Vedené meditace, mindfulness a péče o vnitřní dítě pro váš vnitřní klid a sílu. 🍀 Jmenuji se Marek Vich a vítám vás v Mindful Podcastu. Pomáhám vám lépe zvládat stres, úzkosti i náročné vztahy skrze funkční terapeutické metody a osobní zkušenosti.
Jako lektor všímavosti (mindfulness), terapeut a instruktor sebeobrany propojuji vědu, psychologii a spiritualitu. Sdílím upřímné postřehy a praktické nástroje pro každého, kdo hledá v dnešní zrychlené době stabilitu a chce žít život naplno.
🧘 Co zde najdete:
Pravidelné vedené meditace (na spaní, úlevu od stresu, sebelásku)
Hluboké rozhovory o psychologii a vztazích
Inspiraci pro práci s transgeneračním traumatem
Připojte se k naší komunitě a najděte svou vnitřní sílu. Odebírejte pro pravidelnou dávku klidu. 🌼
Marek Vich | Meditace a Mindfulness
Znáte ten pocit, když přijdete domů po náročném dni, tělo je vyčerpané, ale hlava stále šrotuje na plné obrátky? Přemýšlíte, co všechno jste nestihli, v těle cítíte napětí a nedaří se vám vypnout... 🤯
Pravdou je, že nevšímavě prožitý stres se ukládá hluboko v našem těle a podvědomí. Pokud ho večer vědomě neuvolníme, chronicky se hromadí a může vést i k syndromu vyhoření.
Právě jsem pro vás čerstvě vydal 15. epizodu Mindful Podcastu, ve kterém vám ukážu, jak se sebe setřást stres na konci náročného dne. Představím vám jednoduché metody a tipy, které můžete použít pro své zklidnění na konci náročného dne.
A pokud máte chuť, napište mi sem do komentáře: Jak obvykle vypínáte hlavu po těžkém dni vy? 👇 Mějte se krásně, Marek.
2 days ago | [YT] | 1
View 0 replies