Людмила Шупенюк
Жіноче здоровʼя, гінекологія, гормони, цикл, овуляція, аналізи, менопауза — простими словами.
Я — Людмила Шупенюк, лікарка-гінеколог із понад 30 роками практики. Щодня я працюю з жінками в клініці Shupeniuk Medical Club, а тут — ділюся тим, що має знати кожна:
🌀 як працює цикл і чому він збивається
🧬 як читати гормональні аналізи
🌡️ що вважати нормою при овуляції, ПМС і виділеннях
👩⚕️ як проходити профілактичні огляди
💬 що відбувається з тілом під час менопаузи
Разом ми створюємо культуру жіночого здоровʼя.
Я вірю: жінка може бути здоровою й натхненною в будь-якому віці.
Приєднуйтесь до нашої спільноти!
📍 Знайти мене:
✉️ Telegram — t.me/+OtAP8LepRDw2ZDNi
🔗 Instagram — www.instagram.com/liudmilashupeniuk
Людмила Шупенюк
Після 35 тіло змінюється навіть якщо спосіб життя ні
І справа не тільки в калоріях. Гормони, м’язова маса, щільність кісток - усе поступово змінюється.
Це природний процес, але те, як швидко він відбувається залежить від вас.
У каруселі розповідаю, що відбувається з тілом і, як покращити своє здоров’я👇
Напишіть у коментарях:
чи відчуваєте ви ці зміни?
2 months ago | [YT] | 236
View 31 replies
Людмила Шупенюк
Менопауза не починається раптово.
Їй передують роки змін, які багато жінок просто не пов’язують із гормонами.
Хочете дізнатися на якому етапі гормональних змін знаходитеся ви? Забирайте мій авторський тест: t.me/shupeniuk_health_bot?start=ZGw6MzExNTA2
3 months ago | [YT] | 141
View 3 replies
Людмила Шупенюк
5 ознак, які можуть свідчити про порушення гормонального фону. Важливо вчасно їх помітити та не займатися самопризначенням аналізів.
За посиланням в шапці коментарях методичку - Як працювати з ключовими жіночими гормонами! ☺️
4 months ago (edited) | [YT] | 227
View 5 replies
Людмила Шупенюк
Дивіться лекцію за посиланням: shupeniuk.customer.smartsender.eu/lp/iigUjBEQ?utm_…
До 70% жіночих онкозахворювань можна виявити на ранній стадії або попередити якщо знати, коли і що перевіряти. 🙌
Я зібрала для вас простий онкогайд для жінок.
Збережіть його для себе і поділіться з іншими жінками. Це важливо для кожної!
4 months ago | [YT] | 216
View 2 replies
Людмила Шупенюк
36–46 років - період, коли тіло починає працювати трохи інакше.
Багато жінок у цьому віці ще не пов’язують втому, перепади настрою, набір ваги чи проблеми зі сном із віковими змінами - але саме так вони часто і починаються.
Забирайте лекцію за посиланням 🙌
shupeniuk.customer.smartsender.eu/lp/iigUjBEQ?utm_…
4 months ago (edited) | [YT] | 204
View 2 replies
Людмила Шупенюк
Відкрита лекція з відповідями на ваші запитання вже сьогодні о 19:00!
👉🏻 Вже сьогодні ввечері зустрічаємось на відкритій лекції, аби чесно та відверто поговорити про вікові зміни: що? чому? як бути? та як собі допомогти?
Найактуальніші запитання, які ви надсилали мені — зібрала всі і готова відповісти на кожне, покажу як це відбувається на нашому курсі🤗
На лекції ви дізнаєтесь о 19:00:
– як розпізнати вікові зміни та не вестись на міфи, яким обросла ця тема
– як тіло реагує на стрес і гормональні коливання
– чому так сильно змінюється лібідо та що з цим робити
– які симптоми не можна ігнорувати
– що реально працює, а що чергова обіцянка з TikTok
Якщо ви ще не з нами — залишайте заявку за посиланням👇🏻👇🏻👇🏻
shupeniuk.customer.smartsender.eu/lp/itZJW6Sh?utm_…
🎁не забудьте забрати свій подарунок після реєстрації — PDF-гайд «Вікові зміни: новий природний етап життя»
5 months ago | [YT] | 141
View 1 reply
Людмила Шупенюк
Ви теж гуглили свої симптоми вночі?
Припливи, тривожність, набір ваги ні з того, ні з цього, перепади настрою, різке зниження лібідо, тотальне незадоволення собою…
Все це — реальність вікових змін. І майже кожна друга жінка спочатку йде шукати відповіді в інтернет.
❗️Але замість полегшення і розуміння ситуації — ще більше страху, хаосу в голові і відчуття, що «зі мною щось не так».
Google не заспокоює, під кожен симптом він знайде найстрашніший діагноз. А це точно не допомагає — ні тілу, ні стану, ні психіці.
Саме тому я пропоную: припиніть себе залякувати і приходьте на живу зустріч
👉🏻 22 січня о 19:00
я проведу відкриту лекцію у форматі питання–відповіді:
«Вікові зміни, які стосуються кожної. Як пройти цей період і не втратити себе»
✅ Ми розкладемо все по поличках: що відбувається з тілом у період вікових змін, чому змінюється сон, настрій, енергія, самопочуття.
Ви отримаєте цілісну картину і відповіді саме на свої запитання. Не від Google чи штучного інтелекту, а від живої людини — лікарки з 35‑річним досвідом, яка бачила тисячі жіночих історій і сама гідно пройшла цей етап.
Ви можете залишити своє запитання, а я уважно прочитаю все і відповім у прямому ефірі.
🎁 Бонус для всіх учасниць:
PDF‑гайд «Вікові зміни: новий природний етап життя»
‼️ Участь безкоштовна, але місця стрімко розбирають.
Залишилось менше 100.
Встигніть забронювати своє!
Реєструйтесь за посиланням і перестаньте боятися того, що насправді можна зрозуміти і прожити спокійно👇🏻👇🏻👇🏻
shupeniuk.customer.smartsender.eu/lp/itZJW6Sh?utm_…
5 months ago | [YT] | 43
View 1 reply
Людмила Шупенюк
Відкрита зустріч у форматі питання–відповіді для жінок, які піклуються про себе і хочуть краще розуміти своє тіло 🤍
Вже цього четверга, 22 січня о 19:00 ми зустрінемось, аби чесно поговорити про вікові зміни на лекції «Вікові зміни, які стосуються кожної. Як пройти цей період і не втратити себе», де ви дізнаєтесь:
• як відрізнити гормональні зміни від звичайної втоми чи стресу
• що відбувається зі сном, настроєм, лібідо та вагою
• чи справді гормональна терапія — це страшно
• які обстеження мають сенс, а які ні
• як пройти цей період із турботою, без страху і тиску на себе
Вартість: безкоштовно
🎁У подарунок — PDF-гайд «Вікові зміни: новий природний етап життя»
Після реєстрації за посиланням ви зможете залишити своє запитання. Я уважно перегляну всі звернення і дам відповіді в прямому ефірі.
Місць небагато — лише 500, тому краще зареєструватися заздалегідь:
👇🏻
shupeniuk.customer.smartsender.eu/lp/itZJW6Sh?utm_…
5 months ago (edited) | [YT] | 24
View 0 replies
Людмила Шупенюк
Як багато ви насправді знаєте про вікові зміни після 35?
Про підлітковий вік і вагітність у жінок зазвичай вдосталь інформації. А от перименопауза та менопауза — ніби табу.
Ці етапи сприймаються як щось страшне й небажане, про що не прийнято говорити. У результаті жінка входить у цей період без знань, розуміння і підтримки.
⚠️ Наслідки:
– самопочуття погіршується
– тіло змінюється
– лібідо падає
– енергія зникає
І виникає відчуття: «Все. Я більше не жінка».
Коли вікові зміни вже дають про себе знати — хтось намагається просто терпіти, хтось лякається й губиться в суперечливій інформації. А є й ті, у кого менопауза вже настала, але досі немає розуміння: що з цим робити і як жити далі.
Є інший шлях — не боятися й не терпіти, а розібратися. Зрозуміти, що з вами відбувається, що є нормою, а що потребує уваги, і навчитися підтримувати себе на цьому етапі життя.
Саме тому 22 січня, наступного четверга, я проведу відкриту лекцію:
«Вікові зміни, які стосуються кожної. Як пройти цей період і не втратити себе»
На цій зустрічі відповім на найпоширеніші питання про вікові зміни:
🔸 Як зрозуміти, що це вже вікові зміни, а не просто втома
🔸 Чому змінюється сон, настрій, тіло й лібідо
🔸 Чи справді гормональна терапія страшна?
🔸 Які аналізи, рішення й кроки дійсно допомагають
🔸 Як пройти цей період без втрати жіночності та себе
🎁 Бонус для всіх учасниць:
PDF-гайд «Вікові зміни: новий природний етап життя»
‼️ Кількість місць обмежена — лише 500.
Бронюйте участь вже зараз за посиланням:
shupeniuk.customer.smartsender.eu/lp/itZJW6Sh?utm_…
5 months ago | [YT] | 157
View 2 replies
Людмила Шупенюк
Дякую всім за ці емоції! ❤️
5 months ago | [YT] | 1,351
View 14 replies
Load more