Làng Hoa Workout

Tối nay 19h mình sẽ lai chim tán dóc, giải đáp thắc mắc tập luyện cho cả nhà nhé! Anh chị em có câu hỏi gì có thể cmt luôn dưới này để tối nay mình trả lời nhé! 😙
#langhoaworkout

4 days ago | [YT] | 123

Làng Hoa Workout

Mình tập ở công viên hơn 10 năm, ban đầu cũng chỉ là người này chỉ người kia rồi lâu dần hình thành một cộng đồng nho nhỏ cho những ai muốn cải thiện bản thân, nâng cao sức khoẻ. 💪

🌱Có được một môi trường tập luyện vui vẻ như hôm nay là nhờ tất cả mọi người, từ những anh chị/ cô chú/ các em đến công viên tập trực tiếp cho đến những bạn xem và cổ vũ online. Không có các bạn - cũng chẳng thể có Làng Hoa ngày hôm nay. 😤

P/s: chỉ cay cú mỗi một điều là cái tên Sơn Mông Lép qua thời gian dần phai nhạt, mình hỏng chịu đâu nghen! 🤣
Cảm ơn bạn Nina đã đưa tin - chúc cả nhà ngày mới nhiều sức khoẻ! ❣️
#langhoaworkout

1 month ago | [YT] | 615

Làng Hoa Workout

🔺Bao nhiêu tuổi là trẻ mà bấy nhiêu tuổi là già?
🔺Bạn có biết đến tuổi sinh học?
✔️ Theo Viện Lão hóa quốc gia Mỹ, "tuổi sinh học là độ tuổi thực sự mà các tế bào, mô và hệ cơ quan của chúng ta tồn tại, dựa trên hóa sinh". Tuổi sinh học có thể lớn hơn hoặc nhỏ hơn tuổi thật (tuổi tính bằng năm trên giấy tờ).
Trên thực tế, mỗi người trong chúng ta lão hóa với tốc độ rất khác nhau. Tuổi sinh học sẽ giúp phản ánh bạn thực tế già đi nhanh hơn hay chậm hơn mức trung bình.
Nhiều người tuổi thật mới 20 nhưng bên trong đã rệu rã, tuổi sinh học như người 50. Nhưng cũng có nhiều người tuổi sinh học lại trẻ hơn tuổi thật đến 5-10 năm.
🔥 Người có tuổi sinh học trẻ hơn tuổi thật cho thấy họ đang có sức khỏe tốt, tốc độ lão hóa chậm, quá trình trao đổi chất hiệu quả và nguy cơ mắc bệnh mãn tính thấp.
❓Vậy để có độ tuổi sinh học trẻ hơn tuổi thật có gì khó khăn không? Có cần sử dụng các công nghệ trẻ hoá đắt tiền (nước ngoài có những người chi hàng triệu đô la để giảm tuổi sinh học)?
✅ Câu trả lời là KHÔNG! Bạn chỉ cần:
⁃ Tập luyện thể dục thường xuyên (như mình hiện chỉ tập 1 tuần 3-4 buổi, các ngày khác chủ yếu chỉ tay năm ngón cho các bạn khác ăn hành! 🤣)
⁃ Ăn uống khoa học: đủ chất, nhiều rau xanh, uống nhiều nước lọc. Giảm thiểu đồ dầu mỡ, đồ đóng hộp, đồ ăn nhanh (đó là cái bạn theo được thì quá tốt, còn mình toàn ăn theo cảm hứng 😂)
⁃ Ngủ đủ giấc 7-8 tiếng/ đêm.
⁃ Giảm stress, hạn chế thói quen xấu hại cho sức khoẻ.
❣️ Bạn thực hiện mấy cái như trên khoảng 6 tháng trở lên thôi là không cần người khác khen bạn trẻ, bạn tự cảm nhận cơ thể và nhìn vào gương đã thấy tuyệt vời rồi! Chúc các bạn thành công và "trẻ khoẻ"! 😤
#langhoaworkout #sml #biologicalage

2 months ago | [YT] | 211

Làng Hoa Workout

"Con cào cào có cái cánh xanh xanh. Nó bay rất nhanh từ lùm cây sang bụi cỏ. Con cào cào rất thích thể thao. Nên mới bay nhanh mới nhảy rất cao. Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao, ai muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao..."🎼

Ngay từ mẫu giáo chúng ta đã được khuyến khích tập luyện thể dục thể thao thông qua những bài hát vui tươi, những bài thể dục đơn giản giữa giờ ra chơi...
Lâu dần khi ta trưởng thành, nhiều người vì cơm áo gạo tiền, vì làm biếng, vì những nỗi sợ thiếu căn cứ (tập dễ đột quỵ, tập đô xấu, tập mất thời gian???...) nên từ bỏ luôn việc luyện tập. Cộng với thói quen xấu trong sinh hoạt, ăn uống, chúng ta tích luỹ bệnh tật còn nhiều hơn tích luỹ tiền vàng.

Mình không cổ suý cũng chẳng phê phán ai, sức khoẻ là của bạn, và lựa chọn cũng của bạn. Bạn chọn điiiiii 🤣
#langhoaworkout

2 months ago | [YT] | 184

Làng Hoa Workout

1 chấm là say đắm.
Anh em . lẹ dưới cmt để tối nay mình cho bé Nhi lên sóng, còn nếu không thì mình lên sóng một mìnhhhh! 🤣
#langhoaworkout

2 months ago | [YT] | 187

Làng Hoa Workout

8/3 Quốc tế của chị em - cũng là ngày kỉ niệm tròn 12 năm mình tập luyện! 😚
Chúc một nửa thế giới luôn tự tin, xinh đẹp và khoẻ khoắn! Anh em chúng tôi nguyện làm nền cho chị em suốt đời! 🤣
P/s: các chị các cô, bà, em... nào muốn tham gia tập tại Làng Hoa, đừng ngại ngần mà ra ngay nhập hội nhé! 🌱
#langhoaworkout

3 months ago | [YT] | 165

Làng Hoa Workout

Anh em battle nó nhàm quá rồi. Chị em battle mới là Đại hội võ Lâm đáng để rửa mắt! 🤣

Lài và Lâm đều đã lên clip test kéo xà 16kg ngon lành. Ngang sức ngang tài - ai sẽ là người chiến thắng?!
Anh em đặt kèo tối nay 20h mình đón xem nhé! 🔥

#langhoaworkout

3 months ago | [YT] | 155

Làng Hoa Workout

Ai nghỉ Tết chứ chúng tôi nhất quyết KHÔNG NGHỈ! Cháy đét Mùng 2 Tết cả nhà ơi! 🤣
Bà con cô bác nào tập lại rồi cmt mình biết zới! 🔥
#langhoaworkout

4 months ago | [YT] | 233

Làng Hoa Workout

Mùng 1 Tết chúc cả nhà năm mới nhiều sức khoẻ. Thanh niên trai tráng thì tập tành ngon lành, unlock nhiều thứ thú zị. Còn ông già bà cả, các bạn bán mình cho tư bản thì bớt bị mấy cơn đau ho lao hành hạ, rảnh chút nào tập luôn cho nó khoẻ khoắn con người.
Rứa thôi! 😆
#langhoaworkout

4 months ago | [YT] | 259

Làng Hoa Workout

Tối nay mình livestream tán dóc chơi nhé anh em ơi😆

4 months ago | [YT] | 192