Yoga Abhyas Academy

🔥 90 Days Oil Challenge – Day 78 🔥

✅ Day 78 of Oil Drinking Challenge
✅ Day 48 of Nasya Kriya Challenge

Everything is going well ✨🌿

Challenge अच्छे से चल रहा है, routine भी अच्छा चल रहा है और धीरे-धीरे ये सब habits lifestyle का हिस्सा बन चुकी हैं। 💛

और वैसे भी... Yoga Week चल रहा है 🧘🌸

अब तो Yoga Day भी आ गया है, और उम्मीद करती हूँ कि आप सब भी अपने जीवन में छोटे-छोटे positive changes ला रहे होंगे।

💫 Today's Thought

हम अक्सर सोचते हैं कि healthy lifestyle अपनाने के लिए बहुत कुछ करना पड़ेगा।

लेकिन सच कहूँ...

जरूरी नहीं कि शुरुआत बहुत बड़ी हो।

जरूरी है कि शुरुआत हो। ✨

अगर आप और कुछ नहीं कर सकते तो—

💧 सुबह उठकर 2-3 गिलास पानी पीने की आदत डाल लीजिए।

🦶 रात को सोने से पहले पैरों में तेल लगाने की आदत बना लीजिए।

🧘 दिन में 5 मिनट प्राणायाम कर लीजिए।

बस एक अच्छी आदत।

सिर्फ एक।

और उसे consistency के साथ कीजिए। 🌿

🌸 Yoga Is Not A One-Day Event

Yoga Day पर एक दिन आसन करके फोटो खिंचवा लेना...

या सोशल मीडिया पर पोस्ट डाल देना...

यही योग नहीं है। 🙏

योग एक दिन का कार्यक्रम नहीं है।

योग एक जीवनशैली है।

योग का मतलब है—

✨ अपने शरीर का ध्यान रखना
✨ अपने मन को संतुलित रखना
✨ अपनी आदतों को बेहतर बनाना
✨ अपने जीवन में जागरूकता लाना

और जब तक योग हमारे जीवन का हिस्सा नहीं बनता,
तब तक उसका असली लाभ भी नहीं मिलता। 💛

🌱 This Yoga Day

कोई बड़ा संकल्प मत लीजिए।

बस एक छोटी सी अच्छी आदत चुनिए...

और उसे अपने जीवन का हिस्सा बना लीजिए।

क्योंकि जीवन में बड़े बदलाव,
छोटी-छोटी आदतों से ही शुरू होते हैं। ✨

🙏 अपना ध्यान रखिए।

खुश रहिए।
स्वस्थ रहिए।
और योग को सिर्फ एक दिन नहीं, अपने जीवन का हिस्सा बनाइए। 🌿

हरि ॐ 🙏🧘✨

#Day78 #Day48Nasya #90DaysChallenge #YogaWeek #YogaDay #HealthyLifestyle #Consistency #YogaAbhyasAcademy #LifestyleNotEvent #HariOm

Skip the Carousel

1 2

1 day ago | [YT] | 40

Yoga Abhyas Academy

🔥 90 Days Oil Challenge – Day 77🔥

✅ **Day 77 of Oil Drinking Challenge**
✅ **Day 47 of Nasya Kriya Challenge**

Everything is going well ✨🌿

और जैसा कि मैं पहले भी कह चुकी हूँ...

अब यह challenge, challenge जैसा महसूस नहीं होता। 🌸

यह एक **habit** बन चुका है, और शायद किसी भी challenge की सबसे बड़ी सफलता यही होती है। 💛

क्योंकि कई बार लोग challenges को बस पूरा तो कर लेते हैं, लेकिन पूरी journey struggle जैसी लगती है।

मुझे लगता है कि उससे कहीं बेहतर है कि कोई अच्छी चीज़ हमारी आदत बन जाए...

और हम उसे खुशी-खुशी करें। ✨

इतनी सहजता से करें कि कभी-कभी एहसास ही न हो कि हम इतने दिन पूरे भी कर चुके हैं।

### 💫 Today's Reflection

जीवन बहुत सारे पहलुओं के साथ चलता है।

कभी वही परिस्थिति जो कल बहुत अच्छी लग रही थी,
आज हमें परेशान कर सकती है।

और कभी वही परिस्थिति जो पहले कठिन लगती थी,
बाद में बिल्कुल सामान्य महसूस होने लगती है।

फर्क अक्सर परिस्थिति में नहीं होता...

फर्क हमारे **मन की स्थिति** में होता है। 🌿

### 🌸 Mind Matters

जब हम mentally strong होते हैं...

जब हम relaxed होते हैं...

जब हमारी ऊर्जा अच्छी होती है...

तो छोटी-छोटी बातें हमें ज्यादा प्रभावित नहीं करतीं।

लेकिन जब हम पहले से ही थके हुए हों,
low feel कर रहे हों,
या emotionally weak हों...

तो फिर हर छोटी बात भी बड़ी लगने लगती है।

इसलिए सबसे जरूरी है कि हम अपने मन और ऊर्जा का भी ध्यान रखें। ✨

### 🌱 A Small Reminder

अपने आपको recharge करते रहिए।

🧘 अभ्यास करते रहिए
🌿 अपने लिए समय निकालिए
💧 शरीर का ध्यान रखिए
😌 मन को आराम दीजिए

क्योंकि जब हम खुद ऊर्जा से भरे होते हैं,
तो जीवन की परिस्थितियाँ उतनी भारी नहीं लगतीं।

और यही शायद healthy lifestyle का सबसे सुंदर उपहार है। 💛

🙏 Grateful for another beautiful day of consistency and learning.

खुश रहिए।
स्वस्थ रहिए।
और अपने लिए थोड़ा समय रोज़ जरूर निकालिए। 🌸

हरि ॐ 🙏✨

#Day77 #Day47Nasya #90DaysChallenge #HealthyHabits #Consistency #Mindset #SelfCare #HealingJourney #YogaAbhyasAcademy #HariOm

2 days ago | [YT] | 44

Yoga Abhyas Academy

🔥 **90 Days Oil Challenge – Day 76** 🔥

✅ **Day 76 of Oil Drinking Challenge**
✅ **Day 46 of Nasya Kriya Challenge**

Everything is going well ✨🌿

आज का दिन अच्छा रहा।
पिछले दो दिनों की तुलना में थोड़ा normal, थोड़ा slow और थोड़ा gentle रहा। 🌸

और सबसे अच्छी बात...

आज मुझे अपने लिए थोड़ा समय मिला। 💛

थोड़ा आराम,
थोड़ी शांति,
और थोड़ा self-care ✨

कई बार हमें लगता है कि productive day वही होता है जिसमें हम बहुत सारे काम कर लें।

लेकिन सच तो यह है कि...

**Rest भी productivity का ही एक हिस्सा है।** 🌿

### 💫 Today's Reflection

शरीर और मन दोनों को कभी-कभी धीमा होने की जरूरत होती है।

हर दिन भागना जरूरी नहीं।

कुछ दिन ऐसे भी होने चाहिए जहाँ हम रुकें,
साँस लें,
और खुद को सुनें। ✨

आज का दिन वैसा ही था।

और honestly, इसकी भी उतनी ही जरूरत थी जितनी किसी busy day की होती है। 🌸

### ☀️ Summer Reminder

गर्मी अभी भी अपने पूरे असर में है।

इसलिए कृपया अपना विशेष ध्यान रखिए 💛

💧 पर्याप्त पानी पीजिए
🥥 नारियल पानी, छाछ, सत्तू या नींबू पानी लेते रहिए
🍉 Hydrating fruits को diet में शामिल कीजिए
🌿 और शरीर को overheat होने से बचाइए

### 🧘 Practice Regularly

एक बात मैं हमेशा कहती हूँ और आज फिर कहूँगी—

**हर चीज़ का समाधान बिना अभ्यास के नहीं मिलता।**

चाहे Yoga हो,
Pranayama हो,
Meditation हो,
या कोई healthy habit...

Regular practice ही धीरे-धीरे बदलाव लाती है। ✨

इसलिए जितना संभव हो,
रोज़ थोड़ा-थोड़ा अभ्यास करते रहिए।

Perfect होने की जरूरत नहीं,
Regular होने की जरूरत है। 💚

🙏 Grateful for a calm and balanced day.

खुश रहिए।
स्वस्थ रहिए।
और अपने लिए थोड़ा समय निकालना मत भूलिए। 🌸

हरि ॐ 🙏✨

#Day76 #Day46Nasya #90DaysChallenge #Consistency #SelfCare #SummerCare #HealthyLifestyle #YogaAbhyasAcademy #PracticeDaily #HariOm

3 days ago | [YT] | 37

Yoga Abhyas Academy

🔥 **90 Days Oil Challenge – Day 75** 🔥

✅ **Day 75 of Oil Drinking Challenge**
✅ **Day 45 of Nasya Kriya Challenge**
✅ **Amla Journey Continues 💚**

Everything is going well ✨🌿

और आज... **Day 75!** 🎉

यानी इस journey के ढाई महीने पूरे होने की तरफ हम बढ़ चुके हैं। सच में, समय कितनी जल्दी निकल जाता है जब हम consistency के साथ चलते रहते हैं। 💛

आज का दिन फिर से **super duper busy** रहा 😅

सुबह से लेकर शाम तक काम, जिम्मेदारियाँ और रोज़मर्रा की भागदौड़ चलती रही। कई बार ऐसा लगता है कि दिन में 24 घंटे कम पड़ रहे हैं। 🌸

लेकिन इन सबके बीच एक बात अच्छी लगती है...

कि चाहे दिन कितना भी व्यस्त क्यों न हो, अब ये habits कहीं न कहीं अपने लिए जगह बना ही लेती हैं। ✨

### 💫 Today's Reflection

Busy होना कोई समस्या नहीं है।

समस्या तब होती है जब हम व्यस्तता के कारण खुद को पूरी तरह भूल जाते हैं।

इस journey ने मुझे बार-बार यही सिखाया है कि—

अपने लिए समय निकालना luxury नहीं,
एक necessity है। 🌿

चाहे 5 मिनट हों,
चाहे 10 मिनट...

लेकिन अपने शरीर, अपने स्वास्थ्य और अपनी well-being के लिए समय निकालना जरूरी है।

### 🌱 Day 75 Feeling

आज कोई बड़ी achievement नहीं,
कोई बड़ा lesson नहीं...

बस एक संतोष है कि

✔️ Challenge continue है
✔️ Consistency continue है
✔️ Efforts continue हैं
✔️ Journey continue है

और कई बार यही सबसे बड़ी जीत होती है। 💛

एक दिन और...
एक कदम और...
और धीरे-धीरे हम अपने बेहतर version की ओर बढ़ते रहते हैं। ✨

🙏 Grateful for another busy but beautiful day.

अब थोड़ा आराम,
थोड़ी recovery,
और फिर कल एक नई शुरुआत। 🌙

खुश रहिए।
स्वस्थ रहिए।
और चाहे दिन कितना भी busy क्यों न हो, अपने लिए कुछ समय जरूर निकालिए। 💚

हरि ॐ 🙏🌸

#Day75 #Day45Nasya #90DaysChallenge #Consistency #BusyButBlessed #HealthyLifestyle #HealingJourney #YogaAbhyasAcademy #SelfCare #HariOm

4 days ago | [YT] | 42

Yoga Abhyas Academy

🔥 **90 Days Oil Challenge – Day 74** 🔥

✅ **Day 74 of Oil Drinking Challenge**
✅ **Day 44 of Nasya Kriya Challenge**
✅ **Amla Journey Continues 💚**

Everything is going well ✨🌿

आज का दिन काफी busy और hectic रहा।

कई बार ऐसे दिन आते हैं जब सुबह से शाम तक बस काम ही काम होता है, और लगता है कि दिन कहाँ निकल गया, पता ही नहीं चला 😅

लेकिन अच्छी बात यह है कि चाहे दिन कितना भी व्यस्त क्यों न हो...

**Challenge is still on.** 💛

आज भी सब कुछ अच्छे से manage हो गया,
और यही consistency की खूबसूरती है।

### 💫 Today's Reflection

Consistency का मतलब यह नहीं कि हर दिन आसान होगा।

कुछ दिन बहुत आराम से निकलते हैं,
और कुछ दिन इतने व्यस्त होते हैं कि अपने लिए पाँच मिनट निकालना भी मुश्किल लगता है।

लेकिन ऐसे दिनों में भी अगर हम अपनी अच्छी आदतों को निभा पाते हैं,
तो वही असली जीत होती है ✨

आज कोई बड़ी learning नहीं,
कोई बड़ा message नहीं...

बस एक छोटी सी gratitude है 🌸

कि दिन व्यस्त था,
लेकिन अच्छा था।

थकान है,
लेकिन संतुष्टि भी है।

और सबसे बड़ी बात—
जो जरूरी था, वह हो गया 💚

### 🌙 Night Thoughts

अब लगभग सोने का समय हो गया है।

आज थोड़ा late हो गया,
लेकिन कोई बात नहीं...

कल एक नई सुबह,
एक नया दिन,
और challenge का एक नया step हमारा इंतज़ार कर रहा होगा ✨

🙏 Thankful for this day.
🙏 Thankful for the journey.
🙏 Thankful for the consistency.

शुभ रात्रि सभी को 🌙💫

खुश रहिए।
स्वस्थ रहिए।

हरि ॐ 🙏🌸

#Day74 #Day44Nasya #90DaysChallenge #Consistency #HealingJourney #HealthyLifestyle #YogaAbhyasAcademy #Gratitude #GoodNight #HariOm

5 days ago | [YT] | 43

Yoga Abhyas Academy

🔥 90 Days Oil Challenge – Day 73 🔥

✅ Day 73 of Oil Drinking Challenge
✅ Day 43 of Nasya Kriya Challenge


Everything is going good ✨🌿

गर्मी भी अपने पूरे जोरों पर है ☀️
तो हमेशा की तरह एक बार फिर याद दिलाऊँगी —

💧 पानी पीते रहिए
🍉 मौसमी फल खाइए
🥤 Hydrated रहिए
🌿 और अपना ध्यान रखिए

Challenge भी अच्छे से चल रहा है और अब तो यह routine का हिस्सा बन चुका है। लेकिन एक बात मैं आज जरूर कहना चाहती हूँ...

💫 Challenge Normal लगने लगे तो भी उसकी Value मत भूलिए

कई बार जब हम किसी चीज़ को लगातार करते रहते हैं,
तो वह इतनी सामान्य लगने लगती है कि हमें लगता है अब इसमें कोई effort ही नहीं है।

लेकिन सच तो यह है कि...

Challenge, challenge ही रहता है।

भले ही अब मुझे भूलना नहीं पड़ता,
भले ही अब आदत बन चुकी है,
भले ही अब इसे करने में पहले जैसी मेहनत महसूस नहीं होती...

फिर भी इसमें समय लगता है,
discipline लगता है,
और consistency तो हर दिन लगती ही है। 🌸

🌱 More Than Two Months...

अब इस journey को 70+ दिन हो चुके हैं।

दो महीने से भी ज्यादा समय किसी एक आदत के साथ जुड़े रहना अपने आप में एक बड़ी बात है ✨

लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि अब हम उसकी value को भूल जाएँ।

जिस दिन हम discipline की value भूल जाते हैं,
उसी दिन consistency धीरे-धीरे कम होने लगती है।

💛 Today's Reminder

जब कोई अच्छी आदत lifestyle बन जाए,
तो उसका सम्मान और बढ़ जाना चाहिए।

क्योंकि अब वह सिर्फ एक challenge नहीं,
बल्कि आपके बेहतर स्वास्थ्य, बेहतर जीवन और बेहतर भविष्य का हिस्सा बन चुकी है 🌿

इसलिए...

✔️ Continue the habit
✔️ Respect the discipline
✔️ Trust the process
✔️ Stay consistent

क्योंकि परिणाम हमेशा एक दिन में नहीं आते,
लेकिन consistency का असर हमेशा दिखाई देता है ✨

🙏 Grateful for another beautiful day.

खुश रहिए।
स्वस्थ रहिए।
और अपनी अच्छी आदतों की कद्र करना मत भूलिए। 💚

हरि ॐ 🙏🌸

#Day73 #Day43Nasya #90DaysChallenge #Consistency #HealthyHabits #LifestyleChange #NaturalHealing #YogaAbhyasAcademy #Discipline #HariOm

6 days ago | [YT] | 47

Yoga Abhyas Academy

🔥 90 Days Oil Challenge – Day 72 🔥

✅ **Day 72 of Oil Drinking Challenge**
✅ **Day 42 of Nasya Kriya Challenge**
✅ **Amla Journey Continues 💚**

Everything is going well ✨🌿

Challenge अच्छे से चल रहा है, Nasya भी continue है और Amla भी अपनी जगह बना चुका है। धीरे-धीरे ये सब habits नहीं, lifestyle बनते जा रहे हैं 💛

आज challenge से ज़्यादा बात करते हैं **Summer Health Care** की ☀️

गर्मी का मौसम शरीर से बहुत कुछ मांगता है — पानी, ऊर्जा, धैर्य और सही खान-पान।

अगर हम थोड़ा ध्यान रखें तो इस मौसम को भी आराम से enjoy कर सकते हैं 🌸

### ☀️ Summer Health Tips

💧 **प्यास लगने का इंतज़ार मत कीजिए**
दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहिए। कई बार dehydration तब शुरू हो जाता है जब हमें प्यास महसूस भी नहीं होती।

🥥 **Natural Drinks को प्राथमिकता दीजिए**
नारियल पानी, सत्तू, बेल का शरबत, नींबू पानी, छाछ और घर के बने पेय शरीर को support करते हैं।

🍉 **Water-Rich Fruits खाइए**
तरबूज, खरबूजा, खीरा, ककड़ी, मौसमी, संतरा और पपीता जैसे फल शरीर को hydration और nutrition दोनों देते हैं।

🥗 **हल्का और ताज़ा भोजन लें**
बहुत अधिक तला-भुना और भारी भोजन गर्मियों में शरीर पर अतिरिक्त भार डाल सकता है।

🧘 **Pranayama को समय दीजिए**
सिर्फ 5-10 मिनट नाड़ी शुद्धि (अनुलोम-विलोम) का अभ्यास मन को शांत रखने और तनाव कम करने में मदद कर सकता है।

🌅 **Practice का सही समय चुनिए**
अगर Yoga या Exercise करते हैं तो सुबह जल्दी या शाम को कीजिए। दोपहर की तेज धूप में अधिक exertion से बचिए।

😴 **नींद को नज़रअंदाज़ मत कीजिए**
गर्मी में शरीर जल्दी थक सकता है। पर्याप्त आराम और अच्छी नींद भी उतनी ही जरूरी है जितना अच्छा भोजन।

### 💫 Today's Reminder

Health कोई एक बड़ी चीज़ नहीं है।

यह रोज़ की छोटी-छोटी आदतों का परिणाम है—

एक गिलास पानी,
पाँच मिनट प्राणायाम,
थोड़ा सा फल,
थोड़ा सा आराम,
और थोड़ा सा अपने लिए समय। 🌿

यही छोटी चीज़ें मिलकर बड़ा अंतर बनाती हैं ✨

🙏 अपना ध्यान रखिए।
गर्मी का मौसम है, लेकिन घबराइए नहीं, बस जागरूक रहिए।

खुश रहिए।
स्वस्थ रहिए।
Hydrated रहिए।

हरि ॐ 🙏☀️🌿

#Day72 #Day42Nasya #90DaysChallenge #SummerHealth #StayHydrated #HealthyLifestyle #Pranayama #NaturalHealing #YogaAbhyasAcademy #HariOm

1 week ago | [YT] | 47

Yoga Abhyas Academy

🔥 **90 Days Oil Challenge – Day 71** 🔥

✅ **Day 71 of Oil Drinking Challenge**
✅ **Day 41 of Nasya Kriya Challenge**
✅ **Amla Journey Continues 💚**

Everything is going well ✨🌿

Challenge अपनी गति से चल रहा है, habits भी अच्छी तरह routine का हिस्सा बन चुकी हैं। लेकिन आज challenge से थोड़ा हटकर एक ऐसी बात करते हैं जो हम सभी जानते हैं... फिर भी अक्सर भूल जाते हैं।

⏳ **समय की कीमत।**

### 💫 Today's Learning: Time Has Value

हम सब कहते हैं कि समय बहुत कीमती है।

लेकिन सच पूछिए तो समय की असली कीमत तब समझ आती है जब हमें किसी के लिए इंतज़ार करना पड़ता है... या जब कोई हमारे इंतज़ार में होता है।

आज एक छोटी सी घटना ने मुझे यह बात फिर से याद दिलाई।

शुरुआत में मन में irritation आई।

"अरे, सिर्फ एक-दो मिनट की ही तो बात है!"

"इतना क्या फर्क पड़ता है?"

और सच कहूँ तो, अक्सर हम सबके मन में ऐसा विचार आ जाता है।

लेकिन जब थोड़ा शांत होकर सोचा, तो एक दूसरी बात समझ आई...

शायद सामने वाले के लिए वही एक-दो मिनट महत्वपूर्ण हों।

शायद उसका पूरा schedule उसी समय पर टिका हो।

शायद वह अपने समय का सम्मान कर रहा हो।

और फिर मुझे एहसास हुआ कि यह सिर्फ दूसरे व्यक्ति की बात नहीं है...

यह मेरे लिए भी एक सीख है। 🌸

### ✨ दो बातें जो आज सीखने को मिलीं:

**1️⃣ समय पर पहुँचना सिर्फ आदत नहीं, सम्मान है।**

यह सामने वाले व्यक्ति के समय, काम और जीवन का सम्मान है।

**2️⃣ अपने समय की भी कीमत समझिए।**

अगर आपने किसी को अपना समय दिया है, तो उसका भी मूल्य है।

हर बार अपनी सीमाएँ बढ़ाते जाना, हर बार अपने समय को हल्के में लेना भी सही नहीं है।

### 🌱 एक और बात...

कई बार हम सोचते हैं कि हमने किसी चीज़ के लिए भुगतान किया है, बुकिंग की है, समय लिया है...

तो सामने वाला हमारे हिसाब से चले।

लेकिन हर व्यक्ति की अपनी व्यवस्था, अपनी जिम्मेदारियाँ और अपना समय होता है।

अगर हम इसे अहंकार की जगह समझदारी से देखें,
तो हर अनुभव हमें कुछ न कुछ सिखा जाता है। ✨

### 💛 Final Thought

पैसा खोकर वापस कमाया जा सकता है।

ऊर्जा भी वापस आ सकती है।

लेकिन बीता हुआ समय...

वह वापस नहीं आता।

इसलिए—

⏳ समय पर रहिए।
⏳ दूसरों के समय का सम्मान कीजिए।
⏳ और अपने समय की कीमत भी समझिए।

क्योंकि समय की कीमत काम की कीमत से भी पहले आती है। 🌿

🙏 Grateful for today's lesson.

खुश रहिए।
स्वस्थ रहिए।
और अपने समय का सम्मान कीजिए।


A QUESTION IS FOR YOU ALL
WHAT THOUGHT COMES TO YOU IF SOMETHING HAPPEN WITH YOU ?

WAITING FOR REPLIES 🙏😊

हरि ॐ 🙏✨

#Day71 #Day41Nasya #90DaysChallenge #LifeLessons #ValueOfTime #TimeManagement #Consistency #YogaAbhyasAcademy #PersonalGrowth #HariOm

1 week ago | [YT] | 54

Yoga Abhyas Academy

🔥 90 Days Oil Challenge – Day 70 🔥

✅ Day 70 of Oil Drinking Challenge
✅ Day 40 of Nasya Kriya Challenge
✅ Amla Journey Continues 💚

Everything is going well ✨

लेकिन एक छोटी सी challenge challenge के अंदर भी आ गई है 😄

🥥 मेरा oil अब लगभग खत्म होने वाला है,
और अभी तक मुझे वैसा अच्छा quality वाला oil नहीं मिल पाया है जैसा मैं चाहती हूँ।

तो सच कहूँ तो अब थोड़ा suspense है कि 90 Days पूरे होंगे या नहीं 🤔

जितना oil बचा है, उससे शायद 90 Days पूरे न हो पाएं।

लेकिन कोई बात नहीं...

जिस तरह शुरुआत में रास्ता मिला था,
उम्मीद है आगे का रास्ता भी मिल जाएगा 🌿

Hopefully, जल्द ही एक अच्छा oil मिल जाए ✨

💫 Today's Reflection:

जब निकलो... तो पूरी तरह निकलो।

कई बार हम किसी जगह से निकल आते हैं...

लेकिन अपना मन वहीं छोड़ आते हैं।

किसी नौकरी से निकलते हैं,
लेकिन दिमाग वहीं लगा रहता है कि
"वहाँ क्या चल रहा होगा?"

किसी रिश्ते से निकलते हैं,
लेकिन दिल वहीं अटका रहता है कि
"वो अब भी याद करता होगा या नहीं?"

किसी शहर को छोड़ देते हैं,
लेकिन रोज़ वहाँ के मौसम और लोगों की खबर लेते रहते हैं।

और फिर कहते हैं कि हम आगे क्यों नहीं बढ़ पा रहे...

🌿 क्योंकि शरीर आगे आ गया,
लेकिन मन पीछे ही रह गया।

✨ Life Lesson

अगर आपने कहीं से निकलने का निर्णय लिया है—

तो पूरी तरह निकल जाइए।

अपने दिल, दिमाग, भावनाएँ और ऊर्जा
वहीं छोड़कर मत आइए।

क्योंकि आधा अतीत और आधा भविष्य लेकर
कोई भी व्यक्ति शांति से नहीं चल सकता 💛

🌸 My Personal Experience

यह बात थोड़ी कड़वी लग सकती है,
लेकिन मेरे अपने अनुभव ने मुझे यही सिखाया है—

जब तक आप किसी पुरानी जगह, पुराने विचार, पुराने दुख या पुरानी पहचान को पकड़े रहते हैं,
तब तक नई शुरुआत को पूरा अवसर नहीं दे पाते।

अगर आपने किसी चीज़ को अपना 100% दिया है,
तो उसके बाद guilt, regret या curiosity लेकर मत चलिए।

बस आशीर्वाद दीजिए...
और आगे बढ़ जाइए ✨

🌱 Remember:

पीछे देखते हुए चलोगे,
तो आगे ठोकर लग सकती है।

आगे बढ़ना है,
तो आगे देखना सीखना होगा 🌿

जो बीत गया, वह अनुभव है।
जो सामने है, वही जीवन है 💛

🥥 Oil Challenge continues...
🌙 Nasya continues...
💚 Amla continues...

और जीवन भी continue करता है ✨

हरि ॐ 🙏🌸

खुश रहिए।
स्वस्थ रहिए।
और अगर कहीं से निकल चुके हैं...

तो पूरे मन से आगे बढ़िए। 💛

#Day70 #Day40Nasya #90DaysChallenge #LifeLessons #MoveForward #HealingJourney #YogaAbhyasAcademy #Consistency #GrowthMindset #HariOm

1 week ago | [YT] | 48

Yoga Abhyas Academy

90 Days Oil Challenge – Day 69

✅ **Day 69 of Oil Drinking Challenge**
✅ **Day 39 of Nasya Kriya Challenge**
✅ **Amla Journey Continues 💚**

Everything is going well ✨🌸

मौसम भी अब थोड़ा बेहतर लग रहा है।
हाँ, गर्मी अभी भी है ☀️
इसलिए कृपया अपना ध्यान रखिए, hydrated रहिए और अपनी daily practices को continue रखिए 💛

🥥 Oil Drinking
🌙 Nasya
💚 Amla

सब कुछ अपनी गति से आगे बढ़ रहा है 🌿

### 💫 Today's Focus: Pranayama

जब मौसम बहुत गर्म हो,
energy low लगे,
मन चिड़चिड़ा हो,
या focus कम हो रहा हो...

तो सिर्फ physical practice पर ही नहीं,
**Pranayama पर भी ध्यान दीजिए** ✨

विशेष रूप से —

🌿 **नाड़ी शुद्धि (अनुलोम-विलोम)**
🌿 **शीतली प्राणायाम**

इनका अभ्यास गर्मियों में बहुत लाभदायक हो सकता है 💛

### 🌸 नाड़ी शुद्धि के कुछ सुंदर लाभ:

✨ मन को शांत करने में मदद करती है
✨ चिड़चिड़ापन और गुस्से को कम करने में सहायक
✨ मानसिक स्पष्टता (Mental Clarity) बढ़ाती है
✨ ध्यान और एकाग्रता बेहतर करने में मदद करती है
✨ तनाव कम करने में सहायक
✨ विचारों की अनावश्यक भीड़ को थोड़ा शांत करती है
✨ Nervous System को balance करने में मदद करती है
✨ दिनभर की भागदौड़ में अंदरूनी स्थिरता देती है 🌿

और सबसे अच्छी बात...

⏰ सिर्फ **5 मिनट प्रतिदिन** भी इसका अभ्यास किया जाए,
तो धीरे-धीरे अंतर महसूस होने लगता है ✨

### ❄️ गर्मी में शीतली प्राणायाम

अगर बहुत अधिक गर्मी महसूस हो रही हो,
तो शीतली प्राणायाम का अभ्यास भी कर सकते हैं।

यह शरीर और मन को शीतलता का अनुभव कराने में सहायक माना जाता है 🌸

### ☀️ Summer Reminder

💧 पर्याप्त पानी पीजिए
🍉 मौसमी फल खाइए
🍋 नींबू पानी, सत्तू, बेल का शरबत आदि लेते रहिए
🥒 खीरा, तरबूज और नारियल पानी भी अच्छे विकल्प हैं

और हाँ... 🌧️

कुछ जगहों पर शायद आज बारिश भी हुई होगी।

अगर आपके यहाँ हुई है,
तो उसका आनंद लीजिए,
लेकिन अपने खान-पान और स्वास्थ्य का ध्यान रखना मत भूलिए 💛

🙏 Take care of yourself.
Practice daily.
Breathe consciously.

खुश रहिए। स्वस्थ रहिए।

हरि ॐ 🙏🌿✨

#Day69 #Day39Nasya #90DaysChallenge #Pranayama #NadiShuddhi #SheetaliPranayama #HealthyLifestyle #YogaAbhyasAcademy #SummerCare #NaturalHealing #HariOm

1 week ago | [YT] | 50