Ayurvedshastra

शरीरामध्ये उष्णता वाढलेली आहे थकवा वाढतो आहे गळून गेल्यासारखं वाटतंय अशा वेळी शरीराला इन्स्टंट एनर्जी देणारे पाच हेल्थ ड्रिंक तुमच्या नक्कीच उपयोगी पडतील.
https://youtu.be/KHbkGOng26c?si=sIhpx...

4 days ago | [YT] | 7

Ayurvedshastra

उन्हाळ्यात शरीराची योग्य काळजी घेतली नाही तर डिहायड्रेशन, ऍसिडिटी, तोंड येणे, थकवा, डोकेदुखी, त्वचेचे त्रास, लघवीत जळजळ अशा समस्या वाढू शकतात. त्यामुळे काही साध्या गोष्टी पाळणे खूप महत्त्वाचे आहे.
उन्हाळ्यात शरीराची काळजी कशी घ्यावी?

☀️ १. भरपूर पाणी प्या
दिवसभरात पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे. तहान लागेपर्यंत वाट पाहू नका.

🥛 २. थंडावा देणारे पदार्थ खा
ताक, नारळपाणी, कोकम सरबत, लिंबूपाणी, कलिंगड, काकडी यांचा आहारात समावेश करा.

🌶️ ३. जास्त तिखट आणि तेलकट पदार्थ टाळा
अतितिखट, मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ शरीरातील उष्णता वाढवतात.

🧴 ४. उन्हात बाहेर पडताना काळजी घ्या
डोक्यावर टोपी/स्कार्फ वापरा. शक्यतो दुपारच्या कडक उन्हात बाहेर जाणे टाळा.

😴 ५. पुरेशी झोप घ्या
उन्हाळ्यात शरीर लवकर थकते. त्यामुळे योग्य विश्रांती आवश्यक आहे.

🍉 ६. फळांचा योग्य वापर करा
मोसंबी, डाळिंब, खरबूज, कलिंगड यांसारखी पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेली फळे खा.

🏃 ७. जड व्यायाम टाळा
दुपारच्या वेळेत जास्त व्यायाम किंवा श्रमाची कामे टाळावीत.

🩺 ८. शरीरातील लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका
चक्कर येणे, जास्त घाम येणे, अशक्तपणा, लघवी कमी होणे अशी लक्षणे दिसल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

आयुर्वेदानुसार उन्हाळ्यात पित्तदोष वाढण्याची शक्यता असते, त्यामुळे शीत, मधुर आणि द्रव आहार अधिक हितकर मानला जातो.

📲अधिक आरोग्य टीप साठी आमच्या व्हाट्सअप ला ग्रुप जॉईन व्हा
chat.whatsapp.com/70RtfSIqwFm2MkLcNTZvq5

5 days ago | [YT] | 17

Ayurvedshastra

🌅 सकाळी उठल्यावरही थकवा जाणवतोय? 😴

रात्रभर झोपूनही सकाळी फ्रेश वाटत नसेल, अंगात शक्ती नसल्यास किंवा सतत आळस येत असेल तर शरीर काही संकेत देत असते👇

▪️ अपुरी किंवा खराब झोप
▪️ उशिरापर्यंत मोबाईल वापरणे
▪️ मानसिक ताणतणाव
▪️ पचन बिघडणे
▪️ शरीरात रक्ताची किंवा पोषणाची कमतरता
▪️ व्यायामाचा अभाव
▪️ सतत थकवा देणाऱ्या काही आजारांची सुरुवात

⚠️ दुर्लक्ष करू नका!
✅ काय करावे?
✔️ रात्री वेळेत झोपा
✔️ झोपण्याआधी मोबाईल कमी वापरा
✔️ सकाळी हलका व्यायाम व प्राणायाम करा
✔️ पौष्टिक आणि हलका आहार घ्या
✔️ पुरेसे पाणी प्या
✔️ पचन व्यवस्थित ठेवा

🌿 सकाळची ताजेतवाने सुरुवात म्हणजे चांगल्या आरोग्याची खूण आहे.

शरीर वारंवार थकवा दाखवत असेल तर योग्य सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

📲अधिक आरोग्य टिप्स साठी आमच्या व्हाट्सअप ग्रुपला जॉईन व्हा
chat.whatsapp.com/70RtfSIqwFm2MkLcNTZvq5

1 week ago | [YT] | 15

Ayurvedshastra

🔥 उन्हाळ्यात सतत तोंड का येते? 🔥

उन्हाळ्यात शरीरातील उष्णता वाढणे, कमी पाणी पिणे, तिखट-आंबट पदार्थ जास्त खाणे, झोप कमी होणे किंवा पित्त वाढणे यामुळे वारंवार तोंड येणे (Mouth Ulcers) होऊ शकते.

⚠️ सामान्य कारणे : • शरीरात पाण्याची कमतरता
• जास्त तिखट, मसालेदार पदार्थ
• उशिरापर्यंत जागरण
• पोट साफ न होणे
• सततचा ताण-तणाव
• Vitamin B12 / Iron ची कमतरता

✅ काय काळजी घ्याल? • भरपूर पाणी प्या 🥤
• ताक, नारळपाणी, फळांचा समावेश करा 🍉
• तिखट-आंबट पदार्थ कमी करा
• वेळेवर झोप घ्या 😴
• पोट साफ राहील याची काळजी घ्या

🚨 तोंड वारंवार येत असेल, खूप वेदना होत असतील किंवा बरे होण्यास वेळ लागत असेल तर तज्ञांचा सल्ला घ्या.

🌿 आयुर्वेद योग्य कारण शोधून उपचार करण्यावर भर देतो.

📲अधिक आरोग्य टिप्स साठी आमच्या व्हाट्सअप ग्रुप ला जॉईन
व्हा
chat.whatsapp.com/70RtfSIqwFm2MkLcNTZvq5

🌿निरोगी रहा ,थंड रहा! 🌿

1 week ago | [YT] | 10

Ayurvedshastra

🔥 उन्हाळ्यात सतत तोंड का येते? 🔥

उन्हाळ्यात शरीरातील उष्णता वाढणे, कमी पाणी पिणे, तिखट-आंबट पदार्थ जास्त खाणे, झोप कमी होणे किंवा पित्त वाढणे यामुळे वारंवार तोंड येणे (Mouth Ulcers) होऊ शकते.

⚠️ सामान्य कारणे : • शरीरात पाण्याची कमतरता
• जास्त तिखट, मसालेदार पदार्थ
• उशिरापर्यंत जागरण
• पोट साफ न होणे
• सततचा ताण-तणाव
• Vitamin B12 / Iron ची कमतरता

✅ काय काळजी घ्याल? • भरपूर पाणी प्या 🥤
• ताक, नारळपाणी, फळांचा समावेश करा 🍉
• तिखट-आंबट पदार्थ कमी करा
• वेळेवर झोप घ्या 😴
• पोट साफ राहील याची काळजी घ्या

🚨 तोंड वारंवार येत असेल, खूप वेदना होत असतील किंवा बरे होण्यास वेळ लागत असेल तर तज्ञांचा सल्ला घ्या.

🌿 आयुर्वेद योग्य कारण शोधून उपचार करण्यावर भर देतो.

📲अधिक आरोग्य टिप्स साठी आमच्या व्हाट्सअप ग्रुप ला जॉईन
व्हा
chat.whatsapp.com/70RtfSIqwFm2MkLcNTZvq5

🌿निरोगी रहा ,थंड रहा! 🌿

1 week ago | [YT] | 6

Ayurvedshastra

आपल्याकडे अलिबाग वरून श्री चंद्रकांत पाटील आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट घेण्यासाठी येतात. ते उत्तम लेखक आहेत . त्याने गाणे लिहिलेले आहे ते नुकतेच यूट्यूब वर अपलोड झालेले आहे. त्यांचे खूप खूप अभिनंदन.
रसिकांनी उत्तम प्रतिसाद द्यावा.
धन्यवाद
खाली लिंक दिलेली आहे.
https://youtu.be/v7wUdXGGmmA?si=x28U0...

1 week ago | [YT] | 1

Ayurvedshastra

PCOS की PMOS? — फक्त नाव नाही, विचारसरणीही बदलतेय!

आजपर्यंत अनेकांना परिचित असलेला PCOS / PCOD हा शब्द आता काही तज्ज्ञ PMOS (Polyendocrine Metabolic Ovarian Syndrome) या नव्या दृष्टिकोनातून समजावू लागले आहेत.

कारण आता एक गोष्ट अधिक स्पष्ट होत आहे —
ही फक्त ovary मध्ये cyst होण्याची समस्या नसून संपूर्ण शरीरातील hormonal + metabolic imbalance शी संबंधित स्थिती असू शकते.

फक्त ovaries चा प्रश्न नाही…

अनेक महिलांमध्ये: ✔ पाळी अनियमित होते
✔ वजन वाढते
✔ चेहऱ्यावर acne किंवा अनावश्यक केस येतात
✔ केस गळतात
✔ mood swings होतात
✔ थकवा आणि stress वाढतो
✔ गर्भधारणेत अडचणी येऊ शकतात

विशेष म्हणजे काही महिलांना cyst नसतानाही अशी लक्षणे दिसतात.

आयुर्वेदाचा दृष्टिकोन काय सांगतो?

आयुर्वेद शरीराला कधीच वेगळ्या भागांत विभागून पाहत नाही.
तो संपूर्ण शरीरातील संतुलन महत्त्वाचे मानतो.

या अवस्थेमागे अनेक घटक असू शकतात:

• कफ आणि मेद वाढणे
• अग्निमांद्य
• आम निर्मिती
• आर्तववह स्रोतसातील दुष्टी
• चुकीची दिनचर्या आणि मानसिक ताण

काय कारणे असू शकतात?

❌ Processed food
❌ जास्त गोड पदार्थ
❌ Bakery / junk food
❌ व्यायामाचा अभाव
❌ उशिरापर्यंत जागरण
❌ सततचा ताण आणि स्क्रीन टाइम

उपचारांचा उद्देश फक्त periods नियमित करणे नाही…

✔ पचनशक्ती सुधारणे
✔ metabolism संतुलित करणे
✔ वजन नियंत्रण
✔ hormones नैसर्गिकरित्या संतुलित ठेवणे
✔ reproductive health सुधारण्यावर भर

आयुर्वेद सांगतो:

"रोग फक्त एका अवयवाचा नसतो, तो संपूर्ण शरीराच्या असंतुलनातून निर्माण होतो."

म्हणून symptoms दाबण्याऐवजी शरीर काय सांगत आहे ते समजून घेणे अधिक महत्त्वाचे.

📌 आरोग्यविषयक उपयुक्त माहितींसाठी आमच्या WhatsApp समूहात सहभागी व्हा:

डॉ. रामेश्वर रावराणे ✨

1 week ago | [YT] | 7

Ayurvedshastra

☀️ उन्हाळ्यात शरीराची काळजी घ्या! ☀️

उन्हाळ्यात शरीरातील पित्तदोष वाढण्याची शक्यता असते. त्यामुळे थकवा, डोकेदुखी, अंगाची आग, तोंड येणे, आम्लपित्त यांसारखे त्रास होऊ शकतात.

✅ भरपूर पाणी प्या

✅ शहाळ्याचे पाणी, ताक, पन्हे, खडीसाखर-युक्त पेय घ्या

✅ टरबूज, खरबूज, द्राक्षे यांसारखी रसाळ फळे खा

✅ जास्त तिखट, तेलकट व बाहेरचे पदार्थ टाळा

✅ दुपारच्या कडक उन्हात बाहेर जाणे कमी करा

आयुर्वेद सांगतो – ऋतूनुसार आहार-विहार बदलला तर आरोग्य उत्तम राहते.

📲अधिक आरोग्य टीप साठी आमच्या व्हाट्सअप ग्रुप ला जॉईन व्हा
chat.whatsapp.com/70RtfSIqwFm2MkLcNTZvq5

🌿 निरोगी राहा, थंड राहा! 🌿

1 week ago | [YT] | 10

Ayurvedshastra

☀️ उन्हाळ्यात शरीराची काळजी घ्या! ☀️

उन्हाळ्यात शरीरातील पित्तदोष वाढण्याची शक्यता असते. त्यामुळे थकवा, डोकेदुखी, अंगाची आग, तोंड येणे, आम्लपित्त यांसारखे त्रास होऊ शकतात.

✅ भरपूर पाणी प्या

✅ शहाळ्याचे पाणी, ताक, पन्हे, खडीसाखर-युक्त पेय घ्या

✅ टरबूज, खरबूज, द्राक्षे यांसारखी रसाळ फळे खा

✅ जास्त तिखट, तेलकट व बाहेरचे पदार्थ टाळा

✅ दुपारच्या कडक उन्हात बाहेर जाणे कमी करा

आयुर्वेद सांगतो – ऋतूनुसार आहार-विहार बदलला तर आरोग्य उत्तम राहते.

📲अधिक आरोग्य टीप साठी आमच्या व्हाट्सअप ग्रुप ला जॉईन व्हा
chat.whatsapp.com/70RtfSIqwFm2MkLcNTZvq5

🌿 निरोगी राहा, थंड राहा! 🌿

1 week ago | [YT] | 6

Ayurvedshastra

🌿 उन्हाळ्यात बडीशेप खाणे फायदेशीर आहे का?

🌿उन्हाळ्यामध्ये शरीरात उष्णता वाढणे, अॅसिडिटी, तोंड कोरडे पडणे, पित्त वाढणे अशा तक्रारी अनेकांना जाणवतात.
अशावेळी आयुर्वेदात बडीशेप हा एक नैसर्गिक थंडावा देणारा पदार्थ मानला जातो. ☀️

✨ बडीशेप खाण्याचे फायदे :
✅ शरीराला थंडावा मिळण्यास मदत

✅ पित्त आणि अॅसिडिटी कमी करण्यास उपयोगी

✅ पचन सुधारण्यास मदत

✅ तोंडाला फ्रेशनेस मिळतो

✅ लघवीची जळजळ कमी होण्यास सहाय्यकारी

🥤 कशी घ्यावी?
• जेवणानंतर थोडी बडीशेप चावून खा

• बडीशेप पाण्यात भिजवून त्याचे पाणी प्या

• सरबत किंवा थंड पेयांमध्ये वापर करू शकता

⚠️ लक्षात ठेवा :
कोणतीही गोष्ट अतिप्रमाणात घेणे टाळावे. शरीर प्रकृतीनुसार सेवन करणे अधिक योग्य असते.

🌱 उन्हाळ्यात नैसर्गिक पद्धतीने शरीराला थंडावा द्या आणि आयुर्वेदिक जीवनशैली स्वीकारा.

📲अधिक आरोग्य टीप साठी आमच्या व्हाट्सअप ग्रुप ला जॉईन व्हा
chat.whatsapp.com/70RtfSIqwFm2MkLcNTZvq5

— डॉ. रामेश्वर रावराणे
Ayurvedic Consultant 🌿

3 weeks ago | [YT] | 19