Bienvenue,
Je suis Alexandra, créatrice de méditations guidées, rituels de bien‑être et pratiques d’ancrage, en français, anglais et espagnol.
J’accompagne les personnes qui souhaitent développer leur calme intérieur, renforcer leur présence, et cultiver une relation plus douce et consciente avec elles‑mêmes.
Sur cette chaîne, vous trouverez :
• Méditations guidées (courtes et longues)
• Rituels du matin et du soir
• Affirmations positives
• Pratiques de respiration et d’ancrage
• Contenus poétiques et introspectifs pour soutenir votre équilibre émotionnel
Mon approche est minimaliste, structurée et accessible, inspirée par la sophrologie, la pleine conscience et la poésie du souffle.
Chaque pratique est conçue pour vous offrir un espace de recentrage, de clarté et de lumière intérieure.
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Méditation — Respiration — Ancrage — Bien‑être
Merci d’être ici.
Respirez profondément. Votre espace commence maintenant.
Alexandra Rituals
Aujourd’hui, je te propose un rituel ASMR méditatif pour te recentrer, relâcher la pression et retrouver une énergie douce et stable.
Ce moment est pensé pour t’aider à respirer profondément, apaiser ton système nerveux et revenir à ton espace intérieur.
Dans cette nouvelle vidéo, tu trouveras :
• ASMR chuchoté pour la relaxation
• Respiration guidée lente pour calmer le mental
• Méditation d’ancrage inspirée du rythme méditerranéen
• Un espace pour te reconnecter à toi-même
Ce rituel est idéal si tu recherches :
• une méditation ASMR pour te détendre
• un moment de relaxation profonde
• un rituel du soir pour apaiser ton énergie
• un espace pour retrouver ton centre et ta clarté
Installe-toi confortablement, laisse ton corps se déposer, et permets-toi de recevoir.
Tu es chez toi ici.
🌿 Merci d’être présent·e dans cet espace de douceur et de respiration.
Alexandra Rituals
4 months ago | [YT] | 1
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Alexandra Rituals
Aujourd’hui, j’avais envie de te rappeler quelque chose de simple.
Ton chemin n’a pas besoin d’être spectaculaire pour être valable.
Il n’a pas besoin d’être rapide, linéaire, ou parfaitement maîtrisé.
Ici, on avance autrement.
On avance avec douceur, avec écoute, avec honnêteté.
On avance en apprenant à se choisir, un geste après l’autre.
Si tu es fatigué·e, si tu doutes, si tu te reconstruis…
Tu peux rester.
Tu peux respirer.
Tu peux recommencer autant de fois que nécessaire.
Ce que tu fais est déjà suffisant.
Ce que tu es est déjà précieux.
Merci d’être sur ce chemin avec moi.
Alexandra 🍃
4 months ago | [YT] | 1
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Alexandra Rituals
Bienvenue ici.
Un espace où l’on respire un peu plus lentement.
Où l’on revient à soi, sans pression, sans masque, sans devoir prouver quoi que ce soit.
Ici, je partage des pratiques douces, des respirations simples, des mots qui apaisent, et des rituels pour retrouver confiance, clarté et stabilité intérieure.
Si tu es en chemin, si tu traverses, si tu cherches un endroit où te déposer…
Tu es au bon endroit.
Prends ce que tu veux, laisse le reste.
Avance à ton rythme.
Et surtout, rappelle‑toi :
tu as le droit de choisir ta vie, un souffle après l’autre.
Merci d’être là.
Alexandra 🌿
Accédez à ma Communauté : youtube.com/@alexandraguillard2082/community
4 months ago | [YT] | 1
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Alexandra Rituals
11 months ago | [YT] | 1
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