KarennKiowa

Hola, te tengo un nuevo episodio del #podcast #principioderealidad estrena este 24 de abril a las 5pm hora de la #cdmx se trata de estrategias para el #manejoemocional. No te lo pierdas...
https://youtu.be/IlJfs07tC54

1 month ago | [YT] | 1

KarennKiowa

#feliznavidad
Felices fiestas 🎉

5 months ago | [YT] | 0

KarennKiowa

Hola, tenemos estreno en el canal este viernes a las 7hrs. ( #centrodeMéxico)

Skip the Carousel

1 2

8 months ago | [YT] | 2

KarennKiowa

Este viernes estreno del segundo episodio del #podcast #principioderealidad

9 months ago | [YT] | 1

KarennKiowa

Hola, habemus nuevo video, date una vuelta espero sea de tu agrado, te sea útil o quizás conoces a alguien a quien le esta haciendo falta, suscríbete, comparte y activa las notificaciones.
https://youtu.be/hGRvzBmpsn8?si=PKYcE...

9 months ago | [YT] | 1

KarennKiowa

Hola🤘 ya estoy trabajando para traer nuevos proyectos. Muy pronto 😃

9 months ago | [YT] | 1

KarennKiowa

Feliz #2025

1 year ago | [YT] | 1

KarennKiowa

#Dia3 ejercicios para reducir la ansiedad.
Aprende las distintas técnicas de respiración, para cada situación que te activa síntomas de ansiedad, la principal es la llamada "respiración diafragmática". Dale su tiempo a la entrada y salida del aire.

1 year ago | [YT] | 1

KarennKiowa

#Dia2 Ejercicios para reducir la ansiedad
La carga mental es el factor más estresante, existen estrategias en las que puedes apoyarte. Tener agendas, cuadernos de pendientes, organizadores, pizarrones, cronogramas, horarios, etc. Cualquier apoyo escrito o digital (dependiendo de lo que sea mejor para ti) que te permita pasar a segundo plano los pendientes, te permita observar lo avanzado, lo concluido y lo que falta mucho para prestarle tu atención. Es importante que dejes a un lado los prejuicios como: " eso es para ejecutivxs", "es de personas mayores", "yo no sé cómo llevarlo y lo dejo a un lado' si necesitas aprender a usarlo busca información en internet, está estrategia reduce la carga mental, la procrastinacion, mejora la memoria, la atención y la sensación de control.

1 year ago | [YT] | 2

KarennKiowa

#Día1 ejercicios para reducir la ansiedad.
Mejora tu sueño.
El descanso es lo más importante para reducir niveles de ansiedad, por lo que prestar atención a las diferentes formas de relajar tus sistemas reduce los efectos desgastantes del cortisol.

1 year ago | [YT] | 2