Doctor Prasoon

പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീനേക്കാൾ എന്തുകൊണ്ടാണ് Whey Protein മികച്ചതാകുന്നത്? 💪🥛



ജിമ്മിൽ പോകുന്നവരും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരും സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒന്നാണ് പ്രോട്ടീൻ പൗഡറുകൾ. എന്നാൽ വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീനുകളേക്കാളും (Plant-based) ഈസ്റ്റ് (Yeast) പ്രോട്ടീനുകളേക്കാളും പാലിൽ നിന്നും നിർമ്മിക്കുന്ന Whey Protein (അനിമൽ പ്രോട്ടീൻ) മികച്ചതാണെന്ന് പറയുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?



പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്:

ശരീരത്തിലെ മസിലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും കേടുപാടുകൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും അവശ്യമായ എല്ലാ അമിനോ ആസിഡുകളും (Essential Amino Acids) ശരിയായ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത് Whey Protein-ലാണ്.



പ്ലാന്റ് പ്രോട്ടീനുകളിൽ പലപ്പോഴും പ്രധാനപ്പെട്ട ചില അമിനോ ആസിഡുകളുടെ കുറവ് കാണാറുണ്ട് (പ്രത്യേകിച്ച് മസിൽ വളർച്ചയ്ക്ക് ഏറ്റവും ആവശ്യമായ ലൂസിൻ - Leucine). മാത്രമല്ല, നമ്മുടെ ശരീരം Whey Protein വളരെ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു (High Bioavailability).



ഇതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശാസ്ത്രീയമായ കാര്യങ്ങൾ ലളിതമായി മനസ്സിലാക്കാൻ താഴെ കാണുന്ന വീഡിയോ മുഴുവനായും കാണുക! 👇


https://youtu.be/KRHbRpGGJ_8

6 days ago | [YT] | 3

Doctor Prasoon

നെഞ്ചിടിപ്പ് കൂടുകയോ ഇടയ്ക്ക് ഹൃദയമിടിപ്പ് ഒരു നിമിഷത്തേക്ക് നിലച്ചതുപോലെ (Skipped Heartbeats) തോന്നുകയോ ചെയ്യാറുണ്ടോ? 🫀

മാനസികസമ്മർദ്ദം, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവ ഇതിന് കാരണമാകാമെങ്കിലും, മറ്റൊരു പ്രധാന വില്ലൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മഗ്നീഷ്യം (Magnesium) കുറവാണ്!

🔬 ശാസ്ത്രീയ വശം എന്താണ്?
ഹൃദയത്തിന്റെ ഇലക്ട്രിക്കൽ സിഗ്നലുകളെ കൃത്യമായി നിയന്ത്രിക്കാനും സാധാരണ ഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് നിലനിർത്താനും മഗ്നീഷ്യം അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് മഗ്നീഷ്യം ലഭ്യമാക്കുന്നത് അകാരണമായ നെഞ്ചിടിപ്പും (palpitations) ഹൃദയമിടിപ്പ് തെറ്റുന്ന അവസ്ഥയും (arrhythmias) ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

മഗ്നീഷ്യം കുറവ് പരിഹരിക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗ്ഗമാണ് Magnesium Glycinate സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നത്. മറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് വയറിന് യാതൊരു അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടാക്കാതെ ശരീരത്തിലേക്ക് വളരെ വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന, സുരക്ഷിതമായ ലാബ് ടെസ്റ്റഡ് മഗ്നീഷ്യം ഗ്ലൈസിനേറ്റ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഇപ്പോൾ ഡോഫോഡി സ്റ്റോറിൽ ലഭ്യമാണ്. 🛡️

👇 ഉടൻ ഓർഡർ ചെയ്യാൻ താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക
🔗 www.dofody.com/store/

1 week ago | [YT] | 6

Doctor Prasoon

"നാളെ മുതൽ വ്യായാമം ചെയ്യും, നാളെ മുതൽ കൃത്യമായി ഡയറ്റ് നോക്കും..." ഇങ്ങനെ തീരുമാനിക്കുമെങ്കിലും നമ്മളിൽ പലർക്കും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയാറില്ല. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളും ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളും എപ്പോഴും മാറ്റിവെക്കാൻ (postpone ചെയ്യാൻ) കാരണമാകുന്ന പ്രധാന വില്ലൻ ഇതിൽ ഏതാണ്?



താഴെ വോട്ട് ചെയ്യൂ! നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം കമന്റ് ചെയ്യാനും മറക്കരുത്. 👇

1 week ago | [YT] | 17

Doctor Prasoon

ഒമേഗ 3 ഫിഷ് ഓയിൽ വാങ്ങുമ്പോൾ ഈ അബദ്ധം പറ്റാറുണ്ടോ? 🐟

വിപണിയിൽ ലഭിക്കുന്ന ചില ഒമേഗ 3 (Omega 3) സപ്ലിമെന്റുകളിൽ DHA എന്ന ഘടകം മാത്രമാണ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളത്. എന്നാൽ ഇതൊരു പൂർണ്ണമായ സപ്ലിമെന്റ് അല്ല! ❌

നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന്റെയും തലച്ചോറിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിനും, ശരീരത്തിലെ നീർക്കെട്ട് (inflammation) കുറയ്ക്കാനും ഒമേഗ 3-യിലെ പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് ഘടകങ്ങളായ EPA-യും DHA-യും ഒരുപോലെ ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും സസ്യഭുക്കായ ഒരു വ്യക്തി (Strict Vegan) അല്ലെങ്കിൽ, DHA മാത്രം അടങ്ങിയ ഫിഷ് ഓയിൽ ഒരിക്കലും വാങ്ങാതിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഈ രണ്ട് ഘടകങ്ങളുടെയും ഗുണം ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്. സസ്യഭുക്കുകൾക്ക് ചിലപ്പോൾ ആൽഗകളിൽ (Algae) നിന്നെടുക്കുന്ന DHA സപ്ലിമെന്റുകൾ മാത്രമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വരാം, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇതിന്റെ ആവശ്യമില്ല.

അതുകൊണ്ട് ഇനി ഒമേഗ 3 വാങ്ങുമ്പോൾ ലേബൽ പരിശോധിച്ച് EPA, DHA എന്നിവ കൃത്യമായ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഫിഷ് ഓയിൽ തന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. 💡

ഹെവി മെറ്റലുകൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ല എന്ന് ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനകളിലൂടെ ഉറപ്പുവരുത്തിയ ഉയർന്ന ക്വാളിറ്റി Omega 3 Fish Oil ഡോഫോഡി സ്റ്റോറിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് ഓർഡർ ചെയ്യാവുന്നതാണ്:

🔗 www.dofody.com/store/

2 weeks ago | [YT] | 12

Doctor Prasoon

📢 ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ ഈ തെറ്റുകൾ നിങ്ങൾക്കും പറ്റുന്നുണ്ടോ?



നമസ്കാരം,

നമ്മുടെ കമന്റ് സെക്ഷനിൽ സ്ഥിരമായി വരാറുള്ള ചില പ്രധാന സംശയങ്ങളും അവയ്ക്കുള്ള ഡോക്ടറുടെ മറുപടികളും ഇന്ന് പങ്കുവെക്കുന്നു. സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവർ തീർച്ചയായും ഇത് ശ്രദ്ധിക്കുക! 🩺👇



✅ കൊളാജനും പ്രോട്ടീൻ പൗഡറും ഒന്നിച്ച് കഴിക്കാമോ?
അതെ, കഴിക്കാം! ഇവ രണ്ടും വ്യത്യസ്ത രീതിയിലാണ് ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നത്. പ്രോട്ടീൻ പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും കൊളാജൻ ചർമ്മത്തിന്റെയും സന്ധികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും നല്ലതാണ്.



✅ മൂത്രത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ലീക്ക് (Albumin Trace) ഉണ്ടെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കാമോ?
ഇവിടെയാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്! മൂത്രത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ കാണപ്പെടുന്നത് വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിലെ മാറ്റമാകാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ പ്രോട്ടീൻ പൗഡറോ കൊളാജനോ കഴിക്കുന്നത് വൃക്കകൾക്ക് കൂടുതൽ ആയാസമുണ്ടാക്കാം.



✅ സ്ട്രോക്ക് കഴിഞ്ഞ് 'Blood Thinners' കഴിക്കുന്നവർ അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കാമോ?
അശ്വഗന്ധ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന പ്രക്രിയയെ ബാധിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. രക്തം കട്ടപിടിക്കാതിരിക്കാനുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവർ അശ്വഗന്ധ ഉപയോഗിക്കുന്നത് രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള (Bleeding) സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഡോക്ടറുടെ അനുവാദം വാങ്ങിയ ശേഷം മാത്രം ഇത്തരം സപ്ലിമെന്റുകൾ ആരംഭിക്കുക.



✅ ഗ്യാസ് പ്രശ്നം കാരണം ഹൃദയമിടിപ്പിൽ മാറ്റം ഉണ്ടാകുമോ?
അതെ, വായുക്ഷോഭം (Gastritis) കാരണം വാഗസ് നാഡിയിലുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥത ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുന്നതായി തോന്നിപ്പിക്കാം (Roemheld Syndrome). എങ്കിലും നെഞ്ചിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുമ്പോൾ അത് ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നമല്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഒരു ഇ.സി.ജി (ECG) എടുക്കുന്നത് എപ്പോഴും സുരക്ഷിതമാണ്.



ഓർക്കുക: സപ്ലിമെന്റുകൾ ഗുണകരമാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിക്കും നിലവിലെ മരുന്നുകൾക്കും അനുസൃതമായി വേണം അവ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ.

കൂടുതൽ സംശയങ്ങൾ താഴെ കമന്റ് ചെയ്യൂ! 👇

സപ്ലിമെന്റുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശങ്ങൾക്കായി താഴെ കാണുന്ന ലിങ്ക് ഉപയോഗിക്കാം:


🔗 www.dofody.com/

2 weeks ago | [YT] | 2

Doctor Prasoon

ഇസ്രായേലിൽ നിന്നും കഴിഞ്ഞ ദിവസം ഒരു മകൻ എന്നെ വിളിച്ചു. ക്യാൻസർ ബാധിതനായ അദ്ദേഹത്തിന്റെ അച്ഛൻ 10 ദിവസം മുൻപ് കാലിൽ ഒരു സർജറി കഴിഞ്ഞ് പാലിയേറ്റീവ് കെയറിൽ കഴിയുകയാണ്. അച്ഛന് ക്ഷീണം മാറാനും മുറിവുണങ്ങാനും Whey Protein കൊടുക്കാമോ എന്നതായിരുന്നു ആ മകന്റെ സംശയം.

തീർച്ചയായും കൊടുക്കാം! ✅

കിഡ്നിയുടെ പ്രവർത്തനം നോർമൽ ആണെങ്കിൽ, ക്യാൻസർ രോഗികൾക്കും സർജറി കഴിഞ്ഞവർക്കും മസിൽ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും ആരോഗ്യം വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കാനും Whey Protein വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്. ദൂരങ്ങൾക്കപ്പുറത്തുനിന്നും അച്ഛന്റെ ആരോഗ്യകാര്യത്തിൽ ആ മകൻ കാണിക്കുന്ന കരുതൽ എന്നെ ഒത്തിരി സന്തോഷിപ്പിച്ചു. ❤️

ക്യാൻസർ രോഗികൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ നൽകുന്നതിൽ ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ല. ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം കൃത്യമായ അളവിൽ നൽകുക. 🥛💪

2 weeks ago | [YT] | 8

Doctor Prasoon

ഒരു ക്രിയേറ്റിൻ (Creatine) സപ്ലിമെന്റ് വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരിഗണിക്കുന്ന ഘടകം ഏതാണ്?

2 weeks ago | [YT] | 0

Doctor Prasoon

**നിങ്ങൾ അവസാനമായി എപ്പോഴാണ് നിങ്ങളുടെ കിഡ്നി ഫങ്ക്ഷൻ (Serum Creatinine) പരിശോധിച്ചത്? 🩺**

ജിമ്മിൽ പോയിത്തുടങ്ങുന്നവരും ഫിറ്റ്‌നസിൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നവരും മസിൽ വളർത്താനായി സാധാരണയായി Whey Protein പോലുള്ള സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. പ്രോട്ടീൻ നമ്മുടെ പേശികളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. എന്നാൽ പുതിയൊരു സപ്ലിമെന്റ് ശീലമാക്കി തുടങ്ങുന്നതിന് മുൻപ് നമ്മുടെ ശരീരം അതിന് പൂർണ്ണ സജ്ജമാണോ എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നത് എപ്പോഴും നല്ലതാണ്.

അതിനായി നമുക്ക് ചെയ്യാവുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ ഒരു പരിശോധനയാണ് **Serum Creatinine (സിറം ക്രിയാറ്റിനിൻ).**

**എന്തുകൊണ്ടാണ് ഈ ടെസ്റ്റ് ഗുണകരമാകുന്നത്?**
നമ്മുടെ വൃക്കകൾ (Kidneys) എത്രത്തോളം കാര്യക്ഷമമായാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്ന് ഈ പരിശോധനയിലൂടെ മനസ്സിലാക്കാം. കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ ഇത്തരം ചെക്കപ്പുകൾ നടത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് യാത്ര സുരക്ഷിതവും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളതുമാക്കാൻ സഹായിക്കും.

നിങ്ങൾ സപ്ലിമെന്റുകൾ തുടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാളാണെങ്കിൽ, ഒരു മുൻകരുതൽ എന്ന നിലയിൽ ഈ ടെസ്റ്റ് ഒന്ന് ചെയ്തു നോക്കാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് റിപ്പോർട്ടുകളെ കുറിച്ചുള്ള സംശയങ്ങൾക്കും, പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെന്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ വിദഗ്ദ്ധ ഉപദേശം തേടാനും ഡോഫോഡി (Dofody) വഴി നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലിരുന്ന് തന്നെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാം.

👇 **കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കും ഡോക്ടറുടെ സേവനത്തിനും:**
🔗 www.dofody.com/

---

3 weeks ago (edited) | [YT] | 5

Doctor Prasoon

Can Diabetics Safely Take Whey Protein? 🥛🤔
The short answer is YES, but there are a few critical things you need to know first!
* **The Insulin Effect:** Whey protein is known to stimulate insulin production. While this can actually help lower and manage your blood sugar levels after meals, it means you must carefully monitor how your body responds to avoid unexpected drops.
* **How to Take It:** Always opt for a high-quality, zero-sugar Whey Protein Isolate. Mix it with water or unsweetened almond milk rather than regular milk to avoid hidden carb and sugar spikes.
* **⚠️ The Most Important Step:** Diabetes can put extra strain on your kidneys over time. **You must get a Kidney Function Test (KFT)** and discuss the results with your doctor *before* adding any protein supplement to your daily routine. Safety first!
Curious about which brand is the safest and best to choose? Watch the full video here 👇
യാതൊരു പേടിയുമില്ലാതെ കഴിക്കാൻ പറ്റിയ Best Whey Protein ഇതാണ്!
https://youtu.be/BWiuGlatYbU

3 weeks ago | [YT] | 4

Doctor Prasoon

🚨 The Clinical Standard is Here 🚨

Stop gambling with low-grade supplements. We’ve officially brought the world's most trusted creatine to the Dofody Store: Naturaltein Creapure® Creatine Monohydrate.

Why do we trust it for our patients and athletes?
🇩🇪 100% German-Engineered: Manufactured directly in Germany under the strictest quality controls.
🔬 99.99% Pure: Absolutely zero cheap fillers, heavy metals, or banned substances. Just raw, unadulterated performance.
💧 Unflavored: Stacks perfectly with your daily whey protein or amino acids.

Boost your ATP, build strength, and recover faster with the clean energy your muscles actually need.

🛒 Get yours here:www.dofody.com/naturaltein-creapure-creatine-monoh…

4 weeks ago | [YT] | 1