Séfora Bermúdez - Vivir sin migraña
Me llamo Séfora Bermúdez y soy bióloga y ex migrañosa desde 2007, cuando tenía 25 migrañas al mes con aura.
Te comparto herramientas con evidencia científica, hablamos del dolor crónico y podrás ver decenas de entrevistas a ex migrañosos para que tú también puedas lograrlo.
Tengo una consulta anti migraña online, libros y divulgo en redes sociales, que se puede Vivir Sin Migraña.
email: info@seforabermudez.com
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Séfora Bermúdez - Vivir sin migraña
Nuevo vídeo en el canal.
https://www.youtube.com/watch?v=Jhu2k...
9 hours ago | [YT] | 9
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Séfora Bermúdez - Vivir sin migraña
Nuevo vídeo en el canal.
https://www.youtube.com/watch?v=pB7RD...
5 days ago | [YT] | 33
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Séfora Bermúdez - Vivir sin migraña
Ya tienes una nueva publicación en el canal.
En este caso es una meditación que pueden practicar los peques si tienen dolor de cabeza.
https://youtu.be/cCpPZZCzQg8?si=DWxIE...
Recuerda que si necesitas información para desenchufar la migraña en niños y adolescentes, tienes mi último libro disponible en Amazon: Vivir sin migraña infantil: amzn.to/4srBuYL
1 week ago | [YT] | 19
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Séfora Bermúdez - Vivir sin migraña
¿Y si pudieras entrenar a tu mente a sentirse a salvo?
La visualización es una de las herramientas más usadas en psicología y manejo del dolor, especialmente si sufres:
🧠 Migraña al despertar.
🧠 Migraña menstrual.
🧠 Migraña con disparadores identificados (alimentos, viajes, días de la semana...).
🧠 Migrañas de madrugada.
🧠 Migrañas muy frecuentes.
Por eso he creado el taller en directo "Visualiza tu calma", un taller práctico para que aprendas técnicas específicas si sufres migrañas.
🗓️ Sábado 13 junio.
🕕 18:00 h España.
🖥️ Quedará grabado por si no puedes asistir.
💶 29€
Plazas abiertas ya en el enlace:
seforabermudez.com/taller-visualizacion-migrana/
#migraña #migrañas #visualizaciónmigraña #visualizacióndolorcrónico
3 weeks ago | [YT] | 27
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Séfora Bermúdez - Vivir sin migraña
¿Me dejó alguno?
4 weeks ago | [YT] | 44
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Séfora Bermúdez - Vivir sin migraña
Si me hubieran dado una moneda cada vez que me decían esto...ahora sería rica.
#migraña #migrañas
4 weeks ago | [YT] | 34
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Séfora Bermúdez - Vivir sin migraña
Tienes dolores de cabeza insoportables, mareos y destellos visuales.Vas al médico de cabecera y te receta analgésicos fuertes y te recomienda una lista de alimentos a evitar.
Sigues con dolores de cabeza.
Acudes a oftalmología, te dicen que tus ojos están bien, pero que evites exponerte a la luz del sol y que lleves gafas de sol todo el día.
Sigues con dolores de cabeza.
Acudes a un otorrino. Te dice que tu sistema vestibular está bien pero te manda unos ejercicios de reeducación postural.
Sigues con dolores de cabeza.
Acudes a un dentista. Te dice que esos dolores son debidos a la muela del juicio y que debes quitarlas.
Sigues con dolores de cabeza.
Vas al neurólogo….
Y la lista continúa.
Haces de todo.
Nada funciona.
¿Por qué?
Porque el origen de tu migraña no está en tus dientes, ni en tu oído, ni en tus ojos, ni en tu cerebro.
Está en tu mente.
En tu sistema nervioso desregulado.
Lamentablemente cuando encontráis mi enfoque estáis agotados, con una migraña crónica y mil miedos aprendidos en las consultas.
Pero ahora ya sabes que las migrañas se pueden desenchufar.
¿Cuántos especialistas has visitado hasta ahora?
#migraña #migrañavestibular #migrañaaura #migrañaoftálmica #migrañaneurología
1 month ago | [YT] | 44
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Séfora Bermúdez - Vivir sin migraña
Imagina que estás divirtiéndote en el mar.
Saltando las olas y riendo con amigos.
De repente, un vigilante vestido de naranja te saca del agua.
Tú le preguntas: ¿Qué haces?
Él te responde: Te salvo la vida.
Crees que se ha confundido y vuelves a la orilla.
Pero este salvavidas te vuelve a sacar del agua.
La migraña tiene el objetivo de salvar tu vida.
De que no te hagas daño.
De que no te envenenes.
De ponerte a salvo.
Pero está haciendo un mal trabajo, porque está confundiendo eventos mortales con otros que no lo son.
La solución actual sugiere que te disfraces para que no te reconozca, esconderte, sugerirte que vayas a otra playa… Pero hay una solución mucho más fácil.
Reeducar al vigilante y ponerle límites.
¿Tiene sentido para ti?
#migraña #soluciónmigraña #reeducacióncerebral #dolorcrónico
1 month ago | [YT] | 60
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Séfora Bermúdez - Vivir sin migraña
A veces, por no molestar, por miedo a poner límites o agotamiento, hay personas con migraña que no sienten que tienen derechos.
Y los tienes.
#migraña
1 month ago | [YT] | 68
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Séfora Bermúdez - Vivir sin migraña
La mayoría de personas con migraña hacen dos cosas:
1. Esperar a que se pase.
2. Tomarse una pastilla.
Yo te ofrezco herramientas prácticas, sencillas y sin efectos secundarios para desenchufar tus recaídas en mi nuevo curso:
seforabermudez.com/curso-recaidas-migrana/
2 months ago | [YT] | 44
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