Merhaba psikolog ve aile danışmanı Ayhan Altaş ben psikoloji kanalıma hoş geldiniz. Kanalımda psikolojik problemlerle alakalı sizler için önemli olduğunu düşündüğüm bilgileri paylaşacağım. Psikoterapi sürecinde neler oluyor ne gibi sorunlar yaşanıyor ve psikoterapiden etkin fayda sağlamanız adına bilgiler veriyor olacağım. Sizlerin de psikolojiyle alakalı merak ettiği ve öğrenmek istediği konular varsa yorumlarda belirtebilirsiniz. Yeni videolardan haberdar olmak için kanalıma abone olabilirsiniz. Psikolojik dengenizi sağlamanız dileğiyle kendinize iyi bakın.
ÖNEMLİ NOT:
Bu kanaldaki videolar bilgilendirme ve farkındalık amaçlı olarak hazırlanmıştır. Hiçbir şekilde tanı ve tedavi amaçlı kullanılamaz. Tanı ve tedavi gerektiren durumlar için lütfen hekimlere başvurunuz.
Videolarda yer alan vaka öyküleri gerçek vakalardan (bazen birkaç vakanın birleşimi) esinlenilmiş kurgusal öykülerdir. Vaka öykülerinde hiçbir şekilde bir kişiye ait tanımlayıcı bir bilgi yer almamaktadır.
Psikolog - Aile Danışmanı Ayhan ALTAŞ
Sana fikrini sormayan insanlara fikrini söylemek, bu genelde boşa nefesini tüketmenin ötesine gitmiyor. Birisi size konu hakkında fikrini, önerini, çözüm yolunu sormuyorsa söyleme çünkü söylemenin hiçbir etkisi ve katkısı olmayacak.
18 hours ago | [YT] | 2
View 1 reply
Psikolog - Aile Danışmanı Ayhan ALTAŞ
Önemli olan senin başına ne geldiği değil senin onunla ne yaptığındır.
3 days ago | [YT] | 1
View 2 replies
Psikolog - Aile Danışmanı Ayhan ALTAŞ
Düşünce insanı rahatsız etmez. İnsan düşünceden rahatsız olur. Bir insanı rahatsız eden şey başkasını rahatsız etmeyebilir. Yani düşünce, düşüncedir. O düşünceye rahatsız edici ya da rahatlatıcı sıfatını veren sizin hayatı algılayış şeklinizle alakalıdır.
1 week ago | [YT] | 3
View 2 replies
Psikolog - Aile Danışmanı Ayhan ALTAŞ
“Okullarda yaşanan sorunlarla ilgili olarak okula polis koymak, bataklıktaki sinekleri kovmaya çalışmakla aynı çözüm yöntemidir. Polis de koysanız, asıl sorunlara odaklanmadığınız sürece bataklık sinek üretmeye devam edecektir.”
2 months ago | [YT] | 5
View 2 replies
Psikolog - Aile Danışmanı Ayhan ALTAŞ
Benim yakşaşımıma göre psikolojik problemler tıbbi bir sorun değildir. Psikolojik problemleri oluşturan yanlış öğrenmeler ve bilişsel çarpıtmalardır. Mesela sadece bir kalp çarpıntısı kalp krizinin tüm belirtilerini kapsamaz fakat kalp çarpıntısı yaşayan birisi kalp krizi geçiriyorum diye kaygılanır. Burada ki sorun tıbbi değil öğrenme ile alakalıdır. Bunun için tıbbi bir müdahaleye gerek yoktur. Bunun için yanlış öğrenmelerin düzenlenmesine gerek vardır . Biz çalışmalarımızda danışanların yanlış öğrenmelerini tespit edip onları doğruları ile değiştirmeyi hedefliyoruz. Doğru bilgiler zihne yerleştiğinde de değişim ortaya çıkıyor.
4 months ago | [YT] | 30
View 3 replies
Psikolog - Aile Danışmanı Ayhan ALTAŞ
Bugün anksiyete bozukluğu yaşayan bir danışanımız ile seanslarımızı bitirdik artık kaygılarını kontrol edebiliyor. Son seansımızda yaptığı konuşmayı sizlerle paylaşmak istedim.
" Hocam terapiye karşı ön yargılıydım bu ön yargımı kırdınız. Çok zor durumdaydım yoksa kimse beni psikoloğa getiremezdi. Sanki psikologların tek derdi paraymış gibi gelirdi. Recep ivedikte ki diyalog hep aklıma gelirdi, saat bitti bidaha ki seansa konuşalım. Ama sizin öyle olmadığınızı süreçte gördüm. Sizin için öncelik hastanızın iyileşmesi bunu net bir şekilde hissettiriyorsunuz. Ben ilk size geldiğim için kendimi şanslı sayıyorum. Milyonlarca insan var yanlış yerlerde yıllarca yanlış tedaviler alan. İlk geldiğim de çok sıkıntılıydım beni iyileştirinde ne isterseniz verebilecek durumdaydım. Sizinle bunu aştım ve şuan çok rahatım. En güzeli de eskiden sinirli gergin bir insanken şimdi daha sakinim. Düşünsenize kaynanamın yüzünü bile görmek istemezken geçen hafta iki gün bizde kaldılar :)"
Danışanıma yeni hayatında mutluluklar diliyorum. Bizi böyle güzel sonuçlar motive ediyor. Sorunlarına ortak olduğumuz danışanlarımızın mutluluklarına da ortak olmak en güzeli...
Psikolog Ayhan Altaş
5 months ago | [YT] | 16
View 3 replies
Psikolog - Aile Danışmanı Ayhan ALTAŞ
Bilişsel terapi, ‘olumlu düşünmenin psikoterapiye uygulanması’ değildir.
Olumsuz düşüncelerin yerine olumlu düşüncelerin konulması da değildir.
Aksine, bilişsel terapi danışanın düşüncelerini dikkatli ve işbirlikçi bir şekilde incelenmesi, işlevsiz inançların geçerliliğini kanıtlar üzerinden test etmeyi ve böylece kişinin kendisi, dünya ve gelecek hakkında daha uygun bakış açıları oluşturmasını içerir.”
Aaron T. Beck, A. John Rush, Brian F. Shaw & Gary Emery, Cognitive Therapy of Depression (1979, Guilford Press)
5 months ago | [YT] | 7
View 3 replies
Psikolog - Aile Danışmanı Ayhan ALTAŞ
Kontrol edemeyeceğiniz şeyleri kontrol etmeye çalışmak onları kontrol etmenize katkı sağlamaz sadece kaygı düzeyinizi artırır.
5 months ago | [YT] | 16
View 0 replies
Psikolog - Aile Danışmanı Ayhan ALTAŞ
Bu mafya dizileri bana çok ilginç geliyor. Mesela Eşref tek dizisi, adam silahlı çatışmaya giriyor. Bir sürü insanı öldürüyor. Artık öldürecek kimse kalmayınca yoruluyor bir yere oturuyor. sigarasını yakıyor ve sigara sansürleniyor. Nasıl yani diyorum o kadar insan öldürdün sorun sigara mı?
5 months ago | [YT] | 6
View 1 reply
Psikolog - Aile Danışmanı Ayhan ALTAŞ
İnsanlar bazı şeyleri doğru yaptığında hiç sorun yaşamayacağını düşünüyor. Psikoloji de o işler öyle yürümüyor. Yani siz herşeyi doğru yapsanız da yine kaygılanırsınız, yine üzülebilirsiniz yine sorunlar yaşayabilirsiniz . Bunun nedeni durumu yanlış değerlendirmekten kaynaklanır. Yani kaygılanmak, üzülmek sorun yaşamak bunlar sorun değildir. Sorun duygularınızı aşırı şekilde yaşayıp onların sizin hayatınızı etkileyecek seviyeye gelmesidir. Siz sorunun tanımını yanlış yaptığınız için sorun yaşıyorsunuz. Bu durumda sorunu değil tanımı değiştirmek gerekiyor.
5 months ago | [YT] | 3
View 0 replies
Load more