Bonjour et bienvenue sur un temps de pause.
Je m'appelle Karen Marage, je suis sophrologue et praticienne en hypnose régressive spirituelle.
J'ai décidé de créer cette chaîne pour vous apporter des petites méditations guidées et des exercices respiratoires faciles et courts.
Ainsi, vous pourrez pratiquer le plus souvent possible sans contrainte et bénéficier facilement des effets positifs des pratiques méditatives à plus long terme.
Vous trouverez ici des méditations guidées très largement inspirées de la sophrologie ainsi que des exercices de respiration.
Que vous ayez l'habitude de méditer ou non vous pourrez trouver votre bonheur ici.
Toutes les vidéos que je crée ici sont réservées à un usage strictement personnel. Toute reproduction ou diffusion sans mon accord n'est pas autorisé.
Retrouvez une vidéo de pratique chaque vendredi sur un temps de pause :)
Karen Marage - Un temps de pause
Bonjour à toutes et à tous,
Je vous retrouve vendredi avec une relaxation de 20 min pour diminuer la charge mentale et pouvoir lâcher-prise.
Pour les personnes qui iront jusqu'à la fin de la méditation, vous pourrez apprécier une très jolie musique qui vous transportera vers un profond bien-être.
Je remercie Yannick Fieux qui me permets d'utiliser librement ces oeuvres.
Je remercie également la chaîne Megapaz! FM qui me permets librement aussi de mettre chaque semaine de très jolies musiques pour vos méditations.
Je remercie chacun d'entre vous pour votre présence et soutien.
Vous pouvez découvrir la musique de fin de la vidéo de vendredi en avant première ici : https://www.youtube.com/watch?v=yHkP9...
A vendredi !
Affectueusement,
Karen.
1 week ago (edited) | [YT] | 19
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Karen Marage - Un temps de pause
Bonjour à toutes et à tous,
Je serai présente tout le week-end au festival Rando-Moselle. J'y animerai des sophro-randos :) Au programme : respiration, relaxation, marche consciente en forêt.
Vous pouvez réserver vos places ici : www.tourisme-sarrebourg.fr/le-festival-rando-mosel…
Je vous souhaite une très belle journée,
Affectueusement,
Karen.
1 week ago (edited) | [YT] | 31
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Karen Marage - Un temps de pause
Bonjour à toutes et à tous,
J'ai eu une semaine très chargée et la relaxation prévue pour ce vendredi matin ne sera malheureusement pas prête à temps.
Je vais donc devoir la reporter à la semaine prochaine.
Je vous propose de fouiller dans les 264 vidéos de la chaîne pour patienter jusque là.
Je vous remercie du fond du cœur pour votre bienveillance et votre présence. je remercie toutes les personnes qui prennent le temps de mettre un petit pouce et d'écrire un petit commentaire. Ce sont aussi tous ces petits gestes simples qui continue de faire vivre la chaîne aujourd'hui :)
Je remercie aussi toutes les personnes qui m'apportent leur soutien en rejoignant la chaîne avec une petite mensualité.
Je vous retrouve donc le vendredi 22 avec une relaxation (assez longue) pour alléger la charge mentale et lâcher-prise.
Je posterai surement aussi une pratique version short d'ici là.
Je vous souhaite une très belle journée.
Affectueusement,
Karen.
2 weeks ago | [YT] | 217
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Karen Marage - Un temps de pause
Il reste une place à prendre pour ce dimanche :)
Contact : marage.sophrologie@gmail.com
2 weeks ago | [YT] | 27
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Karen Marage - Un temps de pause
On se retrouve vendredi matin avec une petite méditation de pleine conscience pour tous les niveaux.🥰
A vendredi !
Affectueusement,
Karen.
2 weeks ago | [YT] | 88
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Karen Marage - Un temps de pause
Bonjour à toutes et à tous,
Nous vivons dans un monde qui nous déconnecte de plus en plus de nous-mêmes.
Revenir à ses ressentis, c'est revenir à soi. Il n'y a pas de plus beau cadeau que l'on puisse se faire.
Je vous invite à défiler les images pour mieux comprendre.
Je vous souhaite une très belle journée :)
Affectueusement,
Karen
3 weeks ago | [YT] | 199
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Karen Marage - Un temps de pause
Bonjour à toutes et à tous :)
Je vous donne RDV ce vendredi pour une pratique matinale de seulement 10 minutes.
Installez la sérénité dès le réveil et protégez-vous du négatif pour une journée sereine et positive🌞
Je vous souhaite une belle soirée.
A vendredi !
Affectueusement,
Karen.
4 weeks ago | [YT] | 124
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Karen Marage - Un temps de pause
Bonjour à toutes et à tous,
Petit message pour vous dire que la pratique de vendredi sortira jeudi soir.
C'est une petite pratique de sophrologie de même pas 10 pour apaiser les pensées et activer le repos du corps le soir. C'est un audio qui date un peu ( ancien micro), le son n'est pas exceptionnel mais la technique en elle même est efficace.
Ce sera un audio voix seule, sans musique.
Je vous souhaite une très belle fin de semaine.
A très vite.
Affectueusement,
Karen.
1 month ago | [YT] | 121
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Karen Marage - Un temps de pause
Bonjour à toutes et à tous,
Cette semaine, je serai en repos. Je posterai tout de même vendredi prochain une pratique de sophrologie spéciale sommeil que j'utilise pour les ateliers et formations. C'est une toute petite pratique sans musique de seulement 8 minutes. Idéal à faire le soir pour passer rapidement en "mode" repos et calmer les pensées envahissantes.
Le son n'est pas exceptionnel (c'était encore mon ancien micro), mais la technique en elle-même est très efficace.
Je posterai également un short méditatif cette semaine.
Je vous souhaite un très agréable dimanche et une très belle semaine 🙂
Affectueusement,
Karen.
1 month ago (edited) | [YT] | 170
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Karen Marage - Un temps de pause
🌿 Journée Partage, Sophrologie, Nature & Énergie | Édition 2026
Envie de vous ressourcer en pleine nature ?
Le dimanche 10 mai, de 10h à 15h, rejoignez-nous dans la région Grand Est dans le village de Saint-Quirin (Moselle 57) pour une journée de sophrologie et partage en pleine nature.
Au programme : des pratiques de sophrologie en plein air, partage et bonne humeur dans un cadre naturel et apaisant, pour recharger les batteries.
🧺 Pensez à prévoir votre repas tiré du sac.
💶 Tarif : 25€ par personne pour la journée.
👥 Places limitées à 12. les inscriptions sont ouvertes !
Pour vous inscrire ou obtenir des renseignements :
📞 0768186905 (Premier contact par sms)
Ou par mail :
📧 marage.sophrologie@gmail.com
Je me réjouis de reprendre ces belles journées en votre compagnie 🌳
Affectueusement,
Karen.
1 month ago (edited) | [YT] | 43
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