¡Bienvenido o bienvenida!
¡Hola! Soy Oriana González, médico especializada en medicina del estilo de vida y alimentación basada en plantas integrales. A lo largo de mi formación en Medicina, me di cuenta de que el sistema de salud actual necesita una transformación profunda.
La verdadera salud no se alcanza con tratamientos complicados ni con pastillas milagrosas. La clave está en adoptar hábitos que nutran y fortalezcan nuestro cuerpo de manera sostenible, día tras día.
Creo firmemente que la salud se logra cuando aprendemos a ser dueños de nuestro cuerpo, nuestra vida y nuestras decisiones. Por eso, en este canal quiero mostrarte cómo puedes usar los alimentos como medicina, a la vez que incorporas prácticas fundamentales como ejercicio, manejo del estrés, descanso adecuado y mucho más.
Comienza hoy mismo a transformar tu salud de forma natural. Mereces sentirte vital y pleno, y estoy aquí para acompañarte en ese camino.
Gracias por estar aquí.
Dra. Oriana González
Comida como medicina | Dra. Oriana González
No necesitas dejar de comer.
Necesitas dejar de vivir con miedo a la comida.
Cada semana aparece una nueva regla sobre alimentación.
Que el arroz engorda.
Que la fruta tiene demasiada azúcar.
Que el pan es veneno.
Que las legumbres inflaman.
Y al final, muchas personas terminan sintiendo miedo al comer.
Empiezan a restringir.
A eliminar alimentos.
A vivir con ansiedad.
Pero aquí hay algo importante que quiero que entiendas:
El problema no suele ser un alimento aislado.
El problema es el patrón completo de alimentación y estilo de vida.
Como médica, veo constantemente personas agotadas de intentar hacerlo “perfecto”.
Y justamente ahí está el error.
Mejorar tu salud no requiere extremos.
Requiere estructura.
Constancia.
Y cambios que puedas sostener en tu vida real.
Por eso creé esta guía gratuita:
📘 5 pasos para optimizar tu alimentación con evidencia científica
Una guía práctica para ayudarte a:
✔ Mejorar tu alimentación sin restricciones extremas
✔ Entender qué dice realmente la ciencia
✔ Construir hábitos sostenibles
✔ Recuperar tranquilidad al comer
👉 Puedes descargarla gratis aquí:
www.comidacomomedicina.com/regalo
.
#MedicinaDelEstiloDeVida #comidacomomedicina #AlimentaciónSaludable #SaludIntegral #HábitosSaludables #NutriciónBasadaEnPlantas
2 weeks ago | [YT] | 14
View 1 reply
Comida como medicina | Dra. Oriana González
Sésamo o Ajonjolí ¡Mucho más que una semilla decorativa!
🦴 El sésamo es una de las fuentes de calcio vegetal más potentes que existen, pero hay un secreto para que tu cuerpo realmente lo absorba. Les compartí una guía completa para que dejen de comerlo mal y aprovechen este superalimento al máximo.
Míralo ahora y cuéntame en los comentarios si ya conocías este truco: Sésamo: El Superalimento que Estás Comiendo Mal y Cómo Arreglarlo 👇🏼
⏯️ https://youtu.be/6lgsWZxNLxw
2 weeks ago | [YT] | 8
View 0 replies
Comida como medicina | Dra. Oriana González
¿Sabías que podrías estar desperdiciando los nutrientes del sésamo si no lo preparas correctamente? 😱 En el último video te revelo el error más común que todos cometemos. Antes de verlo, dime: ¿Cómo sueles consumir el ajonjolí o sésamo?
2 weeks ago | [YT] | 5
View 1 reply
Comida como medicina | Dra. Oriana González
🛑 ¿Te recetaron estatinas para el colesterol, pero quieres acompañar tu tratamiento con estrategias naturales respaldadas por evidencia? 👨⚕️✨
Entonces comienza por esto:
🌱 Agrega de una a 2 cucharadas de linaza molida a tu desayuno diariamente.
La linaza es rica en fibra soluble y compuestos beneficiosos que pueden ayudar a disminuir la absorción de colesterol y favorecer la salud cardiovascular ❤️🫀
Además, la Linaza es una fuente concentrada de Omega 3, un ácido graso esencial que mejora la salud de nuestro corazón ❤️
✅ ¿Cómo consumirla correctamente?
1️⃣ Compra la linaza entera.
2️⃣ Muélela en casa y guarda en la heladera.
3️⃣ Agrégala a tu avena, yogur, batido o incluso en un vaso con agua 🥣🥤
⚠️ Consumirla molida es clave, porque así tu cuerpo puede aprovechar mucho mejor sus nutrientes y beneficios.
Pequeños cambios diarios pueden generar grandes resultados con el tiempo 💪✨
📌 Y recuerda: nunca suspendas tus medicamentos sin supervisión médica.
👇
Si tienes hipertensión, colesterol alto o quieres aprender más sobre salud y alimentación basada en evidencia, sígueme. Comparto contenido diario para ayudarte a mejorar tu salud de forma práctica y segura 🩺🌿
.
#Colesterol #ColesterolAlto #SaludCardiovascular #Linaza #SemillasDeLino #Hipertensión #Salud #Nutrición #MedicinaDelEstiloDeVida #AlimentaciónSaludable #Prevención #VidaSaludable #SaludNatural #Fibra #HábitosSaludables
3 weeks ago | [YT] | 11
View 1 reply
Comida como medicina | Dra. Oriana González
Dra. Oriana por aquí... ¡Quiero saber cómo cuidas tu nutrición! 🧐
Respecto a la linaza y la chía, ¿cómo sueles consumirlas normalmente en tu día a día? 🥄
3 weeks ago | [YT] | 3
View 2 replies
Comida como medicina | Dra. Oriana González
🌷🐾 Ser mamá también es cuidar, amar y acompañar… incluso con patitas de por medio
Hoy quiero recordar que la maternidad puede vivirse de muchas maneras 🫶
A veces llega en forma de hijos, otras veces en forma de abrazos peludos, compañía silenciosa y amor incondicional 🐱✨
Porque ser mamá también es:
💞 cuidar
💞 proteger
💞 alimentar
💞 acompañar
💞 estar presente incluso en los días difíciles
Y aunque no todas las mujeres tengan hijos biológicos, eso no significa que no sepan amar profundamente 🌷
Hoy celebro todas las formas de maternidad y de amor 💚
💬 Cuéntame:
¿Qué significa para ti ser mamá? 👀✨
#DiaDeLasMadres
#CatMom
#Maternidad
#AmorIncondicional
#ComidaComoMedicina
3 weeks ago | [YT] | 15
View 7 replies
Comida como medicina | Dra. Oriana González
¿Sabías que podrías estar desperdiciando todos los beneficios de la chía y la linaza sin darte cuenta? 😱 Muchas personas las consumen enteras pensando que es lo correcto, pero la realidad es muy distinta si queremos aprovechar su Omega-3 y sus antioxidantes.
En mi nuevo vídeo te revelo el error más común que casi todos cometen y cómo corregirlo hoy mismo para mejorar tu salud hormonal y cardiovascular. 🍎✨
No dejes que estas "supersemillas" pasen por tu cuerpo sin dejar rastro. ¡Haz clic aquí para verlo! 👇
🚨 Estás COMIENDO CHÍA y LINAZA MAL… y no lo sabías 😳
https://youtu.be/YbaQKFTl_2U
3 weeks ago | [YT] | 6
View 0 replies
Comida como medicina | Dra. Oriana González
¿Sabías que la mayoría de nosotros tenemos niveles bajos de Vitamina D sin saberlo? 😱
☀️ Esta 'vitamina del sol' es clave para tus huesos y tu sistema inmune.
¿Te gustaría que hablara más sobre cómo elegir un buen suplemento o prefieres saber qué alimentos la contienen?
Mientras tanto, pueden ver la guía completa que les preparé aquí 👇🏼
www.youtube.com/playlist?list...
1 month ago | [YT] | 5
View 0 replies
Comida como medicina | Dra. Oriana González
¡Hola a todos, les doy la bienvenida a mi nueva comunidad de YouTube! Ahora ustedes también pueden realizar publicaciones en mi canal.
Para comenzar, cuéntenme en una publicación qué les gustaría ver en el futuro en el canal.
Visiten mi Comunidad en youtube.com/@comidacomomedicina/community
1 month ago | [YT] | 4
View 2 replies
Comida como medicina | Dra. Oriana González
¡Hola a todos! 🌿 En nutrición hay muchos mitos que nos generan miedo a la comida.
¿Cuál de estos te ha sorprendido más descubrir que NO era como pensabas?
1 month ago | [YT] | 9
View 1 reply
Load more