Ciao!
Sono Simona Rota, insegnante di Yoga e Meditazione. Pratico da oltre vent’anni e insegno da più di quindici, accompagnando le persone verso un benessere autentico attraverso la consapevolezza.

In questo canale troverai risorse gratuite per la tua pratica quotidiana:

🧘 Meditazioni guidate e tecniche di rilassamento profondo.
🙏 Pratiche di Yoga per principianti e per chi cerca uno yoga non performativo e accessibile.
🌬️ Esercizi di respirazione (Pranayama) per calmare l'ansia e riequilibrare il sistema nervoso.

Il mio approccio è incarnato e gentile: qui il sentire viene prima del fare. Le mie sequenze sono pensate come un invito a rallentare, sciogliere le tensioni muscolari e ritrovare il contatto con il corpo e il respiro. Un invito a tornare a casa, nel presente.

Se cerchi un percorso di Yoga a casa che rispetti i tuoi ritmi, iscriviti al canale per camminare insieme in questo percorso di presenza.

Esplora i miei approfondimenti sul blog: www.simonarota.it/blog