Treinador de atletas de todos os níveis, desde corredores recreacionais até o alto rendimento, atletas da seleção brasileira de trail e sky running. Atleta amador com experiência em maratonas de asfalto e ultramaratona de montanha.
Em 2025, convocado como técnico da Seleção Brasileira de Sky Running no Mundial Master na Bulgária.
Mestre em Ciências do Movimento Humano pela Universidade Estadual de SC e Bacharel em Educação Física pela Universidade Federal de SC, com pós em Fisiologia e Treinamento de Endurance, Certificado III e IV em Fitness (Sydney, Aus) e especialização com o curso "Fisiologia da mulher atleta".
Autor do livro “Correndo com(o) os quenianos”, fruto de uma viagem em 2019, em que passei 15 dias no Quênia, estudando e vivendo a cultura dos melhores corredores do mundo
Sócio da Long Run Coach
Alex Tomé | Treinamento de Corrida
Tênis com placa de carbono vale a pena?
Segundo o artigo:
1) Ajudam a correr melhor
Placa de carbono + espuma responsiva funcionam como “propulsor”, melhorando a economia de corrida (até ~4%) e podendo render ~1–2% no tempo, especialmente em ritmos mais fortes.
2) Pra quem vale a pena
É caro e dura pouco (~450 km). O maior benefício aparece em velocidades altas; em ritmos mais lentos o ganho pode ser pequeno. Melhor usar de forma estratégica (provas e treinos específicos).
3) Melhor uso (com segurança)
Precisa de adaptação progressiva e musculatura (pés/panturrilhas) bem preparada. Evite estrear em prova, atenção à instabilidade e faça rodízio com tênis convencionais.
Infográfico por IA (com possíveis erros). Vídeo completo: “TÊNIS DE PLACA DE CARBONO vale a pena? - Alex Tomé” no YouTube.
RUVERE, D. D.; BERNANS, E. Advanced Footwear Technology in Endurance Running: Mechanisms, Economy, and Performance – A Review. Publicado em Preprints.org, 22 de outubro de 2025
5 months ago | [YT] | 11
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