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Willkommen bei AOK Mental Gesund - deinem Kanal für mentale Gesundheit, emotionales Wohlbefinden und psychische Stärke. Hier findest du wertvolle Informationen, praktische Tipps und inspirierende Impulse für ein ausgeglichenes Leben.
Wir sprechen über Themen wie Stressbewältigung, Achtsamkeit, Selbstfürsorge und den Einfluss von Schlaf, Ernährung und Bewegung auf die Psyche. Unser Ziel ist es, Wissen über mentale Gesundheit zu verbreiten und offen über Herausforderungen wie Angst, Depression oder Burnout zu sprechen.
Gemeinsam brechen wir das Tabu um psychische Gesundheit, stärken das Bewusstsein und fördern eine positive Lebenseinstellung.
Jedes Video auf diesem YouTube-Kanal wird von Expertinnen und Experten aus dem Gesundheitsbereich überprüft.
Dieser YouTube-Kanal dient ausschließlich informativen Zwecken und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Beratung, Diagnostik oder Behandlung.
AOK – Mental Gesund
Was stresst dich im Alltag am meisten?
Stress entsteht nicht nur durch das, was passiert – sondern auch dadurch, wie wir eine Situation bewerten. 🧠
Im neuen Video erfährst du, wie Stress nach dem Modell von Gert Kaluza entsteht, welche Rolle Stressoren, persönliche Stressverstärker und Stressreaktionen spielen – und welche Strategien dir im Alltag helfen können.
🔗 https://youtu.be/rXkpE7CCNXs
2 days ago | [YT] | 8
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AOK – Mental Gesund
Hand aufs Herz: Wusstest du, dass es die AOK auf YouTube gleich dreimal gibt?
💚 Neben „Mental Gesund“ unterstützen wir dich auch bei körperlicher Gesundheit und im Familienalltag.
Welche unserer Welten hast du schon entdeckt? Sag es uns und hilf uns in unserer anonymen Jahresumfrage (ca. 3 Minuten) dabei, die Kanäle noch besser zu vernetzen 👉 www.aok.de/mz/yt-mafo
3 days ago | [YT] | 4
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AOK – Mental Gesund
Was beschreibt Hochsensibilität am ehesten?
Hochsensibilität bedeutet, Reize oft intensiver und tiefer zu verarbeiten. Das kann im Alltag herausfordernd sein – aber auch eine Stärke, zum Beispiel durch viel Empathie, Kreativität und feine Wahrnehmung.
Im neuen Video erfährst du warum Hochsensibilität keine Krankheit ist und welche Strategien im Alltag helfen können.
🔗 https://youtu.be/kzaX566ao5U?si=6WHSw...
1 month ago | [YT] | 14
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AOK – Mental Gesund
Heute ist internationaler Tag der Frauengesundheit.
Er soll auf die Gesundheit und Rechte von Frauen weltweit aufmerksam machen.
Einiges hat sich schon zu dem Thema getan:
- Gender Medicine: Die Medizin erkennt endlich an, dass Frauenkörper manchmal anders reagieren als Männerkörper, z.B. bei der Dosierung von Medikamenten.
- Mental Health: Themen wie Mental Load oder postpartale Depressionen werden endlich enttabuisiert. Dafür setzen wir uns auch hier auf dem Kanal ein. 💚
#may28
1 month ago | [YT] | 22
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AOK – Mental Gesund
Hast du schon von Smart Drugs gehört? 💊
Sie heißen so, weil sie das Denken verbessern sollen.
Es gibt sie als verschreibungspflichtige Medikamente: z. B. Ritalin oder auch als Nahrungsergänzungsmittel.
Wenn du mehr über dieses und über andere wissenschaftlich geprüfte Themen erfahren willst folgt uns doch bei WhatsApp: AOK – Der Gesundheitskanal www.aok.de/cr/whatsapp
1 month ago | [YT] | 11
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AOK – Mental Gesund
Wie gut verstehst du deine eigenen Emotionen? Stichwort: Emotionale Intelligenz (EQ)
Mehr darüber erfährst du heute auf unserem WhatsaApp Kanal www.aok.de/cr/whatsapp
1 month ago | [YT] | 15
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AOK – Mental Gesund
Hast du schon mal was von der Body Scan Übung gehört?
Die Body Scan Übung ist übrigens NICHT das, worauf du beim Flughafen wartest – sondern eine echte Entspannungstechnik, die dir hilft, wieder zu dir selbst zu kommen! 😄
Im Video zeigt dir Psychologin Amira Schritt für Schritt, wie sie funktioniert und wie du deinen Körper richtig entspannen kannst.
🔗 https://youtu.be/f6VPHG2yp-Q
1 month ago | [YT] | 8
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AOK – Mental Gesund
Bewegung fällt dir manchmal schwer, obwohl du weißt, dass sie dir guttun würde?
Gerade bei Depressionen kann schon das Aufstehen oder Losgehen unglaublich schwer sein.Umso wichtiger ist es, sich dabei keinen Druck zu machen und mit kleinen Schritten anzufangen.
In unserem neuen Video erfährst du, warum Depressionen den Körper so stark lähmen, wie Bewegung die Psyche unterstützen kann und wie du trotzdem einen Einstieg findest: https://youtu.be/ncJAziEiNu8
2 months ago | [YT] | 16
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AOK – Mental Gesund
🧠 Quiz: Was trifft auf Psychosen zu?
Psychologin Amira erklärt im Video, was eine Psychose ist, welche Anzeichen es gibt, wie der Verlauf aussehen kann und wie Betroffene und Angehörige Hilfe finden können. https://youtu.be/FRg5rzDaJFQ
3 months ago | [YT] | 16
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AOK – Mental Gesund
Hast du schon mal von der Box-Atmung gehört?
Du kannst dich nicht konzentrieren und brauchst einfach wieder mehr Ruhe? 🧘♀️✨
Psychologin Amira nimmt dich in diesem Video mit durch die Box-Atmung, eine simple aber wissenschaftlich belegte Atemtechnik, die dein Nervensystem beruhigt, deinen Fokus schärft und überall anwendbar ist.
🔗 Hier geht's zur geführten Übung: https://youtu.be/bjbmZbKauy0
3 months ago | [YT] | 13
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