Cédric Ferrante | Méditation guidée & réalignement
Bienvenue sur ma chaîne YouTube.
Je suis Cédric Ferrante, sophrologue, thérapeute et coach IKIGAI.
Ici, je partage des méditations guidées et des pratiques de sophrologie pour t’aider à respirer, te recentrer et (re)donner du sens à ton quotidien.
Mon approche relie la respiration, l’introspection et le sens pour t’aider à apaiser ton mental, retrouver la clarté et avancer avec justesse et confiance.
✨ Chaque vidéo est une invitation à ralentir, écouter ce qui vit en toi et cultiver ton alignement intérieur.
➤ Abonne-toi pour recevoir régulièrement de nouvelles pratiques et ressources pour nourrir la paix, la clarté et l’élan du cœur.
🌐 J’accompagne également en individuel, en visio et à mon cabinet à Cannes.
Cédric Ferrante | Méditation guidée & réalignement
🎙️Changer, se réaligner, retrouver du sens : 7 chroniques à écouter en replay sur votre plateforme de podcast préférée 🎧💚
"Radio Monaco Feel Good" cedricferrante.com/podcasts/
1 week ago | [YT] | 4
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Cédric Ferrante | Méditation guidée & réalignement
Aujourd’hui,
c’est la Journée mondiale de la méditation. 🧘
J'ai découvert la méditation en 2015. À l'époque je ne connaissais pas du tout. Je connaissais la sophrologie de nom, mais je n'avais jamais testé.
Je me souviens de mes premiers voyages intérieurs comme quelque chose de nouveau, de contemplatif. Comme la beauté d'observer un paysage merveilleux... mais à l'intérieur de soi.
Une belle rencontre qui m'a permis de retrouver de la force, de m'ancrer, d'avancer. Et de m'ouvrir aussi à quelque chose de plus grand.
11 ans plus tard, la méditation est au cœur de tout ce que je transmets.
Et vous, c'est quoi votre premier souvenir avec la méditation ?
Cédric 🙏
1 week ago | [YT] | 11
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Cédric Ferrante | Méditation guidée & réalignement
C’est exactement ce qu’une cliente m’a dit la semaine dernière.
“C’est le prix à payer.”
“C’est comme ça quand on a des responsabilités.”
Et bien je suis désolé :
c'est Non.
Ce n’est pas la pression le problème : c’est de ne jamais en sortir.
Et c’est exactement comme ça que l’épuisement s’installe :
lentement, silencieusement… pendant que tu continues à assurer.
Aujourd’hui, j’accompagne
entrepreneurs, dirigeants et leaders
👉 à retrouver du calme mental
👉 sans perdre en performance
👉 et sans attendre le point de rupture
Si tu te reconnais là-dedans,
📩 Écris-moi en DM
J’ai ouvert 4 places en Avril pour de nouveaux accompagnements
(en visio ou présentiel à Cannes la Bocca)
Cédric Ferrante
Sophrologue
Expert burn-out & performance durable
1 month ago | [YT] | 3
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Cédric Ferrante | Méditation guidée & réalignement
Ils ne sont pas en burn-out parce qu’ils en font trop.
Depuis 2019, j’accompagne des femmes compétentes
et des hommes engagés,
qui souhaitent retrouver confiance
et se sentir à nouveau à l’aise dans leur vie.
Tous ont un point commun :
l’envie de retrouver un équilibre après un épuisement professionnel.
Mais la réalité est souvent ailleurs.
Ils ne se sont pas épuisés parce qu’ils n’en faisaient pas assez.
Ils se sont épuisés parce qu’ils ont perdu de vue :
→ leur propre professionnalisme
→ ce qui leur redonne de la vitalité au quotidien
À force de tenir, d’assurer, de répondre aux attentes,
ils se sont progressivement déconnectés d’eux-mêmes.
C’est précisément ce que nous explorons dès le début en séance individuelle :
retrouver des repères internes solides,
reprendre confiance,
et continuer à performer… sans s’épuiser.
☀️
Si vous vous reconnaissez dans ces mots,
je vous accompagne dans ce travail, en séance individuelle.
Cédric Ferrante
Sophrologue et coach IKIGAI
Expert en burn-out et performance durable
1 month ago | [YT] | 5
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Cédric Ferrante | Méditation guidée & réalignement
Un micro 🎙️
Un générique qui swingue
Une chronique
Et de la bonne humeur ☀️
C’est parti, c’est le jour J 🚀
Désormais, vous pourrez m’écouter tous les mercredis à 9h30 en voiture, en promenade, avant le travail… directement dans vos oreilles sur Radio Monaco 🇲🇨 📻
🎙️🎶🎵
Je rejoins l’émission Feel Good pour vous offrir chaque semaine une chronique qui fait du bien, dans la lignée de mon travail de coach IKIGAI et sophrologue : retrouver du sens, de l’élan, et de la joie. ✨
Merci à Giulia pour son accueil si lumineux et chaleureux 🙏
——
[ Émission Feel good ]
📻 sur Radio Monaco disponible partout en France en DAB+
🎧 Toutes les chroniques Feel Good sont aussi en replay sur votre plateforme de podcast préférée 💛
À tout à l’heure,
Cédric
2 months ago | [YT] | 14
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Cédric Ferrante | Méditation guidée & réalignement
On pense souvent que la confiance en soi est quelque chose que l’on a… ou que l’on n’a pas.
En réalité, la confiance se construit jour après jour.
Pas en réfléchissant plus.
Pas en attendant d’être prêt.
Mais en répétant, jour après jour, de petites actions.
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C’est exactement ce que je propose dans ce programme.
Un format simple :
5 minutes par jour, pendant 15 jours,
pour entraîner votre confiance et oser passer à l’action.
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Pas de pression.
Pas de performance.
Juste un rendez-vous avec vous-même.
Si vous ressentez que c’est le bon moment pour vous :
→ le programme est disponible dès maintenant ici : cedricferrante.com/programme-guide-confiance-en-so…
Cédric ☀️
2 months ago | [YT] | 7
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Cédric Ferrante | Méditation guidée & réalignement
Depuis quelques mois, un sujet revient souvent dans mes séances :
la perte de sens.
Cette impression étrange que quelque chose ne résonne plus tout à fait juste dans notre vie.
Et pourtant, extérieurement, tout semble fonctionner.
Travail, projets, stabilité…
Mais intérieurement, un décalage apparaît.
Et si cette sensation n’était pas un problème… mais un signal ?
J’ai pris le temps d’écrire un article complet sur cette question du sens et sur la manière dont l’IKIGAI peut aider à retrouver une forme de direction.
Vous pouvez le lire ici : cedricferrante.com/que-faire-quand-on-perd-le-sens…
Et vous, est-ce que la question du sens vous traverse en ce moment ?
2 months ago | [YT] | 5
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Cédric Ferrante | Méditation guidée & réalignement
On parle souvent de “trouver sa voie”.
Mais en réalité, ce que recherchent les personnes que j’accompagne est souvent plus simple :
Retrouver de la clarté.
Comprendre ce qui les anime vraiment.
Et avancer avec plus de sens.
Voici quelques mots de personnes que j’ai eu la chance d’accompagner dans leur démarche IKIGAI.
Merci pour votre confiance. ✨
Infos sur l’accompagnement IKIGAI (5 séances) via le lien en bio.
2 months ago | [YT] | 5
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Cédric Ferrante | Méditation guidée & réalignement
💭 Parfois, ce n’est pas votre motivation qui disparaît… c’est votre cerveau qui sature.
Quand on traverse une période de stress prolongé ou de perte de sens, certaines zones du cerveau changent de rythme :
• l’amygdale s’active davantage (mode alerte)
• le cortex préfrontal ralentit (difficulté à prendre du recul, décider, se projeter)
Résultat :
on continue d’avancer… mais sans élan.
C’est souvent dans ces moments-là qu’une question devient essentielle :
“Qu’est-ce qui a encore du sens pour moi aujourd’hui ?”
Et c’est exactement là que le travail autour de l’IKIGAI peut ouvrir une nouvelle clarté.
2 months ago | [YT] | 5
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Cédric Ferrante | Méditation guidée & réalignement
Dans Charmed, le vrai tournant n’est pas la magie.
C’est le moment où elles cessent de nier
ce qu’elles sont devenues.
Dans nos vies aussi,
le réalignement ne consiste pas à devenir quelqu’un d’autre.
Il commence souvent
quand on accepte pleinement
une part de soi que l’on avait mise de côté.
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Envie de te réaligner à ton IKIGAI en 5 séances ?
Réserve ta séance avec moi (dernier créneau pour Mars) en ligne ou en DM
2 months ago | [YT] | 12
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