Üdv a Jógamánia csatornán!
Több éves jógaoktatói tapasztalattal és rengeteg gyakorlással a hátam mögött az a célom, hogy segítsek neked közelebb kerülni a saját testedhez, és közben átélni azt is, hol vannak a határaid, és akár még egy kicsit ki tolni azokat.
A gyakorlások nem csak a fizikai mozdulatokról szólnak, hanem felhívja a figylemet a tudatos légzés és jelenlét fontosságára is, aminek a gyakorlás után a hétköznapokban is hasznát fogod venni. Szeretném, ha mindenki megtapasztalhatná a jóga fizikai és lelki hatásait: a test stabilitását, a jelenlét könnyedségét és azt az apró örömöt, amit egy jól sikerült gyakorlás adhat.
A videókat többnyire a természetben forgatom, ezzel is szeretném a nyugalmat és a hangulatot megosztani veled.
Legyen szó rövid esti flow-ról, meditációról vagy egy teljes testet átmozgató gyakorlásról, itt mindig találsz olyat, ami segít jobban érezni magad a testedben.
Nem kell jól csinálni, elég csak csinálni.
Jógamánia
Ma egy új csípőmobilizáló jógavideóval készültem. 😊
Szeretem az olyan gyakorlásokat, ahol nem csak megérkezünk egy pózba és ott maradunk, hanem tényleg mozgatjuk az ízületeket több irányba. Pont ilyen lett ez a 25 perces videó is.
A teljes videót itt találod:
https://youtu.be/XpyPzJRZmss
3 days ago | [YT] | 14
View 0 replies
Jógamánia
Közkívánatra készítettem egy rövid jógavideót!
Így született meg ez a 10 perces reggeli gyakorlás, amivel még a nagy meleg előtt átmozgathatod magad, és egy kicsit tudatosabban indíthatod a napot.
A teljes videót itt találod: https://youtu.be/2MTggupfbf4
1 week ago | [YT] | 16
View 0 replies
Jógamánia
Miközben a következő jógavideót vágom nektek, kíváncsi lettem 😊
Milyen jógagyakorlásokat látnátok tőlem szívesen?
Inkább a lassabb, nyújtósabb videókat szeretitek, vagy a dinamikusabb, erősítő gyakorlásokat? Van olyan testrész, amire szívesen fókuszálnátok, vagy olyan ászana, amit többet gyakorolnátok?
Illetve tervezek egy új jógasorozatot is a csatornára, és kíváncsi vagyok, ti milyen témában csatlakoznátok szívesen.
Minden ötletet, kívánságot és jógás igényt várok kommentben 💛
2 weeks ago (edited) | [YT] | 7
View 3 replies
Jógamánia
Új jóga videó a csatornán, extra madárcsicsergésel :)
Ha jól esne egy kicsit aktívabb gyakorlás, de nincs kedved egy hosszú gyakorláshoz ebben a meledben, akkor ez a flow neked szól,
A teljes videót itt találod:
https://youtu.be/wudhNqimZZc
2 weeks ago | [YT] | 16
View 0 replies
Jógamánia
Új jógavideó, ezúttal a felsőtest a fókuszban.
Ha most felhúzod a vállaid a fülekhez, majd leengeded… lehet, hogy érzed, mennyi feszültséget cipelsz magaddal.
Ez a 35 perces gyakorlás segít egy kicsit átmozgatni és megerősíteni a felsőtestedet.
A teljes videót itt találod:
https://youtu.be/qR4N5_koXW8
3 weeks ago | [YT] | 15
View 0 replies
Jógamánia
Új jógavideó! 😊
Ezúttal most egy lassabb, földelt gyakorlás lett, ahol a csípő és a derék kap egy kis extra figyelmet. Nekem is nagyon jól esett felvenni ezt a videót, remélem, nektek is hasonló érzés lesz végigcsinálni 💛
A teljes videót itt találod:
https://youtu.be/sSbADbvSx-s
1 month ago | [YT] | 13
View 0 replies
Jógamánia
Új jóga videó!
Ha most jól esne egy kicsit kiszakadni a pörgésből, és csak mozogni egyet úgy igazán jólesően, akkor ezt a flow-t szeretni fogod 😊
Lassan épül fel, van benne egyensúly, mobilitás, egy kis erő is, de közben végig megmarad az áramlás érzése.
A teljes videót itt találod:
https://youtu.be/0BaPJnYE42Q
1 month ago | [YT] | 16
View 0 replies
Jógamánia
Elérkeztünk a kezdő jógasorozat utolsó részéhez 😊
Ha az elejétől velem tartottál, nagyon örülök, hogy együtt haladtunk ezen az úton 💛
És ha csak most csatlakozol, még mindig nem késő becsatlakozni.
A teljes videót itt találod:
https://youtu.be/WVTOqgCOqck
1 month ago | [YT] | 13
View 0 replies
Jógamánia
Új videó!
Ez a 25 perces jóga gyakorlás most a lábakról szól 😊
Van benne erősítés, egyensúly, meg nyújtás is, de közben végig megmarad az a jó érzés, amikor nem csak dolgozol, hanem tényleg jól is esik mozogni.
A teljes videót itt találod: https://youtu.be/zv3VPUwyTCg
1 month ago | [YT] | 18
View 0 replies
Jógamánia
Új jóga videó!
Vannak azok a napok, amikor nem egy kemény edzés hiányzik, csak hogy egy kicsit átmozgasd magad, és jobban érezd magad utána.
Ez a 25 perces gyakorlás pont ilyen lett. Jóleső mozgás, egy kis erő, egy kis nyújtás, semmi kapkodás 😊
A teljes videót itt találod: https://youtu.be/6eus4aH1pDI
1 month ago | [YT] | 20
View 0 replies
Load more