Dien and Mey

Kita terlalu sering pakai kata “semestinya”. Padahal hidup gak sesederhana itu. Realitanya, kita gak selalu benar, kita bisa capek dan sakit, kadang kita sibuk, kadang khilaf, bahkan kadang lagi berusaha untuk bertahan aja.

Justru karena hidup gak ideal, kita butuh cara yang realistis untuk tetap jalan. Karena perubahan gak lahir dari hidup yang sempurna, tapi dari terus mencoba di tengah kehidupan yang nyata. Just do your best! Semangat semuanya!! 💪🏻💪🏻

3 weeks ago | [YT] | 1,046

Dien and Mey

Gampangnya, "If you fail to plan, you plan to fail." Dengan planning dan persiapan, kita juga lebih ready menghadapi hidup dan semua ketidakpastiannya. Artinya, lebih bisa konsisten.

4 weeks ago | [YT] | 1,198

Dien and Mey

Gak ada yang namanya sempurna, jangan tunggu sempurna datang baru mulai. Apa pun itu, mau diet, mau kerja, semua keputusan deh, mulai aja dulu! Semangat terus, and just do your best! 💪🏻

1 month ago | [YT] | 3,058

Dien and Mey

BACA CAPTION PLEASE. UNICEF melaporkan balita di Indonesia termasuk tinggi konsumsi UPF (ultra processed food). Dan ini sebenarnya cukup mengkhawatirkan ya. 😔

Karena kebiasaan makan sejak kecil bisa kebawa sampai besar, termasuk meningkatkan risiko masalah metabolik di kemudian hari.

Bukan berarti harus stop total, tapi mungkin ini jadi pengingat kalau makanan anak hari ini adalah investasi kesehatan mereka nanti. 🙏🏻

1 month ago | [YT] | 2,714

Dien and Mey

Dari pengalamanku handle ribuan klien, keseringan masalahnya bukan di “kebanyakan makan”, tapi nggak berani makan cukup.

Makan utama dikit banget, jadi nggak pernah benar-benar kenyang. Akhirnya? Sepanjang hari nyemil terus, dan biasanya yang tinggi kalori. Makanya merasa makan sudah sedikit tapi badan kok nggak kurusan.

Kadang solusinya bukan makan lebih sedikit, tapi makan cukup di waktu yang tepat supaya makannya hanya 3X sehari, bukan seharian penuh. 😊🙏🏻

1 month ago | [YT] | 1,339

Dien and Mey

BACA CAPTION! 👇🏻
Tannin dalam teh bisa mengikat zat besi dari makanan nabati dan sedikit mengurangi penyerapannya jika diminum bersamaan dengan makan.

Namun pada orang sehat dan tidak mengalami anemia, efek ini biasanya tidak terlalu signifikan, terutama jika pola makan secara keseluruhan tetap mengandung cukup zat besi.

Masalah ini lebih perlu diperhatikan pada orang yang berisiko kekurangan zat besi, seperti penderita anemia, ibu hamil, atau orang dengan asupan zat besi rendah.

1 month ago | [YT] | 1,108

Dien and Mey

Yes betul, makan nasi dengan lauk pauk sederhana seperti tumis sayur yang banyak dan protein yang cukup lebih bernutrisi dan berguna untuk kurusin badan.

Ayo gabung @bloom360.id dan dapatkan ilmu yang real, biar gak salah kaprah dan terus termotivasi! Banyak banget teman senasib sepenanggungan yang berjuang bersama disana. Jangan tunda besok lagi, action sekarang dan jadilah versi terbaikmu. Buruan daftar di bloom360.id/

1 month ago | [YT] | 1,322

Dien and Mey

Kalau orang lain ngomong begitu ke kamu, kamu pasti sakit hati. Jadi kenapa kamu merasa boleh mengatakannya ke diri sendiri? Why?!! 🤷🏻‍♀️

1 month ago | [YT] | 4,047

Dien and Mey

Jadi mama itu luar biasa. Kita harus mikirin anak, suami, rumah, semua! Dan sehat itu bukan bonus. Justru sehat adalah modal utama. Kalau mama kuat, rumah juga kuat. Kalau mama sakit, semua ikut goyah.

Sehat bukan cuma soal berat badan, tapi soal energi buat main sama anak, sabar saat mereka rewel, dan punya emosi yang stabil di rumah. Dan jujur, bisa sehat itu enak. Bangun badan ringan. Nggak cepat capek. Nggak gampang marah.

Berjuang untuk sehat bukan egois. Itu bentuk sayang paling nyata; untuk keluarga, dan untuk diri sendiri. Just my POV. 😊

1 month ago | [YT] | 764

Dien and Mey

Probiotik itu bakteri baik di usus. Prebiotik itu makanannya probiotik. Kalau dua-duanya ada, itu disebut synbiotic (kombinasi yang saling mendukung).

Makanya kombinasi serat prebiotik seperti inulin yang ada di LunaBloom, dan probiotik seperti kefir yang ada di GutReset, bisa jadi pasangan yang saling melengkapi untuk mendukung kesehatan pencernaan.

1 month ago | [YT] | 518