คลินิกผู้นำ by Apa Puckpinyo

#ครอบครัวไทยไร้ความรุนแรง
#วาระแห่งชาติ

#ได้รับเกียรติร่วมเวทีระดมสมอง ขับเคลื่อนประเด็นความรุนแรงในครอบครัวให้เป็นวาระแห่งชาติ เมื่อวันที่ 27 มีค.2569 ณ โรงแรมนูโว ซิตี้ กทม.

#ในฐานะของกยค. คือเป็น #กรรมการผู้ทรงคุณวุฒิในคณะกรรมการนโยบายและยุทธศาสตร์ครอบครัวแห่งชาติ จึงได้มีโอกาสร่วมแสดงความคิดเห็นเพื่อผลักดันวาระแห่งชาติ "ครอบครัวไทยไร้ความรุนแรง"

วันนี้มีความสุขที่ได้พบน้องๆ และเพื่อนใหม่

#พบน้องไกด์ ธวัชชัย พาชื่น และ น้องต้อย ทนายลานนา คำนวล ซึ่งทั้งสองท่านเป็นผู้ทรงคุณวุฒิ ของกยค.ด้วย

#พบน้องนก ผศ.ดร.ขันทอง วัฒนะประดิษฐ์ คนน่ารักแห่ง มจร.

#พบน้องเดือน ปภาวี ไชยรักษ์ แห่งสำนักอนามัยการเจริญพันธุ์

และ อีกหลายๆท่าน

#ขอชื่นชมทีมทำงานที่เข้มแข็งมากๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง #กรมกิจการสตรีและสถาบันครอบครัว

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

2 months ago | [YT] | 21

คลินิกผู้นำ by Apa Puckpinyo

พฤติกรรมอะไรในการประชุมที่ท่านคิดว่า แย่ที่สุด น่าเบื่อที่สุด

3 months ago | [YT] | 7

คลินิกผู้นำ by Apa Puckpinyo

#ประโยชน์ของโพแทสเซียมที่คุณอาจไม่รู้

#โพแทสเซียมเป็นแร่ธาตุที่มีมากเป็นอันดับ 3 ในร่างกาย ส่วนใหญ่อยู่ในเซลล์กล้ามเนื้อ กระดูก ตับ และ เม็ดเลือดแดง

#โพแทสเซียมช่วยควบคุมความดันโลหิต ช่วยการทำงานของเส้นประสาท บำรุงกระดูก และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด

#โพแทสเซียมมีมากในลูกพรุน ลูกเกด เมล็ดทานตะวัน นมถั่วเหลือง ผัก ผลไม้ เช่น กล้วยหอม ทุเรียน มะละกอ แก้วมังกร มะม่วง

#คนปกติควรทานโพแทสเซียมวันละ 3500 มก. ซึ่งอาจเท่ากับกล้วยหอม 1 กก. (100 กรัมมีโพแทสเซียมประมาณ 350 มก.) สำหรับผู้ป่วยโรคไตระยะท้ายๆ จำเป็นต้องจำกัดปริมาณของโพแทสเซียมนะคะ

#น้ำเต้าหู้เซมุ 1ขวดมีโพแทสเซียม 460 มก. คิดเป็น 13% ของปริมาณโพแทสเซียมที่แนะนำให้ได้รับใน 1 วัน (Thai Recommended Daily Intakes: Thai RDI) สะดวกสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยชอบทานผลไม้หรือหาซื้อผลไม้ลำบาก อย่างไรก็ตาม ควรทานอาหารให้หลากหลาย เพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน

#หาซื้อได้4ช่องทางแล้วค่ะ
1.รพ.เมตตาประชารักษ์ ชั้น 2
2.ร้านนับแคล 14 สาขาทั่วกทม.และปริมณฑล
3.ผ่าน Shopee
4.เชิงสะพานลอยหน้ามหาวิทยาลัยมหิดล ศาลายา ช่วง 6-9 น.

#ข้อมูลอ้างอิง (Source) : medthai.com/potassium/ | Medthai women.trueid.net/detail/dMagPPAmW79J
และอีกมากมายหลายแหล่งค่ะ

Skip the Carousel

1 2

3 months ago | [YT] | 13

คลินิกผู้นำ by Apa Puckpinyo

#คำนำหน้าชื่อนั้นสำคัญไฉน?
#ดร.
#นพ. #พญ.

#คิดมานานว่าควรจะเขียนเรื่องนี้หรือไม่ เพราะสำหรับบางคน อาจมองว่าคำนำหน้าชื่อนั้นไม่สำคัญ ใส่ยังไงก็ได้ไม่รู้สึกอะไร ไม่ถือตัว ไม่เป็นปัญหา ไม่จำเป็น ฯลฯ แต่ไหนๆ ก็มีกระแสพูดคุย ถกเถียงกันเรื่องคำนำหน้าสาวแปลงเพศว่า “นางสาว” จึงขอโหนกระแสบ้าง

#ควรใส่ดร. หน้าชื่อคนที่จบปริญญาเอกหรือไม่

#ดร.บางคน เผยแพร่ในโซเชียลว่า ไม่ชอบให้ใส่ ดร.หน้าชื่อของตน เพราะรู้สึกว่า สังคมคาดหวังเกินไปว่า จบปริญญาเอกสาขานี้มาจะต้องรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับสาขานี้ เลยไม่อยากให้ใครรู้ว่าตนจบปริญญาเอก ???
#ดร.บางคนบอกว่า ตนไม่ได้มีความรู้อะไรอย่างที่กระดาษนั้นระบุไว้ (ท่านถ่อมตัวเกินไปหรือเปล่า แต่...คนไทยชอบคนถ่อมตัวแบบนี้นะ)

#สำหรับอาภา เห็นว่าเป็น 2 เรื่องที่ควรพิจารณา

#เรื่องแรกคือ การให้เกียรติกัน บางหน่วยงานส่งจดหมายเชิญไปเป็นวิทยากรหรือเข้าประชุม ก็ไม่ใส่ ดร. นำหน้าชื่ออาภา อาจเป็นเพราะเขาไม่สนใจว่าผู้รับจะรู้สึกอย่างไร (วิทยากรบางคนก็อาจไม่คิดอะไร) มีบางแห่งเคยส่งจดหมายมาเชิญ โดยเขียนว่า เรียน “นางอาภา ภัคภิญโญ” ด้วยซ้ำไป
#เป็นไปได้ไหมว่าเขาปฏิบัติตามระเบียบสำนักนายกรัฐมนตรีอย่างเคร่งครัด ถ้าเขียนไม่ตรงระเบียบ เขาอาจถูกจับ ถูกปรับ หรือผิดวินัย 555

#เรื่องที่สองคือ วิธีคิดของผู้จบปริญญาเอกคนนั้น บางคนอาจมองแบบตัวอย่างข้างบน คือ มองว่าตนไม่ค่อยรู้อะไร หรือ เกรงว่าจะทำให้คนอื่นผิดหวัง จึงอาจไม่ภูมิใจในตนเองหรือไม่อยากให้ใครรู้ว่าตนจบปริญญาเอก ซึ่งถ้าเป็นวิธีคิดแบบนี้ ถือว่า ดร.ท่านนั้นๆคิดมากไปหรือเปล่า เพราะการที่เราจบปริญญาเอกด้านใดดานหนึ่ง ก็ไม่จำเป็นว่าเราจะต้องรู้ด้านนั้นอย่างสมบูรณ์ ครบถ้วน 100% สิ่งใดที่ไม่รู้ก็บอกไปได้ว่าเรื่องนี้เราไม่ทราบ แล้วถ้าเห็นว่าสำคัญ ก็ควรไปแสวงหาความรู้เพิ่มเติม อีกประการหนึ่ง การเรียนจบปริญญาเอกไม่ใช่จุดสุดท้ายของความรู้ ไม่ว่าจะจบอะไรมา ก็ต้องขวนขวายหาความรู้เพิ่มเติมอยู่เสมอไม่ใช่หรือ

#สำหรับอาภา การเรียนจบปริญญาเอกเป็นความภูมิใจในความรู้ความสามารถ และความมีวินัยของตนเอง ที่สามารถจบได้เป็นคนแรกของรุ่น และเร็วที่สุดในประวัติศาสตร์ที่ผ่านมา (รหัส44 จบ 47) โดยทำด้วยตนเอง 100% จึงรู้สึกภูมิใจและไม่เขินอายกับการถูกเรียกว่า ดร.

#การใส่นายแพทย์หรือแพทย์หญิง เป็นอีกประเด็นที่อยากชวนแลกเปลี่ยน

#เคยเข้าไปดูข้อมูลของโรงพยาบาลบางแห่งในเวปไซด์เพื่อการประสานงานและทำงานวิชาการ พบว่าผู้อำนวยการ รองผู้อำนวยการ ผู้ช่วยผู้อำนวยการ ไม่มีใครเป็นหมอสักคน (ไม่มีคำนำหน้าว่า นพ./พญ. เลยสักคน) สำหรับคนมีความรู้ หรืออยู่ในวงการ ก็พอจะเดาได้ว่า ผู้อำนวยการรพ.ต้องเป็นแพทย์ แต่คนอื่นล่ะ เพราะทุกคนนำหน้าว่า นาย นาง นางสาว ทั้งสิ้น

#ถามว่าแล้วมันสำคัญยังไง ไม่มีคำว่า นายแพทย์ หรือแพทย์หญิง นำหน้า มันส่งผลเสียยังไง คำตอบก็คืออาจส่งผลถึงความน่าเชื่อถือ ส่งผลต่อการติดต่อประสานงาน ฯลฯ ใครคิดออกอีกช่วยเติมให้หน่อยค่ะ

#ไม่เข้าใจว่า การใส่คำว่า นพ. พญ.นำหน้าชื่อ ในเวปไซด์ ในเอกสาร ในโอกาสต่างๆ จะส่งผลเสียอย่างไร

#ครั้งหนึ่ง ไปพบรองผู้อำนวยการสถาบัน (องค์การมหาชน) แห่งหนึ่ง ท่านผู้นี้เป็นคุณหมอ แต่หน้าห้องเขียนว่า นาง+ชื่อ ก็รู้สึกตกใจ แต่ตกใจกว่าตรงที่ทุกคนก็ยินยอม เห็นดี เห็นงามไปด้วย แม้แต่เจ้าตัว

#เวลาลงนามในจดหมายเชิญวิทยากร ก็ใช้นาง+ชื่อ ผู้อำนวยการสถาบัน/โรงพยาบาล.... ก็ดูแปลกดีนะ

#มีเพียงโรงพยาบาลบางแห่งที่เป็นของศาสนาคริสต์ ที่ผู้อำนวยการโรงพยาบาลไม่ได้เป็นแพทย์ แล้วความไม่แน่นอนนี้ ก็ส่งผลให้การระบุ นพ. พญ. ยิ่งน่าจะมีความสำคัญ

#สรุปความเห็นของอาภา การใส่ยศ ตำแหน่ง คุณวุฒิฯลฯ ให้ครบ ถือเป็นการให้เกียรติผู้นั้น ทั้งยังเป็นการระบุตัวตนว่า ผู้นั้นเป็นใคร เก่งทางไหน สำคัญอย่างไร เช่น คำสั่งแต่งตั้งกรรมการด้านการแพทย์ แต่คำนำหน้าผู้นั้น เป็น “นาย” งงไหมคะ ซึ่งเรื่องเหล่านี้บางคนบอกว่า “ไม่ถือ”

แต่อาภา #ถือค่ะ และไม่ใช่ถือกับตนเองเท่านั้น ถ้าเห็นว่าน้องๆที่จัดทำคำสั่งหรือเขียนกำหนดการ ใส่คำนำหน้าคนไม่ถูกต้อง ไม่ครบถ้วนก็จะบอกให้น้องแก้ไข เพราะคิดว่า ใครๆก็คงต้องการการยอมรับ/การให้เกียรติเหมือนกัน เพียงแต่บางคนไม่กล้าพูด

แต่อาภา #กล้าค่ะ

#คนที่ยังไม่กล้ายืนสู้เพื่อตนเองจะกล้าทำอย่างอื่นหรือไม่
#ไม่มีใครพรากความภูมิใจจากเราไปได้ถ้าเราไม่ยอม
#คลินิกผู้นำ

Skip the Carousel

1 2

3 months ago | [YT] | 26

คลินิกผู้นำ by Apa Puckpinyo

#นวัตกรรมป้องกันและสงบเบาหวานในชุมชน
#DMremission

#ได้รับเกียรติให้เข้าร่วมโครงการสาธารณสุขเขตเมือง : แนวรุกสู่การป้องกันและสงบเบาหวาน ของมูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนานโยบาย (สวน.) Policy Research and Development Institution Foundation (PRI)

#ผู้รับผิดชอบโครงการคือ นพ.วิพุธ พูลเจริญ เลขาธิการมูลนิธิฯ และ น้องเพ็ญ คุณเพ็ญศรี สงวนสิงห์ ผู้จัดการมูลนิธิฯ

#พื้นที่เป้าหมายคือจังหวัดนนทบุรี วันนี้ 20 กพ.2569 ได้จัดการประชุมระดมสมองทีมงาน ณ รพ.สต.บางกรวย (วัดจันทร์) ผู้เข้าประชุมประกอบด้วย นพ.วิพุธ น้องเพ็ญ พี่ตื้น(mediator ของนนทบุรี) น้องสุด คุณสุดาวรรณ หัวหน้ากลุ่มงานNCD สสจ.นนทบุรี น้องยุ ผอ.รพ.สต.บางกรวย น้องกุน พยาบาลผู้รับผิดชอบ NCD น้องเอมมี่ พยาบาลในสสอ.บางกรวย น้องแอ๋ APN จากสสจ.นนทบุรี และอสม.กว่า70 คน

#หลักการดำเนินงานโครงการ คือมีเป้าหมายที่จะพัฒนารูปแบบการป้องกันและสงบเบาหวานในชุมชน (เป็น Innovation Sandbox) โดยใช้หลักการของสาธารณสขุมูลฐาน (Primary health care) ที่เกิดจากการ คิดริเริ่มจากชุมชน ดำเนินการโดยชุมชน เพื่อชุมชน อย่างมีส่วนร่วมทุกขั้นตอน เพื่อให้เกิดความยั่งยืน

#โดยนำหลักวิชาการเทคโนโลยีและเครื่องมือที่ทันสมัยเหมาะสมกับชุมชนเข้ามาใช้ อาทิ

#การใช้ผลของการวิจัยเป็นตัวขับเคลื่อนความสำเร็จ กล่าวคือ จากการศึกษาวิจัยพบว่า การป้องกันและสงบเบาหวาน จะประสบความสำเร็จจากการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลดไขมันในช่องท้อง รวมทั้งปัจจัยสำคัญอื่นๆ

#การนำหลักการ self-monitoring มาเป็นตัวขับเคลื่อน ให้ประชาชนตระหนักในความสำคัญและความจำเป็นในการประเมินตนเอง สามารถตั้งเป้าหมายความสำเร็จรายบุคคล ผ่านเทคโนโลยีที่เรียกว่า #DigitalPlatform ซึ่งสามารถวิเคราะห์ ประเมิน วางแผน ตั้งเป้าหมาย และวัดผลได้เป็นรายบุคคล ซึ่งเหมาะกับยุคสมัยปัจจุบันมาก

#ปัจจุบันโครงการนี้ดำเนินการใน5จังหวัด คือ กทม. นนทบุรี นครพนม ลำปางและยะลา

#ปัจจัยความสำเร็จในDay1 ที่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีครั้งนี้ มาจาก การให้ความสำคัญและมีวิสัยทัศน์ของสสจ.นนทบุรี ซึ่งนำโดย นพ.ปริพนท์ จุลเจิม นพ.สสจ. ซึ่งเรารู้จักกันสมัยที่ท่านเป็นผอ.รพ.พุทธมณฑล

#มาจากน้องสุด หัวหน้ากลุ่มงาน NCD ที่คล่องแคล่ว ว่องไว สามารถประสานงานกับรพ.สต.ได้สำเร็จภายใน 1 วัน

#มาจากวิสัยทัศน์ที่ดีของผอ.รพ.สต. น้องยุ พยาบาลวิชาชีพที่มีทัศนคติยอดเยี่ยม และมอบให้น้องกุน พยาบาลวิชาชีพ ผู้รับผิดชอบ NCD เป็นแม่งาน ซึ่งน้องกุน เข้ามาทักและบอกเราว่า จำได้ว่าเคยเรียนกับเรา น้องเป็นนักศึกษาพยาบาลรหัส 49 ของคณะพยาบาลฯ มหิดล

#มาจากทีมงานทุกคนที่ร่วมมือ อาทิ น้องเอมมี่ จะนำ เครื่องวัด Body composition จากสสอ.มาให้ยืมใช้

#จากนี้ไปไม่นาน คงจะได้เห็นผลงานของรพ.สต.บางกรวย อย่างชัดเจน ทีมงานของ สวน. มีหน้าที่เพียงแต่การสนับสนุนด้านงบประมาณ วิชาการและการประสานงาน เพื่อให้สอดคล้องกับหลักการของโครงการ อันจะนำมาซึ่งความยั่งยืน (Sustainability)

#ขอชื่นชมประสิทธิภาพการทำงานของรพ.สต.บางกรวย เพราะหลังเสร็จการประชุม เราเดินทางกลับยังไม่ถึงบ้าน ก็เห็นภาพจดหมายข่าวกิจกรรมของวันนี้แล้ว ยอดเยี่ยมมากๆค่ะ

#PrimaryHealthCare
#PHC
#Diabetes
#Remission
#BodyComposition
#AIHD
#PRI

Skip the Carousel

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

3 months ago | [YT] | 19

คลินิกผู้นำ by Apa Puckpinyo

ถ้าเลือกได้ ท่านอยากทำงานกับใครมากที่สุด เพราะอะไร

4 months ago | [YT] | 3

คลินิกผู้นำ by Apa Puckpinyo

ถ้าท่านเลือกองครักษ์ได้ 1 คน ท่านจะเลือกใครอยู่ข้างกายท่าน เพราะอะไร

4 months ago | [YT] | 7

คลินิกผู้นำ by Apa Puckpinyo

ในวรรณกรรมสามก๊ก ท่านชอบ "พ่อ" แบบไหนมากที่สุด เพราะอะไร?

4 months ago | [YT] | 4

คลินิกผู้นำ by Apa Puckpinyo

ท่านคิดว่าพฤติกรรมอะไรในการกินอาหารแบบบุฟเฟต์ ที่น่ารังเกียจที่สุด

4 months ago | [YT] | 10

คลินิกผู้นำ by Apa Puckpinyo

#โชคดีที่คุณหมอห่วงใย
#EarlyDetection

#ไม่อยากรู้ว่าเป็นอะไร หลายคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ชาย ชอบพูดว่า ไม่อยากตรวจสุขภาพ ไม่อยากรู้ จะเป็นอะไรก็เป็น แล้วก็พบว่าหลายคนในกลุ่มนั้น วันหนึ่งก็จะเป็นโรคที่รักษาไม่ทัน เช่น โรคเบาหวาน โรคตับ โรคไตและโรคหลอดเลือดสมองหรือ Stroke

#รู้ก่อนรักษาก่อนหายเร็วกว่า เกือบทุกโรค ถ้าพบในระยะเริ่มต้น การรักษาก็มักจะได้ผล หรืออย่างน้อยก็ไม่พิการหรือเจ็บหนัก เช่น โรคความดันโลหิตสูง หรือ มะเร็ง

#โชคดีที่มีเพื่อนเป็นคุณหมอ ปกติอาภาก็จะตรวจสุขภาพประจำปีอยู่แล้วตั้งแต่สาวๆ ช่วงหลัง 60 ก็จะไปตรวจสุขภาพตา กับพญ. สุณิสา สินธุวงศ์ หรือคุณหมอตา ซึ่งเป็นแพทย์อยู่ รพ.เมตตาประชารักษ์ รู้จักกันเพราะเคยทำวิจัยด้วยกันระหว่างรพ.เมตตาประชารักษ์และสถาบันพัฒนาสุขภาพอาเซียน วันหนึ่งหลังจากที่อ.ตา เห็นผลเลือด ก็ทักว่า มีค่าไตตัวหนึ่งที่ดูแปลกๆ แล้วให้เจาะเลือดซ้ำ ทำให้เราเริ่มใส่ใจในการดูแลสุขภาพยิ่งขึ้น

#โชคดีที่มีเพื่อนเป็นคุณหมอ หลังจากนั้นเราก็เข้าไปปรึกษา นพ.มาโนช รัตนสมปัตติกุล รองผู้อำนวยการศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก ซึ่งเป็นเพื่อนร่วมรุ่น MUEDP#13 (หลักสูตรผู้บริหารของมหิดล) อ.มาโนช ก็ให้ความใส่ใจเป็นอย่างมาก คอยตรวจเช็คเลือด ultrasound, body composition ฯลฯ อย่างต่อเนื่อง เพื่อให้ทราบก่อนว่าจะมีปัญหาสุขภาพอะไรบ้าง ซึ่งจากการตรวจคัดกรองหรือ Early detection แบบนี้ส่งผลให้เรายิ่งระมัดระวังตัวเพิ่มขึ้นกว่าเดิมอีก

#โชคดีที่คุณหมอดูแลแบบองค์รวม เพราะถ้าทำตามหน้าที่ หมอตา ก็ดูตา หมอไต ก็ดูไต ไม่มองภาพรวมของคนไข้ คนไข้ก็อาจถูกละเลย อาจไม่รู้ว่าตนกำลังมีความผิดปกติอะไรหรือไม่ อาจมีผลทำให้ไม่ระมัดระวังตัวก็เป็นได้ เพราะคิดว่าตนปกติดี

#ในเมื่อการตรวจคัดกรองหรือค้นหาโรคในระยะเริ่มแรกสำคัญ แต่ทำไม เมื่อผู้ใช้สิทธิกรมบัญชีกลางหรือผู้ใช้สิทธิบัตรทอง ต้องการตรวจสุขภาพประจำปี ถ้าคุณหมอไม่สั่ง ก็ต้องจ่ายเอง จึงทำให้หลายคนไม่ได้รับการวินิจฉัยตั้งแต่แรก มาพบอีกทีก็ป่วยแล้ว จึงอาจทำให้บางคนต้องเข้าไปหลอกหมอว่าเป็นนั่นเป็นนี่ เพื่อให้ได้ตรวจสุขภาพ #ทำไมต้องรอให้ป่วยก่อน

#ขอบคุณอาจารย์ตาและอาจารย์มาโนช ที่ดูแลเอาใจใส่อาภาเป็นอย่างดียิ่งเสมอมาค่ะ

Skip the Carousel

1 2

5 months ago | [YT] | 32