Psicologia 4.0 | Jandson Guilherme
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Jandson Guilherme é Psicólogo, Pós - graduado em Neuropsicologia, que ama estudar e aplicar o que aprende. Seu propósito aqui no YouTube é postar vídeos sobre Psicologia, Comportamento e Mudança de Hábitos, deixando conteúdos relacionados a esses temas mais acessíveis para a comunidade.
Tendo como objetivo principal, auxiliar as pessoas com o desenvolvimento de um maior e melhor repertório comportamental, direcionado para Saúde, Investimentos, Habilidades Sociais, Desenvolvimento pessoal e profissional, e muito mais.
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Psicologia 4.0 | Jandson Guilherme
O que é a Ansiedade?
Podemos considerá-la como um conjunto de respostas cognitivas, emocionais, comportamentais e fisiológicas.
São respostas, pelo fato de não serem causas, mas sim, reações frente determinadas situações, principalmente, quando envolve algum tipo de perigo, seja ele iminente ou não.
Em diversos momentos apresentamos respostas inerentes a ansiedade, mas, isso não quer dizer, à princípio, que possuímos algum tipo de transtorno de ansiedade. Talvez, seja apenas ansiedade passageira.
Quando pensamos em Transtorno, precisamos ter em mente que ele é um fenômeno que gera muito sofrimento para quem o possui. E nos Transtorno de Ansiedade não é diferente.
Atualmente, para ocorrer um diagnóstico de Transtorno de Ansiedade, é necessário que os sinais e sintomas sejam apresentados de maneira intensa, constante, e precisam gerar prejuízos significativos na vida da pessoa, em diversos contextos e ambientes, como por exemplo no trabalho, nas relações interpessoais, no contexto familiar etc. Além disso, é fundamental que um profissional qualificado (psicólogo(a) e/ou psiquiatra) esteja presente nesse processo.
Você pode se perguntar:
“Ah, então só darei atenção para a ansiedade quando estiver me gerando sofrimento?”
A resposta é: Não!
É muito importante que você coloque sua atenção para o que está sentido, e para como está respondendo aos acontecimentos da sua vida. Observe seus comportamentos, analise seus pensamentos e, caso perceba a necessidade, busque auxílio de um profissional de saúde mental, especificamente de psicologia e/ou psiquiatria.
Jandson G. da Silva
Psicólogo- CRP – 06/177482
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1 year ago | [YT] | 16
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Psicologia 4.0 | Jandson Guilherme
Você se identificou em com essa situação?
Se sua resposta for um sim, quero te dizer uma palavra. Na verdade, algumas palavras. Porém, a principal é: ORGANIZAÇÃO.
Uma ação simples que pode fazer muita diferença.
A organização, para uma pessoa que vive ansiosa diariamente pode ser muito bem vinda, pois possui uma alta probabilidade de auxiliar na redução de sinais e sintomas de ansiedade.
Organizar as coisas, envolve o planejar, o planejar está intimamente relacionado ao se preparar.
Quando estamos preparados para realizar as atividades e tarefas do dia a dia, o espaço para a apresentação de emoções e pensamentos ansiosos (ruminações) tende a ser reduzidos.
Esse é o objetivo de priorizar o desenvolvimento de uma organização na vida de uma pessoa ansiosa.
A previsibilidade dos acontecimentos futuros, predispõe uma preparação, e essa preparação pode te colocar em uma melhor posição para lidar com os acontecimentos diários (estímulos ambientais) de uma melhor maneira.
Posto isto, eu te pergunto:
Como está a sua organização?
Se você possui dificuldade em se organizar, seja em qualquer área da sua vida, e isso tem te gerando ansiedade, me envie uma mensagem ou clique no link que está na minha Bio, na opção Psicoterapia Online.
Vamos juntos construir vida mais organizada e reduzir a sua ansiedade!
Jandson G. da Silva
Psicólogo Clínico
CRP - 06/177482
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1 year ago | [YT] | 5
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Psicologia 4.0 | Jandson Guilherme
Antes de mais nada, perceba a si mesmo(a). Se perceba enquanto protagonista de sua própria história.
Antes de buscar validações externas, olhe para si, e valide quem você é.
1 year ago | [YT] | 5
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Psicologia 4.0 | Jandson Guilherme
Qual tema sobre Saúde Mental você gostaria de aprender ou tem dúvidas?
Deixe sua resposta nos comentários
1 year ago | [YT] | 1
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