roromich #ゆるトレラン #ゆる古墳 #ゆるシリーズ

奥信濃100の25kmの部の動画は、今日完成予定でしたが、
諸事情によりサムネイル・音楽・効果音がまだ終わっていません。

明日午後には帰宅できるので、そこで仕上げて公開したいと思います。

2 weeks ago | [YT] | 2

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帯状疱疹神経痛もなく治ったはずなので久しぶりに大会出ます！　金曜日出発して周辺車中泊で臨みます。飯山市駅までご飯食べたいです。
お風呂は第２優先です。

勝手に要約


この動画は「奥信濃100」の25kmコース紹介および、参加選手向けのルールとマナーの解説です。

主な内容:

1. 競技ルールとマナー (0:00 - 3:54)
・基本ルール: 必携品の常時携帯、GPXルートの遵守、全エイドの通過、スマートフォン電源の常時オンが必須です。
・山のマナー: ゴミの持ち帰り、ハイカー優先（すれ違い時は歩行）、トレイル外走行の禁止など、自然や地域への敬意を強調しています。
・サポート: 指定されたエイド以外でのサポートや応援は禁止されています。

2. 25kmコース紹介 (3:54 - 8:41)
・概要: 全長25km、累積標高約1,500m、制限時間は7時間です。
・主なポイント:
　- 序盤: 「ロマンスの神様」からスタートし、ゲレンデ周辺のループを走ります。
　- 中盤: スキージャンプ台やクロスカントリースキーコース周辺を通過し、シングルトラックを経由します。13km地点に第1エイド（どんぐりの森公園）があります。
　- 後半: 果樹園の中を通り、高社山（1,351m）のヒルクライムが待ち受けています。
　- 終盤: 山頂リフト降り場からの絶景を楽しみ、ダウンヒルを経て再びロマンスの神様へフィニッシュします。

大会側は、安全を確保しつつ、奥信濃の山々を感謝の気持ちを持って楽しむよう呼びかけています。

3 weeks ago (edited) | [YT] | 0

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【Komono Four Peaks Trail 不参加（DNS）のお知らせ】
＜AI作成でちょっとおかしい画像もありますが・・・・＞
今週末開催の
「Komono Four Peaks Trail」ですが、
帯状疱疹を発症してしまったため、
今回は参加を見合わせることにしました😢（比叡山に続き）

かなり回復してきており、
本日（5/20）には3週間ぶりに
7kmほど走ることもできました🏃‍♂️

ただ、この大会はかなりハードなコース…⛰️
無理は禁物と判断し、DNSを決めました。

参加される皆様、
そして運営・ボランティアの皆様、
安全第一で素晴らしい大会になることを願っています！

⸻

せっかくなので、
4月12日に参加した試走会の内容と、
本番関門との比較を少しまとめておきます。

【試走会概要】
📅 2026年4月12日
👥 参加者 約30名
🏃‍♂️ 私は最後尾グループ
⏰ 9時スタート（後半パートから参加）

▼ヤマレコ活動記録
www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-9530843.h…

⸻

【試走会タイムと本番関門比較】

■ CP1 朝明茶屋
🕦 本番関門：11:30
📝 試走会到着：11:23
➡️ 後半パートから走った状態でも
「2時間23分」かかりました。

■ CP3 蒼滝駐車場
🕒 本番関門：15:00
📝 試走会到着：14:46

■ 菰野富士駐車場
🕔 本番関門：17:00
📝 試走会到着：15:24

⸻

ここで気になったのが、
CP1関門からCP2関門までの厳しさです⚠️

CP1関門は11:30、
CP2（御在所山頂）は13:00。

つまり…
「わずか1時間30分」しかありません😳

しかも試走会では、
前半の疲労がない状態で
CP1まで2時間23分。

本番では、
前半でかなり削られた状態で
CP1に向かうことになります。

もしCP1をギリギリ通過すると…

🕦 CP1通過 → 11:30
⛰️ そこから御在所へ
➡️ 13:00関門に間に合うのか…？

かなりシビアな設定に感じました。

ちなみに去年の私は、
試走会でCP1到着が11:21。

昨年のCP1関門は11:00だったので、
今年30分延長されたことで
CP1自体は間に合う可能性が高くなっています。

ただ、
その先のCP2までをどう攻略するのか。

ギリギリランナーにとっては、
かなり大きなポイントになりそうです🤔

参加される皆様、
本当に頑張ってください。

次回は

[申込済]2026-06-06　土曜日　奥信濃１００の２５km１５００d
okushinano100.com/

昨年のKomono Four Peaks Trailの動画
https://youtu.be/HTQYe48eXS0?si=Geh37...

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1 month ago | [YT] | 1

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【明日の比叡山50km DNS報告】
ようやく病院で判明、帯状疱疹でした😢

4月25日のダイトレ以降、右脇腹に違和感。
最初はトレランザックのモバイルバッテリーによる
低温やけど？虫刺され？と思いムヒを塗っていました。
GW中は病院が休みで、本日5/8午前にようやく受診、診断確定。

発症からおそらく2週目。
40代男性の発症率は約3%と低いものの、
仕事（孤独死？）のストレス？、謎の10円ハゲ、無茶？なレース続きと
免疫低下のサインが重なっていた時期でした。

明日の比叡山50kmはDNS、防草マット張りへ。
Komono Four Peaks Trailも要検討かな…🥲

会ったことないですが、「老いぼれラン日記」さん(@oiborerun)の完走を祈って🔥

#参加賞のステンレスボトルは悩んだが・・・　欲しいけど使わない？？
#帯状疱疹

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1 month ago | [YT] | 1

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【第２回グランドダイヤモンドトレイル2026レースガイド】動画公開しました。
必要な情報は動画概要欄とこの写真をご活用ください。（画像10枚しか貼りれません。）
https://youtu.be/KxKn9dwL7c4?si=S5ATU...

来年はMt.FUJI100 ASUMI40k に出てみたい・・・

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1 month ago (edited) | [YT] | 2

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分かりやすいです！

2 months ago | [YT] | 0

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「ゼッケンベルトの場合のゼッケン風対策」
Claudeの意見　下に垂らすぐらいなら、ダブルゼッケンベルトかな。
良いアイディアあったらください。　勝手に投稿してください。

ゼッケンの構造とクリップ接続の仕組みを図解します。対策2の図解を作成します。ゼッケンの下穴からゴム紐を垂らし、クリップでウエスト部分に固定する仕組みを描きます。

図解のポイントをまとめると、上2穴は従来通りゼッケンベルト（緑色）で固定し、下2穴にはそれぞれ短いゴム紐（オレンジ色）を通して、その先端にサスペンダークリップを取り付けます。クリップでショーツやタイツのウエスト部分の生地を挟み込むことで、ゼッケン下部が下方向にテンションを受け、風でバタつかなくなる仕組みです。
着替え時はクリップを外すだけなので、ウェアに穴も開きませんし、脱ぎ着の手間もほとんど増えません。ゴム紐の長さはゼッケン下穴からウエストラインまでの距離に合わせて調整してください。

3 months ago | [YT] | 2

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美濃國山城トレイル乱　KINKA　ギリギリ完走できました。
最終27km1724d　6時間44分ぐらい（制限時間7時間）

まだカット編集ですが、ようやく最後の金華山の下りです。

来週の豊橋ハーフ終われば、
一度Claude CodeによるAI編集新しい環境にもチャレンジして時短を目指します。

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3 months ago (edited) | [YT] | 3

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2026/03/12 びわ湖マラソン公開予定です🎥

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3 months ago | [YT] | 2

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[中止返金]となりました。　
「エ済み」2026-04-05　IKOMA Nature Trail　2026(45km)1900d 10時間半
soratrail.wixsite.com/ikoma2026

あと、2/8に肉離れとなり、先週もMAX２km走って痛みが出たので、3/8のびわ湖マラソンも今週の水木の練習、病院の様子次第です。出走率30％ほど。

3 months ago | [YT] | 2