Nutricionista Alex Lima
Aqui você irá encontrar as melhores informações do mundo da nutrição com o foco em:
🥝comportamento alimentar/nutrição comportamental
💩Saúde intestinal/disbiose intestinal
🏋🏻♀️Nutricão esportiva/ fisiologia do exercício
💊Suplementos e suplementação
🌯Receitas e dicas práticas
🌿Fitoterapia/ ervas medicinais e muito mais desse nutri que ama estudar e compatilhar seu conhecimento. 💙 Bem vindos!
Nutricionista Alex Lima
No autismo, não é sobre “falta de vontade”.
É sobre como o cérebro percebe o mundo ➡️ inclusive a comida.
Muitas vezes, o que parece “dificuldade” é, na verdade, uma resposta sensorial real:
textura, cheiro, temperatura, aparência… tudo pode ser intenso demais.
E quando isso não é compreendido, nasce um ciclo que só piora:
pressão ➡️recusa ➡️ estresse ➡️ mais pressão.
A ciência é clara:
forçar não ensina ➡️ aumenta a seletividade alimentar e piora a relação com a comida.
O caminho não é controle.
É estratégia.
✔️ exposição gradual
✔️ sem pressão
✔️ consistência
✔️ respeito ao tempo
Porque no TEA, alimentação não é só nutrição.
É segurança, previsibilidade e experiência.
E quando isso é respeitado, o progresso acontece ➡️ mesmo que seja lento.
E tudo bem.
Porque progresso lento e consistente ainda é progresso real.😉
Se isso te trouxe clareza, salva esse post.
E envia pra alguém que ainda acha que é “frescura”.
Nutrição no autismo precisa de mais ciência ➡️
e muito mais acolhimento 🫶🏻 #autismo #comportamentoalimentar #nutriçãocomportamental #neuronutrição #autista
2 months ago | [YT] | 1
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Nutricionista Alex Lima
Melhor que nutella sim ou certeza? 🤭😂 #docedeleite
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#docecaseiro #culturapopular #comidaafetiva
8 months ago | [YT] | 0
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Nutricionista Alex Lima
É um kingo 👑 mesmo principalmente aqui no nordeste! Mas infelizmente em situações de disbiose intestinal pode gerar mais gases e distensão /inchaço abdominal, refluxo pra muitas pessoas… e aí na sua casa? O alho 🧄 tem caído bem pra você ou já perdeu a supremacia? Rs #alho
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#nutriçaofuncional #fodmap #saudeintestinal #sindromedointestinoirritável
8 months ago | [YT] | 0
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Nutricionista Alex Lima
Conselhão pra começar bem a semana 🤣 principalmente se você estiver em disbiose intestinal! 😉 #disbioseintestinal
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#nutricaocomhumor #saudeintestinal #saudedigestiva
9 months ago | [YT] | 0
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Nutricionista Alex Lima
Os polifenóis são compostos fenólicos de origem vegetal 🌿, classificados como metabólitos secundários que escapam à absorção no intestino delgado e chegam ao cólon quase intactos.
👉 Na região colônica, a microbiota os biotransforma em metabólitos de baixo peso molecular, aumentando sua biodisponibilidade e atividade biológica.
🔬 Mecanismos de ação:
• Biotransformação bacteriana: geração de urolitinas e derivados com ação anti-inflamatória e antioxidante 🛡️
• Modulação seletiva: inibição de bactérias patogênicas (ex.: Clostridium spp.) e estímulo de cepas benéficas como Faecalibacterium prausnitzii e Akkermansia muciniphila 💚
• Estímulo à síntese de SCFAs: aumento de butirato, propionato e acetato, fortalecendo a barreira epitelial e regulando o metabolismo energético do hospedeiro ⚡
Esses efeitos extrapolam fibras e probióticos, colocando os polifenóis como coadjuvantes essenciais na homeostase intestinal e prevenção de disbiose.
💾 Salve este post para consultar na sua prescrição nutricional
🗨️ Comente: qual derivado polifenólico você utiliza? (chá verde, cacau, frutas vermelhas…)
🔄 Compartilhe com colegas que também valorizam a nutrição funcional!
#polifenóis #microbiotaintestinal #saudeintestinal #disbioseintestinal #saúdedigestiva #alimentaçãosaúdavel #nutriçaofuncional #nutricionistafuncional #modulacaointestinal
11 months ago | [YT] | 1
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Nutricionista Alex Lima
Achei ilustrativo! 👀🤭😂
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#nutricaoesportiva #fitness #nutricaocomhumor #memesbr #academia
11 months ago | [YT] | 0
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Nutricionista Alex Lima
Assista a matéria completa sobre a relação da disbiose intestinal com nossa saúde mental
1 year ago | [YT] | 0
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Nutricionista Alex Lima
“O ser humano procura por beleza física, exterior. Mas o amor só faz morada em pessoas que todos os dias são elas mesmas.
Impressione com o que há de melhor em você, com sua bondade, com aquela gargalhada que só você sabe dar.” - gccosta. 💙
#personalidade #individualidade #sejavocê #bondade #rir #sorrir #riso #sorriso #gloriainexcelsisdeo
2 years ago | [YT] | 0
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Nutricionista Alex Lima
Quando a gente sabe que tá no camimho certo 💙aquece meu coração e me enche de alegria proporcionar isso atraves do meu trabalho! #depoimento #depoimentos #pacientes #clientes #nutricionista #resultados #nutricaocomportamental #nutricionistacomportamental #nutricaocomamor #nutricaosemneura #terrorismonutricional
2 years ago | [YT] | 0
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