Ketty Sato
Compartilhando com o público meus treinos feitos em casa, sem equipamentos, para definir o corpo inteiro. Conteúdo particular meramente informativo para estimular a prática de atividades físicas. Esteja sempre acompanhado de um profissional.
Ketty Sato
Cronograma Semanal
• Segunda 17/07
Como ganhei Bumbum e Coxa sem academia | 30 Min por Dia é o Suficiente
https://youtu.be/HgV1_PpPXSU
• Terça
10 Min para Acelerar A Queima De Gordura E Acabar Com A Flacidez Dos Braços / BONECA DE FERRO - 16
https://youtu.be/iS22mnjQvsI
• Quarta
Treino EM CASA Para Corpo TODO | TREINO FULL BODY | Sarada SEM ACADEMIA | Dia 15
https://youtu.be/BgD_8myv5JE
• Quinta
COMO AUMENTAR GLÚTEOS e POSTERIOR DE COXA Treinando Em Casa Sem Pesos
https://youtu.be/WbVuxl10xlk
• Sexta
13 minutos por dia é o suficiente para ter a barriga assim! MELHOR TREINO DE ABDÔMEN DO MUNDO
https://youtu.be/qrXhPOquVA8
14 Min Para Engrossar A Coxa E Levantar O Bumbum Sem Usar Pesos
https://youtu.be/57uLzjTBNQU
2 years ago | [YT] | 1,898
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Ketty Sato
Cronograma Semanal
• Segunda 25/06
Isso Aumenta MUITO O BUMBUM E A COXA | Por Isso Nunca Fiz Academia -
https://youtu.be/4QaH7TAM4vs
• Terça
12 Minutos para Engrossar a coxa e Endurecer o bumbum Usando Só O Peso Do Próprio Corpo -
https://youtu.be/H7zMViwme88
• Quarta
TREINO DE 15 MINUTOS FUNCIONA?? FAÇA E COMPROVE -
https://youtu.be/c9L2PzcOT6M
• Quinta
Esse Treino Vai ENDURECER Seu CORPO TODO | APENAS 20 MIN | FULL BODY -
https://youtu.be/z9PcIbjx4bs
• Sexta
HIIT 40 - Treino para derreter a gordura do abdômen -
https://youtu.be/wjv6QNga6cE
Melhor Treino para Ganhar Pernas e Glúteos e Secar Barriga Em Casa em 20 min -
https://youtu.be/tu6degyfgIM
3 years ago | [YT] | 1,629
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Ketty Sato
Cronograma Semanal
• Segunda 05/06
Meu QUADRIL CRESCEU MUITO Fazendo ISSO! 🍑 | Exercícios Para Lateral Do GLÚTEO -
https://youtu.be/e7WzEoUIMIY
• Terça
500 AGACHAMENTOS E PERNAS DEFINIDAS em 20 MINUTOS -
https://youtu.be/-IRXSrSqm3E
• Quarta
PARA DERRETER GORDURA e DEFINIR BRAÇOS e COSTAS - TREINO Em CASA -
https://youtu.be/5iQ7WEp9qLg
• Quinta
Como GANHAR MASSA MUSCULAR Sem Usar Pesos | 30 MIN Por Dia é o Suficiente -
https://youtu.be/W-kfzrvf6DI
• Sexta
Não Faça Abdominais Se Quiser Uma Barriga Chapada! Isso Sim Vai Secar Sua Gordura -
https://youtu.be/stPeHxsLW-w
APENAS 18 MINUTOS PARA ENGROSSAR MUITO A COXA - TREINO EM CASA -
https://youtu.be/Gbyb1GTIUTU
3 years ago | [YT] | 1,546
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Ketty Sato
Cronograma Semanal
• Segunda 08/05
Meu Bumbum Cresceu MUITO Fazendo ISSO!! APENAS 20 MIN -
https://youtu.be/D59mhYJn_hs
• Terça
FAÇA Isso Para PERDER Barriga e AUMENTAR a Coxa -
https://youtu.be/FHpSwNIi9iE
• Quarta
Transformei Meu CORPO Em CASA Só Fazendo Isso -
https://youtu.be/qKnLgmNPERI
• Quinta
15 MINUTOS para derreter a GORDURA DA BARRIGA -
https://youtu.be/z0pwK4O3ozI
• Sexta
Treino Intenso Para Derreter Gordura E Tonificar Abdômen e Braços -
https://youtu.be/z80nKglKKZE
13 Minutos Por Dia É O Suficiente Para Ter Pernas Assim Por Isso Nunca Fiz Academia -
https://youtu.be/QsM6_pM--CU
3 years ago | [YT] | 1,511
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Ketty Sato
Cronograma Semanal
• Segunda 24/04
TREINO NOVO (PERNAS)
https://youtu.be/q4AeuB7NJCY
• Terça 25/04
15 MINUTOS PARA AFINAR A CINTURA E DEFINIR BRAÇOS EM CASA
https://youtu.be/p-wJ99_gOcw
• Quarta 26/04
TREINO EM CASA PARA DEIXAR O BUMBUM (E O QUADRIL) MAIS REDONDO - EXERCÍCIOS QUE MAIS PEGAM
https://youtu.be/zxK_SHMpzDs
• Quinta 27/04
10 Min Para Definir BRAÇOS E Secar A BARRIGA Em Casa
https://youtu.be/upXrQe3pvCM
• Sexta 28/04
Minha Cintura Afinou E Meus Braços Definiram Muito Fazendo Isso / BONECA DE FERRO - 2
https://youtu.be/8-y1hjf_6-Q
SUPER TREINO DE PERNAS - QUADRÍCEPS E POSTERIOR DE COXA
https://youtu.be/8wwBJJtfA2Q
3 years ago | [YT] | 1,300
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Ketty Sato
Cronograma Semanal
• Segunda 09/04
Treino novo
• Terça
Isso Vai AUMENTAR MUITO SUA COXA! Treino Forte e Rápido Para Aumentar MUITO Pernas e Glúteos - https://youtu.be/bshF5FwTO0w
• Quarta
TREINO FÁCIL PARA AUMENTAR O BUMBUM RÁPIDO -
https://youtu.be/XUq1FZhfjmA
• Quinta
20 MINUTOS DE TREINO INTENSO PARA SECAR TODAS AS GORDURINHAS E DEFINIR O CORPO TODO -
https://youtu.be/82dnYgf1pAQ
• Sexta
Isso Vai ENDURECER Seu Corpo Inteiro! Apenas 12 Min -
https://youtu.be/oN8_TqZwt3Y
Como Aumentei GLÚTEOS E Posterior De COXA Em Casa -
https://youtu.be/EefzglNRSYQ
3 years ago | [YT] | 1,667
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Ketty Sato
Cronograma Semanal
• Segunda 27/03
Como GANHAR MASSA MUSCULAR Sem Usar Pesos - https://youtu.be/W-kfzrvf6DI
• Terça
Minha COXA Aumentou MUITO Fazendo ISSO - https://youtu.be/R8mm42MU5Ts
• Quarta
20 MINUTOS POR DIA é o SUFICIENTE Para Ficar ASSIM - https://youtu.be/u9w-kt80Tqg
• Quinta
TREINO EM CASA PARA PERDER BARRIGA E DEFINIR O CORPO TODO - https://youtu.be/BZdqZ_zaG1g
• Sexta
12 MINUTOS DE HIIT PARA PERDER MUITA GORDURA - https://youtu.be/kyIyXiXxHqQ
Meu Bumbum Aumentou Muito Fazendo Isso - https://youtu.be/3x_YghwSYws
3 years ago | [YT] | 1,542
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Ketty Sato
Cronograma Semanal
• Segunda 20/03
30 Minutos Por Dia É O Suficiente Para Ter Um Bumbum Assim - https://youtu.be/aLV71F6xEhM
• Terça
Treino novo, postado na segunda feira.
• Quarta
Treino fácil e poderoso para aumentar pernas - https://youtu.be/nTurpW9Smlk
• Quinta
15 Minutos Por Dia é o Suficiente Para Ter Um Corpo Assim - https://youtu.be/a5oEptyMF0c
• Sexta
6 Melhores Exercícios Para Definir Abdômen - https://youtu.be/vUYp_SyhCRY
3 Exercícios Poderosos Para Aumentar Glúteo - https://youtu.be/LhaH01EwhPc
3 years ago | [YT] | 1,230
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Ketty Sato
Cronograma Semanal
• Segunda 13/03
Treino RÁPIDO Para Afinar A CINTURA E Tonificar Os Braços - https://youtu.be/JPDhtUk1qaI
• Terça
Melhor Treino Para AUMENTAR Pernas E Glúteos - https://youtu.be/KIqR6oq5yO0
• Quarta
6 EXERCÍCIOS QUE TODA MULHER DEVERIA FAZER - https://youtu.be/MZX_EVkvlfY
• Quinta
HIP DIP! TREINO FÁCIL E RÁPIDO PARA GANHAR MAIS QUADRIL - https://youtu.be/mjD40FtQFvI
• Sexta
Isso Vai Definir Seu Abdômen E Membros Superiores - https://youtu.be/d_5W9HCanxs
PERNAS LINDAS SEM PRECISAR DE ACADEMIA! - https://youtu.be/GIkbRF4QW0s
3 years ago | [YT] | 1,500
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Ketty Sato
Cronograma Semanal
• Segunda 06/03
Treino De CORPO TODO, GANHE MÚSCULO E QUEIME MUITA GORDURA - https://youtu.be/QD1pd0an2QQ
• Terça
ISSO Vai Secar E Endurecer Sua Barriga - https://youtu.be/st-FmQtFF74
• Quarta
TREINO Para AUMENTAR COXA e o BUMBUM em Casa - https://youtu.be/I5lj2X3j2sU
• Quinta
PARA DERRETER GORDURA e DEFINIR BRAÇOS e COSTAS - https://youtu.be/5iQ7WEp9qLg
• Sexta
QUEIME 2X mais gordura FAZENDO ISSO - https://youtu.be/QJWHf2a2etA
Você Não Precisa Levantar Pesos Para Ter Pernas Assim! - https://youtu.be/pcujJugcgoc
3 years ago | [YT] | 1,603
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