Odkryj siebie z eft-Anita Wisniewska

Dlaczego dbanie o układ nerwowy jest dla mnie tak ważne podczas leczenia onkologicznego?

Kiedy zachorowałam, bardzo szybko zrozumiałam, że leczenie nowotworu to nie tylko leczenie ciała.

To również ogromne wyzwanie dla układu nerwowego.

♦️Diagnoza.

♦️Badania.

♦️Oczekiwanie na wyniki.

♦️Rozmowy z lekarzami.

♦️Chemioterapia.

♦️Immunoterapia.

♦️Kolejne wizyty.

♦️Chirurgiczne zabiegi

Każde z tych wydarzeń może być odbierane przez mózg jako zagrożenie i wywołuje stres.
A kiedy układ nerwowy przez długi czas pozostaje w stanie alarmu, zaczyna funkcjonować inaczej.

♦️Pojawia się napięcie.

♦️Trudniej zasnąć.

♦️Myśli nie chcą się zatrzymać.

♦️Mięśnie są spięte i bolesne.

♦️Organizm zużywa ogromne ilości energii na ciągłe czuwanie.

To właśnie dlatego dbanie o układ nerwowy stało się dla mnie równie ważnym elementem troski o siebie, jak sen, odpowiednie odżywianie czy ruch dostosowany do moich możliwości.

Nie mogłam zmienić tego, że czeka mnie leczenie.
Ale mogłam każdego dnia wysyłać swojemu organizmowi sygnał, że jestem bezpieczna i sobie poradzę.

Jednym z narzędzi, które najbardziej mi w tym pomaga, jest EFT – Emotional Freedom Techniques (nazywane również tapping).
Od lat uczę tej metody moich klientów i klientki, a także moich kursantów.

Kiedy opukuję punkty EFT, jednocześnie nazywając swoje emocje i odczucia z ciała, opisując obrazy i wspomnienia, moje lęki i obawy to zauważam, że mój oddech, ciało i myśli stopniowo się uspokajają.
Ramiona przestają być tak napięte.
Serce zwalnia.
Myśli nie pędzą tak szybko.
Przestaję się bać.
Mój organizm przestaje być sam na sam z tym lękiem.

Badania nad EFT wskazują, że metoda ta może zmniejszać poziom odczuwanego stresu, lęku, zmniejszać ból, poprawiać jakość snu i ułatwiać regeneracje organizmu. W części badań obserwowano także obniżenie poziomu kortyzolu – hormonu wydzielanego w odpowiedzi na stres. To właśnie dlatego EFT jest coraz częściej badane jako metoda wspierająca dobrostan psychiczny osób zmagających się z przewlekłym stresem i chorobą.

Dla mnie EFT nie jest sposobem na walkę z emocjami.
Wręcz przeciwnie.
Jest sposobem na ich zauważenie i uwalnianie nadmiaru stresu i napięcie.

Na powiedzenie sobie:
„Widzę, że się boisz.”
„Widzę, że jest Ci trudno.”
„To normalne emocje.”

I właśnie wtedy dzieje się coś niezwykłego.

Przestaję walczyć ze sobą i swoimi myślami.
Zamiast dodawać sobie kolejny ciężar, zaczynam dawać sobie wsparcie i odczuwam spokój.
To zmienia bardzo wiele.
Nie tylko w głowie, ale również w ciele.

Podczas chemioterapii były noce, kiedy nie mogłam spać.
Były dni, kiedy bolały mnie mięśnie.
Kiedy pojawiały się nudności.
Kiedy moje ciało było wyczerpane, ale mogłam sprawić, że nie dokładałam do nich kolejnej warstwy napięcia, paniki i walki z tym, co właśnie przeżywam.

To był jeden z największych prezentów, jakie mogłam dać samej sobie.
Dzisiaj jeszcze mocniej wierzę, że troska o układ nerwowy nie jest luksusem.
Jest częścią troski o siebie, swoje ciało i samopoczucie.

Zwłaszcza wtedy, gdy przechodzi przez jedno z największych wyzwań swojego życia.

EFT jest jednym z narzędzi, które pomaga mi przechodzić przez ten proces z większym spokojem, łagodnością i poczuciem, że każdego dnia mogę zrobić dla siebie coś dobrego.

Sesje 1:1 oraz warsztaty EFT www.odkryjsiebiezeft.pl

10 hours ago | [YT] | 1

Odkryj siebie z eft-Anita Wisniewska

5 afirmacji uspokajających twój układ nerwowy🩷

6 days ago | [YT] | 2

Odkryj siebie z eft-Anita Wisniewska

Ataki paniki 🧐

6 days ago | [YT] | 2

Odkryj siebie z eft-Anita Wisniewska

WARSZTATY EFT znajdziesz na www.odkryjsiebiezeft.pl

2 weeks ago | [YT] | 2

Odkryj siebie z eft-Anita Wisniewska

Warsztat znajdziesz na www.odkryjsiebiezeft.pl🗣

Skip the Carousel

1 2

3 weeks ago | [YT] | 1

Odkryj siebie z eft-Anita Wisniewska

🔥 Złość nie jest problemem. Problemem jest to, że większość z nas nauczyła się ją tłumić.

Od dziecka słyszymy, że nie wolno się złościć, że trzeba być miłym, spokojnym i opanowanym. W efekcie wielu ludzi odcina się od tej emocji, traktując ją jak coś złego lub niebezpiecznego. Tymczasem złość jest jedną z najważniejszych emocji, jakie posiada człowiek.

Złość pojawia się wtedy, gdy ktoś przekracza nasze granice, gdy czujemy się niesprawiedliwie potraktowani, zranieni, ignorowani lub bezsilni. To wewnętrzny sygnał, który mówi: „To mi nie odpowiada”, „To mnie rani”, „Potrzebuję ochronić siebie”.

To właśnie dzięki zdrowemu kontaktowi ze złością potrafimy powiedzieć „nie”, wyrazić swoje zdanie, zadbać o własne potrzeby i stawiać granice. Bez niej łatwo zgadzamy się na rzeczy, które nam nie służą, tłumimy siebie i żyjemy bardziej dla innych niż dla siebie.

Złość ma również bardzo ważny wymiar fizyczny. Kiedy ją odczuwamy, organizm mobilizuje energię do działania. Przyspiesza tętno, wzrasta napięcie mięśni i poziom adrenaliny. To naturalna reakcja biologiczna, która ma pomóc nam chronić siebie i swoje bezpieczeństwo.

Kiedy pozwalamy sobie świadomie przeżyć złość, energia ta przepływa przez ciało i stopniowo opada. Gdy jednak przez lata ją tłumimy, napięcie pozostaje w organizmie. Może objawiać się bólem karku, spiętymi barkami, zaciskaniem szczęki, problemami żołądkowymi, migrenami, przewlekłym zmęczeniem, drażliwością czy poczuciem bezsilności.

Dlatego pozwolenie sobie na złość nie oznacza agresji, krzyku czy ranienia innych ludzi. Oznacza uznanie tego, co naprawdę czujemy. Oznacza danie sobie prawa do własnych emocji i wysłuchanie ważnej wiadomości, którą niosą.

Bo emocja, którą czujemy, może się poruszyć i odejść. Emocja, której nie wolno nam czuć, często zostaje w ciele na lata.

Może więc warto przestać walczyć ze swoją złością i zacząć jej słuchać?

Być może nie jest Twoim wrogiem.

Być może jest strażnikiem Twoich granic, godności i szacunku do samej siebie. ❤️

3 weeks ago | [YT] | 3

Odkryj siebie z eft-Anita Wisniewska

🔆Zachwyt.
To jedno z najczystszych uczuć, jakie mamy dostępne.
Pojawia się wtedy, gdy coś nas głęboko porusza – piękno, prawda, autentyczność, chwila.
A jednak często go w sobie tłumimy.

Dlaczego?
❌Bo wydaje się niepraktyczny.
❌Bo nauczyliśmy się, że „zachwyt” to coś dziecinnego i sentymentalnego.
❌Bo nie ma na to czasu.
❌Bo zachwyt nas otwiera, a otwartość może oznaczać zranienie.
❌Bo jeśli pozwolimy sobie poczuć aż tyle, to co, jeśli to się skończy?

Więc robimy to, co umiemy najlepiej:
Kontrolujemy. Tłumimy. Przechodzimy dalej.

A przecież zachwyt to źródło życia.
To przypomnienie, że świat – mimo wszystko – potrafi być pełen magii.

Może warto dziś zatrzymać się na chwilę i zapytać siebie:
👉 Kiedy ostatni raz czułem/czułam prawdziwy zachwyt?
👉 Co mnie wtedy powstrzymywało przed pełnym przeżyciem tej chwili?
👉 Czy potrafię jeszcze się zachwycać?

Nie trzeba wielkich rzeczy.
Czasem wystarczy promień słońca, dźwięk śmiechu, muzyka, obraz czy czyjeś spojrzenie.
Zachwyt to nie słabość.
To życie w pełni.
Warsztaty EFT i sesje znajdziesz na: www.odkryjsiebiezeft.pl

#eft
#emocje
#afrmacje
#rozwój
#rozwójosobisty

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

10 months ago | [YT] | 7

Odkryj siebie z eft-Anita Wisniewska

Czułość to moim zdaniem najdelikatniejsza forma odwagi.

Łatwo dawać ją innym. Trudniej pozwolić, by dotknęła nas samych.
Bo czułość wymaga odsłonięcia i pokazania miękkich miejsc, przyjęcia troski, przyznania: „Potrzebuję”. A to często spotyka się z lękiem i oporem, który jest w Nas.

Dopuszczanie czułości do siebie to jak otwieranie okna po długiej zimie. Światło wpada powoli, czasem oślepia, ale przyjemnie rozgrzewa.
Czułość mówi:
„Jesteś ważna. Jesteś ważny”
„Zasługujesz na dobro.”
„Nie musisz być twarda/y cały czas.”

💌 Pozwalając innym być dla nas czuli, uczymy się, że bliskość nie rani, tylko uspokaja i leczy.
💌 Pozwalając sobie na czułość wobec siebie, odzyskujemy spokój i poczucie, że jesteśmy w domu we własnym ciele i sercu.

Nie odpychaj jej, gdy zapuka.
Ona wie, gdzie jest jej miejsce.

Instagram: www.instagram.com/odkryjsiebiezeft/
YouTube: youtube.com/@odkryjsiebiezeft-anitawisn2344
Sesje i warsztaty EFT: www.odkryjsiebiezeftt.pl

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

10 months ago | [YT] | 5

Odkryj siebie z eft-Anita Wisniewska

W związku z tym, że wiele klientek na moich sesjach mówi o wewnętrznej walce, codziennym zmaganiu się z własnym obrazem siebie. Mówicie o tym, że nie kochacie siebie, nie możecie patrzeć na swoje ciało, nienawidzicie go...
To mocne, ale jakże prawdziwe dla moich przecudownych klientek, które mimo bólu i cierpienia walczą o siebie.🍀

Dlatego dziś zostawiam Wam te rundę EFT:
Mimo że wierzę, że nie mogę być szczęśliwa, dopóki nie mam idealnego ciała , to i tak uznaję w sobie ten głęboki lęk.
Mimo że uzależniłam swoje poczucie wartości i radości od mojego wyglądu, od tego jak postrzegam moje ciało i czy je akceptuję i uważam za piękne, to i tak daję sobie prawo poczuć to w sobie.
Mimo że przez lata wierzyłam, że muszę wyglądać idealnie, by zasługiwać na uwagę i miłość innych, to dziś pozwalam sobie zakwestionować ten stary program w swojej podświadomości i moim ciele.
Brew: wierzę, że nie mogę być szczęśliwa
Bok oka: dopóki nie mam idealnego ciała
Pod okiem: uzależniłam swoje poczucie wartości i radości
Pod nosem: od mojego wyglądu
Broda: od tego jak postrzegam moje ciało
Obojczyk: i czy je akceptuję
Pod pachą: nie mogę się pokazać
Czubek głowy: nie mogę być widziana
Brew: przez lata wierzyłam
Bok oka: że muszę wyglądać idealnie
Pod okiem: by zasługiwać na uwagę i miłość innych
Pod nosem: nienawidzę swojego ciała
Broda: bo inni kiedyś je wyśmiewali
Obojczyk: bo inni je krytykowali
Pod pachą: bardzo uzależniłam postrzeganie siebie
Czubek głowy: od tego jak widzieli mnie inni
Brew: zniknęła radość i spontaniczność
Bok oka: zniknęła więź ze sobą
Pod okiem: zniknął szacunek do mojego ciała
Pod nosem: ciągle stawiam sobie warunek
Broda: pokocham się JAK...
Obojczyk: jak schudnę, jak będę ważyć...
Pod pachą: i nadal walczę i czekam
Czubek głowy: nie cieszę się niczym
Brew: może to nie ja to wymyśliłam
Bok oka: może ktoś mi to wmówił
Pod okiem: szczęście = szczupłość
Pod nosem: może to przekaz rodowy, społeczny, kobiecy
Broda: co, jeśli teraz mogę już oddychać
Obojczyk: bez warunków, bez zakazów
Pod pachą: mogę wracać do siebie i swojego ciała
Czubek głowy: Zaczynam być dobra dla siebie.

Terminy sesji 1:1 lub darmowe konsultacje przed rozpoczęciem współpracy znajdziesz :
odkryjsiebiezeft.pl/umow-sie-na-sesje-eft-online/
Link do warsztaty: Czakra trzecia- Pewność siebie
odkryjsiebiezeft.pl/produkt/warsztat-eft-czakra-tr…
Link do warsztatu:
Warsztat EFT „Poczucie wartości- zakochaj się w sobie i w życiu” 
odkryjsiebiezeft.pl/produkt/warsztat-eft-poczucie-…

10 months ago | [YT] | 4

Odkryj siebie z eft-Anita Wisniewska

Zamrożenie emocjonalne – kiedy czujesz, że nic nie czujesz.

❌To nie chłód z wyboru.
❌To nie obojętność.
To mechanizm przetrwania.

Zamrożenie emocjonalne to stan, w którym emocje są tak przytłaczające, że ciało i umysł odcinają się od nich, żeby chronić siebie.
Nie ma radości. Nie ma smutku. Jest pustka, odrętwienie, wyciszenie wszystkiego.

👉 Często pojawia się po traumie, przy długotrwałym stresie, depresji, wypaleniu, chronicznych dolegliwościach bólowych.
👉 Można dalej "funkcjonować" – pracować, rozmawiać, uśmiechać się, ale bez kontaktu ze sobą.

To nie lenistwo. To nie „wymyślanie”. To realny stan psychiczny, który zasługuje na zrozumienie, czułość i pomoc.

Jeśli tego doświadczasz, pamiętaj, że nie jesteś sam/a.
Zasługujesz na powrót do życia, które naprawdę czujesz i które przeżywasz.


Instagram: www.instagram.com/odkryjsiebiezeft/
Facebook: www.facebook.com/groups/525051545486146

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

11 months ago | [YT] | 2