Tonight at 9 PM Dubai time (GMT+4) I will be going live for an open AMA session.
You can ask me anything about my work, Unbox The Podcast, my books, writing, intuition, clarity, self-awareness, the BEMA™ Methodology, brand alignment, or navigating seasons of change and transition.
If life has been feeling noisy, emotionally heavy, or unclear lately, come and reconnect with yourself in a grounded and honest conversation.
I had to postpone last week’s AMA because I completely lost my voice with a bad sore throat, but I am finally feeling better and looking forward to reconnecting with you this Wednesday, 27 May at 9 PM Dubai time (GMT+4).
We will be talking honestly about clarity, intuition, self-awareness, and the courage to stay true to yourself in seasons of change. If life has been feeling noisy, confusing, or emotionally heavy lately, this is a space to pause, reflect, and reconnect with yourself through the lens of the BEMA™ Methodology.
I know many of us will also be moving through the holiday period, but I truly hope you can join me live. Bring your questions, your reflections, or simply come and listen.
تدهشني دهشة الرجل حين يصادف امرأةً تُدهِش. نحن معشر النساء، كمعشر الرجال — على أشكالنا نقع. فلماذا الدهشة إذن؟
إن كنت في عالم الأدب أو الصحافة أو حتى صناعة المحتوى، قد تتلقى عادة ردود فعل مثل “نبحث عن الدهشة في نصّك، أو عملك ليجلب الجمهور.” وإن كنت امرأة تبحر في عالم تجارب الحياة، قد تندهش بتصريح أنك “امرأة مدهشة” — لم تصادف من قبل.
لماذا الحث على الاندهاش المستمر وكأن تفاصيل الحياة اليومية تخلو من الدهشة؟
أنا شخصياً تدهشني مشاهدة سرب من الطير وهو يحلق بتناغم عند الغروب، واختلاف وقع انعكاس أشعة الشمس على زجاج مباني المدينة ساعة الشروق والغروب بتفاوت الفصول.
يدهشني تواضع الأشخاص الأثرياء أو المشهورين، وصدق التعبير والتأثير أينما وُجد — في شخص بالغ، أو من فم طفل، أو أي عمل فني.
أيّ مستقبل أدبي ينتظره شاعر يكتب بلغة تولد يومياً من تحت الدمار؟
حياة واشنطن-مقالات:
الشاعر جواد العقّاد وسؤال الكتابة في زمن الحرب
كان اسمه يتكرر في محادثاتي الأدبية أكثر من مرة قبل أن أقع على كتابه. جواد العقاد، شاعر فلسطيني من غزة. باحث ومستشار ثقافي، يدرّس الكتابة الإبداعية ومهارات اللغة في عدد من المؤسسات، ولا يزال في مقتبل العمر. لكن ما استوقفني حين قرأت عنه لأول مرة لم يكن سيرته، بل تفصيله واحدة: أنه يكتب واقفاً.
قد تبدو الملاحظة خفيفة، لكنها فتحت باباً. فالوقوف هنا ليس عادةً جسدية، بل يتحول تدريجياً إلى موقف. صمود، وثبات، ورفض أن ينكسر الإنسان حتى وهو يكتب عن أكثر اللحظات قسوة.
حين شرعت في قراءة "أكتب موتي واقفاً – هوامش الكتابة والحرب"، أحسست بشيء من الارتباك: ماذا أقرأ بالضبط؟ مذكرات؟ سردية لمسيرة كاتب؟ تأمل في أسلوبه الشعري؟ وعدت إلى الكتاب من جديد.
شكرا لصحيفة Haya Washington لنشر المقال وللشاعر جواد العقاد 🙏🏻
حين كنت دون العاشرة، كان لديّ مفكرة لخمس سنوات — لها قفل ومفتاح صغير.
كانت الزاوية الوحيدة التي أكون فيها مع نفسي.
كنت أداوم الكتابة كل يوم، وأنهي كل صفحة بوجه: ابتسامة إن كان اليوم سعيداً، وخط مستقيم إن كان عادياً، وابتسامة مقلوبة إن كان ثقيلاً. وإذا كان يوما رائعا كنت أرسم قرص شمس ساطعة.
حين قطعت ثلاثة أرباع المفكرة تقريباً، أمسكتها بين يديّ وقلّبت صفحاتها بسرعة — كما كنا نفعل حين نحاول رسم الرسوم المتحركة.
لاحظت أن معظم أيامي كانت مشمسة.
لاحظت أننا أحياناً نبالغ في إحساسنا بثقل يوم ما — لكن حين ننظر للخلف، نرى أن معظم الأيام كانت سعيدة، إن لم تكن عادلة.
ظلّت هذه الصورة في ذهني طويلاً: أننا في اللحظة نفسها نرى كل شيء أضخم مما هو عليه — تماماً كمن يدخل غرفة فارغة فيها قطعة أثاث واحدة، فتبدو أكبر من حجمها. وحين تكتمل الغرفة، تأخذ القطعة حجمها ومكانها الطبيعي.
أقول هذا وأنا امرأة معجونة بالنار — كل شيء يجب أن ينتهي بالأمس. ومع ذلك، عوّدت نفسي أن أنتظر على الأقل ثلاثة أيام قبل أي قرار، لأن النظرة إلى الشيء تتغير حين تمر بينك وبينه مسافة — زمنية كانت أم غير ذلك.
الآن أنا ممددة في الفراش بسبب التهاب في الحنجرة. استسلمت، ومنحت جسمي فرصة ليعيد ترتيب نفسه.
لكن الذي حدث أن فكري هو الذي بدأ يُعيد ترتيب نفسه — وبدأت أرى الأمور بوضوح أكثر.
المشكلة ليست في الرؤية.
المشكلة في أنك حين تواجه الحقيقة — هل ستُقرّ بها أم لا؟ لأن الإقرار يترتب عليه قرارات. وهل ستسمح لنفسك بتنفيذ هذه القرارات؟ وكم سيكون ثمنها العاطفي؟
حنوناً كياسمين الظهيرة: في كل ديوان جديد لأنور الخطيب، أرى وجهاً مختلفاً من الشاعر نفسه، ومرحلة مختلفة من علاقته باللغة. لكن “حنوناً كياسمين الظهيرة” بدا لي أكثر من ديوان شعر.
منذ الصفحات الأولى، يبدو أن أنور الخطيب لا يكتب من موقع الشاعر الذي يمتلك المعنى، بل من موقع من يطارده.
كأن الشاعر فتح باب الورشة الداخلية للقصيدة، وترك القارئ يراقب كيف تتشكل اللغة، وكيف تتورط، وكيف تنهار أحياناً ثم تعود لتبتكر نفسها من جديد. في هذا الديوان يكتب الخطيب ورطة الشعر نفسها.
النصوص لا تعمل بصورة منفصلة عن بعضها. هناك خيط داخلي يحيك القصائد كلها ويحوّلها إلى سؤال واحد يتكرر بأشكال مختلفة: ما الشعر، ومن يبقى من الشاعر بعد أن تنتهي القصيدة؟
When I was under ten, I had a five-year diary with a tiny lock and key.
It was the only place where I could truly be alone with myself.
I wrote in it every day, ending each page with a face: a smile if the day had been happy, a straight line if it was ordinary, and an upside-down smile if it had been difficult.
If the day had been wonderful, I drew a bright sun.
When I had filled nearly three quarters of it, I held it in my hands and flipped through the pages quickly, the way we used to do when trying to create little flipbook animations.
I noticed that most of my days were sunny.
I realised that we sometimes exaggerate how heavy a single day feels. But when we look back, we often discover that most days were good, or at least fair.
That image stayed with me for years: in the moment itself, everything appears larger than it truly is. Like walking into an empty room with a single piece of furniture that suddenly looks enormous. Once the room fills, that piece settles back into its natural size and place.
I say this as a woman made of fire. Everything, to me, should have been finished yesterday. And yet I have trained myself to wait at least three days before making any major decision, because perspective changes once a little distance, whether in time or otherwise, exists between us and what we are facing.
Right now, I am lying in bed with a throat infection. I surrendered to it and gave my body the space to restore itself.
But what happened instead was that my mind began reorganising itself too, and suddenly I could see things more clearly.
The problem is not in the seeing.
The problem is this: when you finally face the truth, will you acknowledge it or not? Because acknowledgement comes with decisions. And then comes the harder question: will you allow yourself to act on those decisions? And what emotional price will they carry?
Have you ever felt that your life changed, but your sense of who you are did not catch up?
Life transitions often challenge us because they force us to question the roles and identities we have relied upon for years. In this episode, I explore why identity is not fixed, how self-awareness helps us recognise internal shifts, and how the BEMA™ Methodology can guide us through change with greater clarity.
What role or identity do you feel you have outgrown?
I would love to hear your thoughts. Please share them in the comments.
You will find the full blog article, my books, practical tools, and mentoring resources in the description above.
This month’s LinkedIn newsletter explores something I see often in both leadership and personal growth: people trying to create change while only addressing one part of themselves.
Real clarity is systemic. When the Body, Emotions, Mind, and Actions are out of alignment, even intelligent decisions can feel forced, exhausting, or disconnected from who we truly are.
In this newsletter, I reflect on self-leadership, coherence, emotional intelligence, and why sustainable growth begins with understanding your whole internal system through The Four Dimensions of Change – BEMA™ Methodology.
If you have been feeling successful on the outside but internally stretched, fragmented, or uncertain, this piece may resonate with you.
Unbox with Sahar™ Intuitive Mentor
Tonight at 9 PM Dubai time (GMT+4) I will be going live for an open AMA session.
You can ask me anything about my work, Unbox The Podcast, my books, writing, intuition, clarity, self-awareness, the BEMA™ Methodology, brand alignment, or navigating seasons of change and transition.
If life has been feeling noisy, emotionally heavy, or unclear lately, come and reconnect with yourself in a grounded and honest conversation.
Join via Zoom:
us02web.zoom.us/j/86046168975?pwd=3i9HAkAMvbKbWOYt…
Or watch live on YouTube:
youtube.com/live/qVxvX54jiBQ?si=_o1aILd-0qgFhbc8
Looking forward to reconnecting with you tonight.
I had to postpone last week’s AMA because I completely lost my voice with a bad sore throat, but I am finally feeling better and looking forward to reconnecting with you this Wednesday, 27 May at 9 PM Dubai time (GMT+4).
We will be talking honestly about clarity, intuition, self-awareness, and the courage to stay true to yourself in seasons of change. If life has been feeling noisy, confusing, or emotionally heavy lately, this is a space to pause, reflect, and reconnect with yourself through the lens of the BEMA™ Methodology.
I know many of us will also be moving through the holiday period, but I truly hope you can join me live. Bring your questions, your reflections, or simply come and listen.
See you Wednesday evening.
#UnboxThePodcast #SaharPalmer #BEMA #SelfAwareness #Intuition #Clarity #PersonalGrowth #BrandAlignment #Leadership #Writing #AuthenticLiving #PodcastLive #DubaiEvents #AMA #EmotionalHealing
1 week ago | [YT] | 5
View 0 replies
Unbox with Sahar™ Intuitive Mentor
تدهشني دهشة الرجل حين يصادف امرأةً تُدهِش. نحن معشر النساء، كمعشر الرجال — على أشكالنا نقع. فلماذا الدهشة إذن؟
إن كنت في عالم الأدب أو الصحافة أو حتى صناعة المحتوى، قد تتلقى عادة ردود فعل مثل “نبحث عن الدهشة في نصّك، أو عملك ليجلب الجمهور.” وإن كنت امرأة تبحر في عالم تجارب الحياة، قد تندهش بتصريح أنك “امرأة مدهشة” — لم تصادف من قبل.
لماذا الحث على الاندهاش المستمر وكأن تفاصيل الحياة اليومية تخلو من الدهشة؟
أنا شخصياً تدهشني مشاهدة سرب من الطير وهو يحلق بتناغم عند الغروب، واختلاف وقع انعكاس أشعة الشمس على زجاج مباني المدينة ساعة الشروق والغروب بتفاوت الفصول.
يدهشني تواضع الأشخاص الأثرياء أو المشهورين، وصدق التعبير والتأثير أينما وُجد — في شخص بالغ، أو من فم طفل، أو أي عمل فني.
شكرا للإعلامية القديرة،
@claudeabouchacra
تابع المقال في صحيفة aleph-lam@
tinyurl.com/33up94md
#الدهشة #المرأة #الأدب #الكتابة #الصحافة #سحر_الهنيدي_بالمر #التأمل #الحياة #الوعي #المرأة_في_الأدب #الثقافة #اللغة #الصدق #الفن #الكتابة_النسائية #الصحافة_الثقافية #الإنسان #التعبير #مقالات #قراءة
1 week ago | [YT] | 4
View 0 replies
Unbox with Sahar™ Intuitive Mentor
أيّ مستقبل أدبي ينتظره شاعر يكتب بلغة تولد يومياً من تحت الدمار؟
حياة واشنطن-مقالات:
الشاعر جواد العقّاد وسؤال الكتابة في زمن الحرب
كان اسمه يتكرر في محادثاتي الأدبية أكثر من مرة قبل أن أقع على كتابه. جواد العقاد، شاعر فلسطيني من غزة. باحث ومستشار ثقافي، يدرّس الكتابة الإبداعية ومهارات اللغة في عدد من المؤسسات، ولا يزال في مقتبل العمر. لكن ما استوقفني حين قرأت عنه لأول مرة لم يكن سيرته، بل تفصيله واحدة: أنه يكتب واقفاً.
قد تبدو الملاحظة خفيفة، لكنها فتحت باباً. فالوقوف هنا ليس عادةً جسدية، بل يتحول تدريجياً إلى موقف. صمود، وثبات، ورفض أن ينكسر الإنسان حتى وهو يكتب عن أكثر اللحظات قسوة.
حين شرعت في قراءة "أكتب موتي واقفاً – هوامش الكتابة والحرب"، أحسست بشيء من الارتباك: ماذا أقرأ بالضبط؟ مذكرات؟ سردية لمسيرة كاتب؟ تأمل في أسلوبه الشعري؟ وعدت إلى الكتاب من جديد.
شكرا لصحيفة Haya Washington لنشر المقال وللشاعر جواد العقاد 🙏🏻
تابع المقال:
tinyurl.com/yv8r7s8w
#جواد_العقاد #اكتب_موتي_واقفاً #شعر_فلسطيني #غزة #أدب_فلسطيني #قراءة_نقدية #نقد_أدبي #شعر #قصيدة #الكتابة_والحرب #أدب_المقاومة #ثقافة #مجلة_ثقافية #أدب_عربي #شعر_حديث #الإنسان_والحرب #الكلمة_مقاومة #قراءة #كتب #مقالات_ثقافية
1 week ago | [YT] | 3
View 0 replies
Unbox with Sahar™ Intuitive Mentor
يوميات مرشدة حياة
حين كنت دون العاشرة، كان لديّ مفكرة لخمس سنوات — لها قفل ومفتاح صغير.
كانت الزاوية الوحيدة التي أكون فيها مع نفسي.
كنت أداوم الكتابة كل يوم، وأنهي كل صفحة بوجه: ابتسامة إن كان اليوم سعيداً، وخط مستقيم إن كان عادياً، وابتسامة مقلوبة إن كان ثقيلاً. وإذا كان يوما رائعا كنت أرسم قرص شمس ساطعة.
حين قطعت ثلاثة أرباع المفكرة تقريباً، أمسكتها بين يديّ وقلّبت صفحاتها بسرعة — كما كنا نفعل حين نحاول رسم الرسوم المتحركة.
لاحظت أن معظم أيامي كانت مشمسة.
لاحظت أننا أحياناً نبالغ في إحساسنا بثقل يوم ما — لكن حين ننظر للخلف، نرى أن معظم الأيام كانت سعيدة، إن لم تكن عادلة.
ظلّت هذه الصورة في ذهني طويلاً: أننا في اللحظة نفسها نرى كل شيء أضخم مما هو عليه — تماماً كمن يدخل غرفة فارغة فيها قطعة أثاث واحدة، فتبدو أكبر من حجمها. وحين تكتمل الغرفة، تأخذ القطعة حجمها ومكانها الطبيعي.
أقول هذا وأنا امرأة معجونة بالنار — كل شيء يجب أن ينتهي بالأمس. ومع ذلك، عوّدت نفسي أن أنتظر على الأقل ثلاثة أيام قبل أي قرار، لأن النظرة إلى الشيء تتغير حين تمر بينك وبينه مسافة — زمنية كانت أم غير ذلك.
الآن أنا ممددة في الفراش بسبب التهاب في الحنجرة. استسلمت، ومنحت جسمي فرصة ليعيد ترتيب نفسه.
لكن الذي حدث أن فكري هو الذي بدأ يُعيد ترتيب نفسه — وبدأت أرى الأمور بوضوح أكثر.
المشكلة ليست في الرؤية.
المشكلة في أنك حين تواجه الحقيقة — هل ستُقرّ بها أم لا؟ لأن الإقرار يترتب عليه قرارات. وهل ستسمح لنفسك بتنفيذ هذه القرارات؟ وكم سيكون ثمنها العاطفي؟
تصبحون على خير.
#يوميات_مرشدة_حياة
#سحر_الهنيدي_بالمر #تأملات #وعي #سلام_داخلي #تطوير_الذات #وعي_ذاتي #حقيقة #مشاعر #حياة #نمو_شخصي #الوعي #شفاء #فكر #تغيير #تصالح_مع_الذات #رحلة_الوعي #كتابة #خواطر #فيسبو
1 week ago | [YT] | 3
View 0 replies
Unbox with Sahar™ Intuitive Mentor
حين يكتب أنور الخطيب ورطة الشعر
بقلم: سحر الهنيدي بالمر | كاتبة وبودكاستر
حنوناً كياسمين الظهيرة: في كل ديوان جديد لأنور الخطيب، أرى وجهاً مختلفاً من الشاعر نفسه، ومرحلة مختلفة من علاقته باللغة. لكن “حنوناً كياسمين الظهيرة” بدا لي أكثر من ديوان شعر.
منذ الصفحات الأولى، يبدو أن أنور الخطيب لا يكتب من موقع الشاعر الذي يمتلك المعنى، بل من موقع من يطارده.
كأن الشاعر فتح باب الورشة الداخلية للقصيدة، وترك القارئ يراقب كيف تتشكل اللغة، وكيف تتورط، وكيف تنهار أحياناً ثم تعود لتبتكر نفسها من جديد. في هذا الديوان يكتب الخطيب ورطة الشعر نفسها.
النصوص لا تعمل بصورة منفصلة عن بعضها. هناك خيط داخلي يحيك القصائد كلها ويحوّلها إلى سؤال واحد يتكرر بأشكال مختلفة: ما الشعر، ومن يبقى من الشاعر بعد أن تنتهي القصيدة؟
شكرا للأستاذ وشاعرنا الكبير@AnwarAlKhatib26
لنشر هذا المقال 🙏🏽
تابع المقال في "هنا نلتقي":
www.anwaralkhatib.com/?p=5649
#أنور_الخطيب #الشعر_العربي #ديوان_شعري #نقد_أدبي #قراءة_نقدية #الثقافة_العربية #الأدب_العربي #قصيدة #شعر_حديث #الحداثة #الكتابة #اللغة #قراءة #مقال_ثقافي #نصوص #شعراء_العرب #الإبداع #تأملات #القصيدة #سحر_الهنيدي_بالمر #هنا_نلتقي
1 week ago | [YT] | 7
View 0 replies
Unbox with Sahar™ Intuitive Mentor
When I was under ten, I had a five-year diary with a tiny lock and key.
It was the only place where I could truly be alone with myself.
I wrote in it every day, ending each page with a face: a smile if the day had been happy, a straight line if it was ordinary, and an upside-down smile if it had been difficult.
If the day had been wonderful, I drew a bright sun.
When I had filled nearly three quarters of it, I held it in my hands and flipped through the pages quickly, the way we used to do when trying to create little flipbook animations.
I noticed that most of my days were sunny.
I realised that we sometimes exaggerate how heavy a single day feels. But when we look back, we often discover that most days were good, or at least fair.
That image stayed with me for years: in the moment itself, everything appears larger than it truly is. Like walking into an empty room with a single piece of furniture that suddenly looks enormous. Once the room fills, that piece settles back into its natural size and place.
I say this as a woman made of fire. Everything, to me, should have been finished yesterday. And yet I have trained myself to wait at least three days before making any major decision, because perspective changes once a little distance, whether in time or otherwise, exists between us and what we are facing.
Right now, I am lying in bed with a throat infection. I surrendered to it and gave my body the space to restore itself.
But what happened instead was that my mind began reorganising itself too, and suddenly I could see things more clearly.
The problem is not in the seeing.
The problem is this: when you finally face the truth, will you acknowledge it or not? Because acknowledgement comes with decisions. And then comes the harder question: will you allow yourself to act on those decisions? And what emotional price will they carry?
Good night ☕️
#DiaryOfALifeMentor #SaharHuneidiPalmer #SelfAwareness #PersonalGrowth #EmotionalWellbeing #InnerClarity #LifeReflection #MindsetShift #ConsciousLiving #HealingJourney #SelfLeadership #PersonalInsight #GrowthJourney #InnerWisdom #ReflectiveWriting #AuthenticLiving #MentalClarity #EmotionalAwareness #HolisticLiving #ThoughtsToPonder
1 week ago | [YT] | 10
View 0 replies
Unbox with Sahar™ Intuitive Mentor
رجلٌ يختبئ
قالت:
ماذا أقولُ لرجلٍ
يكتبُ النارَ
ويهابُ الدفءَ؟
She said:
What do I say to a man
who writes his fire
yet fears its warmth?
بين الشغف والطمأنينة مسافة لا تُرى، لكنها تختصر الكثير من الحكايات الإنسانية.
Between passion and tenderness lies an invisible distance that contains many human stories.
تابع.
youtube.com/playlist?list=PL_...
#شعر #شعر_عربي #حب #علاقات #سحر_الهنيدي_بالمر
2 weeks ago (edited) | [YT] | 5
View 0 replies
Unbox with Sahar™ Intuitive Mentor
2 weeks ago | [YT] | 4
View 0 replies
Unbox with Sahar™ Intuitive Mentor
Have you ever felt that your life changed, but your sense of who you are did not catch up?
Life transitions often challenge us because they force us to question the roles and identities we have relied upon for years. In this episode, I explore why identity is not fixed, how self-awareness helps us recognise internal shifts, and how the BEMA™ Methodology can guide us through change with greater clarity.
What role or identity do you feel you have outgrown?
I would love to hear your thoughts. Please share them in the comments.
You will find the full blog article, my books, practical tools, and mentoring resources in the description above.
www.saharhuneidi.com/life-transitions-challenge-yo…
Watch video: https://youtu.be/hOKlG3Hf5NI?si=D8y3b...
#UnboxThePodcast #LifeTransitions #Identity #SelfAwareness #BEMAMethodology #PersonalGrowth #TheCourageToBeYou
2 weeks ago (edited) | [YT] | 9
View 0 replies
Unbox with Sahar™ Intuitive Mentor
This month’s LinkedIn newsletter explores something I see often in both leadership and personal growth: people trying to create change while only addressing one part of themselves.
Real clarity is systemic. When the Body, Emotions, Mind, and Actions are out of alignment, even intelligent decisions can feel forced, exhausting, or disconnected from who we truly are.
In this newsletter, I reflect on self-leadership, coherence, emotional intelligence, and why sustainable growth begins with understanding your whole internal system through The Four Dimensions of Change – BEMA™ Methodology.
If you have been feeling successful on the outside but internally stretched, fragmented, or uncertain, this piece may resonate with you.
You can read the full newsletter on LinkedIn.
The Courage to Be You. Show up. Stay true.
www.linkedin.com/pulse/leadership-problem-nobody-t…
#leadership #coherence #alignment
4 weeks ago | [YT] | 7
View 0 replies
Load more