I am a passionate fitness enthusiast and a devoted mother who understands the challenges mothers in the Bangladeshi and Indian subcontinent face in maintaining a healthy lifestyle while managing household responsibilities. My mission is to inspire and empower you to achieve a balanced, healthier life.
I hold a diploma in Nutrition from Fabulous Academy, California, and certifications in Food & Health, Child Nutrition & Cooking, The Science of Well-being, Weight Loss Planning, and Nutrition & Lifestyle in Pregnancy from Stanford, Yale, Case Western, and Ludwig Maximilian University. My research-backed approach to diet and fitness has transformed my life, and I’m here to help you do the same.
Thank you for watching and subscribing. Let’s take this journey together for a healthier, happier you!
Sabiha Simmi
ক্লায়েন্ট ট্রান্সফরমেশন...৮২ কেজি থেকে ৬০ কেজি..
ওজন কমানো মানে না খেয়ে থাকা নয়, সঠিক নিয়মে খাওয়া।
আমাদের এক ক্লায়েন্ট অনেকদিন ধরে ওজন কমানোর চেষ্টা করছিলেন, কিন্তু নিয়মিত না খাওয়া, ভুল ডায়েট আর অনিয়মিত লাইফস্টাইলের কারণে ওজন কমছিল না।
এরপর তিনি Fitness Tips by Simmi-এর গাইডলাইন অনুযায়ী ব্যালেন্সড ডায়েট, পর্যাপ্ত পানি, নিয়মিত হাঁটা এবং সহজ ঘরোয়া ব্যায়াম শুরু করেন।
তিনি ভাত পুরোপুরি বন্ধ করেননি,শুধু পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করেছেন। প্লেটে ভাত, বেশি সবজি, প্রোটিন এবং কম তেলের খাবার রেখেছেন গাইডলাইন অনুযায়ী । ধীরে ধীরে তার ওজন কমতে শুরু করে, শরীর হালকা লাগে, এনার্জি বাড়ে এবং আত্মবিশ্বাসও ফিরে আসে।
এই পরিবর্তন একদিনে হয়নি।
Consistency, patience এবং সঠিক গাইডলাইন—এই তিনটাই ছিল তার সফলতার মূল কারণ।
আপনিও চাইলে না খেয়ে কষ্ট না করে, নিজের শরীর অনুযায়ী সঠিক ডায়েট ও লাইফস্টাইল মেনে সুস্থভাবে ওজন কমাতে পারেন।
Fitness Tips by Simmi
SabihaSimmi
(Elite Trainer, Fitness Coach & ISSA Certified Nutritionist)
যারা আমার কাছ থেকে হেলদি লাইফস্টাইল, ডায়েট প্ল্যান ও প্রাইভেট কনসালটেন্সি নিতে আগ্রহী—
তারা আমার অফিসিয়াল হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করতে পারেন।
📌 শুধুমাত্র WhatsApp মেসেজের মাধ্যমে 🙂
WhatsApp Number👇
📞 0170 60 777 55
Healthy lifestyle starts with one small step....
#FitnessTipsBySimmi #ClientTransformation #WeightLossJourney #HealthyLifestyle #BanglaFitness #WeightLossBangladesh #DietMotivation #FitnessMotivation
3 weeks ago | [YT] | 34
View 1 reply
Sabiha Simmi
Sabiha Simmi
(Elite Trainer, Fitness Coach & ISSA Certified Nutritionist)
যারা আমার কাছ থেকে হেলদি লাইফস্টাইল, ডায়েট প্ল্যান ও প্রাইভেট কনসালটেন্সি নিতে আগ্রহী—
তারা আমার অফিসিয়াল হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করতে পারেন।
📌 শুধুমাত্র WhatsApp মেসেজের মাধ্যমে 🙂
WhatsApp Number👇
📞 0170 60 777 55
🎥 YouTube (Subscribe করুন)
ডায়েট, ফিটনেস, ওজন কমানো ও হেলদি রেসিপির ভিডিও পেতে—
👉 youtube.com/c/SabihaSimmi
🌼 Facebook Page (Follow করুন)
হেলদি লাইফস্টাইল, মোটিভেশন ও ফিটনেস আপডেট পেতে—
👉 www.facebook.com/fitnesstipsbysimmi?mibextid=kFxxJ…
👩🦰 FB Group — Only Girls (Join করুন)
নিরাপদ সাপোর্টিভ কমিউনিটি—
👉 www.facebook.com/groups/SabihaSimmi
✨ Instagram (Follow করুন)
এস্থেটিক কন্টেন্ট, ডেইলি মোটিভেশন ও আপডেট—
👉 instagram.com/sabiha_simmi21?utm_source=qr&igshid=…
#sabihasimmi #weightloss #weightlossjourney #fitness #healthylifestyle
3 weeks ago | [YT] | 1
View 0 replies
Sabiha Simmi
Eid Mubarak 🌙
Wishing you and your family peace, happiness, and good health...
#Eidulazha2k26
1 month ago | [YT] | 28
View 1 reply
Sabiha Simmi
https://youtu.be/2ha4AGfGJG8?si=vuRzK...
1 month ago | [YT] | 1
View 0 replies
Sabiha Simmi
🙂🙂🙂🙂
1 month ago | [YT] | 19
View 0 replies
Sabiha Simmi
এটা কোনো ম্যাজিক না
কোনো জিম মেম্বারশিপও না।
কোনো না-খেয়ে থাকা ডায়েটও না
তবুও…
🔴 শরীর বদলাচ্ছে
🔴 এনার্জি বাড়ছে
🔴 আয়নায় তাকিয়ে নিজেকে ভালো লাগছে 😌
কারণ একটা বিষয় পরিষ্কার,
ওজন কমানো আগে মানসিকতা থেকে শুরু হয়, শরীর পরে।
আজ শুরু না করলে,
৬ মাস পরে আফসোস থেকেই যাবে।
একদিনের সিদ্ধান্তই বদলে দিতে পারে পুরো লাইফস্টাইল।
আপনি যদি সত্যিই চেঞ্জ চান,
অজুহাত না, রেজাল্ট চান
কমেন্টে “START” লিখুন
দেখি কয়জন সিরিয়াস 🔥
Sabiha Simmi
(Elite Trainer, Fitness Coach & ISSA Certified Nutritionist)
যারা আমার কাছ থেকে হেলদি লাইফস্টাইল, ডায়েট প্ল্যান ও প্রাইভেট কনসালটেন্সি নিতে আগ্রহী—
তারা আমার অফিসিয়াল হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করতে পারেন।
📌 শুধুমাত্র WhatsApp মেসেজের মাধ্যমে 🙂
WhatsApp Number👇
📞 0170 60 777 55
🎥 YouTube (Subscribe করুন)
ডায়েট, ফিটনেস, ওজন কমানো ও হেলদি রেসিপির ভিডিও পেতে—
👉 youtube.com/c/SabihaSimmi
🌼 Facebook Page (Follow করুন)
হেলদি লাইফস্টাইল, মোটিভেশন ও ফিটনেস আপডেট পেতে—
👉 www.facebook.com/fitnesstipsbysimmi?mibextid=kFxxJ…
👩🦰 FB Group — Only Girls (Join করুন)
নিরাপদ সাপোর্টিভ কমিউনিটি—
👉 www.facebook.com/groups/SabihaSimmi
✨ Instagram (Follow করুন)
এস্থেটিক কন্টেন্ট, ডেইলি মোটিভেশন ও আপডেট—
👉 instagram.com/sabiha_simmi21?utm_source=qr&igshid=…
#sabihasimmi #weightloss #weightlossjourney #fitness #healthylifestyle
#BanglaFitness #FitMomBangladesh
#WeightLossBangla #HealthyLifestyle
#NoExcuses #WomenWhoTrain
#FitnessMotivation #ViralPost
#sabihasimmi #fitnesstipsbysimmi
#BanglaFitness #FitMomBangladesh
#WeightLossBangla #HealthyLifestyle
#NoExcuses #WomenWhoTrain
#FitnessMotivation #ViralPost
#sabihasimmi #fitnesstipsbysimmi
1 month ago (edited) | [YT] | 23
View 1 reply
Sabiha Simmi
গরমে ওজন কমানোর সহজ উপায়.....
গরমের সময়টা আসলে ওজন কমানোর জন্য খুব ভালো একটা সময়। এই সময়ে শরীর থেকে বেশি ঘাম বের হয়, ক্ষুধাও একটু কম লাগে,তাই ঠিকভাবে চললে খুব সহজেই ওজন কমানো সম্ভব।
পানি বেশি খাওয়া খুব জরুরি.....
গরমে আমরা অনেক পানি হারাই, তাই শরীর শুকিয়ে যায়।
দিনে অন্তত ৩–৪ লিটার পানি খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে, হজম ভালো হয়, আর অপ্রয়োজনীয় খিদাও কম লাগে।
অনেক সময় আমরা পানি কম খেয়ে খিদা মনে করি..এটা একটা বড় ভুল।
হালকা ও পরিষ্কার খাবার খান....
গরমে ভারী, তেল-চর্বিযুক্ত খাবার শরীরের জন্য ভালো না।
ভাত কমিয়ে দিন, সাথে বেশি সবজি রাখুন...যেমন লাউ, শসা, ঝিঙ্গা।
ডিম, মাছ বা মুরগি রাখলে শরীর দুর্বল হবে না।
ঠান্ডা পানীয়, আইসক্রিম, ফাস্টফুড যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
ফল খেতে পারেন, তবে মেপে....
তরমুজ, পেপে, পেয়ারা এসব ফল গরমে খুব ভালো লাগে এবং শরীর ঠান্ডা রাখে।
তবে বেশি খেলে ওজন কমার বদলে বাড়তেও পারে,তাই পরিমাণ ঠিক রাখা জরুরি।
প্রতিদিন একটু হাঁটা
সকাল বা বিকালে ৩০–৪৫ মিনিট হাঁটলেই অনেকটা কাজ হয়ে যায়।
দুপুরের রোদে এক্সারসাইজ করা থেকে দূরে থাকুন,এতে শরীর খারাপ হতে পারে।
লবণ ও শরীরের ব্যালান্স....
ঘামের সাথে শরীর থেকে লবণ বের হয়ে যায়।
তাই একদম লবণ বন্ধ না করে, পরিমিত লবণ খান।
মাঝে মাঝে লেবু-লবণ পানি খেলে শরীর ফ্রেশ থাকে।
ঘুম ঠিক রাখা....
অনেকে এটা গুরুত্ব দেয় না, কিন্তু ঘুম ঠিক না থাকলে ওজন কমে না।
প্রতিদিন ৬–৮ ঘণ্টা ঘুম খুব দরকার।
যেগুলো এড়িয়ে চলবেন.....
না খেয়ে থাকা বা খুব কম খাওয়া
শুধু ফল খেয়ে থাকা
বেশি ঘাম মানেই ওজন কমছে—এটা ভুল ধারণা।
গরমে ওজন কমানোর জন্য বড় কিছু করার দরকার নেই..
ঠিকভাবে খাওয়া,
বেশি পানি খাওয়া,
আর প্রতিদিন একটু নড়াচড়া🙂
এই তিনটা মেনে চললেই ধীরে ধীরে সুন্দর রেজাল্ট পাবেন।
Sabiha Simmi
(Elite Trainer, Fitness Coach & ISSA Certified Nutritionist)
যারা আমার কাছ থেকে হেলদি লাইফস্টাইল, ডায়েট প্ল্যান ও প্রাইভেট কনসালটেন্সি নিতে আগ্রহী—
তারা আমার অফিসিয়াল হোয়াটসঅ্যাপে যোগাযোগ করতে পারেন।
📌 শুধুমাত্র WhatsApp মেসেজের মাধ্যমে 🙂
WhatsApp Number👇
📞 0170 60 777 55
#sabihasimmi #weightloss #weightlossjourney #fitness #healthylifestyle
1 month ago | [YT] | 29
View 0 replies
Sabiha Simmi
https://youtu.be/wRjq0cRiZNE
2 months ago | [YT] | 8
View 0 replies
Sabiha Simmi
https://youtu.be/frG9tcDis-o
2 months ago | [YT] | 5
View 0 replies
Sabiha Simmi
https://youtu.be/B8kJZW1QnJo?si=9nPPZ...
3 months ago | [YT] | 1
View 0 replies
Load more