VeDev Sethu

Lamp Meditation (Agni Dhyanam) – செய்வது எப்படி?

தயாரிப்பு (Preparation)

🪔 ஒரு எண்ணெய் விளக்கு / நெய் விளக்கு
🌑 அமைதியான அறை (மிதமான இருள் – direct fan காற்று வேண்டாம்)
🪑 சுகமாக அமர முடியும் ஆசனம் / நாற்காலி
⏰ காலை 5–6 AM அல்லது இரவு 7–9 PM (சிறந்த நேரம்)


🧘‍♂️ உடல் நிலை (Posture)

முதுகு நேராக
கழுத்து, தோள்கள் தளர்வாக
விளக்கு கண் உயரத்தில், சுமார் 2–3 அடி தூரத்தில்
கண்கள் மென்மையாகத் திறந்த நிலை


🪔 Lamp Meditation – படிப்படியான முறைகள்

🔹 படி 1: விளக்கை நோக்கி பாருங்கள்

தீப்பிழம்பின் மையத்தை (flame tip) மட்டும் பாருங்கள்
இமை சிமிட்டாமல், ஆனால் அழுத்தம் இல்லாமல்

🔹 படி 2: மூச்சு இயல்பாக

மூச்சை கட்டுப்படுத்த வேண்டாம்
மூச்சு தானாக ஓடட்டும்

🔹 படி 3: மனம் சிதறினால்?

கவலை வேண்டாம்
மெதுவாக மீண்டும் தீப்பிழம்புக்கு கவனம் கொண்டு வாருங்கள்

🔹 படி 4: எண்ணங்கள் குறைய தொடங்கும்

2–3 நிமிடங்களில்
மன ஓசை குறையும்

கண்கள் நீர்க்கலாம் (இது நல்ல cleansing)

⏳ கால அளவு (Duration)

ஆரம்பம்: 5 நிமிடம்
1 வாரத்தில்: 10 நிமிடம்
பழகியபின்: 15–20 நிமிடம்
(அதற்கு மேல் வேண்டாம்)

🧠 முடிவில் (After Meditation)
கண்களை மெதுவாக மூடுங்கள்
விளக்கின் ஒளி நெற்றிப் பொட்டு (Ajna center) பகுதியில் இருப்பதாக உணருங்கள்

1 நிமிடம் அமைதியாக அமருங்கள்

பிறகு சாதாரண நிலைக்கு வாருங்கள்

🌿 உடனடி பலன்கள்

மன அமைதி
கண் பார்வை சக்தி மேம்பாடு
நினைவாற்றல் (Memory) அதிகரிப்பு
தூக்கம் சீராகும்
மன உறுதி & கவனம் (Focus)

“ஒளியை நோக்கிய பார்வை – மனத்தை ஒளியாக மாற்றும்”

#LampMeditation
#AgniDhyanam
#MindPeace
#SpiritualPractice

3 months ago | [YT] | 2

VeDev Sethu

பலரும் கேட்கிற “கிரியா யோகா, மூச்சுப் பயிற்சி, தியானம், நடனம் (Dance) – உடல்நலம் & ஆன்மீக பலன்கள் என்ன?

உடல்நல & ஆன்மீக பலன்கள் (Health & Spiritual Benefits)

1. கிரியா யோகா (Kriya Yoga)
🩺 உடல்நல பலன்கள்
நரம்பு மண்டலம் (Nervous System) சீராகும்
இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்
BP, Sugar கட்டுப்பாட்டிற்கு உதவும்
இதயம் பலமாகும்
குடல் இயக்கம் (IBS, Gas, Constipation) சீராகும்
ஹார்மோன் சமநிலை ஏற்படும்
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உயரும்

ஆன்மீக பலன்கள்

சுஷும்னா நாடி செயல்படும்
குண்டலினி சக்தி மெதுவாக எழும்
மனம் ஒருமுகப்படுதல்
உள்ளுணர்வு (Intuition) அதிகரிக்கும்
தியான ஆழம் கூடும்
கர்ம பந்தங்கள் மெலியும்
“மனம் அமைதியாகும்; ஆன்மா விழித்தெழும்”

2. மூச்சுப் பயிற்சி (Breath Work / Pranayama)
🩺 உடல்நல பலன்கள்

ரத்தத்தில் ஆக்சிஜன் அளவு உயரும்
நுரையீரல் திறன் அதிகரிக்கும்
இதய துடிப்பு சீராகும்
மனஅழுத்தம், பயம் குறையும்
தூக்கம் ஆழமாகும்
Sexual weakness-ல் நரம்பு பலம் கூடும்

diabetes, Heart patients-க்கு மிகவும் பாதுகாப்பான இயற்கை சிகிச்சை

ஆன்மீக பலன்கள்

பிராண சக்தி (Prana Shakti) சீராகப் பாயும்
மன ஓசை (Mental noise) அடங்கும்
சிந்தனை தெளிவாகும்
தியானத்தில் நிலைபேறு வரும்
உள்ளார்ந்த அமைதி உருவாகும்
“மூச்சு அடங்கினால் மனம் அடங்கும்”

3. தியான நடனம் (Meditative Dance / Healing Dance)
🩺 உடல்நல பலன்கள்

உடலில் தேங்கிய விஷச்சத்துக்கள் வெளியேறும்
மூட்டு வலி, தசை இறுக்கம் குறையும்
ரத்த ஓட்டம் வேகமாகும்
Endorphin & Dopamine ஹார்மோன் அதிகரிக்கும்
Depression, Anxiety குறையும்
Trauma, Emotional block, பெண்களின் ஹார்மோன் பிரச்சினைக்கு சிறந்தது

ஆன்மீக பலன்கள்
உடல்–மனம்–ஆன்மா ஒன்றிணையும்
அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள் வெளியேறும்
உள்ளார்ந்த சுதந்திர உணர்வு
ஆனந்த நிலை (Bliss state)
ஈசை / தாளத்துடன் தெய்வ இணைவு
“ஆடும் உடல் – அமைதியான மனம் – விழித்த ஆன்மா”

மூன்றும் சேர்ந்து செய்தால் கிடைக்கும் முழுப் பலன்

✔️ உடல் ஆரோக்கியம்
✔️ மன அமைதி
✔️ ஆன்மீக வளர்ச்சி
✔️ வாழ்க்கை தெளிவு
✔️ உறவுகள் மேம்பாடு
✔️ தன்னம்பிக்கை
✔️ மகிழ்ச்சி & ஆனந்தம்

எளிய சொல்லில் சொன்னால்:

கிரியா யோகா – சக்தியை எழுப்புகிறது
மூச்சுப் பயிற்சி – மனத்தை சுத்தமாக்குகிறது
தியான நடனம் – உணர்ச்சிகளை விடுவிக்கிறது

மூன்றும் சேர்ந்தால் மனிதன் முழுமையடைகிறான்

#Shorts#YouTubeShorts#ViralShorts#KriyaYoga#Pranayama
#BreathWork#InnerAwakening#ConsciousLiving

3 months ago | [YT] | 3

VeDev Sethu

சிந்தாமணி கல் தியானம் | மன அமைதி & Third Eye Awareness | Chintamani Stone Meditation

சிந்தாமணி கல் என்பது உண்மையான ரத்தினமா?
அல்லது ஒரு ஆழ்ந்த ஆன்மீக குறியீடா?

✨ மன அமைதி & உள்ளார்ந்த அமைதி
✨ கவனம், தெளிவான சிந்தனை
✨ Third Eye (ஆஜ்ஞா சக்ரா) Awareness
✨ எண்ண ஓட்டம் குறையும் தியான அனுபவம்

⚠️ இது மந்திர சக்தி அல்ல.
🧠 மனம் ஒருமுகப்படுத்தும் பாதுகாப்பான தியான பயிற்சி.

👉 தினமும் 10–15 நிமிடம் செய்ய ஏற்றது.
👉 ஆரம்ப நிலை முதல் அனைவருக்கும் பொருத்தம்.

⏱️ [0:00 – 1:00] | அறிமுகம் & தயாரிப்பு

இப்போது…
நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில்…
அமைதியாக…
சௌகரியமாக அமருங்கள்…

முதுகு நேராக…
உடல் தளர்வாக…
கண்களை மெதுவாக மூடுங்கள்…

இந்த தியானம்…
சிந்தாமணி கல் என்ற ஆன்மீக குறியீட்டை பயன்படுத்தி…
உங்கள் மன அமைதியையும்…
விழிப்புணர்வையும் வளர்க்கும் பயிற்சி…

எந்த எதிர்பார்ப்பும் வேண்டாம்…
எந்த முயற்சியும் வேண்டாம்…
இப்போது… அமைதியாக இருப்பதே போதும்…

⏱️ [1:00 – 4:00] | மூச்சு கவனம் (Breath Awareness)

இப்போது உங்கள் கவனம்…
மெதுவான மூச்சின் மீது…

மூச்சை… 4 விநாடிகள் இழுக்கவும்…
1… 2… 3… 4…

சிறிது தங்குங்கள்…

மூச்சை… 6 விநாடிகள் வெளிவிடவும்…
1… 2… 3… 4… 5… 6…

மீண்டும்…

மூச்சு இழுக்கும்போது…
புதிய அமைதி உள்ளே வருகிறது…

மூச்சு வெளிவிடும்போது…
சோர்வு… பதற்றம்… அனைத்தும் வெளியே போகிறது…

எண்ணங்கள் வந்தால்…
அவற்றை எதிர்க்க வேண்டாம்…
மீண்டும் மூச்சுக்கே திரும்புங்கள்…

⏱️ [4:00 – 6:00] | சிந்தாமணி கல் – கவன நிலை

இப்போது…
உங்கள் வலது கையில்…
ஒரு சிந்தாமணி கல் இருப்பதாக கற்பனை செய்யுங்கள்…

அது ஒரு ஒளி நிறைந்த குறியீடு…

அந்த கல்…
உங்கள் மனத்தின் சுத்தத்தையும்…
உங்கள் நல்ல எண்ணங்களையும்…
பிரதிபலிக்கிறது…

இந்த கல்லில் இருந்து…
மென்மையான… அமைதியான…
ஒரு ஒளி வெளிப்படுகிறது…

அந்த ஒளி…
உங்கள் இதயத்தைத் தொடுகிறது…
உங்கள் மனதை அமைதியாக்குகிறது…

⏱️ [6:00 – 9:00] | ஜப தியானம் (Mantra Awareness)

இப்போது…
மனத்தில் மெதுவாக…
இந்த ஜபத்தை தொடங்குங்கள்…

“ஓம்… சிந்தாமணயே… நமஹ…”

மூச்சை இழுக்கும்போது…
ஓம்…

மூச்சை வெளிவிடும்போது…
சிந்தாமணயே நமஹ…

மீண்டும்… மெதுவாக…

ஓம்… சிந்தாமணயே… நமஹ…

இந்த ஜபம்…
உங்கள் மனத்தை ஒருமுகப்படுத்துகிறது…
எண்ண ஓட்டத்தை மெதுவாக்குகிறது…

எந்த எண்ணமும் வந்தால்…
ஜபத்திற்கே மீண்டும் திரும்புங்கள்…

⏱️ [9:00 – 12:00] | Third Eye Awareness (Ajna Focus)

இப்போது…
உங்கள் கவனம்…
புருவங்களுக்கு நடுவில்…

அங்கே…
ஒரு மென்மையான ஒளி இருப்பதாக உணருங்கள்…

அந்த ஒளி…
எந்த வண்ணமும் இல்லை…
எந்த வடிவமும் இல்லை…

அது…
தெளிவு… அமைதி… விழிப்புணர்வு…

எந்த அனுபவத்தையும் எதிர்பார்க்க வேண்டாம்…
பார்வை, ஒளி, அதிர்வு…
எதுவும் வந்தால்…
சாட்சியாக மட்டும் இருங்கள்…

அமைதியாக… சும்மா இருங்கள்…

⏱️ [12:00 – 14:00] | அமைதி நிலை (Silence & Being)

இப்போது ஜபம் கூட தேவையில்லை…

மூச்சு வருகிறது…
மூச்சு போகிறது…

நீங்கள்…
அதைப் பார்த்துக்கொண்டிருக்கிறீர்கள்…

இந்த அமைதி…
உங்களுக்குள் ஏற்கனவே உள்ளது…

சிந்தாமணி கல்…
வெளியில் இல்லை…
இந்த அமைதியான மனமே… உண்மையான சிந்தாமணி…

⏱️ [14:00 – 15:00] | முடிவு & நன்றி

இப்போது…
இரு உள்ளங்கைகளையும் ஒன்றோடு ஒன்று தேய்த்து…

அந்த வெப்பத்தை…
மெதுவாக கண்களின் மீது வையுங்கள்…

3 ஆழ்ந்த மூச்சுகள்…

மெதுவாக…
கண்களை திறக்கவும்…

உங்கள் மனதில்…
ஒரு நன்றி உணர்வு…

நான் அமைதியாக இருக்கிறேன்…
நான் விழிப்புணர்வுடன் வாழ்கிறேன்…

🙏

👍 Like | 🔔 Subscribe
💬 உங்கள் தியான அனுபவத்தை Comment-ல் பகிருங்கள்
📤 இந்த தியானத்தை உங்கள் நண்பர்களுடன் Share செய்யுங்கள்
Spiritual Life Coach

பேராசிரியர் க. சேது சுப்ரமணியன்,
📞 கைபேசி: +91 890 321 6987 #ChintamaniStone #ChintamaniMeditation #MeditationTamil
#ThirdEyeTamil#AjnaChakra#InnerPeace#SpiritualAwareness
#NoSuperstition

3 months ago (edited) | [YT] | 1

VeDev Sethu

🎥 YouTube Title (தமிழ்)

🌿 3 நாள் மாற்றத்தை உருவாக்கும் ஆன்மீக முகாம் | கொடைக்கானல்
🧘‍♂️ தியானம் • மூச்சுப் பயிற்சி • பண ஈர்ப்பு பட்டறை | 2026

📝 YouTube Description (தமிழ்)

🌿 அன்பர்களே வாரீர்! வாரீர்!! வாரீர்!!! 🌿

🧘‍♂️ தியானத் திருவிழா 2026
🌄 3 நாள் மாற்றத்தை உருவாக்கும் ஆன்மீக முகாம் – கொடைக்கானல்

இந்த ஆன்மீக முகாமில்,
✨ மன அமைதி
✨ உடல் – மன – ஆன்மீக சிகிச்சை
✨ விழிப்பு நிலை
✨ பணம் மற்றும் வளம் ஈர்க்கும் சக்தி
எல்லாம் ஒரே இடத்தில் அனுபவிக்கலாம்.

🔥 முகாம் சிறப்பம்சங்கள்

🌬️ ஆழ்ந்த மூச்சுப் பயிற்சி (Deep Breathwork)
🧘 சக்திவாய்ந்த கிரியா & ஓஷோ தியானங்கள்
💰 பணம் ஈர்க்கும் பட்டறை வகுப்பு
🔥 ஃபயர் கேம்ப் – இணைப்பு • கொண்டாட்டம் • ஆனந்தம்
🌿 இயற்கை குணப்படுத்தல் & நடைபயணம்

📅 முகாம் தேதி

📌 பிப் 26, 2026 – மாலை வருகை
📌 பிப் 27, 2026 – காலை 6:00 மணிக்கு அமர்வுகள் தொடக்கம்
📌 மார்ச் 1, 2026 – நிறைவு விழா

📍 இடம்: Zen Resort, கொடைக்கானல்

🏡 தொகுப்புகள் (அனைத்தும் உட்பட)

✔ தங்குமிடம்
✔ சாத்விக சைவ உணவு
✔ அனைத்து தியான & குணப்படுத்தும் அமர்வுகள்
✔ பாடப்பொருட்கள்

💠 பகிர்வு அறை – ₹6,000
💠 தனியார் அறை – ₹9,000
💠 தம்பதிகள் – ₹12,000

📲 தொடர்புக்கு (WhatsApp மட்டும்):

VeDev Sethu – +91 7200 81 6987

⚠️ இடங்கள் குறைவு – முன்பதிவு அவசியம்

🕉️ மனதை அமைதி செய் • விழிப்பை அனுபவி • வாழ்வை மாற்று

தியான முகாம்
கொடைக்கானல் தியானம்
ஆன்மீக முகாம்
மூச்சுப் பயிற்சி
பணம் ஈர்க்கும் தியானம்
kodaikanal retreat
meditation retreat tamil
spiritual retreat india
money attraction meditation
kriya yoga tamil
osho meditation tamil
vedev sethu

#தியானமுகாம்#ஆன்மீகமுகாம்#கொடைக்கானல்
#தியானம்#மூச்சுபயிற்சி#பணம்ஈர்ப்பு#KodaikanalRetreat
#MeditationTamil#SpiritualAwakening#VeDevSethu

3 months ago (edited) | [YT] | 2

VeDev Sethu

🌑 சிவராத்திரி 🌑
புனித சிவ இரவு

🕉️ 15-ஆம் இரவு – தியான இரவு 🕉️

அகம்பாவம் கரையும் இரவு
விழிப்புணர்வு மலரும் இரவு
ஈசனுடன் ஒன்றாகும் இரவு

மௌனத்தில் அமருங்கள்
சுவாசத்தை உணருங்கள்
ஓம் நமசிவாய ஜபம் செய்யுங்கள்

✨ சடங்கு அல்ல — உணர்வு ✨

🕉️ ஓம் நமசிவாய 🕉️

🌑 SIVARATHRI 🌑
The Sacred Night of Shiva

🕉️ 15th Night – Meditation Night 🕉️

A night to stay awake in awareness
A night to dissolve the ego
A night to merge with the Divine

Sit in silence
Breathe consciously
Chant OM NAMAH SHIVAYA

✨ Not a ritual, but a realization ✨

🕉️ OM NAMAH SHIVAYA 🕉️

— VeD Sethu
The Bridge of Divine Knowledge

#Sivarathri #Shiva #NightMeditation
#OmNamahShivaya #Awakening
#VedSethu #DivineKnowledge
#InnerSilence #ShivaConsciousness

4 months ago | [YT] | 2

VeDev Sethu

“Broccoli Soup: A Functional Food for Gut & Metabolic Health”

Why It Heals Your Body 🥦

Gut • Liver • Diabetes • Inflammation

✔ Heals Gut Lining
✔ Supports Liver Detox
✔ Controls Blood Sugar
✔ Reduces Inflammation
✔ IBS-Friendly (When Cooked Right)

“One Soup. Five Health Benefits.
But ONLY if prepared correctly!”

Holistic Nutrition | Gut Healing | Natural Living

✅ BEST WAY TO PREPARE BROCCOLI SOUP (STEP-BY-STEP)

🔹 Ingredients (1 serving – IBS safe)

Broccoli florets – 1 cup only (don’t overdo)
Water – 1½ cups
Ginger – ½ inch
Cumin seeds – ¼ tsp
Pepper – a pinch
Rock salt – to taste
Ghee or olive oil – ½ tsp (optional but helpful)

❌ Avoid onion, garlic, cream, cornflour.

🔹 Method (MOST IMPORTANT PART)

Step 1: Proper washing

Cut broccoli into medium florets
Soak in warm salt water for 10 minutes
Rinse well

Step 2: Light steaming (not boiling!)

Steam broccoli 5–7 minutes only
It should turn bright green (not dull)

👉 This reduces gas-causing compounds.

Step 3: Soup base
Heat ½ tsp ghee
Add cumin seeds
Add ginger (crushed)
Add steamed broccoli + water
Simmer 5 minutes

Step 4: Blend & finish

Blend to smooth (or semi-smooth)
Reheat gently
Add pepper + salt
Switch off (don’t boil again)

🧠 HOW TO CONSUME (VERY IMPORTANT)

🕒 Best time: Lunch or early dinner
🥣 Quantity: 1 bowl only
📅 Frequency: 2–3 times/week
🚫 Avoid at night if you get gas

⚠️ COMMON MISTAKES (CAUSE GAS)

❌ Raw broccoli
❌ Overboiling
❌ Too much broccoli
❌ Adding milk/cream
❌ Drinking very hot

⚠️ But broccoli can cause gas if overcooked, raw, or overused.


#broccolisoup #guthealth #IBS #diabetescontrol #healthysoup
#naturalHealing #foodasmedicine #liverdetox #antiInflammatoryDiet
#holisticHealth #plantbasedhealing #cleaneating #VeDevSethu

4 months ago (edited) | [YT] | 1

VeDev Sethu

🌕 Guru Purnima 🌕
குருபூர்ணிமா

குரு என்பவர் வெளிச்சம்.
அறியாமையை அகற்றி,
அறிவையும் அனுபவத்தையும்
அருளாக வழங்குபவர். 🙏

குருபூர்ணிமா என்பது
நம் வாழ்க்கையில் வழிகாட்டிய
அனைத்து குருமார்களுக்கும்
நன்றியும் பணிவும் செலுத்தும்
ஒரு புனித நாள்.

✨ இந்த நாளில் செய்யலாம்

• குரு நினைவுத் தியானம்
• நன்றியுணர்வு (Gratitude)
• மௌனம் & உள்ளார்ந்த சிந்தனை
• சேவை & பணிவு

“குரு இல்லையெனில் ஞானம் இல்லை.
குரு அருளால் வாழ்க்கை பாதை தெளிவாகிறது.”

🌸 குருபூர்ணிமா நல்வாழ்த்துகள் 🌸
உங்கள் வாழ்க்கையில்
ஞானம், அமைதி, ஒளி
நிறைவாக பெருகட்டும். 🕉️

🕉️ குரு ஸ்தோத்திர மந்திரம்

(மிகப் பிரபலமானது)

குருர் ப்ரஹ்மா
குருர் விஷ்ணு
குருர் தேவோ மகேஸ்வர:
குருர் ஸாக்ஷாத் பரப்ரஹ்ம
தஸ்மை ஸ்ரீ குரவே நம: ॥


👉 அர்த்தம்:
குருவே படைப்பும், காக்கும் சக்தியும், லயமும்.
அந்த பரம்பொருளாகிய குருவிற்கு வணக்கம்.

🕉️ அகண்டமண்டலாகாரம் – குரு ஸ்தோத்திரம்
அகண்டமண்டலாகாரம்
வ்யாப்தம் யேன சராசரம்
தத் பதம் தர்ஷிதம் யேன
தஸ்மை ஸ்ரீ குரவே நம: ॥


👉 அர்த்தம் (தமிழ்):
அசைவதும் அசையாததும் அனைத்திலும்
பரவி நிறைந்துள்ள அந்த பரம்பொருளின்
உண்மை நிலையைக் காட்டிய
என் ஸ்ரீ குருவிற்கு வணக்கம்.

🕉️ குரு பீஜ மந்திரம்

(தியானத்திற்கு உகந்தது)

ஓம் குரவே நம:
👉 108 முறை ஜபம் –
மன அமைதி • வழிகாட்டுதல் • தெளிவு

🕉️ ஞான மந்திரம்

(அறியாமை நீங்க)

ஓம் அஸதோ மா ஸத்கமய
தமஸோ மா ஜ்யோதிர்கமய
ம்ருத்யோர் மா அம்ருதம் கமய ॥


👉 அர்த்தம்:
பொய்யிலிருந்து சத்தியம் நோக்கி,
இருளிலிருந்து ஒளி நோக்கி,
மரணத்திலிருந்து அமரத்துவம் நோக்கி
என்னை வழிநடத்து.

🕉️ குரு காயத்ரி மந்திரம்
ஓம் குரு தேவாய வித்மஹே
பரப்ரஹ்மணே தீமஹி
தன்னோ குரு: ப்ரசோதயாத் ॥

🧘‍♂️ ஜபம் செய்யும் முறை

• காலை பிரம்ம முகூர்த்தம் அல்லது மாலை
• முதுகு நேராக அமர்ந்து
• 108 முறை ஜபம்
• முடிவில் 1 நிமிடம் மௌனம்

🌺 அறியாமையிலிருந்து ஞானம் நோக்கி வழி காட்டிய
என் குருவிற்கு ஆயிரம் ஆயிரம் நன்றிகள். 🌺

🙏
குரு அருளால் ஞானம் மலரட்டும்.
உள்ளார்ந்த ஒளி வெளிப்படட்டும்.

பேராசிரியர் க. சேது சுப்ரமணியன்
📞 கைபேசி: +91 890 321 6987

5 months ago (edited) | [YT] | 2

VeDev Sethu

இலவச கிரியா யோகம் & சக்திவாய்ந்த கிரியா யோகம்

இலவச கிரியா யோகம் –
பயணத்தின் ஆரம்பம்.
மூச்சை அமைதியாக்க,
மனத்தை ஒருமைப்படுத்த,
உள்ளார்ந்த சமநிலையை உணர உதவும்.

சக்திவாய்ந்த கிரியா யோகம் –
ஆழமாக செலுத்தும் பாதை.
உயிர்சக்தி, விழிப்பு,
உள்ளார்ந்த ஆன்மீக விழிப்பை எழுப்பும்.

ஆனால் அனைத்திற்கும் மேலாக,
குரு வழிகாட்டுதலுடன் செய்யப்படும் கிரியா யோகமே
பாதுகாப்பானதும்,
உண்மையான ஆன்மீக வளர்ச்சிக்குச் சிறந்ததுமாகும்.

🕉️ பயிற்சி இலவசமாக இருக்கலாம்,
சக்தி குருவுடன் மலரும்,
ஞானம் அருளாக கிடைக்கும். 🙏

🌿 முழுமையான அடிப்படை மூச்சுத் தியானம்

(Step-by-Step – Child Breathing • Ajna Focus • Babaji / Yoni Mudra)
____________________________

1️⃣ இடம் & நேரம்

அமைதியான, சுத்தமான இடம்

காலை அல்லது மாலை நேரம் சிறந்தது

மொபைல், சத்தம், இடையூறுகள் இல்லாமல்
----------------------------------------------

2️⃣ அமர்வு (Posture) – மிக முக்கியம்

தரையில் அல்லது நாற்காலியில் முதுகு நேராக அமரவும்

கழுத்து, தோள்கள் தளர்வாக இருக்க வேண்டும்

உடல் அசைவில்லாமல் நிலையாக அமரவும்

👉 நாற்காலியில் அமரும் போது (கட்டாயம்):

இடது கால் கீழே தரையில் உறுதியாக

வலது கால் மேலே (cross செய்து) இடது காலின் மீது

👉 தரையில் அமரும் போது (சுகாசனம் – Sukha Asana):

இடது கால் கீழே மடக்கி

வலது கால் மேலே (cross செய்து) இடது காலின் மீது

⏳ முழு தியான நேரமும்:

இடது கால் கீழே – வலது கால் மேலே

👉 இந்த நிலையை எந்த நேரத்திலும் மாற்றக்கூடாது

🌿 இந்த அமர்வு நிலை உடல் நிலைத்தன்மை, மன ஒருமை,
மற்றும் உயிர்சக்தி சமநிலைக்கு மிகவும் முக்கியம்.
----------------------------------------------

3️⃣ கை முத்திரை (Hand Mudra)

இரு கைகளையும் Babaji Mudra அல்லது **யோனி முத்திரை (Yoni Mudra)**யில் வைக்கவும்

முத்திரை மென்மையாக, அழுத்தமில்லாமல்

🕊️ முத்திரை தளர்வாக இருந்தால், சக்தி இயல்பாக ஓடும்.
----------------------------------------------

4️⃣ கண் & கவனம் (Eye & Awareness)

கண்களை மெதுவாக மூடவும்

கண்களை மூடியபடியே,
👉 ஆஜ்ஞா சக்கரம் (புருவ நடுப்பு) மீது
உங்கள் உள்ளார்ந்த பார்வை மற்றும் கவனத்தை வைத்திருக்கவும்

கண்களை சுருக்க வேண்டாம்; தளர்வாக இருக்கட்டும்
----------------------------------------------

5️⃣ மூச்சு முறை – Child Breathing

மூச்சை இயற்கையாக விடுங்கள் (கட்டுப்படுத்த வேண்டாம்)

Inhale:
👉 வயிறு மெதுவாக வெளியே

Exhale:
👉 வயிறு மெதுவாக உள்ளே

மார்பு அதிகமாக அசைய வேண்டாம்

குழந்தை மூச்சு போல மென்மையாக
----------------------------------------------

6️⃣ மூச்சைக் கவனித்தல் (Watch the Breath)

மூச்சை மாற்ற முயற்சி செய்ய வேண்டாம்

பார்ப்பவன் போல மூச்சை கவனியுங்கள்

எண்ணங்கள் வந்தால்:

எதிர்க்க வேண்டாம்

மெதுவாக மீண்டும் மூச்சு கவனத்திற்கு திரும்பவும்

----------------------------------------------

7️⃣ கால அளவு

45 நிமிடங்கள்

இடைவெளியில்லாமல், பொறுமையுடன்
----------------------------------------------

8️⃣ தியானத்தின் போது நினைவில் கொள்ள வேண்டியது

வலி/அசதி இருந்தால் மிக மெதுவாக சரிசெய்யலாம்

அனுபவங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்

அமைதி தானாக உருவாகும்

----------------------------------------------

9️⃣ தியானம் முடிக்கும் முறை

2–3 முறை மூச்சை ஆழமாக கவனிக்கவும்

இரு கைகளையும் உரசி,
👉 இரண்டு உள்ளங்கைகளையும் கண்களின் மீது மெதுவாக வைக்கவும்

உள்ளங்கைகளின் வெப்பத்தை உணர்ந்தபடியே,
👉 கண்களை மெதுவாகத் திறந்து,
👉 உள்ளங்கைகளைப் பார்த்து பார்வையை நிலைநிறுத்தவும்

பின்னர் கை, கால்களை மெதுவாக அசைக்கவும்

கண்களை முழுமையாக மெதுவாக திறக்கவும்

உடனே எழுந்து செல்ல வேண்டாம்
👉 1–2 நிமிடம் அமைதியாக அமரவும்

----------------------------------------------

🙏 மூச்சைக் காணும் போது மனம் அமைதியாகும்;
மனம் அமைந்தால் உள்ளுணர்வு விழிக்கும்.
----------------------------------------------
அடிப்படை கிரியா யோகம் இலவசமாக தொடங்கலாம்.

ஆனால் மேம்பட்ட (Advanced) கிரியா யோகம்

👉 தீட்சை, வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆற்றல் பரிமாற்றம் உள்ளதால்

👉 ஒரு நிர்ணயிக்கப்பட்ட கட்டணம் (Amount) செலுத்த வேண்டும்.

தேடுபவர் தயாராக இருக்கும் போது,
சிவன் தீட்சையுடன் கூடிய மேம்பட்ட கிரியா யோகம் வழங்கப்படுகிறது— உயிர்சக்தி உணர்வை ஆழப்படுத்த,
முதுகுத்தண்டு மற்றும் சக்கரங்களை ஒத்திசைக்க,
உள்ளார்ந்த மாற்றத்தின் வாசலை திறக்க.

பேராசிரியர் க. சேது சுப்ரமணியன், PhD

மேம்பட்ட (Advanced) கிரியா யோகம்
தொடர்புக்கு: +91 890 321 6987

🕉️ இலவசமாக தொடங்குங்கள்.அருளுடன் ஆழமாகப் பயணியுங்கள். 🙏


👉 சேனலை Subscribe செய்யுங்கள் & Like செய்யுங்கள் 👍

உள்ளார்ந்த அமைதி, ஆன்மீக வளர்ச்சி,
கிரியா யோகம் & தியான வழிகாட்டுதல்களுக்கு
எங்கள் சேனலை Subscribe செய்து
வீடியோக்களை Like செய்ய மறக்க வேண்டாம். 🙏✨

5 months ago (edited) | [YT] | 4

VeDev Sethu

🌟 1 மணி நேர சக்தி வாய்ந்த புத்தாண்டு தியானம்
(பீஜ மந்திரங்கள் + மன்னிப்பு + 2026 சக்தி விதை)

🕯️ நேரம்: 🌄 காலை 4:00 AM – 5:00 AM (பிரம்ம முகூர்த்தம்)
🧘‍♂️ மொழி: தமிழ்
🌱 நோக்கம்: 2025க்கு விடைபெறல் | 2026 சக்தி வரவேற்பு | உள்ளார்ந்த மாற்றம்

✨ பிரம்ம முகூர்த்தத்தில் செய்யப்படும் தியானம்
மனம் • உயிர்சக்தி (Prana) • உட்சக்தி (Subconscious)
மூன்றையும் ஒரே நேரத்தில் தொடும் சக்திவாய்ந்த சாதனை.

🧘‍♂️ தியானத்திற்கு முன் தயார்ப்பு

எழுந்தவுடன் முகம் கழுவி

கிழக்கு அல்லது வடக்கு நோக்கி அமரவும்

விளக்கு / மெழுகுவர்த்தி ஏற்றவும்

முதுகு நேராக, கண்கள் மெதுவாக மூடவும்

🌬️ 5 ஆழ்ந்த சுவாசம்

மூச்சை இழுக்கும் போது: புதிய சக்தி

மூச்சை விடும் போது: பழைய சுமைகள்

🕉️ மனதில் மெதுவாக சொல்லுங்கள்:

“இந்த புனித நேரத்தில்
நான் என்னுள் முழுமையாக இருக்கிறேன்”

🔱 பீஜ மந்திர ஜபம் (மெதுவாக – ஒரே தாளத்தில்)

🕉️ ૐ (ஓம்)

நரம்பு மண்டல சமநிலை • ஆன்மீக விழிப்பு
⏳ 7 நிமிடம் அல்லது 21 முறை

🔴 ஹ்ரீம் (HRĪM)

பாதுகாப்பு • உள்ளார்ந்த சக்தி • தெய்வ அருள்
⏳ 7 நிமிடம் அல்லது 21 முறை
✨ இதயத்தில் சிவப்பு–தங்க ஒளி கற்பனை செய்யவும்

💗 க்லீம் (KLĪM)

அன்பு • ஈர்ப்பு • உறவு ஒத்திசைவு
⏳ 7 நிமிடம் அல்லது 21 முறை

💰 ஸ்ரீம் (ŚRĪM)

செல்வம் • வளம் • அபிவிருத்தி
⏳ 7 நிமிடம் அல்லது 21 முறை

📚 ஐம் (AIM)

ஞானம் • தெளிவு • வாக்கு சக்தி
⏳ 7 நிமிடம் அல்லது 21 முறை

🛡️ ஹூம் (HŪM)

பாதுகாப்பு • எதிர்மறை சக்தி நீக்கம்
⏳ 7 நிமிடம் அல்லது 21 முறை

🔥 க்ரீம் (KRĪM)

தைரியம் • தடைகள் உடைப்பு • தீவிர மாற்றம்
⏳ 7 நிமிடம் அல்லது 21 முறை

🕊️ மன்னிப்பு & விடுதலை தியானம் (2 நிமிடம்)

❤️ இதயம் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்

மனதில் எழும்:

தவறுகள்

கோபங்கள்

குற்ற உணர்வு

வருத்தங்கள்

அவற்றை மாற்ற முயற்சிக்க வேண்டாம்…
மென்மையாக ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்

🕊️ மன்னிப்பு மந்திரம் – 9 முறை

“நான் என்னை மன்னிக்கிறேன்
என்னை வலிக்கச் செய்தவர்களையும் மன்னிக்கிறேன்
என்னை அறியாமல் நான் வலிக்கச் செய்தவர்களிடமும்
மனமார மன்னிப்பு கேட்கிறேன்
எல்லாவற்றையும் இறைவனிடம் ஒப்படைக்கிறேன்”

🌿 ஒவ்வொரு முறை சொல்லும்போதும்
இதயம் இலகுவாகி
உடல்–மனம் லேசாகும்…

✨ 2026 – புதிய சக்தி விதை (Sankalpa)

✨ இதயத்தின் நடுவில்
தங்க ஒளி மெதுவாக விரிவடைகிறது
அது 2026ன் சக்தி

🌱 சங்கல்ப மந்திரம் – 9 முறை

“2026 என் விழிப்புணர்வு ஆண்டு
என் எண்ணங்கள் தூய்மையானவை
என் சொற்கள் அன்பானவை
என் செயல்கள் சத்தியமானவை
என் உடல் ஆரோக்கியம்
என் மனம் அமைதி
என் வாழ்க்கை அருள்”

🧬 ஒவ்வொரு சொல்லும்
மனம் & செல்களில் புதிய நிரலாக்கம் செய்கிறது

🌍 உலக நல பிரார்த்தனை & நிறைவு

🌍 உங்கள் சுவாசம் விரிவடைகிறது
நீ → குடும்பம் → சமூகம் → உலகம்

🌸 உலக அமைதி மந்திரம் – 7 முறை

“எல்லா உயிர்களும் நலமாக இருக்கட்டும்
எல்லா மனங்களும் அமைதியடையட்டும்
எல்லா துன்பங்களும் நீங்கட்டும்
அருள் அனைவருக்கும் கிடைக்கட்டும்”

🙏 இரு கைகளையும் இதயத்தில் வைத்து:

“2025க்கு நன்றி
2026க்கு வரவேற்பு
நான் விழிப்புடன் வாழ உறுதி கொள்கிறேன்”

🌬️ மூன்று ஆழ்ந்த சுவாசம்
மெதுவாக கண்கள் திறக்கவும் ✨

🌺 சிறப்பு அறிவுரை (முக்கியம்)

இந்த தியானத்தை ஜனவரி 1 முதல் 7 நாட்கள்
காலை 4:00 – 5:00 AM தொடர்ந்து செய்தால்

👉 ஆழமான உள்ளார்ந்த மாற்றம் உறுதி

தியானத்துக்குப் பிறகு ✍️
ஒரு நல்ல மாற்றம் / சங்கல்பம் எழுதுங்கள்

🌟 நினைவில் கொள்ளுங்கள்:
புத்தாண்டு தேதி மாறுவதால் அல்ல —
பிரம்ம முகூர்த்தத்தில்
உள்ளுணர்வு மாறும்போது
வாழ்க்கை ஆரம்பமாகிறது.

🙏 2026
உங்களுக்கு
அமைதி • ஆரோக்கியம் • அருள் • விழிப்பு
அனைத்தையும் கொண்டு வரட்டும் 🌸

எளிய ஜப முறை
நேரம்: காலை பிரம்ம முகூர்த்தம் அல்லது மாலை 5-6

எண்ணிக்கை: 21 / 108 முறை
முறை: நிதானமான சுவாசம் + தெளிவான உச்சரிப்பு

நிலை: முதுகு நேராக, கண்கள் மூடி


முக்கிய குறிப்பு
பீஜ மந்திரங்கள் ஒலிச் சக்தி கொண்டவை.
குரு வழிகாட்டுதல் கிடைத்தால் சிறந்தது.
தினமும் ஒரே நேரத்தில் ஜபம் செய்தால் பலன் அதிகரிக்கும்.

பேராசிரியர் க. சேது சுப்ரமணியன்
📞 கைபேசி: +91 890 321 6987

5 months ago (edited) | [YT] | 3

VeDev Sethu

⏰ சாப்பிட சிறந்த நேரங்கள் (Best Times to Eat)


🍳 காலை உணவு (Breakfast

சிறந்த நேரம்: காலை 7 – 8 மணி


ஏன் முக்கியம்?

நாள் முழுவதும் உடல் & மூளைக்கு தேவையான ஆற்றலை தருகிறது

மெட்டபாலிசம் (Metabolism) தூண்டப்படுகிறது

சர்க்கரை அளவு (Blood Sugar) சீராகும்



👉 “காலை உணவை தவிர்க்காதீர்கள் – அதுதான் நாளின் அடித்தளம்”



🍛 மதிய உணவு (Lunch)

சிறந்த நேரம்: மதியம் 12 – 2 மணி



ஏன்?

காலை உணவுக்கு 4 மணி நேரத்திற்கு பின் சாப்பிடுவது சிறந்தது

ரத்த சர்க்கரை சீராக இருக்கும்

பசி கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்



👉 மதிய நேரம் = ஜீரண சக்தி (Agni) உச்சத்தில் இருக்கும் நேரம்



🍲 இரவு உணவு (Dinner)

சிறந்த நேரம்: மாலை 6 – 8 மணி



முக்கிய விதி:

தூங்குவதற்கு குறைந்தது 2 மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிட வேண்டும்



ஏன்?

ஆழ்ந்த தூக்கம்

கொழுப்பு சேமிப்பு குறைவு

ஜீரண கோளாறுகள் (Gas, Acidity) குறையும்



🌿 ஆரோக்கிய குறிப்புகள் (Health Tips)

இரவு உணவு இலகுவாக இருக்க வேண்டும்

தாமதமான இரவு உணவு →
❌ எடை அதிகரிப்பு
❌ நீரிழிவு, அசிடிட்டி
❌ தூக்கமின்மை



உணவு நேர ஒழுங்கு = உடல் கடிகாரம் (Biological Clock) சீரமைப்பு



🧘 இயற்கை மருத்துவ & யோக பார்வையில்

சூரிய உதயத்திற்கு பின் காலை உணவு

சூரிய உச்சத்தில் மதிய உணவு

சூரிய அஸ்தமனத்திற்கு முன் / பின் இலகு இரவு உணவு



👉 இது சூரிய–சந்திர சுழற்சியுடன் உடலை ஒத்திசைக்கிறது



✨ **Rudhra Rishi Prof. K. Sethu Subramanian** PhD • MA (Yoga) • MBA Holistic Healing & Transformational life Coach, Contact :-+91 890 321 6987



#healthylifestyle
#wellness
#mindbodyhealth
#selfcare
#healthtips
#dailyroutine
#holistichealth
#balancedlife
#naturalhealing
#positivevibes

5 months ago | [YT] | 3