đ MirĂ« se vini nĂ« genida.shop!
Ne jemi këtu për të sjellë gëzim përmes dhuratave, detajeve të veçanta dhe produkteve që kujdesen për çdo moment të jetës.
đ RrugĂ«timi ynĂ« nisi mĂ« 13 Tetor 2020 me a.idedhuratash, dhe sot jemi rritur nĂ« disa faqe plot dashuri:
âš arusha.pellush â arusha tĂ« butĂ« dhe super cilesorĂ«
đ» arush_pellush â arusha tĂ« veçanta tĂ« vegjĂ«l dhe mesatar
𧞠lodrafemijesh13 â lodra tĂ« sigurta dhe kreative pĂ«r fĂ«mijĂ«
đž genida_100_leke â çdo produkt me vetĂ«m 100 lekĂ«
đŒ digital.pharmacy1 â pĂ«rkujdesje pĂ«r bebe dhe produkte farmacie
đ Vizitoni: www.genida.shop
đ Kontakti: +355 69 696 3264
Përkushtimi ynë është të ofrojmë cilësi të lartë, korrektësi, dhe çmime të përballueshme, sepse besojmë që lumturia fshihet në gjërat më të vogla.
Genida Shop
Lëkura është organi më i madh në organizimin tonë.
Ndaj duhet kujdes dhe mirëmbajtje që fillon tek ushqimet. Janë disa ushqime të cilat ndikojnë veçanërisht tek lëkura.
Për një lëkurë të shëndetshme, trupi ka nevojë për një kombinim të vitaminave, mineraleve dhe acideve yndyrore të shëndetshme që ndihmojnë në elasticitet, hidratim dhe rigjenerim të qelizave. Ja disa ushqime kryesore që rekomandohen:
1. Ushqime tĂ« pasura me VitaminĂ« C â ndihmon nĂ« prodhimin e kolagjenit dhe mbron nga radikalet e lira.
Portokall, mandarina, kivi
Luleshtrydhe, boronica, shegë
Spec i kuq, brokoli
2. Ushqime me VitaminĂ« E â mbron qelizat nga dĂ«mtimi oksidativ dhe hidraton lĂ«kurĂ«n.
Bajame, fara luledielli
Avokado
Vaj ulliri ekstra i virgjër
3. Ushqime me Omega-3 â pĂ«r elasticitet dhe reduktim tĂ« inflamacionit tĂ« lĂ«kurĂ«s.
Peshq yndyrorë: salmon, sardele, troftë
Fara liri, fara chia
Arra
4. Ushqime me Zink â ndihmon nĂ« shĂ«rimin e plagĂ«ve dhe parandalon aknet.
Fasule, qiqra
Farat e kungullit
Mishi i kuq në sasi të moderuar
5. Ushqime me Beta-karoten â mbrojnĂ« nga dĂ«mtimi i diellit dhe e bĂ«jnĂ« lĂ«kurĂ«n me shkĂ«lqim.
Karrota, patate e ëmbël
Kungull
Spinaq
Shalqi, kastravec
6. UjĂ« dhe ushqime hidratuese â hidrata Ă«shtĂ« baza e lĂ«kurĂ«s sĂ« shĂ«ndetshme.
Ujë i mjaftueshëm gjatë ditës.
đĄ KĂ«shillĂ« bonus: Shmang konsumimin e tepĂ«rt tĂ« sheqerit dhe ushqimeve shumĂ« tĂ« pĂ«rpunuara, sepse pĂ«rshpejtojnĂ« plakjen e lekurĂ«s.
9 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Genida Shop
đ Vitaminat B â SuperheronjtĂ« e trupit qĂ« shumica i harrojnĂ«!
Kur flasim pĂ«r vitaminat, shumica na shkon mendja te vitamina C pĂ«r gripin ose vitamina D pĂ«r kockat. Por shumĂ« prej nesh harrojmĂ« njĂ« grup super tĂ« rĂ«ndĂ«sishĂ«m vitaminash â vitaminat B. TĂ« ndara nĂ« disa lloje, ato janĂ« thelbĂ«sore pĂ«r energjinĂ«, sistemin nervor, lĂ«kurĂ«n, flokĂ«t, humorin dhe shĂ«ndetin e pĂ«rgjithshĂ«m.
đ ĂfarĂ« janĂ« vitaminat B?
Vitaminat B janë një grup vitaminash që ndihmojnë trupin të kthejë ushqimin në energji dhe mbështesin shumë funksione jetike, si:
-Sistem nervor i shëndetshëm
-Rruaza të kuqe të gjakut
-Metabolizëm i qëndrueshëm
-Lëkurë dhe flokë të fortë
-Shëndet mendor dhe humor të balancuar
âNĂ« total janĂ« 8 vitamina B:
B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (acid pantotenik), B6 (piridoksina), B7 (biotina), B9 (acidi folik) dhe B12 (kobalamina).
đ Nga tâi marrim vitaminat B?
Lajmi i mirë është se këto vitamina i gjejmë në shumë ushqime të përditshme:
âȘïžVezĂ« dhe bulmet
âȘïžMish pule, gjedhi dhe peshk
âȘDrithĂ«ra integrale
âȘPerime me gjethe jeshile (spinaq, lakĂ«r)
âȘFasulet dhe thjerrĂ«zat
đ ĂfarĂ« ndodh kur tĂ« mungojnĂ« vitaminat B?
Trupi e jep sinjalin shumë qartë kur i mungojnë këto vitamina. Disa nga shenjat janë:
âLodhje e vazhdueshme dhe plogĂ«shti
âHumbje pĂ«rqendrimi dhe nervozizĂ«m
âRĂ«nie flokĂ«sh dhe thonj tĂ« dobĂ«t
âZbehje e lĂ«kurĂ«s dhe skuqje tĂ« fytyrĂ«s
âDhimbje koke ose marrje mendsh
âAnemi dhe rĂ«nie e sistemit imunitar
Në raste të rënda: depresion, probleme me kujtesën dhe shenja neurologjike
đ Kur duhet tĂ« marrim suplemente?
Nëse ndjen disa nga shenjat e mësipërme, këshillohet të bësh analizë gjaku për të parë nivelin e vitaminës B12 dhe acidit folik.
Në farmaci mund të gjesh suplemente të kombinuara të vitaminave B, por gjithmonë me këshillën e farmacistit ose mjekut.
Për ata që ndihen shpesh të lodhur, kanë dietë vegjetariane apo vegane, ose janë në stres të lartë, një kompleks i vitaminave B është shpesh i rekomanduar.
đ KonkluzionâŠ
Vitaminat B janë si karburanti i trupit tënd. Pa to, makina jote e brendshme nuk ecën siç duhet. Kujdesu për ushqimin dhe shëndetin tënd, dhe mos i neglizho superheronjtë e përditshëm që mbajnë trupin dhe mendjen në formë!
11 months ago | [YT] | 0
View 0 replies
Genida Shop
Vajza, kthehuni tek thonjtë natyral!
A.
NĂ« njĂ« kohĂ« ku çdo vajzĂ« â studente, mami, e punĂ«suar, drejtoreshe, gjyshe, adoleshente â Ă«shtĂ« me thonj tĂ« bĂ«rĂ«, tĂ« mos i bĂ«sh duket sikur je jashtĂ« kĂ«tij planeti! NĂ«se guxon tĂ« argumentosh pse thonjtĂ« natyral janĂ« mĂ« tĂ« mirĂ«, ka rrezik tĂ« tĂ« shikojnĂ« me keqardhje.
E megjithatë⊠unĂ« po marr guximin tâju bĂ«j thirrje: vajza, kthehuni tek thonjtĂ« natyral!
đ Le tĂ« sqarojmĂ« diçka:
Nuk jam totalisht kundër bërjes së thonjve. Jam kundër mbulimit të vazhdueshëm të tyre, çdo muaj e çdo ditë. Thonjtë kanë nevojë të marrin frymë!
Ja pse thonjtĂ« natyral janĂ« mĂ« tĂ« mirĂ« đ
1ïžâŁ ThonjtĂ« JanĂ« PasqyrĂ« e ShĂ«ndetit TĂ«nd
Forma, ngjyra dhe fortësia e thonjve tregojnë shumë për organizmin . Thonjtë natyral janë një mënyrë për të dalluar nëse ke mungesë vitaminash, anemi, probleme me mëlçinë apo stres. Me thonj të mbuluar, këto sinjale shpesh kalojnë pa u vënë re.
2ïžâŁ Shmang Ekspozimin ndaj Mykut dhe Infeksioneve
Thonjtë e bërë, sidomos ata me xhel ose akrilik, krijojnë një mjedis të mbyllur ku myku dhe bakteret mund të shumohen lehtësisht. Një thua i dëmtuar nën një shtresë xheli është vend ideal për infeksione që mund të përfundojnë edhe me vizitë te mjeku.
3ïžâŁ Nuk DĂ«mtojnĂ« StrukturĂ«n Natyrale tĂ« Thoit
Procedurat e mbajtjes dhe heqjes së thonjve artificial shpesh dobësojnë thonjtë natyral, duke i bërë ata të brishtë, të hollë dhe të copëtuar. Nëse do që thonjtë e tu të jenë të shëndetshëm dhe të bukur në mënyrë natyrale, shmang kimikatet e forta dhe limimin e tepërt.
Ruaje forcën dhe shëndetin e thonjve të tu!
4ïžâŁ JanĂ« Po Aq tĂ« Bukur!
Kush tha qĂ« thonjtĂ« natyral nuk mund tĂ« jenĂ« yll? Me pak vaj ushqyes, limim tĂ« kujdesshĂ«m dhe njĂ« manikyr me ngjyrĂ« neutrale apo pastel, mund tĂ« bĂ«sh duart tĂ« duken tĂ« kuruara dhe elegante â pa patur nevojĂ« pĂ«r njĂ« shtresĂ« tĂ« trashĂ« akriliku.
5ïžâŁ TĂ« Heqin NjĂ« Stres mĂ« ShumĂ« nĂ« JetĂ«n TĂ«nde
NĂ« dukje e pabesueshme, por Ă«shtĂ« fakt: shumĂ« vajza ndihen tĂ« lodhura nga presioni i pĂ«rhershĂ«m pĂ«r tâi pasur gjithmonĂ« thonjtĂ« perfekt. Duke pĂ«rqafuar thonjtĂ« natyral dhe kujdesin ndaj vetes, mund tĂ« largosh njĂ« stres tĂ« vogĂ«l, por tĂ« vazhdueshĂ«m nga jeta jote.
www.genida.shop
1 year ago | [YT] | 0
View 0 replies