Samambaia Yoga e Terapias

☀️ Hoje é um dia duplo especial.

21 de junho, Dia Internacional do Yoga e Solstício de Inverno.

No hemisfério sul, hoje o sol nasce no ponto mais baixo do céu. O dia mais curto do ano. E mesmo assim, ele nasce.

Na tradição do yoga, esse é o início do Dakshinayana, o caminho sul do sol. Um período que nos convida para dentro. Para a quietude, para a prática, para o cultivo interior.

E você, já fez a sua prática hoje?

Se ainda não fez, o canal está cheio de aulas esperando por você. Escolha uma, estende o tapete onde estiver e pratique. Não precisa de muito tempo. Precisa de intenção. 🙏

👇 Me conta nos comentários: você já pratica yoga? Há quanto tempo? Quero te conhecer!

#yoga #diadoyoga

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3 days ago (edited) | [YT] | 3

Samambaia Yoga e Terapias

🌿 Bem-vindas à segunda semana de junho, o Mês da Criação.
Antes de falar sobre o que vem pela frente, quero pausar um momento para honrar o que a gente atravessou na primeira semana.
Trabalhamos o 5º chakra, Vishuddha. O centro da expressão, da voz, da criação.
Falamos sobre a conexão entre esse chakra e a tireoide. Sobre como o corpo guarda o que a voz nunca disse. Sobre como a tensão no pescoço, a mandíbula travada, a dor de garganta que volta toda hora, não são só sintomas físicos. São o corpo pedindo para ser ouvido.
Nas práticas, trabalhamos abertura de peito e garganta, o peixe, o camelo, a postura sobre os ombros. E o mantra HAM, que vibra exatamente nessa região e sinaliza ao sistema nervoso: é seguro expressar.
A pergunta que ficou da semana 1 foi essa:
"O que eu tenho a expressar ao mundo?"

Agora, na segunda semana, a pergunta muda, e aprofunda:
"Como eu crio sem me perder no processo?"

Porque tem uma diferença enorme entre criar com saúde e criar por ansiedade. Entre criar do que sobra e criar do que você não tem.
Essa semana a gente vai trabalhar o ciclo criativo pelo corpo, usando o vinyasa como metáfora para o fluxo da criação. A sequência que não para para se corrigir. O movimento que confia no próximo passo mesmo sem ver o fim.
Vamos falar sobre dopamina, criatividade e ritmo. Sobre como a respiração organiza o processo criativo. E sobre uma pergunta que pode mudar a forma como você se relaciona com tudo que cria:
"Quando criar te alimenta, e quando criar te esgota?"

Se você está no Clube Samambaia, nos encontramos essa semana para aprofundar tudo isso com prática, meditação e partilha.
Se você ainda não faz parte, o link está na descrição. 🌿
Nos vemos na prática.

Stefani | Samambaia Yoga e Terapias

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2 weeks ago | [YT] | 7

Samambaia Yoga e Terapias

Você já terminou maio ou maio terminou você?

Esse exercício aqui é pra fechar o mês de forma consciente,sem drama, sem cobrança. Só presença.

É o Compromisso de Coerência: uma prática de escrita terapêutica que criei pra comunidade. Quatro perguntas. Uma escolha. Uma assinatura.

Amanhã estreia um vídeo que une corpo, respiração e escrita num único ritual. Porque às vezes o corpo precisa se mover antes da cabeça saber o que quer dizer.

Vem finalizar o mês do alinhamento comigo? 🌿

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4 weeks ago | [YT] | 6

Samambaia Yoga e Terapias

Mensagem para você 😘
Já fez seu yoga hoje?

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1 month ago | [YT] | 10

Samambaia Yoga e Terapias

Bem-vindas a maio. 🌿

Se você chegou até aqui, já deu mais de um passo. Viu o caminho em março. Ousou em abril. Agora chegamos num mês que pede algo diferente,não mais velocidade, não mais coragem de começar.

Maio pede honestidade.

O tema deste mês é ALINHAMENTO. E antes que você ache que sabe o que isso significa,te faço uma pergunta:

Você está vivendo alinhada com quem você é de verdade?

Não com quem te pediram para ser. Não com a versão que funciona para os outros. Com você.

Ao longo de maio, a gente vai explorar isso em quatro camadas, no corpo, na mente e na vida:

🌿 Semana 1 — Onde estou fora do eixo? O diagnóstico honesto. O corpo não mente, e ele já sabe onde você está compensando.

🌿 Semana 2 — O que drena minha energia? Não é falta de energia. É que algo está vazando ela. Vamos mapear o quê.

🌿 Semana 3 — Como é uma vida alinhada para mim? Não para a sua vizinha, não para o feed. Para você. Como seria isso?

🌿 Semana 4 — Alinhamento é uma escolha que se renova. Não é um destino. É uma prática. E a gente aprende a fazer isso todo dia.

Cada semana tem um vídeo novo aqui no canal toda quinta às 19h30. 🌿

Se maio for o mês que você para, olha para dentro e pergunta “estou vivendo o que eu realmente sou?” ,fica aqui. É exatamente isso que a gente vai fazer juntas.

Ativa o sininho. Te vejo na quinta. 🌿

Sté

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1 month ago | [YT] | 6

Samambaia Yoga e Terapias

Lembrete! ✨
Já fez sua aula de yoga hoje? 😘

1 month ago | [YT] | 12

Samambaia Yoga e Terapias

Hoje tem estreia às 19:30
Vamos se movimentar?
Ativa as notificações para não perder.
https://youtu.be/7-LJr0p5sLU?si=azs6T...

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2 months ago (edited) | [YT] | 12

Samambaia Yoga e Terapias

Existe uma pergunta que eu faço mentalmente toda vez que alguém me diz que "faz yoga":
Qual yoga?
Não de forma arrogante. De forma genuína. Porque dependendo do que essa pessoa entende por yoga, ela pode estar falando de coisas completamente diferentes, e a maioria das pessoas que chegam até mim está falando de ásana. Das posturas. Do tapete.
E tudo bem. É por ali que quase todo mundo entra.
Vem conferir o último post em nosso site e entender mais sobre o yoga ☺️🙌🏾✨
www.samambaiaterapias.com/post/yoga-não-começa-no-…

2 months ago | [YT] | 8

Samambaia Yoga e Terapias

O ano novo astrológico começa essa semana dia 20. E ele pergunta: você está andando no seu ritmo ou no ritmo que te pediram?

Existe uma diferença entre caminhar rápido e caminhar no seu passo.
O sistema nervoso sabe disso antes da mente.
Quando você acelera além do que é seu, seja na prática de yoga, seja na vida, o corpo entra em modo de alerta. O aprendizado para. A integração não acontece. Você faz muito e absorve pouco.
Esta semana no canal a gente entra numa meditação guiada feita para te trazer de volta ao seu ritmo natural. Não é descanso. É recalibração.
🎧 Meditação nova no ar quinta às 19h30.
Enquanto isso: me conta aqui nos comentários, em que área da sua vida você sente que está correndo no ritmo dos outros?

3 months ago | [YT] | 3

Samambaia Yoga e Terapias

Você sabe o que quer. Você vê o caminho.
E mesmo assim, algo te segura.
Não é fraqueza. Não é falta de vontade.
É o seu corpo armazenando o que o sistema nervoso ainda não processou.
O quadril que não abre. Os ombros que não descem. A mandíbula que trava.
Cada tensão crônica é uma mensagem , e enquanto você não aprende a ouvir, o bloqueio continua.
Essa semana no Samambaia é sobre exatamente isso.
👉 Amanhã estreia uma aula nova, construída especificamente para liberar esses pontos de tensão que impedem você de avançar.. 🌿
E no clube estamos trabalhando um journaling de investigação, se quiser fazer parte o link tá na bio.
O que você sente quando está prestes a dar um passo novo? Conta aqui nos comentários. 👇

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3 months ago | [YT] | 9