중장년을 위한 모든 정보, 찬마루
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위병소 근무시 총기대신 삼단봉…
6 months ago | [YT] | 4
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정부가 금리를 올리지 않는 이유
6 months ago | [YT] | 3
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💪 “오래 사는 것보다, 버틸 수 있는 몸으로 사는 게 더 중요하다”
요즘 ‘평균 수명 80대’라는 말 많이 들리지만,
실제 건강 수명은 그보다 훨씬 짧다는 통계가 있습니다.
40세 이후부터는 근육이 매년 조금씩 줄어들고,
아무것도 하지 않으면 70대에는
계단 오르기, 장보기 같은 일상부터 힘들어질 수 있다고 해요.
좋은 소식도 있습니다.
50대, 60대에 시작해도 근력운동과 단백질만 잘 챙기면
70~80대까지 몸을 꽤 잘 지킬 수 있다는 연구들이 나와 있습니다.
그래서 앞으로 영상에서
👉 중장년·시니어 분들이 집에서도 할 수 있는
쉽고 안전한 근력운동 이야기를 다뤄보려 합니다.
6 months ago (edited) | [YT] | 3
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10 months ago | [YT] | 1
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