Psicología contada con amor, con humor y con swing. Psicología con Swing. Tu canal de psicología cercana.
🙋 La persona que ves en los vídeos 🎞, que graba, edita y crea los contenidos es Amanda G. Guadamillas, es decir yo, psicóloga, apasionada de de mi profesión, enamorada del cerebro humano, el mindfulness y las relaciones.
Acompaño a personas, parejas y grupos en su camino a encontrarse mejor y a abordar sus cambios vitales
Desde aquí quiero facilitarte herramientas, y que hagamos juntas reflexiones sobre la relación contigo misma y con los demás, con tus emociones y con la vida.
Meditaciones mindfulness y relajaciones basadas en la evidencia científica, con amor y ternura.
Espero que te quedes por aquí y que te animes a compartir tu vivencia en comentarios. ¡Gracias por formar parte!
Amanda Guadamillas - Psicología con Swing
3 weeks ago | [YT] | 27
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Amanda Guadamillas - Psicología con Swing
¿Qué puedo hacer para evitar el sufrimiento de esa persona que quiero y que acaba de sufrir una pérdida?
NADA
Lo siento.
El dolor que cada persona siente por la pérdida de un ser querido, no se lo puedes evitar.
Tampoco lo hará una pastilla, ni venir a terapia.
Lo que si que podemos hacer es que ese camino sea más confortable y que sienta un poco de alivio. Para eso, os comparto algo que ojalá os sirva con todo el amor y calidez. Un abrazo.
3 weeks ago | [YT] | 21
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Amanda Guadamillas - Psicología con Swing
DIEZ PASOS PRÁCTICOS de Robert Neimeyer para GESTIONAR EL DUELO
Tomarse en serio las pequeñas pérdidas: Valorar los cambios menores ayuda a prepararse para las grandes pérdidas.
- Tomarse tiempo para sentir: Es crucial encontrar momentos de calma para vivir las emociones sin distracciones.
- Formas sanas de descargar el estrés: La transición es estresante; se recomienda ejercicio, descanso y actividades relajantes.
- Dar sentido a la pérdida: Permitirse reflexionar sobre el significado del suceso en lugar de reprimir los pensamientos.
- Confiar en alguien: Buscar apoyo emocional y compartir la carga con seres queridos o profesionales.
- Soltar la necesidad de controlar: Aceptar que no se puede controlar todo, especialmente la conducta de los demás o la pérdida misma.
- Ritualizar la pérdida: Crear actos significativos y personales que honren la pérdida y faciliten el cierre.
- No resistir al cambio: Aceptar que la vida ha cambiado y adaptarse a la nueva realidad.
- Cosechar el fruto de la pérdida: Buscar aprendizajes y crecimiento personal que surgen de la experiencia dolorosa.
- Conectar con la trascendencia: Enfocarse en convicciones espirituales o religiosas para encontrar sentido profundo.
¿Has perdido a alguien el último añio?
4 weeks ago | [YT] | 6
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Amanda Guadamillas - Psicología con Swing
Hoy en España es el día de la madre. Hoy para algunas madres, y para algunas hijas, lejos de ser un día de celebración, es un día que marca más su diferencia o su ausencia. Para todas ellas mucha comprensión, y un abrazo muy grande
1 month ago | [YT] | 22
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Amanda Guadamillas - Psicología con Swing
Un poco sobre aceptarnos a nosotras o nosotros mismas:
Aceptar no significa necesariamente gustar;
aceptar no significa que no podamos imaginar o desear cambios o mejoras.
Significa experimentar, sin negación ni rechazo, que un hecho es un hecho;
En este caso, significa aceptar que la cara y el cuerpo que ve en el espejo son tu cara y tu cuerpo, y que son como son.
Si insistes, si te rindes a la realidad, si te rindes al conocimiento que es lo que, en definitiva, significa "aceptar", advertirás que ha comenzado a relajarse un poco, y tal vez te sienta más cómoda contigo misma, y más real.
¿Sientes que te aceptas?
1 month ago | [YT] | 3
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Amanda Guadamillas - Psicología con Swing
¡Feliz dia del libro! ¿Si pudieras recomendar a las otras personas de esta comunidad un libro que te ayudó a sentirte mejor, cuál sería? Déjalo en comentarios! Os leo!
1 month ago | [YT] | 16
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Amanda Guadamillas - Psicología con Swing
Cuando somos peques, dependemos completamente de nuestros cuidadores para satisfacer nuestras necesidades emocionales y físicas. Si esas necesidades no son atendidas de manera consistente, nuestro cerebro inmaduro lo internaliza como culpa nuestra ("niñx malx")
En lugar de reconocer que nuestras figuras principales tienen sus propias limitaciones, interpretamos su falta como si fuera culpa nuestra. Esto puede manifestarse en la adultez como temor a la crítica de los demás, dificultar para abrirnos y expresarnos, autocrítica excesiva y una sensación persistente de no ser suficiente.
No fue tu culpa. Y tampoco lo es que te sientas así.
¿Te identificas con esto? Te leo en los comentarios.
#TraumayApego #vergüenza
#InfanciaYEmociones #Autoestima #AmorPropio
1 month ago | [YT] | 23
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Amanda Guadamillas - Psicología con Swing
Hoy este pequeño rincón cumple 6 años 🤍
Nació en pleno confinamiento, casi como una necesidad del alma: la de hacer algo que pudiera acompañar, ayudar aunque fuera un poquito, y estar al alcance de cualquiera que lo necesitara.
Sin grandes pretensiones, pero con mucho corazón.
Mirando atrás, me emociona todo lo que ha ido ocurriendo desde entonces. Cada persona que ha pasado por aquí, cada mensaje, cada momento compartido… han ido dando forma a algo mucho más grande de lo que imaginé.
No siempre he sido constante subiendo vídeos, es verdad. Pero lo que nunca ha faltado es el cariño profundo por esta comunidad que hemos creado y por todo lo que compartimos en ella.
Ojalá este sea solo un capítulo más, y vengan muchos años más, con más contenido, más aprendizajes… y, sobre todo, más conexión.
Gracias por estar aquí 🌿
1 month ago | [YT] | 45
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