कर्मसु कौशलम्''
अर्थात्
योग से कर्मों में कुशलता आती है।


योग से शरीर, मन, और भावनाओं में संतुलन और सामंजस्य स्थापित होता है.
योग से तनाव और चिंता का प्रबंधन होता है.
योग से श्वसन, ऊर्जा, और जीवन शक्ति में सुधार होता है.
योग से प्रतिरक्षा तंत्र भी मज़बूत होता है.
योग से हम आध्यात्मिक सोपानों को प्राप्त कर सकते हैं.
योग से हम अंतर्मुखी और बहिर्मुखी, दोनों ही स्थितियों में संतुलन स्थापित कर सकते हैं.