Landry COURBET - Diététicien Nutritionniste

Mise au point importante : le rôle du diététicien dans l’obésité 🚨

💊 Non, le diététicien ne prescrit pas de médicament. Son champ d'action n'est pas médical au sens strict. Les demandes par les patients sur les nouveaux traitements contre l’obésité sont de plus en plus sollicités auprès des diététiciens : on ne prescrit pas.

Cependant, notre rôle est primordial pour un changement durable et sain.

Le (la) diététicien (nne) est votre allié pour :
🍎 1. Apprendre à manger correctement : Pas de régimes restrictifs ! Il s'agit de trouver un équilibre alimentaire adapté à vos besoins spécifiques et à votre mode de vie.
🎯 2. Devenir autonome : Acquérir les connaissances et les bons réflexes pour faire des choix éclairés, sans dépendre d'un régime ou d'un suivi strict à vie.
🔗 3. Consolider l'ensemble : Ancrer ces nouvelles habitudes pour garantir des résultats à long terme et éviter l'effet yoyo.

✅ Le diplôme de diététicien est protégé par la loi, mettant en avant l’expertise de notre métier. C’est un gage de qualité pour ne pas consulter n’importe qui dans le domaine, mais pas une fin en soi.

La prise en charge de l'obésité est une démarche globale. Elle ne se limite pas à une pilule. Le diététicien vous accompagne pour comprendre vos habitudes, restructurer votre alimentation, gagner en autonomie et maintenir vos acquis dans la durée.Le psychologue aussi , est généralement un acteur important car nos émotions influencent notre alimentation.

N'oubliez pas, un suivi diététique permet aussi de prévenir des complications de ce type de médicament contre l’obésité, tels que les troubles du comportement alimentaire, la sarcopénie ou les carences.

Landry Diététicien
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#obésité #diététicien #alimentation #wegovy #mounjaro

1 day ago | [YT] | 7

Landry COURBET - Diététicien Nutritionniste

Calcium sans produits laitiers : c'est possible ! On en parle de façon plus approfondie dans ma newsletter gratuite : substack.com/home/post/p-206583034

2 days ago | [YT] | 1

Landry COURBET - Diététicien Nutritionniste

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Consommer dans un mode de vie sain, ne remplace pas une alimentation saine et variée.

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2 days ago | [YT] | 2

Landry COURBET - Diététicien Nutritionniste

Le calcium est-il uniquement présent dans les produits laitiers ?
Les produits laitiers sont souvent considérés comme la principale source de calcium. Pourtant, de nombreux autres aliments riches en calcium peuvent contribuer à couvrir vos besoins quotidiens dans le cadre d'une alimentation variée et équilibrée.

📊 Cette analyse met en évidence que l'apport en calcium ne dépend pas uniquement d'un aliment, mais de la diversité de l'alimentation et de la capacité de l'organisme à absorber ce minéral essentiel.

➡️ Les produits laitiers restent une excellente source de calcium grâce à leur teneur élevée et à leur bonne biodisponibilité. Chez l'adulte, les recommandations actuelles sont généralement de 2 portions de produits laitiers par jour.

🌟 Si vous ne consommez pas de produits laitiers ou si vous avez des besoins particuliers, un(e) diététicien(ne) peut vous accompagner afin d'adapter vos apports en calcium à vos habitudes alimentaires.

• Eaux minérales riches en calcium : particulièrement intéressantes lorsque les produits laitiers ou boissons enrichies sont peu consommés (fraction d'absorption estimée à 34 %).
• Point légumineuses (notamment haricot sec , flageolet…) : un pré-trempage d'au moins 12 heures améliore la digestibilité et réduit le temps de cuisson.

➡️ Certains aliments sont également enrichis en calcium, notamment certaines boissons végétales et certains jus.

💡 Enfin, l'absorption du calcium dépend de nombreux facteurs (vitamine D, composition du repas, oxalates, phytates, etc.), détaillés dans le support.

La fraction absorbable n’est pas facile à trouver, cela dépend d’études réalisées.
REF :
PMC8746734
Pubmed ID 9252974 / 15788116
ReSearchGate A system to assess the quality of food sources of calcium
CIQUAL Anses

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Landry COURBET , Diététicien

#Calcium #Nutritionniste #alimentationsaine #ProduitsLaitiers #diététique

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2 weeks ago | [YT] | 15

Landry COURBET - Diététicien Nutritionniste

Le magnésium est un minéral indispensable à notre corps ! Selon l'ANSES, il joue un rôle majeur dans notre santé : il contribue au fonctionnement normal du système nerveux, aide à réduire la fatigue, et participe à une fonction musculaire optimale. Bref, c'est le carburant secret de ton énergie ! 💪⁣
⁣
Mais où le trouver ? Voici le top des aliments pour faire le plein (teneur pour 100g) :⁣
🌿 Les champions absolus :⁣
* L'algue laitue de mer (séchée) : 2780 mg 🏆⁣
* Le son de riz : 781 mg⁣
* Les graines de courge : 592 mg⁣
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🍫 Pour les gourmands & le quotidien :⁣
* Cacao en poudre (non sucré) : 499 mg ⁣
* Graines (lin, tournesol, chia, amandes) : entre 270 et 372 mg⁣
* Sarrasin & Quinoa (cru) : ~200 mg⁣
* Légumineuses & Huîtres : de 83 à 100 mg⁣
* ⁣
🥗 Et dans l'assiette courante ? Le pain complet, les épinards, la banane ou encore les fruits rouges apportent aussi une touche au quotidien pour compléter tes apports !⁣
En intégrant des graines dans tes salades, un carré de chocolat noir ou un peu de sarrasin, tu recharges tes batteries naturellement.🔋⁣
⁣
Dis-moi en commentaire : quel est ton aliment favori dans cette liste ?⁣
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Et abonne-toi :)⁣
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#NutritionSante #Magnesium #AlimentationSaine #Anses #Fatigue

3 weeks ago | [YT] | 7

Landry COURBET - Diététicien Nutritionniste

✨ Le saviez-vous ? Le métier de diététicien est une profession de santé réglementée ! 🩺📋⁣
⁣
Bien plus qu'un simple conseiller en nutrition, le diététicien nutritionniste est le seul spécialiste de l'alimentation reconnu par le Code de la santé publique (Art. L4371-1). ⚖️⁣
⁣
Pourquoi faire confiance à un diététicien diplômé ?⁣
⁣
👩‍⚕️ Une expertise scientifique : Un professionnel formé pour adapter votre alimentation à votre santé, vos pathologies (diabète, troubles digestifs, maladies cardiovasculaires) et vos objectifs de vie.⁣
⁣
🥗 Un accompagnement sur-mesure : Pas de régime restrictif ou de poudre miracle, mais un rééquilibrage alimentaire durable et personnalisé.⁣
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🛡️ Une sécurité garantie : Un titre protégé par la loi pour vous préserver des dérives et du charlatanisme nutritionnel.⁣
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Prendre soin de sa santé commence dans l'assiette, avec un professionnel diplômé et reconnu. 🍏✨⁣
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Rééquilibrage durable sans produits miracles.⁣
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3 weeks ago | [YT] | 2

Landry COURBET - Diététicien Nutritionniste

Hey! La prochaine newsletter gratuite c'est ce samedi
landryfitnutrition.substack.com/

N'oublie pas que tu peux aussi me retrouver sur instagram @landryfitnutrition
www.instagram.com/landryfitnutrition/

3 weeks ago | [YT] | 0

Landry COURBET - Diététicien Nutritionniste

Hey, je vous propose gratuitement cet article de Newsletter, thématique des aliments Ultratransformés (AUT) . Le problème n'est pas forcément "le sucre".
Au plaisir ! open.substack.com/pub/landryfitnutrition/p/aliment…

2 months ago | [YT] | 8

Landry COURBET - Diététicien Nutritionniste

Hey! Tu recherches un tapis de marche pliable et agréable ? Voici un comparatif détaillé entre le A1 PRO et le R3 pour t’aider à faire le meilleur choix selon tes besoins 👇

📏 Largeur de la bande de courseLe confort de marche est un critère essentiel :• A1 PRO : 41,5 cm• R3 : 44 cm → plus large, donc plus confortable pour des foulées naturelles

⚖️ Résistance (poids maximal supporté)• A1 PRO :
* 110 kg (version standard)
* 136 kg (version PLUS)• R3 : 120 kg
👉 Les deux modèles sont solides, avec un léger avantage au A1 PRO en version PLUS

🎨 Design & expérience utilisateur• A1 PRO : design minimaliste, discret et élégant → parfait pour un intérieur épuré• R3 : look plus moderne avec logo WalkingPad intégré sur la bande + lumières interactives ✨

🔊 Confort d’utilisation• A1 PRO : ventilation intégrée (léger bruit de fond)• R3 : plus silencieux + pieds ajustables pour s’adapter aux irrégularités du sol
👉 Le R3 est légèrement plus agréable sur ce point !

🛋️ Rangement & praticité• A1 PRO :
* Se glisse facilement sous un canapé ou un lit
* Hauteur : moins de 15 cm
• R3 :
* Peut se ranger à la verticale (gros avantage)
* Roulettes plus grandes = déplacement plus facile
* Hauteur : environ 20 cm
👉 Les deux sont compacts, mais le R3 est plus polyvalent en rangement

💡 En résumé : quel tapis choisir ?✔️ A1 PRO : compact, minimaliste, facile à cacher✔️ R3 : plus confortable à la marche, moderne, silencieux et plus pratique au quotidien

💸 OFFRE EXCLUSIVE MAI 2026Grâce à ma collaboration avec @walkingpad_official :
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Ensuite, le code LANDRYFITNUTRITION reste actif pour -135€

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Tapi de marche + course R2 (j’ai aussi fait une vidéo longue sur ma chaine rubrique VIDEOS)
➡️ Code LANDRY : -150€
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2 months ago | [YT] | 0

Landry COURBET - Diététicien Nutritionniste

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2 months ago | [YT] | 5