Saúde Integrativa

Sempre tem alguém que pergunta:
“Raul, qual o pior exercício que existe?”
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E a resposta mais honesta é:
➡️ “Depende.”
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A verdade é que não existem exercícios ruins por natureza.
O que existe é exercício mal orientado, mal executado ou feito fora de contexto.
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⚠️ Aquele movimento que te machuca pode ser exatamente o que outra pessoa precisa — desde que feito com o acompanhamento certo.
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💬 Como fisioterapeuta, vejo muita gente com medo de agachar, fazer abdominal ou levantar peso, por causa de mitos espalhados por aí.
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📚 Por isso, educar sobre o movimento é tão importante quanto o próprio exercício.
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Agora… entre nós:
Tem UM exercício que consegue ser um pouco mais polêmico.
(Não vou mentir, burpee testa até a nossa fé. 😅)
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👉 Marca alguém que odeia burpee com todas as forças, ou que sempre cai nesse papo de “exercício perigoso”.

#FisioterapiaComBomHumor #RaulGoulart #SaúdeIntegrativa #Fisioterapia #DorNasCostas #EducaçãoEmSaúde #ExercícioFísico #Reabilitação #BurpeeNão

1 year ago | [YT] | 12

Saúde Integrativa

Bronquiolite em bebês: sintomas, tratamento e prevenção.
Nesse vídeo, você vai entender tudo o que precisa saber sobre essa infecção que lota os hospitais durante o outono e o inverno no Brasil.

A bronquiolite é causada, na maioria das vezes, pelo Vírus Sincicial Respiratório (VSR), e pode se apresentar com sintomas leves no início, como coriza, febre baixa e tosse. Mas em poucos dias, pode evoluir para quadros graves com dificuldade respiratória, chiado no peito, recusa alimentar e sinais de esforço respiratório, como batimento de asa nasal e tiragem intercostal.

Com uma linguagem acessível e acolhedora, explico:

- O que é a bronquiolite e como ela afeta os pulmões dos bebês
- Quando é hora de levar ao hospital
- O que é feito no tratamento médico e na fisioterapia respiratória
- Como prevenir a bronquiolite (lavagem nasal, higiene das mãos, evitar beijos e visitas gripadas)
- Tudo sobre a vacina contra o VSR (Palivizumabe): para quem é indicada e como funciona
- E minha experiência pessoal com casos reais, incluindo a internação da minha sobrinha e a perda de uma paciente
👉 Se você é pai, mãe, cuidador ou profissional de saúde, esse vídeo é pra você. Informação pode salvar vidas.

Link do Vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=56dNe...

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1 year ago | [YT] | 8

Saúde Integrativa

Já ouviu falar sobre os melhores remédios para dor no ombro?
Nesse vídeo eu explico sobre cada um deles e dou dicas práticas de como melhorar a dor no ombro.

#dornoombro #fisioterapia #remediosparadornoombro

1 year ago | [YT] | 5

Saúde Integrativa

Já viu o vídeo sobre a Bronquiolite????
Não deixe de compartilhar para todos os papais e mamães =)

1 year ago | [YT] | 4

Saúde Integrativa

Esqueça os malabarismos 🤡

✅ Extensão de joelho
✅ Flexão de joelho
✅ Agachamento
✅ Levantamento terra
✅ Elevação de panturrilha
...Repete.

Adapte com versões unilaterais quando fizer sentido e siga os princípios de sobrecarga progressiva.

Não é bonito e nem complicado.

Mas funciona.

Foque no básico.
Faça bem feito.
Evolua com consistência.
Confie no processo.

#Reabilitação #FisioterapiaEsportiva #EvidênciaCientífica #ForçaMuscular #Joelho #MembrosInferiores #MenosÉMais

1 year ago | [YT] | 8

Saúde Integrativa

Há mais de 4 anos produzindo conteúdo no YouTube, chegamos a mais um marco que, sinceramente, nem nos meus sonhos eu imaginei alcançar.
Mais de 50 MIL PESSOAS clicaram no botão "INSCREVA-SE" do meu canal porque acreditaram que o meu conteúdo poderia, de alguma forma, ajudar na sua saúde e bem-estar. E isso, pra mim, já é uma vitória e tanto. 🏆

Claro que eu não poderia deixar de agradecer a essas pessoas tão especiais que sempre me apoiaram e foram a base da minha formação pessoal e profissional — minha família.
E, em especial, à minha esposa linda, que me dá ideias, dicas e ainda puxa minha orelha quando preciso gravar e postar! 🥰

Sem esquecer dos membros do canal, que me motivam todos os dias a continuar esse trabalho que tanto amo.

E, é claro, a cada um dos mais de 50 mil inscritos que colocaram o Saúde Integrativa entre os patamares mais altos da maior plataforma de vídeos do mundo.
Muito obrigado, de coração. 🙏🏼

Vídeo comemorativo já postado: https://www.youtube.com/watch?v=14B7W...

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1 year ago | [YT] | 23

Saúde Integrativa

Quer aprender a estalar a coluna de forma prática e segura? Corre lá no vídeo novo do Canal ;)

1 year ago | [YT] | 8