Mindfulness Amitaba

🧡 Querida COMUNIDAD, esta semana hemos atravesado una OLA de CALOR enorme y las condiciones no nos han permitido poder CREAR una NUEVA MEDITACIÓN, lo sentimos mucho🥵🫠
Mientras vamos finalizando el proceso de grabación y edición así como decidir la música más ÓPTIMA para poder publicarla, te animamos a PRACTICAR con esta otra MEDITACIÓN que ha AYUDADO a miles de personas 👉🏻 DUERME y SANA EL INSOMNIO https://youtu.be/quaT7rDHfb4

🌻 Cuando la noche llega y no podemos DORMIR, cuando los pensamientos se agitan como hojas en el viento, podemos recordar que no somos esos pensamientos. Somos el espacio infinito que los contiene.

Podemos volver a la respiración, volver al MOMENTO PRESENTE. Como el águila que extiende sus alas y se eleva por encima de la tormenta.

Nuestro cuerpo y nuestra mente son un regalo precioso que hemos recibido al nacer, son como un jardín fértil, lleno de potencial, pero que solo FLORECE si lo cuidamos con PLENA CONSCIENCIA.

🌻 Morar en el PRESENTE es el agua que riega ese jardín, es la LUZ que permite que las flores de la PAZ y la comprensión broten en nuestro interior.

Este estado, es la capacidad de estar protegido por la energía de la plena consciencia, permitiendo que nuestra PRESENCIA brille naturalmente, sin esfuerzo.

Morar en el presente nos enseña a ser el "observador", el "dueño de la casa" en lugar del visitante asustado.

🌻 Cuando la ANSIEDAD, el miedo o la inquietud llaman a nuestra puerta, las vemos como invitados que vienen y van, como la tristeza o la ALEGRÍA. Esto nos permite permanecer muy quietos y no ser arrastrados por ellas.

RESPIRA conscientemente. Mora en el eterno MOMENTO PRESENTE y cuida tu jardín interior con el DESCANSO, porque en tu MENTE ya brilla un NUEVO AMANECER lleno de PAZ y SERENIDAD.

Muy pronto publicaremos la NUEVA MEDITACIÓN donde profundizaremos aún más en esta poderosa enseñanza de "el ARTE de morar en el PRESENTE".

Un fuerte Abrazo,
Elena & Felipe🧡🧡🧡😊😊🙏🏻

2 weeks ago | [YT] | 109

Mindfulness Amitaba

🧡 Querida COMUNIDAD, esta semana no hemos tenido tiempo de TERMINAR de crear una NUEVA MEDITACIÓN, lo sentimos mucho.
Mientras terminamos el proceso de grabación, edición y seleccionamos la música más adecuada para poder publicarla, te animamos a PRACTICAR con esta otra MEDITACIÓN que tanto está AYUDANDO
👉🏻MEDITACION Guiada ZEN para DORMIR PROFUNDO💚RESETEAR tu SISTEMA NERVIOSO https://youtu.be/mEOinS5X4wQ?si=dQnl8...

🌷Nuestra MENTE es como un bonito JARDÍN. En su profundidad, en la consciencia almacén (Alayavijnana), habitan todas las semillas: la alegría, la PAZ, pero también el dolor, la ANSIEDAD y la tristeza. Cuando el SUFRIMIENTO emerja a tu consciencia mental, POR FAVOR no intentes destruirlo o huir de él. Esa es una visión errónea.

El SUFRIMIENTO y la FELICIDAD no son enemigos; están interconectados. Son como el lodo y la flor de loto. Sin el lodo del sufrimiento, la hermosa FLOR de la compasión y la comprensión no puede florecer. Si no conocemos el sabor del dolor, ¿cómo podríamos COMPRENDER el dolor de los demás y actuar con verdadera COMPASIÓN?

Cuando te sientas a MEDITAR, practica la Plena Consciencia de manera directa:

INSPIRA y reconoce tu sufrimiento, abrázalo con ternura como una madre abraza a su hijo que llora.

ESPIRA y mírale a los ojos con la luz de la visión profunda.

No necesitas eliminar el cien por cien de tu malestar para ser feliz HOY. El arte de la MEDITACIÓN consiste en hacer un buen uso del SUFRIMIENTO. Al tomarte el tiempo para mirar profundamente en tu propio CORAZÓN, la comprensión nacerá de inmediato, y con ella, la COMPASIÓN que sana el mundo.

Camina con ligereza. Abraza tu lodo, porque en su propio CORAZÓN ya está latiendo tu loto.

Muy pronto publicaremos la NUEVA MEDITACIÓN donde profundizaremos aún más en esta poderosa enseñanza de encontrar sentido al SUFRIMIENTO.

Un fuerte Abrazo,
Elena & Felipe🧡🧡🧡😊😊🙏🏻

4 weeks ago | [YT] | 98

Mindfulness Amitaba

🧡Querida COMUNIDAD de AMITABA, mañana martes Elena nos trae un regalo muy especial: un cuento meditativo diseñado para SANAR el cuerpo a través de la MENTE mientras DORMIMOS profundamente.😴

Siguiendo con la enseñanza de Felipe sobre nuestra 'linterna interior', nos gustaría saber: ¿Qué es lo que más necesita iluminar vuestra linterna esta noche para que el DESCANSO sea realmente reparador?

2 months ago | [YT] | 32

Mindfulness Amitaba

💚 Ya has llegado, ya estás en casa 💚
¡¡Feliz domingo, querida COMUNIDAD!! Hoy queremos invitarte a SOLTAR la armadura. Al igual que la Tierra tiene su campo magnético invisible que nos protege, tu práctica de MEDITACIÓN en esta bonita FAMILIA de AMITABA crea un aura protectora que te sostiene y nos sostiene a TODOS. 🌍

Recordad que no estáis solos. Las montañas, los árboles, e incluso vuestras mascotas, respiran con vosotros en este eterno PRESENTE. Si la mente te susurra miedos sobre el mañana, RESPIRA y dile con amor: 'Sí, esa es una preocupación, pero AHORA estoy AQUÍ, cuidándote'.

Si aún no has visto la ENSEÑANZA de esta semana sobre cómo activar tu núcleo de paz, te esperamos aquí: 👉 MEDITACIÓN PARA LIBERAR ANSIEDAD y RESETEO MENTAL💚 https://youtu.be/H1zcroaMu04?si=PeXhj...

Y recuerda que nuestras listas de Podcast están creadas para ser tu refugio diario:

🎧Lista 1: RESETEO MENTAL https://www.youtube.com/watch?v=H1zcr...

🎧 Lista 2: SANACIÓN MENTE-CUERPO https://www.youtube.com/watch?v=ZqguJ...

Escribe abajo tu decreto para empezar la semana: 'HOY PAZ Y RESETEO'. Leemos cada uno de vuestros mensajes con el corazón. 👇

Con gratitud y cariño recibe un Fuerte Abrazo,
Elena y Felipe 😊😊🙏🏻

2 months ago | [YT] | 76

Mindfulness Amitaba

🧡Tu RESPIRACIÓN es tu mejor AMIGA🧡
Querida COMUNIDAD, hoy queremos compartir con vosotros un pequeño secreto que Felipe nos recordaba en nuestra última MEDITACIÓN: "no necesitas resolver tu vida entera esta noche."😉

A veces, la ANSIEDAD nos hace sentir como si camináramos por un sótano oscuro lleno de monstruos. Pero, ¿recordáis al joven monje y su linterna? 🏮 Esos monstruos del PASADO solo son trastos polvorientos que necesitan un poco de LUZ y aire. Tu RESPIRACIÓN es esa linterna dorada que crea un 'Núcleo Magnético' de paz a tu alrededor, donde las preocupaciones simplemente rebotan.

Si HOY te sientes cansada o con la mente agitada, te invitamos a refugiarte en este abrazo de PAZ que hemos preparado para ti: 👉 Mira aquí la última meditación de Felipe: LIBERAR ANSIEDAD y RESETEO MENTAL💚 https://youtu.be/H1zcroaMu04?si=RVvuO...

Además, para esos momentos de CALMA mientras simplemente descansas, ya tienes disponibles nuestras dos nuevas listas de Podcast con Elena y Felipe. Un espacio para profundizar juntos paso a paso:

🎧 Lista 1: RESETEO NOCTURNO https://www.youtube.com/watch?v=H1zcr...

🎧 Lista 2: SANACIÓN MENTE-CUERPO https://www.youtube.com/watch?v=ZqguJ...

Dinos en los COMENTARIOS: ¿Desde qué rincón del mundo nos acompañas hoy y cuál es tu linterna de paz? 👇

Recibe un fuerte abrazo,
Elena y Felipe 😊😊🙏🏻

2 months ago | [YT] | 88

Mindfulness Amitaba

🧡Hola, querida COMUNIDAD! 💚
Hoy queríamos pasar por aquí para COMPARTIR algo muy personal, al hilo de las jornadas de práctica de la MEDITACIÓN en PLENA CONSCIENCIA que tanto nos nutren. A veces, NOSOTROS también sentimos que el día nos sobrepasa y que la MENTE se convierte en ese "sólo de pensamientos" del que os hablábamos hace años en nuestro primer VLOG de "Experiencias en un Monasterio ZEN".

Una de las muchas cosas que VIVIR en el campo nos ha ENSEÑADO es que, al igual que la naturaleza tiene sus ciclos, nosotros necesitamos un "RESETEO MENTAL" profundo para no cargar con el peso de ayer al DESPERTAR mañana.

En nuestra última sesión de MEDITACIÓN GUIADA con Felipe, compartimos una técnica que nosotros mismos PRACTICAMOS cuando la ANSIEDAD asoma: crear nuestro propio "núcleo magnético" de PAZ. No se trata de "luchar" contra los "monstruos" de la mente, sino simplemente de iluminarlos con nuestra RESPIRACIÓN. 🕯️

Si HOY sientes que tu MENTE no para, te invitamos a REGALARTE este momento de sanación que hemos preparado PARA TI con tanto cariño:

👉 Accede aquí a la MEDITACIÓN para LIBERAR ANSIEDAD https://youtu.be/H1zcroaMu04?si=1Hy3-...

Nos encantaría que nos contaras en los COMENTARIOS: ¿Qué es lo que más te ayuda a soltar el ESTRÉS antes de DORMIR?
Os leemos siempre con mucho amor. 👇

Con paz y gratitud,
¡Un fuerte abrazo de Elena y Felipe! 😊😊🙏

2 months ago | [YT] | 96

Mindfulness Amitaba

🧡Mañana estrenamos una nueva MEDITACIÓN de Felipe enfocada en la regeneración profunda y el RESETEO MENTAL para liberar ANSIEDAD.

¿Qué aspecto de tu BIENESTAR necesitas priorizar más esta semana?"

2 months ago | [YT] | 25

Mindfulness Amitaba

🧡HOY es un día MARAVILLOSO para vivirlo en Plena Consciencia!!
Mañana empieza una NUEVA SEMANA y queremos que la recibas con el CORAZÓN ligero.

En los COMENTARIOS de nuestros vídeos siempre nos emociona leer vuestro compromiso con la SANACIÓN. Por eso, hoy queremos unir nuestras energías antes de irnos a DORMIR.

Si crees que es posible soltar las preocupaciones del PASADO y permitir que tu cuerpo se regenere esta noche, escribe aquí debajo en COMENTARIOS👇:

'HOY SANO Y DESCANSO'

Que esta sencilla intención y decreto te acompañe mientras DECANSAS con nuestras MEDITACIONES GUIADAS.

Hoy vivimos el Presente para mañana despertarnos con una nueva LUZ.

¡Feliz descanso, Querida COMUNIDAD de Amitaba!"

Con paz y gratitud,

Elena & Felipe😊😊🙏🏻

2 months ago | [YT] | 102

Mindfulness Amitaba

🧡Hola querida COMUNIDAD de Amitaba!
Hoy dábamos un paseo CONSCIENTE y comentábamos cómo, a veces, el "ruido del mundo" nos hace OLVIDAR que nuestro CUERPO tiene una sabiduría natural para SANAR.

Muchas veces nos preguntáis cómo gestionamos NOSOTROS los momentos de ESTRÉS; la clave para NOSOTROS siempre es volver a lo esencial, al AQUÍ y el AHORA: la RESPIRACIÓN, el contacto con la TIERRA al caminar en Plena Consciencia y, sobre todo, al CONECTAR con la certeza de sabernos cuidados y protegidos por la INFINITA e inmensa PRESENCIA Amorosa y Creativa que lo inunda TODO desde Su Eterno PRESENTE atemporal.

Sabemos que muchas personas estáis pasando por semanas de mucha carga mental o ANSIEDAD. Queremos que recordéis que este canal es VUESTRO REFUGIO, y que estamos aquí, al otro lado, acompañándote en cada MEDITACIÓN.

¿Cómo habéis cuidado vuestra PAZ hoy? Os leemos con mucho cariño. 👇✨

Con paz y gratitud,
Elena & Felipe😊😊🙏🏻

2 months ago | [YT] | 79

Mindfulness Amitaba

🧡Querida COMUNIDAD de Amitaba!
Queríamos contarte que estamos trabajando intensamente en la CREACIÓN de una nueva MEDITACIÓN GUIADA con la voz de Felipe.

Esta vez nos centraremos en un "RESETEO MENTAL" profundo para liberar la ANSIEDAD de raíz y sanar cuerpo y mente mientras DUERMES.

Probablemente no podamos tenerla terminada para esta semana. Lo sentimos mucho. Mientras tanto, para que no te falte tu refugio de PAZ esta noche, te recomendamos volver a practicar con una de nuestras sesiones favoritas:

👇 ALIVIA el INSOMNIO💚MEDITACION GUIADA para DORMIR PROFUNDO y FELIZ https://youtu.be/aJ6oK_we9mA

Es el momento perfecto para sumergirte el Cuento ZEN que incluimos en ella. 🐌

Contadnos en los comentarios: ¿Desde qué rincón del mundo nos acompañáis hoy en vuestra práctica?
Os leemos con mucho cariño. 👇

Con paz y gratitud,
Elena & Felipe😊😊🙏🏻

2 months ago | [YT] | 97