Sandra Micaela Neu morepursteps gosandra_de

Kleiner Gedanke bei der Hitze.

Viele trinken mehr. Das ist auch wichtig.

Aber nur Wasser ist nicht immer alles.

Wenn wir viel schwitzen, verliert der Körper auch Mineralstoffe.

Deshalb fühlen sich manche Menschen trotz viel Trinken müde, platt oder bekommen Muskelkrämpfe.

Ich schaue im Sommer deshalb nicht nur auf die Menge, sondern auch darauf, dass mein Körper Mineralstoffe bekommt.

Merkst Du die Hitze gerade auch mehr als sonst?

Sandra

#gesundstarter #gosandra #gesundheit #elektrolyte #sommer #hitze #frauenab40 #wohlfühlen

4 days ago | [YT] | 0

Sandra Micaela Neu morepursteps gosandra_de

Viele wissen eigentlich, was sie tun müssten.

Mehr trinken.
Mehr bewegen.
Anders essen.
Mehr Eiweiß.
Früher ins Bett.

Das Problem ist oft nicht das Wissen.

Das Problem ist, dass man versucht, alles gleichzeitig zu ändern.

Genau das habe ich früher auch gemacht.

Immer wieder neu angefangen.
Immer wieder neue Pläne.
Immer wieder das Gefühl, nicht voranzukommen.

Heute schaue ich zuerst auf die eine Sache, die mich gerade wirklich bremst.

Denn wenn der größte Engpass gelöst ist, wird vieles andere plötzlich einfacher.

Mal ehrlich:

Was ist aktuell Deine größte Baustelle?

1️⃣ Ernährung

2️⃣ Bewegung

3️⃣ Dranbleiben

4️⃣ Zu wenig Energie

Schreib einfach die Zahl in die Kommentare.

Sandra

#gesundstarter #gosandra #gesundheit #abnehmen #alltag #dranbleiben #gesundeleben #wohlfühlen

1 week ago | [YT] | 0

Sandra Micaela Neu morepursteps gosandra_de

Manchmal fehlt nicht die Motivation.

Manchmal ist der Alltag einfach schon so voll, dass man gar nicht mehr weiß, wo man anfangen soll.

Essen.
Trinken.
Bewegung.
Schlaf.
Stress.

Alles hängt irgendwie zusammen.

Was fällt Dir aktuell am schwersten?

Sandra

#gesundstarter
#gosandra
#abnehmen
#gesundheit
#heißhunger
#energie
#wechseljahre
#abnehmenab40

1 week ago | [YT] | 0

Sandra Micaela Neu morepursteps gosandra_de

Manchmal frage ich mich, warum Abnehmen für viele so kompliziert geworden ist.

Überall neue Regeln.

Neue Verbote.

Neue Wunderlösungen.

Und am Ende sind viele einfach nur frustriert.

Dabei scheitern die meisten nicht daran, dass sie zu wenig wissen.

Sie scheitern daran, dass sie versuchen, alles auf einmal zu verändern.

Genau deshalb mag ich kleine Schritte.

Ein Glas Wasser mehr.

Ein kurzer Spaziergang.

Eine bessere Entscheidung beim Essen.

Nicht perfekt.

Aber machbar.

Aus dieser Idee sind meine 365 Gesundheitsimpulse entstanden.

365 einfache Tipps rund um Gesundheit, Abnehmen und Wohlfühlen.

Für Tage, an denen man Motivation braucht.

Für Tage, an denen man nicht weiß, wo man anfangen soll.

Und für Menschen, die endlich einen Weg suchen, den sie auch langfristig durchhalten können.

Was war für Dich der einfachste Tipp, der bei Dir wirklich etwas verändert hat?

Sandra

Hi Sandra.de

#abnehmen #abnehmreise #gesundabnehmen #gesundheit #wohlfühlen #frauenab40 #frauenab50 #wechseljahre #abnehmenohneverzicht #gesundstarter #gosandra #gewichtverlieren #fitwerden #ernährungsumstellung #alltagsgesundheit #motivation

3 weeks ago | [YT] | 0

Sandra Micaela Neu morepursteps gosandra_de

3 weeks ago | [YT] | 0

Sandra Micaela Neu morepursteps gosandra_de

1 month ago | [YT] | 0

Sandra Micaela Neu morepursteps gosandra_de

Heute Morgen zeigte die Waage 0,5 kg weniger als gestern.

Klingt erstmal nicht nach viel.

Aber früher hätte ich genau solche Tage oft übersehen.

Weil ich immer nur auf das große Ziel geschaut habe.

Dabei entstehen Veränderungen nicht an einem einzigen Tag.

Sie entstehen durch viele kleine Entscheidungen.

Ein bisschen mehr Bewegung.

Ein bisschen mehr Wasser.

Ein bisschen öfter dranbleiben.

Und irgendwann sieht man die Summe davon auf der Waage.

Heute freue ich mich einfach über diese 0,5 kg.

Nicht weil es perfekt läuft.

Sondern weil es zeigt, dass kleine Schritte eben doch zählen.

Kennst Du das auch, dass Du Deine eigenen Fortschritte manchmal gar nicht richtig wahrnimmst?

Sandra

#abnehmen #abnehmreise #dranbleiben #kleineschritte #alltag #gewicht #gesundstarter #gosandra

1 month ago | [YT] | 0

Sandra Micaela Neu morepursteps gosandra_de

Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich mich bemühe.

Ich habe dafür einen kleinen kostenlosen Scan vorbereitet.

Wir schauen auf:

Essen.
Trinken.
Schlaf.
Stress.
Bewegung.
Heißhunger.

Wenn Du ihn haben möchtest, schreib mir auf WhatsApp oder kommentiere Scan.

Sandra

#gesundstarter #gosandra #abnehmenab40 #abnehmenab50 #wechseljahre #gesundabnehmen #abnehmenohneverbote #heisshunger #bauchfett #frauenab40 #kaloriendefizit #gesunderalltag

1 month ago | [YT] | 0

Sandra Micaela Neu morepursteps gosandra_de

Ich glaube, viele Frauen brauchen keinen perfekten Plan.⠀
⠀
Sie brauchen erstmal einen einfachen Anfang.⠀
⠀
Ohne Druck.⠀
Ohne ständige Verbote.⠀
⠀
Und ohne das Gefühl, schon wieder von vorne anfangen zu müssen.⠀
⠀
Genau deshalb habe ich den Gesundstarter Kurs erstellt 💜⠀
⠀
Nicht kompliziert.⠀
Nicht perfekt.
Sondern alltagstauglich.⠀
⠀
Für Frauen, die endlich wieder mehr Struktur, Verständnis und ein besseres Gefühl für sich selbst bekommen möchten.⠀
⠀
Im Kurs geht es nicht nur ums Abnehmen.⠀
⠀
Sondern auch um:⠀
⠀
Gewohnheiten,⠀
Alltag,⠀
Einkaufen,⠀
einfachere Entscheidungen⠀
⠀
und kleine Schritte, die wirklich durchhaltbar sind.⠀
⠀
Viele Frauen wissen theoretisch schon viel.⠀
⠀
Aber im Alltag fehlt oft:⠀
⠀
Zeit,⠀
Energie,⠀
Klarheit⠀
⠀
oder einfach jemand, der sie versteht.⠀
⠀
Genau da möchte ich helfen.⠀
⠀
Wenn du neugierig bist, schreib mir einfach „Kurs“ oder schau auf gosandra.de vorbei 💜⠀
⠀
Was wäre für dich persönlich das Wichtigste in so einem Kurs?⠀
⠀
Sandra⠀
⠀
#gesundstarter #gosandra #abnehmenab40 #wechseljahre #gesundegewohnheiten #alltagstauglich #gesundabnehmen

1 month ago | [YT] | 0

Sandra Micaela Neu morepursteps gosandra_de

Ich merke gerade wieder, wie schnell man sich selbst unter Druck setzt.

Man denkt immer: Montag starte ich richtig.
Nächste Woche ziehe ich komplett durch.
Ab morgen wird alles perfekt.

Aber ehrlich gesagt funktioniert Veränderung bei mir erst, seit ich aufgehört habe, alles perfekt machen zu wollen.

Kleine Schritte.
Mehr verstehen.
Mehr Routine.
Weniger Verbote.

Genau deshalb habe ich meinen Gesundstarter Kurs überhaupt erstellt.
Nicht für perfekte Menschen.
Sondern für echte Menschen mit echtem Alltag.

www.gosandra.de

Wer kennt dieses „Ab morgen mache ich alles richtig“ auch?

Sandra

#gesundstarter
#gosandra
#abnehmen
#alltag
#mamaalltag
#gesundleben
#dranbleiben
#wechseljahre

1 month ago | [YT] | 0