Sara Eva Ayllón ☆ Terapeuta en Trauma y Maternidad

Hay una carga que no se ve, pero pesa todo el día.
No es solo lo que haces, es todo lo que piensas, anticipas y sostienes para que tu hogar funcione.

Y llega un punto en el que te convences de algo:
si no lo hago yo, no lo hace nadie.

Y vivir así agota.
¿Y si te dijera que no tiene que ser así siempre?
Hoy puedes empezar a soltar poco a poco ese pensamiento, en este carrusel te invito a hacerlo.

Cuéntame, ¿te pasa? 💬

#cargamental #maternidad #trabajo #madres #fyp

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2 months ago (edited) | [YT] | 2

Sara Eva Ayllón ☆ Terapeuta en Trauma y Maternidad

Acaba el dia y sientes que lo estás haciendo mal, que hoy has respondido a tu hijo/a con genio, que la paciencia se te ha acabado y has terminado explotando para después arrepentirte de cómo has reaccionado.

Intentas ser amorosa, dar lo mejor de ti, estar presente satisfaciendo cada una de sus necesidades pero hoy simplemente, te ha sobrepasado todo.

Y esto no es porque seas mala madre o lo estés haciendo mal, es porque llevas mucha carga tú sola:

🔅Tareas de la casa que se quedan por hacer.
🔅Citas médicas que no puedes olvidar.
🔅Contestar WhatsApp y estar presente también para tu familia y amigos.
🔅Hacer malabares par conciliar trabajo con crianza en vacaciones.
🔅Y que no se te olvide cuidar a la pareja para que la relación no se apague ni aguantar el chaparrón de críticas por el mal genio que a veces te sale o los límites que pones en tu crianza.

Y podría seguir escribiendo una lista interminable que no acabaría.

No, no eres una mala madre, eres humana y estás sobrepasada de tanta demanda y de no tener tiempo para respirar.

💖 Por eso quiero recordarte que TÚ TAMBIÉN ERES IMPORTANTE y mereces soltar carga cuando no puedes más.
Porque puedes con todo (no me cabe la menor duda) pero no con todo a la vez.

🌄 Hoy quizá haya sido un mal día pero mañana cuando salga el sol tienes una nueva oportunidad de hacer mejor las cosas.

No olvides cuidarte y darte tu momento de respiro diario, aunque sean 10 minutos. Lo mereces 🫂

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10 months ago | [YT] | 0

Sara Eva Ayllón ☆ Terapeuta en Trauma y Maternidad

SI TUVIERA QUE EMPEZAR DE CERO COMO MADRE, ESTO ES LO QUE HARÍA DIFERENTE...

Si pudiera volver el tiempo atrás no haría mas, lo haría diferente.

La maternidad me ha enseñado a base de cansancio, culpa, amor, heridas y verdad.

Hoy no soy la misma madre que era cuando sostuve a mi hijo las primeras veces en mis brazos.
Y si tuviera que empezar de cero, elegiría diferente, no porque me equivoqué, sino porque ahora puedo ver cosas que antes no podía.

Este carrusel no es una lista de lo que deberías o no deberías hacer.
Es una carta abierta, una conversación pendiente a mi yo de hace dos años.
Y es un abrazo a todas las que estáis en el camino y sentís que os habéis perdido.

💬 Cuéntame: ¿qué harías diferente si volvieras a empezar?

#maternidad #padres #madres #crianza #pasado #aprender #saraevaayllon #luzdevida #VolveraTi #aprendizaje

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11 months ago | [YT] | 1

Sara Eva Ayllón ☆ Terapeuta en Trauma y Maternidad

🗯 "Se estaba portando bien hasta que has llegado tú".
🗯 "Pues conmigo está estupendamente, no da un ruido".
🗯 "Eso es porque te tiene cogida la medida, te manupila y hace contigo lo que quiere".

¿Quién no ha escuchado o recibido de vuelta alguna de éstas frases?

Hay algo que pocas personas te dicen cuando te conviertes en madre:
tu hijo no se porta peor contigo porque te quiera menos o estés haciendo algo mal… sino porque te ama tanto, que contigo suelta lo que en otros lugares reprime.

Contigo deja de controlar.
Contigo se desahoga.
Contigo aparece el cansancio, la frustración, el llanto, la rabia…
Porque tú eres su refugio emocional.

Sí, puede doler.
Sí, puede agotarte.
Pero no es señal de que lo estés haciendo mal o haya algo mal en ti como madre.
Es una señal profunda de vínculo y confianza.

💬 Si hoy te sientes sobrepasada, no estás sola.
No necesitas ser perfecta.
Solo presente.
Solo humana.

🫶 Te abrazo desde aquí.

💗 Guarda este post si necesitas recordarlo más adelante.
🔄 Compártelo con otra mamá que a veces se siente culpable por no tener más paciencia.
💬 ¿Te pasa? Puedes contarme en los comentarios.

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1 year ago | [YT] | 0

Sara Eva Ayllón ☆ Terapeuta en Trauma y Maternidad

Y te voy a explicar por qué siendo asesora de lactancia te digo esto.

🤱 La lactancia materna no siempre es lo mejor cuando una madre se siente desbordada, agotada y sobrepasada por lo que supone amamantar.
Son horas y horas de dedicación en exclusiva a ello y si a eso le unimos una posible de*presión postparto todo se complica.

💬 No es lo mejor cuando lo hace porque "es lo que se debe hacer" o lo que se espera de ella, pero no lo siente.
Y sí, biológicamente y nutricionalmente, lo es. Pero en esa afirmación, muchas veces se olvida una pieza fundamental de la ecuación: a la madre.

🧘‍♀️ Lo mejor para un bebé también incluye una madre que se siente emocionalmente disponible, mentalmente estable y físicamente capaz de cuidar, amar y conectar con él.
Porque la maternidad no debería doler tanto. Porque dar pecho con lágrimas en los ojos, sintiendo culpa, frustración o desesperación, también deja huella.

💖 La salud mental materna importa. El bienestar emocional de una madre tiene un impacto directo en el desarrollo emocional de su hijo. Un biberón dado con amor, calma y presencia puede nutrir mucho más que un pecho ofrecido entre lágrimas, coraje o ira.

👉🏼 La lactancia materna no debería ser una imposición ni una prueba de amor. Es una posibilidad maravillosa, un regalo que nos ha otorgado nuestra naturaleza mamífera pero no una obligación impuesta.

✅️ Para mi, en primer lugar siempre está y estará la salud mental de las madres.
Una madre contenta, presente y en paz, es lo mejor para cualquier niño.
Porque el amor se mide en miradas, abrazos y en el espacio interno para estar ahí realmente.
Cuidar a una madre es cuidar a su hijo.

🥰 Y para eso, primero hay que recordarle que su bienestar también importa. Y además, MUCHO.

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1 year ago | [YT] | 1

Sara Eva Ayllón ☆ Terapeuta en Trauma y Maternidad

TU VALENTÍA, SU REFUGIO

La maternidad y paternidad nos conecta directamente con la niña o el niño que fuimos.

A veces la conducta de nuestros hijos hace de disparador de todo lo que había oculto en nosotros y de lo que quizá no teníamos ni siquiera constancia.

Sostener nuestras heridas mientras intentamos criar no es tarea fácil.
Por eso es tan importante poner la mirada dentro de nosotros mismos para no traspasar nuestra historia, miedos y patrones que nos dañaron.

El mejor regalo que le podemos dar a nuestros hijos es sanar. Solo de esa forma les estaremos abriendo un nuevo camino lejos del sufrimiento del que podamos venir.

📲 Si te has sentido identificado/a en este post, agenda tu sesión gratuita de 30 minutos conmigo y te cuento cómo te puedo ayudar.

Teléfono: +34 633 895 878

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1 year ago | [YT] | 2

Sara Eva Ayllón ☆ Terapeuta en Trauma y Maternidad

Recuerdo el momento exacto en que tuve a mi hijo en brazos por primera vez. Supe, en ese instante, que mi vida ya no era solo mía. Pero lo que nadie me dijo es que, además del amor infinito que sentiría por él, también llegaría el miedo.

Las madres en esos momentos no sabemos nada. O al menos eso pensamos. No sabemos si el llanto significa hambre, sueño o solo necesidad de brazos. No sabemos si estamos haciendo bien las cosas, si ese pequeño ser confía en nosotras tanto como nosotras queremos confiar en nosotras mismas.

Las noches se me hacían eternas. Miraba su pecho subir y bajar, asegurándome de que respiraba. Me despertaba con el más mínimo movimiento, con el más suave quejido. Y, en medio del cansancio, aprendí que el amor también es desvelo, entrega y paciencia.

No fue fácil. Hubo momentos en los que me sentí insuficiente, en los que quise llorar porque el cansancio me rebasaba.
Pero entonces una pequeña mano buscaba la mía. Unos ojos se fijaban en los míos con una confianza absoluta. Y entendí que no tenía que saberlo todo, que mi instinto y mi amor serían suficientes.

Ser madre es caminar en la incertidumbre, pero también en lo mas maravilloso que existe.
Es dudar de todo y, al mismo tiempo, descubrir que cada día trae una lección nueva. Es aceptar que no hay una fórmula perfecta, pero sí un vínculo irrompible que crece con cada beso, con cada caricia, con cada "cariño, aquí estoy".

Hoy sé que ser madre significa aprender en el camino, equivocarse y volver a intentarlo. Significa crecer junto a ese pequeño ser que, sin saberlo, también nos enseña día a día.

Y, sobre todo, significa amar como nunca imaginamos que podríamos amar.

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1 year ago | [YT] | 2

Sara Eva Ayllón ☆ Terapeuta en Trauma y Maternidad

¿Sabes en qué consiste el apego seguro y cómo se refleja en el bebé y el adulto?

La forma en que estamos, vemos el mundo y nos relacionamos depende del apego que se tenga en la infancia. Justo ahí,  en esa conexión con la figura cuidadora principal es donde desarrollamos nuestra identidad y autoestima.
Si algo falla, repercutirá en la salud mental del niño y por consiguiente, del adulto.

En este post te cuento cómo es un apego seguro y las consecuencias que tendrá en la vida 📝

Si tienes dudas o quieres saber cómo realizar un apego seguro con tu bebé o hijo para crear un buen vínculo, agenda una consulta conmigo y te acompaño 📲

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1 year ago | [YT] | 3

Sara Eva Ayllón ☆ Terapeuta en Trauma y Maternidad

Ser madre es aprender mientras crías a tus hijos. Somos humanas y cometemos fallos, solo el amor que sentimos por ellos cura y repara todo.

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1 year ago | [YT] | 4

Sara Eva Ayllón ☆ Terapeuta en Trauma y Maternidad

Os dejo mi entrevista en Radio Estepona Televisión.
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1 year ago (edited) | [YT] | 0