Светлана Павлова | Пробуждение Истинного Я

Дорогие, видео уже на канале! 🕊️

Сегодня я делюсь с вами обновленной версией медитации ”Связь с Высшим Я”. Я почувствовала, что пора её обновить: улучшила голос и перевела музыку в частоту 432 Гц для более глубокого и легкого входа в состояние.

Приглашаю вас в это пространство покоя и ответов. Ссылка на практику ниже:
https://youtu.be/mzWGS1HJrkM

3 months ago | [YT] | 6

Светлана Павлова | Пробуждение Истинного Я

🧘‍♀️В современном мире, среди бесконечного шума, легко потерять самого себя. А обрести его вновь, не такая сложная задача, как может показаться вначале. И практика внутренней тишины поможет вам в обретении спокойствия, возвратиться в момент здесь и сейчас, в осознанное присутствие в моменте.

Я записала голосовое сопровождение на 15 минут, потому что так реально понятнее что делать, особенно когда ум начинает суетиться.

Суть практики очень простая.
Ты держишь внимание на трёх точках:
1. Место — где ты находишься сейчас. Комната. Пространство. Точка “я здесь”.
2. Ты — осознаёшь себя в этом месте. Тело сидит. Ты присутствуешь. Есть только ты.
3. Дыхание — или сердцебиение, или звон в ушах, любой “якорь” внутри тела.

Место → Я → Дыхание.
И всё. Можно начинать с трех минут😊

Что бы ни уводило , мысли, планы, тревога, “что дальше?” ,
ты просто возвращаешься: в дыхание, в место, в себя.
Снова и снова. Без борьбы.

И вот тут начинается самое важное:
этот контакт разворачивает тебя не “в улёт куда-то”, а к твоему Высшему Я ,
к настоящей тишине, которая не сверху и не снаружи… она внутри, проявлена прямо здесь.

Парадокс такой:
чтобы подняться выше , нужно найти контакт с телом.
Высшее Я не где-то далеко. Оно раскрывается, когда ты возвращаешься домой, в присутствие.

Тишина раскрывается со временем.
Контакт налаживается со временем.
Просто практикуй. 💛

➡️ Практика “15 минут тишины” уже здесь:

https://youtu.be/RkGBt_ly0dU?si=x4GCM...


#медитации #15минуттишины

5 months ago | [YT] | 5

Светлана Павлова | Пробуждение Истинного Я

💕Ко мне часто обращаются с одной фразой:
«Светлана, я хочу с вами поговорить…»

Поэтому я открыла формат: «Давай поговорим».

Иногда человеку не нужна “проработка”, диагностика или разбор.
Иногда нужно просто быть услышанным : спокойно, по-человечески, как со знакомым или случайным попутчиком в дороге.

Это формат тёплой, дружеской беседы, где ты можешь выговориться, разложить мысли, снять внутреннее напряжение , без терапии, без техник, без погружений.

Ты говоришь , я рядом. Спокойно, бережно, без оценок. Может быть, отвечаю на твои вопросы.

Чем это полезно:
1. Профилактика эмоционального выгорания : когда выговорился вовремя, до срыва не доходит.
2. Поддержка в кризисные дни : переживать остроту легче, когда рядом есть слушающий человек.
3. Меньше одиночества : особенно если поддержки в близком кругу нет.
4. Нормализация эмоций : можно выпустить и прожить, а не загонять внутрь.
5. Подходит чувствительным и интровертам : тем, кому трудно “грузить” друзей.
6. Мягкий вход : если страшно идти в терапию, но хочется безопасного контакта.
7. Перезагрузка головы : после разговора часто становится легче и спокойнее.
8. Разрешение внутренних конфликтов: часто ответы приходят просто в процессе проговаривания.

Кому подходит
• если накопилось и хочется выговориться
• если есть тревога, усталость, перегруз, одиночество
• если хочется живого человеческого контакта, но без “разбора полётов”
• если не хочется “терапии”, но хочется поддержки и присутствия

Как проходит
• созвон онлайн (видео/аудио — как комфортно)
• ты говоришь столько, сколько нужно
• я рядом и слушаю, бережно и без оценки
• без погружений, без гипноза, без регрессий, без диагностики, без каких- либо техник.

Темы любые: отношения, тревога, выбор, одиночество , поиск себя и в том числе эзотерика (сущности, знаки, энергия, ощущения, сны).
Важно: это не терапия. Если я что-то комментирую, это мнение человека, а не профессиональная консультация или диагностика.


Зачем это может быть тебе:
— чтобы не копить до срыва и выгорания
— чтобы пережить трудный период не в одиночку
— чтобы отпустить напряжение и “разгрузить голову”
— чтобы эмоции стали на место
— чтобы услышать себя через проговаривание
— и иногда , чтобы мягко вернуться к ощущению опоры

И ещё: этот формат , очень мягкое знакомство со мной.
Чтобы ты почувствовал(а), комфортно ли тебе рядом со мной и понять, подходим ли мы друг другу для более глубоких форматов работы (если захочется).

Стоимость:
£20 — 30 минут
£40 — 60 минут
£60— 90 минут

Хочешь, напиши мне в личку: «Давай поговорим» 🤍
@Svetlana_Pavlova_QS да

5 months ago (edited) | [YT] | 4

Светлана Павлова | Пробуждение Истинного Я

✨ Я выпустила новое видео , в котором подробно объяснила то, как работает курс «Код Стройности».

Если вы много раз начинали путь к стройности, но что-то срывает путь, посмотрите это видео.
В нём я рассказываю, на чём основан метод, как работают гипносессии и почему трансформация начинается с подсознания, а не силы воли.

🔗 Ссылка на видео:
КОД СТРОЙНОСТИ
https://youtu.be/a2Evf_CUoMc?si=vuaof...

Для тех, кто спрашивал про курс: в описании к видео есть ссылки на самостоятельный формат и формат с поддержкой.
Если нужна помощь с оплатой, например не проходит оплата из вашей страны, напишите мне в телеграмм : Svetlana_Pavlova_QS

6 months ago (edited) | [YT] | 7

Светлана Павлова | Пробуждение Истинного Я

Отзыв о сеансе регрессии в прошлые воплощения.
Благодарю Джайнагюль за доверие и смелость позволить себе это путешествие.
В таких сессиях важно не только то, что видится, но и то, как меняется внутреннее ощущение и осознание своего пути после сессии

Skip the Carousel

1 2

6 months ago | [YT] | 5

Светлана Павлова | Пробуждение Истинного Я

Когда-то я ушла из психологии.
И не потому, что она плоха.
А потому что в какой-то момент стало ясно одно:

ни одна методика не решит за человека то, к чему он не готов.

Хоть окружи его свечами, астропрогнозами и дай ему самые сильные ритуалы.
Хоть дай самые точные техники.
Хоть отправь к лучшим специалистам.

Если внутри нет готовности ,
человек может пройти десятки практик, сотни сессий
и потом сказать:
«Мне ничего не помогает».

Иногда действительно вопрос в методе.
Разным людям подходят разные пути и техники.

Кому-то достаточно спокойного разговора.
Кому-то коррекции поведенческих паттернов.
Кому-то нужны инструменты классической психологии.
Кому-то новые подходы и сочетания методов.
Кому-то , трансовые или трансцендентальные состояния.
А кому-то достаточно просто тишина и присутствие.

Но в основе всё равно лежит одно - это готовность.

Готовность увидеть то, что раньше не хотелось видеть.
Готовность перестать ждать, что кто-то сделает работу за тебя.
Готовность взять ответственность не из вины, а из зрелости.

И важно понимать:
к этой готовности тоже не приходят сразу.
Иногда, чтобы взять на себя ответственность,
нужно пройти путь , взрастить свою взрослую часть,
укрепить опору внутри,
научиться выдерживать реальность без побега.

Пока этой готовности нет,
любой путь превращается в хождение по кругу,
а практики , в коллекцию «я пробовала».

И наоборот:
когда готовность появляется,
даже самый простой шаг начинает работать.

Готовность нельзя навязать.
Но когда она появляется, путь вдруг становится удивительно простым.
Всем приятных выходных🤗

6 months ago | [YT] | 5

Светлана Павлова | Пробуждение Истинного Я

Карма народа. Давайте расставим точки.

Мне однажды написали:
«Пока не отработаешь карму народа — о своей даже не думай».

И я тогда подумала…
А кто сказал, что я подписывалась на такое?

Мы рождаемся в стране , не выбирая её.
Получаем язык, привычки, лояльность , тоже не выбирая.
Впитываем менталитет, боль, истории , не выбирая.

И когда становимся взрослыми, мы
живём так, будто обязаны нести крест всего народа,
потому что «мы же оттуда».

Но истина проста:
вы проживаете «карму народа» только до тех пор, пока внутри стоит гвоздь принадлежности, тот, что вам вбили привычками, фразами, школой, флагами, мифами.

Гвоздь, который не вы устанавливали.

И да: человек может проживать народную боль даже за 5000 км.
Но не потому что так требует Вселенная.
А потому что он сам держится за эту лояльность.

Вы принадлежите чему-то только тогда, когда говорите этому «да».

Сознательно или нет.

Можно любить свою историю и не тащить её на спине как карму.
Можно уважать корни и всё равно идти своим путём.
Можно уехать и стать собой.

А те, кто говорят:
«Никуда не убежишь от кармы народа»
, говорят только о себе.
О своей реальности, своём гвозде, своём сценарии.

У каждого своё.

Но вы можете иначе.
Вы можете мягко вынуть этот гвоздь.
Выбрать, где жить.
Как думать.
Как чувствовать.
И кому принадлежать если вообще принадлежать ( вопрос: зачем?).

Потому что свобода — это не побег.
Это зрелость.

И чем больше свободы в одном сердце,
тем меньше боли в целом народе❤️

6 months ago | [YT] | 5

Светлана Павлова | Пробуждение Истинного Я

🌒 Почему мы тянемся к бокалу, когда на самом деле хотим совсем другого

Очень часто за словами «я хочу выпить» скрывается не желание алкоголя.
Скрывается усталое тело, перегруженная психика и одна простая истина:

мы пытаемся заглушить то, что нуждается не в бокале,
а в заботе.

Есть старая формула, которую редко вспоминают —
HALT:
Hungry, Angry, Lonely, Tired.
Голодный. Злой. Одинокий. Уставший.

Это четыре состояния, которые делают нас уязвимыми,
и из-за которых мозг начинает искать быстрый способ вернуть ощущение контроля.

Алкоголь кажется коротким мостиком туда,
где будто легче дышать.

Но давай разберём эти четыре кода:


🔹 H — Hungry / Голодный

Это не всегда про еду.
Иногда тело хочет тепла, минералов, воды, внимания.
А мы заливаем в него алкоголь — и получаем иллюзию насыщения.
На полчаса.
Но дефицит остаётся.

🔹 A — Angry / Злой

Злость — непрожитая энергия.
Напряжение, которому нужно движение, выражение, выход.
Но мы боимся проживать злость.
Боимся признаться себе, что что-то ранит.
И снимаем напряжение глотком — вместо того, чтобы услышать себя.



🔹 L — Lonely / Одинокий

Одиночество — одна из самых сильных человеческих болей.
Мы не хотим сидеть в нём.
Потому что оно обнажает правду:
нам хочется тепла, связи, взгляда, дыхания рядом.
И бокал становится суррогатом присутствия.
Тёплым, но пустым.



🔹 T — Tired / Уставший

Иногда человек хочет не вина, а паузы.
Остановиться. Лечь. Молчать.
Но он не даёт себе права на отдых.
И тело выбирает то, что быстро выключает тревогу.
Алкоголь — это быстрый выключатель.
Но не восстановление.


И вот что важно:

✨ Алкоголь не удовлетворяет ни одну из этих потребностей.

Он просто делает так, чтобы ты перестал их чувствовать.

Но тело все равно помнит.
Психика помнит и
Душа помнит.

Поэтому перед тем как тянуться к бокалу, спроси себя честно:

Я сейчас голоден?
Я злюсь и мне нужно пространство выдохнуть?
Я одинокий и мне нужна связь?
Я устал и мне нужен отдых?

9 из 10 раз ответ кроется именно здесь.

Не в алкоголе.
Не в «я просто хочу расслабиться».
А в том, что ты давно не слышал себя.

Алкоголь — это не решение.
Это пауза, которую ты покупаешь ценой доступа к себе чужеродным программам.

А истинное облегчение приходит,
когда ты возвращаешься внутрь
и честно закрываешь то, что было открыто болью.

Всем трезвого и приятного дня 🧃🥤❤️

#осознанность #алкоголь #зависимость #эмоции #энергополе #телоисигналы #психология #высшееЯ #праймтерапия #возвращениесебе

7 months ago | [YT] | 7

Светлана Павлова | Пробуждение Истинного Я

🍰🥒Про питание, интуицию и шоколад с орехами 😄

🧁Вы наверняка замечали: сегодня можно найти доказательства чего угодно.
Хочешь — найдёшь исследования, что вегетарианство полезно.
Хочешь — что оно вредно.
Про сало скажут, что это суперфуд… и тут же — что это путь к болезням.
Про хлеб — что это основа питания… и что это «белая смерть».

Мы живём в эпоху, когда информация поддержит любую твою убеждённость.
И это и благословение, и ловушка одновременно.

Убеждения меняются.Время меняется. Образ жизни тоже меняется.

Когда-то буханка хлеба и пачка масла могли спасти человеку жизнь.
Сегодня же такое питание способно за пару лет привести к набору веса, сбоям глюкозы и хронической усталости.

Так что же правда?

Правда — не универсальная.
Правда — живая.
Она внутри твоего тела.

Я считаю, и все больше убеждаюсь на собственном опыте, что
самое главное в питании — разнообразие,
учитывающее твой образ жизни, твои особенности, твою чувствительность и вкус.

Питание приносит пользу только тогда, когда ты не следуешь ритуалам предков,
не живёшь на автомате,
не ешь, чтобы заполнить пустоту,
а слышишь — по-настоящему слышишь —
что хочет твой организм.

И вот этому, если честно, не учили почти никого из нас.

Мы умеем бояться еды.
Мы умеем стыдиться выбора.
Мы умеем «правильно» питаться по чужим схемам…
Но слышать себя?
Чувствовать настоящий отклик?
Замечать тонкие сигналы тела?

Вот это — редкий дар, который можно развить.

И именно здесь начинается питание из любви. И это:
Не о запретах.
Не о наказаниях.
Не про «я должна».
А о выборе топлива, которое делает тебя живым, ясным и энергичным.

✨ Можно годами бороться с привычками, ритуалами и голодными программами.
✨ А можно изменить это мягко — убрав вирусные структуры, которые управляют аппетитом, сладким, заеданием и перееданием.

Если хочешь пройти этот путь глубже — я рядом.

• Можно прийти на терапию, где мы разберём именно твой внутренний механизм еды.
• Можно идти самостоятельным путём — и в этом случае тебе поможет мой новый курс гипносессий, который учит слышать своё тело, замедлять импульсы и успокаивать пищевые программы.

Питание из любви — это путь домой.
И вы полностью способны пройти его.
Твоё тело знает дорогу, доверяй ему.

🍫P.S. И да… несмотря ни на что, я искренне обожаю шоколад с орехами 😄
И он прекрасно вписывается в мою систему “слышать себя”.

7 months ago | [YT] | 5

Светлана Павлова | Пробуждение Истинного Я

🍉Авторский курс гипносессий для стройности 🌿

Привет, друзья!
Я готовлю для вас курс из 11 гипносессий, который станет надёжной поддержкой на пути к стройности и сделает его намного легче.

🌺 Представь, что твой путь к стройности становится легким, поддерживающим и радостным. И я создаю именно такой инструмент из 11 авторских гипносессий.

🏌️‍♀️Каждая из них будет помогать шаг за шагом менять привычки, находить внутренний баланс и сохранять результат.

🌿 Уже через несколько недель курс можно будет приобрести по очень доступной цене.

💜 Одну из гипносессий я выложу в открытый доступ. В подарок каждой, кто готов сделать первый шаг к лёгкости и уверенности.

❤️Это не просто техники про «питание» или «отказ от сладкого».

🌷Это внутренняя работа, которая помогает менять привычки мягко, естественно, без борьбы.

🏆Это будет ваш первый шаг в сторону легкости и уверенности, без борьбы и насилия над собой.

#стройность #гипносессия #медитация #психологияпитания #легкость #путькстройности #женскаясила #новаяя

9 months ago | [YT] | 5