina.

Forse quelle parole stanno cercando di mostrarti qualcosa che non hai ancora visto davvero.
Perché spesso ciò che si ripete non è un errore 👉 È un segnale.

La prossima volta che ti accorgi di tornare sullo stesso argomento, prova a fermarti e chiederti:

👉 Cosa rende questa situazione così importante per me?

👉 C'è qualcosa che continuo a desiderare, temere o aspettare?

👉 Di cosa avrei bisogno, oggi, per sentirmi un po' meglio rispetto a questa situazione?

A volte non serve trovare subito una soluzione.
Serve ascoltare con più attenzione ciò che continua a tornare.
Perché il journaling non serve solo a liberare la mente.
🌿 Serve anche a capire cosa sta chiedendo spazio dentro di te 🌿

E spesso ciò che si ripete non lo fa per bloccarti, lo fa perché ha ancora qualcosa da raccontarti 💕

Spero che queste domande possano esserti utili.
E ora sono curiosa di leggerti:

💭 Ti è mai capitato di ritrovarti a scrivere per settimane, o addirittura mesi, sullo stesso pensiero, sulla stessa preoccupazione o sulla stessa situazione?
Ti leggo 🥰

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3 weeks ago | [YT] | 7

Sania Chiereghin - Journaling & Benessere

🩷 NUOVO VIDEO 🩷
https://www.youtube.com/watch?v=4yvaE...
A volte non evitiamo di rileggere il diario perché non ne abbiamo voglia.
Lo evitiamo perché sappiamo che, tra quelle pagine, troveremo una versione di noi che forse non ci piace più.

La persona che aveva paura.
Che era confusa.
Che soffriva.
Che non sapeva ancora quello che oggi sa.

Eppure c'è qualcosa di profondamente bello in questo.
Perché ogni tanto tornare su quelle pagine ci ricorda una cosa importante: che non siamo più lì.

Che siamo andate avanti.
Che siamo cambiate.
Che siamo cresciute.

🌿 Ma attenzione.

Non sempre rileggere aiuta.
A volte ci fa comprendere meglio il nostro percorso.
Altre volte rischia di tenerci ancorate a ciò che stiamo cercando di lasciare andare.

Ed è proprio qui che entra in gioco una differenza importante che molte persone ignorano.

Nel nuovo video sul canale YouTube parliamo proprio di questo 🌿
Di quando rileggere può diventare uno strumento prezioso di consapevolezza.
E di quando, invece, può trasformarsi in qualcosa che ci blocca senza che ce ne accorgiamo.

Se ti va ti aspetto lì 💕
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4 weeks ago | [YT] | 5